Карта личностного развития

Я уже рассказывал о карте личности — инструменте личного развития, предназначенном для того, чтобы успешно двигаться вперед невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Пришло время внести довольно существенные коррективы, накопленные за время интенсивной работы с участниками курса Changer.

Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «Куда я иду», «С кем я». Окончательных ответов на них, естественно, не существует. К тому же в жизни действует парадоксальное правило — «Я был таким, каким я стал». Наше прошлое определяется из будущего: в процессе развития человек выходит на новые, неизвестные ему раньше уровни смысла и точки зрения, с которых прошедший путь предстает перед ним в другой перспективе. Однако даже несмотря на эти очевидные изменения человек часто продолжает считать себя константой, хотя на самом деле он — сложный вектор различных сил.

В том, что представление о себе как о константе далеко от реальности, легко убедиться на собстенном опыте, если начать обращать внимание на противоположные состояния, в которых мы оказываемся даже в течение одного дня. Например, когда, вставая утром, мы полны решимости в следующий раз лечь спать пораньше, а вечером даже не вспоминаем об этом. Или когда мы испытываем гнев по отношению к близкому человеку, совершенно не осознавая, что совсем недавно питали к нему диаметрально противоположные чувства. То же самое можно видеть на примере разного рода зависимостей, - например, зависимости от компьютерных игр, если сравнить свое состояние перед игрой и после нее. Сами по себе мы фактически лишь набор точек или в лучшем случае пунктир, линией нас делает осознавание себя и ответы на упоминавшиеся выше главные вопросы. [Обновление: хорошее упражнение на эту тему — .]

Подходящая метафора - путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на вершине, человек видит, откуда он пришел и куда может пойти — перед ним открывается огромное количество возможностей; на равнине ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было, а в темном ущелье вообще возникают сомнения в наличии хоть какого-то выхода.

Из фундаментальной неоднородности сознания вытекает проблема: при переходе через темное ущелье неблагоприятных обстоятельств легко растерять все, что мы насобирали в светлое время суток, поскольку полезные привычки пропадают вместе с исчезновением контекста, к которому они были привязаны. В наше мобильное время эта проблема становится особенно актуальной, поскольку контекст меняется постоянно.

Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации.

Как создать карту личности

Для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Это удобно сделать в форме (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Создайте четыре главные ветви карты — места, артефакты, события и люди.

1. Места

Со сменой контекста мы теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно заметно в случае смены места жительства или работы — те, кто переезжают достаточно часто, наверно, заметили, что многое приходится воссоздавать с самого начала. Когда под рукой есть список этих мест, появляется возможность получить доступ к потерянной информации.

Разместите на этой ветви:

Места, где вы длительное время время жили, работали, учились. Для каждого места укажите временной период, с которым оно связано.
Места силы - те, где легко думается, где приходят озарения.
Места важных для вас событий.

2. Артефакты

Под артефактами я имею в виду самые разные ментальные или физические конструкции, помогающие нам входить в продуктивные состояния:

Произведения искусства, которые сильно на вас повлияли (художественная литература, музыка, картины, фильмы и т.д.).
Ваше творчество — то, что создано вами и поэтому хранит существенную информацию о вас.
Техники продуктивности, использование которых принесло вам ощутимую пользу.
Одежда, которую вы носили в определенные периоды жизни и которая вам нравилась.
Другие материальные предметы — памятные вещи, талисманы, сувениры и т.д.

3. События

Добавьте на эту ветвь карты существенные для вас события вашей жизни. Эти события могут относиться как к физической, так и к внутренней жизни — ведь и та, и другая реальны. Если вы ведете дневник, заполнить эту ветвь вам будет несложно. Если нет, используйте ветвь «Места» для воссоздания в памяти главных событий вашей жизни.

4. Люди

Хотя ответы на вопросы «Кто я», «Чего я хочу» и «Куда я иду» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.

Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни - семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места». Обратите внимание на тех людей, которые играли или играют существенную роль в вашей жизни:

— люди, на которых вы ориентируетесь в жизни, которые вас вдохновляют (это могут быть как ваши знакомые, так и исторические персонажи).
Семья и родственники.
Друзья.
Одноклассники, однокурсники, учителя и преподаватели.
Коллеги по работе, партнеры, клиенты.

Применения карты личности

Самоознавание . Сам процесс создания или обновления карты личности обладает позитивным действием, помогает собраться, осознать себя и свои дальнейшие ориентиры.
Создание идей . Любая ветвь карты личности может быть использована как мощный набор креативных . Возможностей масса — например, вы можете задаться вопросами, как бы решили поставленную перед вами задачу представители вашей ветви «Люди», или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви «Артефакты», или как можно ее решить при помощи известных вам техник продуктивности, и т.д. В любом случае вы получите большое количество идей, которые будут вас мотивировать, поскольку они связаны с основами вашей личности.
Построение отношений с другими людьми . Обратившись к ветви «Люди» и «Места» и вспомнив прошлые периоды и отношения вашей жизни, вы можете увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в вашем прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, сгенерировать идеи, используя ветвь «Артефакты» или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии вашего личного пути, обозначенного ветвью «События».
Корректировка своего пути . Выделите конкретное время для периодического пересмотра своей деятельности и включите в него просмотр и обновление карты личности. Если вы практикуете , эта корректировка может происходить во время ежемесячного обзора.

В общем, возможностей много, что, если вернуться к аналогии с путешествием, означает, что общее направление выбрано правильно:) Спасибо всем, кто делился своим опытом и помогал сделать эту технику лучше и эффективнее, и надеюсь, что мы на этом не остановимся.

Комментировать (уже 18)

Впервые, после прочтенного текста относительно построения карт, у меня стала вырисовываться определенная картинка — зачем и как использовать? Очень полезный материал.

Большое спасибо!

Никогда не встречал ничего подобного. Напомнило какую-то интересную ролевую компьютерную игру:) Надеюсь, в будущем вы найдёте этой карте ещё больше применений, ибо как раз в этом её главная ценность! Удачи вам.

Я несколько лет активно применяю mindmap в жизни: самообразование, бизнес планирование, мозговые штурмы, принятие решений, схемы. Идея полной карты личности в голову не приходила, так что за идею спасибо. А отдельные направления я расписывал, и вполне успешно. Может стоит подумать о серии карт из 5 или более карт: одна общая, остальные четыре раскрывают содержимрое пунктов. Я предлагаю подумать над этим потому, что нередко, когда карта становиться большой, с ней почему-то мне личн отруднее работать, и я её откладываю подальше. Вообще для MindMapping использую MindJet и, реже, бумагу и карандаш. Итак, спрашиваю у Виталия: что ты думаешь о картах с большим количеством нужной информации. Встречалась ли тебе проблема, аналогичная описанной мной?

По моему не хватает раздела про будущее (цели, задачи, стремления) и принципы (не пью один, например:)) некуда вставить. А в целом, почти отлично.

Ko, спасибо. Принципы я вынес в отдельный инструмент под названием Регула — как-нибудь расскажу подробнее. А раздел про будущее идет в рамках «Объемного видения», это моя доработка напильником шестиуровневого обзора Аллена.

Promo2, я думаю что дело не в количестве информации, а в ее организации. Как правило с разрастанием карты ее структура перестает соответствовать содержанию. Для перестройки карты я использую омега-мэппинг .

Очень интересный подход к определению своей миссии на земле. Главное то, что «каша в голове разложена по полочкам». «Компромат» это будет или нет, мне кажется, зависит от самого человека, а именно, позитивом или негативом он будет заполнять свои ветки. Кому, что больше нравиться. Благодарю! Радости Вам, Виталий, и успехов!

очень полезная оказалась вещь! да, в общем, и не сомневалась))) для себя несколько структурировала ветви. от каждой тянуться веточки примерно одинаковой эмоциональности. например: люди моей силы (дающие мне уверенность в себе), люди моего развития (те, у кого я чему-то научилась, дальше снова ветвиться на: чему кто научил. невольные учителя жизни), люди моей радости (кто чем радовал))))) иногда просто заменяю на «положительных эмоций», люди моей мечты (это у вас есть). и так — по каждой ветке. артефакты силы, радости, места развития и проч…

сознательно не стала вписывать всякие разочарования, обиды, страха и проч)))) решила, что необходимо держать в сознательном фокусе только позитивную сторону жизни. на ней концентрироваться, ее воссоздавать и притягивать. вот, такие мысли. если что скажете — буду благодарна. еще больше, чем сейчас))))))))))

удачи всем

[…] Те, кто знаком с тренингами Виталия Колесника Stalker, Lifehacker меня поймут сразу, кто не знаком — рекомендую посетить блог о человеческом развитии — Колесник.ру. А рассказать я хочу об артефактах. Так сложилось, что полноценную карту личности я начала строить только 3 недели назад. «Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации» (подробнее читайте здесь). […]

linart, спасибо, интересный ход. Я тоже иногда делаю похожим образом. Хотя это сетка поверх сетки и стоит помнить о том, что часть информации имеет шансы не попасть ни в одну из категорий.

[…] Составления карты личности — интересный инструмент личного развития. Как раз сейчас нахожусь в процессе ее построения и некоторыми идеями делюсь в своем блоге. […]

[…] Проследите свою личную историю и выделите группу людей, соприкосновение с которыми оказало на вас самое сильное позитивное, мотивирующее влияние (это удобно делать с помощью карты личности). Это могут быть как ваши близкие знакомые - например, учителя или старшие друзья - так и вдохновляющие вас люди, принадлежавшие к другим эпохам и культурам. […]

[…] Креативные технологии,как оказалось не только помогают создавать идеи для бизнеса, но и освежают взгляд на жизнь в целом, что дает возможность для личного развития! […]

Сижу сейчас составляю свою карту личности:) Заманчивая идея одним ходом получить полную картинку о себе. Если не сложно, объясните поподробней, кого следует писать на ветке Люди. По сути большинство родственников можно туда отнести — все они играют значительную роль в нашей жизни по определению.

Каждому из нас хочется узнать подробную информацию о собственном внутреннем мире, особенностях характера и жизненном предназначении.

По специальным тематическим раскладам на картах Таро характеристика личности любого человека может быть описана очень подробно. Мы предлагаем пять популярных гаданий, каждое из которых позволит вам пристально взглянуть на свою индивидуальность, понять и принять ее.

Расклад «Познай себя»

С этим раскладом справится даже новичок. В нем используются всего три карты, которые очень легко интерпретировать. Гадание помогает определить психологическое состояние человека в настоящий момент времени.

Его можно повторять не только время от времени, но и каждый день, особенно тем, кто интересуется самоанализом. Если вы только начинаете работу с Таро, используйте для расклада только Старшие Арканы, а если у вас уже есть опыт, можете работать со всей колодой.

Определите сигнификатор, после чего вытащите из колоды три случайные карты и разложите их так, как изображено на схеме.

Значение карт

S – сигнификатор, который выбирается самостоятельно и кладется на стол в открытом виде.
Первая карта ответит на вопрос «кто я?»
Вторая расскажет, что вам нужно, чего вы хотите.
Третья подскажет лучший способ добиться желаемого, ответит на вопрос «как я могу этого добиться?».

Расклад «Семь чакр»

В этом несложном раскладе Таро характеристика личности рассматривается всесторонне. Гадание затрагивает не только психологические и духовные качества человека, но и физические. Расклад символически отражает состояние чакр – энергетических центров, которые, согласно восточным учениям, настраивают человеческое тело на связь со вселенной и являются сосредоточением его жизненных сил.

Для гадания нужно отобрать из колоды только Старшие Арканы, перемешать их между собой, после чего поделить стопку на семь примерно равных частей. После этого нужно из каждой вытащить по одной карте, мысленно сосредотачиваясь в этот момент на определенной области своего тела или тела человека, для которого вы делаете расклад.

Карты должны быть выложены как на рисунке.

Значение карт

Выкладывая первую карту, вам нужно сосредоточиться на копчике, если вы гадаете мужчине, или на промежности, если делаете расклад для женщины. Эта карта говорит о здоровье, материальном положении и имуществе человека.
Во время вытаскивания второй карты концентрация внимания должна быть в области под пупком. Двойка расскажет все о сексуальности, эмоциональности, желания и инстинктах интересующей вас личности.
Третья позиция показывает силу человека, его власть и выносливость. В момент выбора карты нужно концентрироваться на солнечном сплетении.
Четверка символизирует любовь, стремление к единству, веру человека. Чакра, с которой связана эта карта, находится в области сердца.
Когда вы вытаскиваете пятую карту, сосредоточьтесь на горле человека. Эта позиция расскажет все о его восприятии, коммуникативных способностях, особенностях эго загаданной персоны.
Шестая карта связана с экстрасенсорным восприятием, интуицией, умении визуализировать. В момент вытаскивания ее нужно концертировать внимание на области третьего глаза.
Седьмая чакра, находящаяся на макушке головы, говорит о связи человека с космосом и энергиями вселенной. По этой карте можно судить, насколько человек открыт для духовности и познания мира.
Этот расклад также можно использовать для диагностики энергетического здоровья человека: негативные арканы могут говорить о физических проблемах в той области, с которой связана выпавшая карта.

Расклад «Все обо мне»

Это подробное гадание, которое обычно применяется для самодиагностики, помогает человеку разобраться в себе, понять суть проблем, появляющихся в его жизни, и успешно преодолеть их.

Гадание проводится на полной колоде, из которой вытаскиваются случайным образом 10 карт и раскладываются так, как на рисунке.

Значение карт

Единица отвечает на вопрос, каким образом вы удовлетворяете запросы своего эго.
Вторая и третья позиции рассказываютт о несознательном влиянии, которое оказывают на вас ваши родители: двойка говорит о влиянии матери, тройка – о влиянии отца.
Четвертая карта отвечает на вопрос, не является ли ваша система ценностей ложной, не оборачивается ли она против вас.
Пятерка рассказывает, как вы относитесь к своему телу и сексуальным вопросам.
Шестерка дает понять, насколько удачны принимаемые вами решения, касающиеся отношений с окружающими людьми.
Семерка – это показатель личного успеха и вашей уверенности в себе.
Восьмерка отвечает на вопрос, влияют ли ваши жизненные установки на ваше материальное положение.
По девятой карте можно судить, ощущаете ли вы себя жертвой обстоятельств.
Десятка – это совет от Таро по поводу того, какие действия вам нужно предпринять, чтоб изменить собственную жизнь в лучшую сторону.

Это гадание на характеристику личности пользуется большой популярностью как у начинающих тарологов, так и у профессионалов. Расклад «Модифицированный кельтский крест» дает глубокий анализ интересующей вас личности, показывает ее окружение, а также рассказывает о прошлом и будущем человека. Для гадания можно использовать как полную колоду, так и только Старшие Арканы.

Если вы делаете расклад для кого-то – попросите этого человека вытащить наугад десять карт из колоды и разложите их так, как указано на схеме. При гадании для себя, те же действия вы выполняете самостоятельно.

Значение карт

Первая карта описывает общую ситуацию, в которой находится интересующий вас человек. Карты могут показать его настроение, обстановку в доме и окружающих людей.
Вторая позиция рассказывает о противоречиях, которые имеют место в его жизни сейчас. Здесь могут быть и какие-то внутренние влияния, и воздействие со стороны, например, вмешательство друзей или врагов.
Тройка символизирует все надежды загаданной персоны: поставленные человеком цели, построенные планы, идеал, которого он хочет достичь.
Четвертая карта переносит нас в далекое прошлое и показывает, какие события, произошедшие очень давно, повлияли на нынешнюю жизнь человека.
Пятерка говорит об аналогичных недавних событиях и переживаниях.
Шестерка – это будущее, открытые возможности, которые ждут человека или какой-либо выбор, перед которым он окажется в ближайшее время.
Семерка символизирует все трудности и проблемы, а также внутреннюю суть интересующей нас персоны.
Восьмерка показывает любые внешние влияния, например, помощь или наоборот препятствия со стороны ее окружения человека. Фигурные карты в этой позиции, а также Иерофант, Маг, Жрица, Император или Императрица символизируют авторитетное мнение какого-либо человека, к которому загаданная личность прислушивается.
Девятка – это стратегия, внутренние импульсы человека, его мечты, опасения и надежды, о которых он не говорит вслух.
Десятка подводит итог гадания и рассказывает, что в итоге ждет данную персону в результате совокупности всех внутренних и внешних влияний.

Расклад «12 домов Зодиака»

Это расклад Таро позволит вам наиболее полно проанализировать собственный внутренний мир или личность интересующего вас человека. С помощью этого гадания вы узнаете все о характере, материальном состоянии, семье, здоровье, профессиональной жизни, домашних делах и окружении загаданной персоны.

Перед гаданием нужно определить сигнификатор человека, после чего разложить карты так, как показано на картинке.

Значение карт

S – карта, символизирующая объект, на который проводится гадание.
Единица дает общую характеристику личности человека, рассказывает о его самооценке, жизненной позиции, стиле деятельности.
Двойка – это материальное состояние интересующей личности, уровень его доходов, накопления, а также нравственные ценности, которые были привиты его семьей.
Третья карта показывает отношение человека с членами его семьи и ближайшим окружением, то, как он общается, ведет себя, насколько он коммуникабелен с теми, кто ему особенно близок.
Четверка говорит о том, насколько загаданная персона чувствует себя в безопасности в кругу своей семьи и по жизни.
Пятая карта рассказывает о том, как человек любит проводить время, насколько широк его круг общения, есть ли у него внебрачные связи (если он женат или замужем).
Шестая раскрывает подробности его здоровья или показывает баланс между домашними делами и работой.
По седьмой карте можно с точностью сказать, как человек ведет себя по отношению к окружающим людям в повседневной жизни.
Восьмерка символизирует скрытые процессы, протекающие без ведома человека: то, что оказывает на него влияние, но он об этом не подозревает.
По девятке можно судить об уровне интеллекта загаданной личности, широте его кругозора, любви к путешествиям.
Цифра 10 означает его карьеру: какое место человек занимает в профессиональной сфере, чего хочет достичь в этой области, к чему стремится.
Одиннадцатая карта отражает сферу взаимопомощи. Она отвечает на вопросы: способна ли данная персона к сочувствию, вникает ли в проблемы друзей, помогает ли близким людям.
Число 12 в данном раскладе – это кармическое предназначение человека, его способности и предрасположенность к какому-либо роду деятельности, жизненный путь, по которому ему суждено идти.
В этом раскладе нужно не только интерпретировать каждую карту по отдельности, но и обратить внимание на группы карт. Позиции 1,5 и 9 отражают личность человека в целом. Числа 2, 6 и 10 тесно связаны с землей и характеризуют общее финансовое состояние индивидуума и его возможности в этой сфере. Карты под номерами 3, 7 и 11 символизируют жизнь интересующей персоны, а цифры 4, 8 и 12 – говорят о вопросах кармы.

После того, как вы расшифровали отдельные карты и их триады, обратите внимание на взаимодействие выпавших арканов между собой, чтобы получить полную картину.

Расклады Таро, характеристика личности в которых является ключевой темой, считаются достаточно сложными для понимания. Именно поэтому не стоит пытаться объять необъятное и за один сеанс провести сразу несколько гаданий – лучше сделать всего один расклад и тщательно его проанализировать.

У одного купца сломался двигатель парохода, на котором он вез товар, и он пригласил лучшего мастера для его починки.
Мастер походил по моторному отсеку, послушал двигатель, посмотрел и, поняв в чем дело, взял молоток и ударил по определенному месту двигателя. Двигатель заработал как ни в чем не бывало, и обрадованный купец попросил счет. Мастер выставил счет на тысячу долларов.
"Как?" - изумился купец, - "Тысячу долларов за один удар молотком?".
"Нет," - возразил мастер, - "один доллар за удар молотком, и девятьсот девяносто девять за знание, куда ударить."

Как люди приходят к идее личностного роста и саморазвития? В какой-то момент они замечают, что в некоторых ситуациях они могли бы быть значительно эффективнее, если бы не их личностные ограничения - старые паттерны (бессознательные автоматизмы), которые вызывают нежелательные состояния, запускают неподходящее поведение и т.п. И тогда становится ясно, что будь ты хоть асом коммуникации, хоть лучшим йогом, если не "отцепить эти якоря", то далеко в своем деле не продвинешься.

Найти технику, с помощью которой можно избавиться от негативных паттернов и запустить позитивные изменения в определенных жизненных областях, несложно - например, Новый Код НЛП (открытый тренинг по Новому Коду НЛП и электронный самоучитель "Управление Состоянием") предлагают целый набор техник. Вопрос возникает в другом: как выявить те свои ограничения, с которыми нужно разобраться в первую очередь? Ведь большинство из них мы не помним и осознаем только тогда, когда упираемся в них лбом, идя по жизни. А ведь очень часто бывает, что достаточно внести изменения в одну - ключевую область своей жизни, чтобы вся жизнь радикально изменилась в лучшую сторону.

Задавшись этим вопросом, мы с Алексеем Каптеревым решили создать инструмент, призванный помочь в обнаружении своих актуальных ограничений. В результате у нас получилась схема, с помощью которой можно просто и быстро выявить самые актуальные области своей жизни, нуждающиеся в изменениях в первую очередь - создать, так сказать, карту своего личностного развития. С ее помощью можно сразу увидеть, с чего нужно начинать.

В основу этой карты легли Квадранты Уилбера, описывающие четыре составляющие жизни человека: субъективное индивидуальное, объективное индивидуальное, субъективное коллективное и объективное коллективное. А в каждом квадранте мы выделили по две соответствующие ему жизненные области, которые уже и проверяются на наличие в них ограничений. (Эти области на наш взгляд являются наиболее актуальными в нашей культуре, но, при необходимости, их, конечно же, можно дополнить.) Получился, своего рода, "чек-лист", представленный в виде изображенной на рисунке карты:

Так же эту карту можно представить и в виде простого списка:

Удовлетворенность собой (эмоциональное состояние, черты характера)
- Удовлетворенность жизнью (отдых, досуг, развлечения)
- Социальные отношения (семья, друзья, знакомые)
- Отношения с противоположным полом
- Здоровье
- Навыки, знания
- Работа (занятость)
- Финансы (доход)

Как использовать карту личностного развития:

1. Пройдитесь по всем жизненным областям, перечисленным в карте и посмотрите, насколько вы удовлетворены каждой из этих областей. Оцените каждую область по степени удовлетвореннсти от 1 до 8, ставя наибольший балл той области, которой вы удовлетворены больше, и наименьший - той, которой удовлетворены меньше.
2. Затем проранжируйте этот список по актуальности, используя обратную шкалу: 1 - соответствует высшей актуальности, а 8 - низшей.
3. А теперь сложите баллы удовлетворенности и актуальности по каждой жизненной области, и у вас будет отсортированный список, по которому сразу видно, с решения каких задач нужно начинать.

Вот и все, осталось только сделать технику:)