Zodiacul negru. Zodiacul Negru - partea întunecată a personalității tale

Când am ajuns la stația de autobuz, cuvintele pozitive au fost ultimul lucru pe care mi-am dorit să-l aud. Ziua nu mergea bine, vechea mea mașină nu pornea, am întârziat și a trebuit să fug la autobuz. De asemenea, nu mai era vorba de un taxi, deoarece după ce mi-am pierdut locul de muncă abia puteam să mă descurc. Și pentru a culmea, vântul mi-a ciufulit părul coafat cu grijă.

Dar universul a decretat altfel. Am văzut-o de departe - o doamnă în vârstă zâmbitoare. Apropiindu-se și fredonând ceva, ea mi-a vorbit. Nu aveam nicio dorință să comunic cu ea. Dar ce as putea sa fac...
— Bună dimineața, spuse ea.

Părinții mei m-au învățat să respect oamenii în vârstă, așa că a trebuit să continui conversația. Și după cum s-a dovedit, nu a fost în zadar. Doamna s-a dovedit a fi foarte inteligentă și amuzantă. Povestea vieții ei mi-a schimbat părerea.

A lucrat ca consultant și s-a specializat în gândire pozitivă. Femeia a pregătit personal din diverse companii și a acordat o atenție deosebită cuvintelor pozitive în cadrul antrenamentelor sale. Mulți oameni nu acordă atenție cât de puternice le afectează emoțiile cuvintele pe care le folosesc.

Dacă folosești cuvinte negative, te vei simți negativ. De exemplu, în loc să spui „Urăsc mașinile roșii”, poți spune „îmi plac mașinile albastre”.

Trebuie să vă concentrați pe cuvinte pozitive și să vorbiți despre ceea ce vă place în loc să vorbiți despre ceea ce nu vă place. De cele mai multe ori este un obicei pe care nu-l observăm.

Și atunci bătrâna a povestit despre o întâmplare amuzantă care i s-a întâmplat. A fost invitată la o mare corporație pentru a ține o prelegere angajaților. Ea a pregătit materiale timp de câteva săptămâni și chiar le-a cumpărat pentru ocazie. costum nou. Adevărat, fusta s-a dovedit a fi prea mare, dar jacheta se potrivește perfect.

Și așa, inspirând adânc, urcă pe scenă. Și deja la mijloc, fermoarul fustei se desface, iar fusta alunecă în jos. Publicul se uită fix la consultant, care este pe cale să vorbească despre cuvinte pozitive, și stă în mijlocul scenei cu fusta atârnându-i în jurul genunchilor. Deci ce a făcut ea? Întorcându-se către publicul înghețat, ea a spus: „Sper că am atenția ta? Și ești sigur că un consultant pozitiv nu va putea găsi cuvinte pozitive în această situație?”

„Încearcă”, a spus cineva din public. Iar doamna a răspuns: „Lucru pozitiv la această situație este că acum știu cum arată cea mai incomodă și enervantă situație din viața mea. Tocmai am experimentat-o ​​și acum nu va trebui să-mi fie frică de nimic.”

Publicul a aplaudat. Mi-am imaginat toată această situație cu ochii mei și am râs. Iar doamna, spunând: „Este grozav!”, a scos din poșetă un caiet plin cu emoticoane zâmbitoare și a desenat încă unul acolo.

Văzând privirea mea nedumerită, ea mi-a explicat că acesta era jurnalul ei de cuvinte pozitive, în care ea notează rezultatele acestora. Văzând că persoana se simte în mod evident rău în sufletul lui, ea încearcă să spună ceva drăguț pentru a face persoana să zâmbească. Și când reușește, desenează o față zâmbitoare.

Întregul jurnal era plin de mici emoticoane zâmbitoare, erau mii. Doamna a explicat că nu are familie și preferă să cheltuiască ultimii ani viața prin răspândirea zâmbetelor, mai degrabă decât a sta singur acasă. Și o face pentru că nu numai că îi face pe oameni să se simtă mai bine, ci și pe ea însăși.

Curând a sosit autobuzul, ne-am luat rămas bun, iar doamna și-a continuat drumul sub o umbrelă strălucitoare, colorată, cu inscripția „Ce zi minunată!” Călăream în autobuz, adânc în gânduri, când am simțit privirea cuiva asupra mea. O fetiță și mama ei stăteau în fața mea. Copilul ținea în mâini un foarte bătrân păpușă de cârpă.

Era evident că mama nu își permitea să cumpere jucării frumoase și noi. Mi-a zâmbit, văzând că fiica ei se uita la mine. Și i-am spus fetei: „Ce păpușă minunată ai! Nu am văzut niciodată păpuși atât de frumoase!”

Fata s-a uitat la păpușa de cârpă, apoi la mine și un zâmbet atât de fericit, pe care nu-l mai văzusem în viața mea, i-a luminat fața. Și mi-am scos jurnalul și am desenat două emoticoane zâmbitoare.

Nimic nu motivează ca sloganurile potrivite pentru ziua respectivă. Acest fapt este cunoscut de toată lumea: cum începi ziua este cum o petreci! Așa că începe-ți ziua cu bine.

Vă invităm să vă reîncărcați energia și spiritul pentru întreaga zi de lucru și să priviți cele mai bune 25 de stări pentru această săptămână!

1. Visele trebuie să fie fie nebunești, fie nerealiste... Altfel, sunt doar planuri pentru mâine!

2. Calmul este mai puternic decât emoțiile. Tăcerea este mai tare decât un țipăt. Indiferența este mai rea decât războiul.

3. Probabil că nu voi crește niciodată... Încă mai cred în miracole, iubire și oameni buni.

4. Nu din cauza frumuseții tale m-am îndrăgostit de tine și nu din cauza bătrâneții tale mă voi îndrăgosti.

5. Învață să renunți. Nativul își va găsi întotdeauna drumul înapoi.

6. Un lucru inexplicabil este sufletul. Nimeni nu știe unde este, dar toată lumea știe cât de mult doare.

7. Trăiește în așa fel încât atunci când oamenii te întâlnesc, să zâmbească, iar când comunică cu tine, să devină puțin mai fericiți.

8. Uneori, în unele moduri ciudate în viață, totul se rezolvă de la sine.

9. Fericirea este atunci când părinții tăi sunt sănătoși.

10. Umilindu-i pe altii, nu vei deveni mai inalt!

11. Cea mai mare concepție greșită a noastră este că încă mai avem mult timp...

12. Nu regreta niciodată ceea ce ai făcut dacă ai fost fericit în acel moment.

13. Fie ca Cel Atotputernic să ne ierte când suntem nemulțumiți de ceea ce avem...

14. Nu încerca să rezolvi lucrurile cu oameni care te-au dezamăgit. Lasă-i în tăcere în pace cu toate gunoaiele lor.

15. Fiecare are problemele lui - unii au pâine veche, iar alții au diamante mici. Apreciază ceea ce ai.

16. Uneori, Atotputernicul îndepărtează o persoană din viața ta pentru protecția ta. Nu fugi după el.

17. Nu fi trist de nimic dinainte și nu te bucura de ceea ce încă nu există.

18. Dacă nu îl apuci cu sufletul, nu îl vei ține mult timp cu corpul.

19. Dumnezeu este la timp, așa că învață să aștepți.

20. Aceasta este fericirea reală, nu iPhone-urile tale.

21. Când copiii tăi realizează ceva, este mult mai important decât propriile lor realizări.

22. Ai grija de parintii tai, pentru ca cat sunt in viata, suntem copii!

23. Conștiința este așa... Ea îi chinuiește nu pe cei pe care ar trebui să-i chinuie, ci pe cei care o au.

24. Una dintre cele mai mari temeri ale unei persoane este să realizeze că a greșit de mult.

25. Mulți oameni consideră că este important să găsești o persoană în viață, dar doar câțiva știu că este mai important să te regăsești pe tine însuți.

De multe ori mi-am obișnuit publicul cu ideea că știrile pozitive și cuvinte amabile sunt vitale în timpul nostru. Iar starea întregului nostru corp depinde adesea de ceea ce citim exact. Și acum, mai mult ca niciodată, este necesar să vindecăm societatea de toată negativitatea care se revarsă asupra noastră de pretutindeni.

Și recent am citit o teorie interesantă despre câmpurile de torsiune, care doar îmi confirmă gândurile despre impactul negativ al informațiilor proaste asupra starea generala corp. Esența acestei teorii este că o persoană trăiește înconjurată de câmpuri informaționale care interacționează cu organismul la nivel genetic și starea generală de sănătate depinde de ce câmp o înconjoară - negativ sau pozitiv.

Referinţă. Termenul de câmpuri de torsiune a luat naștere la începutul secolului XX la sugestia matematicianului Eli Cartan și pentru a desemna un câmp fizic ipotetic care generează tot spațiul. Aceste câmpuri de torsiune în sine sunt un flux gigantic generalizat de date, formând un sistem fără fund. Și fiecare om, rotindu-se în aceste domenii, îl influențează cu gândurile sale, fiind un fel de generator.

Oamenii de știință au descoperit că aparatul nostru genetic are tendința de a gândi și la nivelul ADN-ului organismul „înțelege” perfect tot ce se întâmplă în jurul său. Și așa cum simțim mental toate informațiile care vin de la TV, internet și comunicarea obișnuită cu oamenii, la fel DNA înțelege vorbirea și sensul ei. Prin urmare, toată negativitatea semantică de la TV și Internet este imprimată unei persoane, schimbându-i caracteristicile ereditare ale valului. Și acumularea unor astfel de date distorsionate afectează negativ nu numai persoana însăși, ci și descendenții săi.

În plus, unul dintre experimentele oamenilor de știință ruși a confirmat recent impactul negativ al veștilor proaste asupra corpului uman. Deci, cu ajutorul echipamentelor speciale Ph.D. Garyaev și Ph.D. Tertyshny a înregistrat că un cuvânt „rău” poate provoca un efect mutagen, care va fi similar cu efectul radiațiilor asupra unei persoane cu o putere de 1000 de roentgens. Cu toate acestea, dacă un astfel de efect al radiațiilor este aproape imediat vizibil, atunci influente negative cuvintele se observă cu greu.

Un exemplu recent al modului în care cuvintele negative pot fi periculoase pentru o persoană vine dintr-o campanie publicitară a Asociației Americane pentru Bunăstarea Copiilor. În ea, managerii creativi au amintit că un cuvânt poate lovi un copil la fel de puternic ca și forța fizică.

Lista celor mai pozitive 10 cuvinte

Deci, ce cuvinte ne pot ajuta? Cum să găsim acele cuvinte pe care le percepem ca fiind cele mai pozitive, amabile și strălucitoare. Iată zece cuvinte cu semnul „+” pe care aproape oricine le percepe pozitiv:

• Soare
• viaţă
• Dragoste
• fericire
• curcubeu
• cald, blând
• zorii
• bunătate

De exemplu, dacă echivalăm o persoană cu știri negative și cuvinte abuzive cu o persoană susceptibilă la alcoolism, atunci ambii nu vor admite că sunt bolnavi și nu vor dori să fie tratați. Prin urmare, astfel de oameni trebuie să fie împinși în toate modurile posibil la schimbări interne și să încerce să-i ajute să scape de această dependență negativă.

Recent am dat peste un portal interesant - „ Stiva". Aceasta este abrevierea originală a numelui de la „Stop Kaluga”, care vorbește de la sine despre legătura cu alcoolul. Pe acest portal, la fel ca mine, au obiective pozitive - lupta împotriva negativității în societate. Numai că, dacă frontul meu este informațional cu știri negative, atunci la „Stopka” au anunțat o luptă împotriva alcoolismului. Mai mult, portalul conține informații despre cum nu numai să scapi rapid de un obicei atât de dăunător în societate precum beția, ci și despre cum să ajuți la depășirea altuia. obicei prost- fumatul.

La urma urmei, dacă privești din exterior, atunci fără un corp sănătos nu va exista spirit sănătos și invers. Prin urmare, dacă nu ajuți o persoană să depășească acest obicei prost, atunci nu va mai fi interesat de nicio veste pozitivă. Și o persoană dependentă nu va putea produce urmași sănătoși și o familie sănătoasă, cu drepturi depline. Cred că trebuie să contribuim la construirea unei societăți care nu este numai sănătoasă din punct de vedere spiritual, ci și sănătoasă din punct de vedere fizic, așa că accesați portalul stop-kaluga.ru și ajutați-i pe toți să scape de obiceiurile proaste. În plus, există o serie de bonusuri interesante - pentru comunicare și asistență regulată, sunt acordate puncte speciale, pentru care puteți plăti pentru publicitatea portalurilor și site-urilor dvs.

„Suntem ceea ce vrem să păream să fim și, prin urmare, trebuie să luăm în serios ceea ce vrem să parăm a fi.”

Kurt Vonnegut, „Mama întunecată”

Dacă ai putea îndeplini trei dorințe, ce ai alege?

Aceasta este exact întrebarea pe care psihologii au pus-o 400 de studenți într-un studiu și au primit o mie de răspunsuri. Unii își doreau sex cu Marilyn Monroe, unii își doreau să fie sănătoși și fericiți, unul voia să fie cu 20 de centimetri mai înalt, altul dorea să devină campion olimpic. Cu toate acestea, dintre toate aceste dorințe s-ar putea evidenția pe cele repetate frecvent: dorința de a avea prieteni, de a fi fericit, multa sanatate, familie, bani, succes, auto-dezvoltare și ajutarea altor oameni.

Atât bărbații, cât și femeile și-au dorit același lucru, doar bărbații și-au dorit mai mult sex și putere, iar femeile și-au dorit fericire, aspect mai bun și sănătate.

În 1969, doi psihologi de la Universitatea din Illinois au propus că toți oamenii au tendința de a folosi mai des cuvintele pozitive decât cele negative. Folosirea cuvintelor reflectă și tendința noastră de a vedea și a observa aspecte pozitive in viata. Oamenii de știință l-au numit Ipoteza Pollyanna, după eroina cărții pentru copii din 1913 care personifica un optimism incontrolabil. Această ipoteză nu a fost universal acceptată, dar anul acesta cercetătorii de la Universitatea din Vermont și de la MITRE Corporation au confirmat-o. Au examinat miliarde de cuvinte de text în zece limbi și au descoperit că de fapt vorbim despre lucruri bune mai des decât despre lucruri rele. De ce este acest lucru important? Pentru că vorbirea noastră reflectă ceea ce vedem și ceea ce gândim.

Răspunsul practic și simplu, bazat pe mii de studii psihologice, este că dorința noastră principală este să fim fericiți. Fericirea are trei ingrediente principale: sens, speranţăŞi ţintă.

Sensul este necesar pentru fericire, deoarece ne permite să răspundem la întrebările de bază ale universului și ale existenței umane în această lume. Ne permite să înțelegem de ce se întâmplă lucruri bune și rele în această lume și ne umple fiecare acțiune.

Speranța ne ajută să fim optimiști, nu pentru că gândurile pozitive atrag în mod magic lucrurile bune, ci pentru că optimismul ne permite să vedem oportunități, să facem față provocărilor și să le depășim fără a renunța.

Scopul ne ajută să ne vedem pe noi înșine ca un erou puternic în Povestea vieții noastre, o persoană care își stabilește obiective și se îndreaptă spre ele și, în cele din urmă, le atinge.

Pentru că suntem creaturi sociale, atunci cea mai sigura reteta pentru a fi fericit: comunica mai mult cu oamenii dragi si dragi. Sună banal, dar aceasta este concluzia științifică a deceniilor de cercetări în psihologia socială.

Pe de altă parte, nu este atât de ușor să înțelegem ce ne va fi bine și ce ne va aduce fericire. Proust în carte „În căutarea timpului pierdut: captiv”îl descrie pe Marcel în căutarea înțelegerii a ceea ce este în inima lui. Marcel se convinge că nu o mai iubește pe Albertine și începe să-și dea seama cum să se despartă de ea. Dar de îndată ce servitoarea îi spune că Albertine a plecat, lui Marcel îi ține respirația și își dă seama că încă mai are sentimente pentru ea.

Ceea ce știm despre noi înșine este vârful aisbergului. Cel mai important lucru: preferințele noastre, fricile și pasiunile, impulsurile și caracterul fac parte din partea subacvatică, subconștientul nostru. Nu vorbim despre subconștientul psihanalitic freudian, ci despre procese inconștiente. Marea majoritate a tuturor proceselor din creier și corpul nostru au loc automat, ocolind conștiința noastră - aceasta este singura modalitate de a asigura un comportament uman adaptativ în mediu. Ne retragem mâna când suntem arși, sărim departe de o crenguță din pădure care arată ca un șarpe și este ușor de înțeles. Este mai dificil când, de exemplu, ne plac oamenii de sex opus, care pot deveni cel mai mult parteneri potriviți, iar creierul nostru a văzut, a auzit și a simțit de ce această persoană este partener pentru noi, dar în mod conștient nu înțelegem acest lucru. Pentru că nu avem acces direct la aceste cunoștințe despre noi înșine, tocmai pentru a nu interfera în mod conștient cu aceste procese importante pentru supraviețuire.

Și suntem nevoiți să ne inventăm: ascultăm ce ne spun părinții, prietenii, străinii, ne uităm în oglindă și la videoclipuri cu noi proști la o petrecere. Încercăm să ne înțelegem pe noi înșine, avem nevoie de o poveste coerentă și logică despre noi înșine, cu explicații pentru acțiunile noastre. Adesea, ceea ce credem despre noi înșine nu este deloc același cu ceea ce cred alții despre noi. Și, de regulă, altele sunt mai precise. Behaviorismul, o mișcare cândva foarte influentă în psihologie, a negat valoarea senzațiilor interne și s-a concentrat exclusiv pe comportamentul extern. Merită să ne amintim de vechea glumă despre câțiva psihologi comportamentali. După sex, el îi spune: „Știu că ți-a plăcut. Dar de unde știu dacă mi-a plăcut?»?

Un corp de cercetări arată că suntem cei mai prost în a ne prezice propriul comportament și mult mai bine în a prezice comportamentul altor oameni. Cu alte cuvinte, alți oameni pot ști mai multe despre noi decât noi înșine.

De exemplu, studenții au fost întrebați dacă ei și alți studenți ar cumpăra o floare în timpul unui eveniment caritabil din campus. „Desigur că voi cumpăra”, au spus 83% dintre studenți, în timp ce doar 56% dintre alții ar cumpăra. Doar 43% dintre oameni l-au cumpărat efectiv.

Credem că suntem mai nobili și mai onești decât alții. Într-un alt experiment de donație, oamenii au crezut că vor da 2,44 USD, iar alții doar 1,83 USD, dar în realitate toți au dat o medie de 1,53 USD. Este aproape o glumă când îi întrebi pe oameni dacă reclamele le funcționează. Doar aproximativ zece la sută admit asta fără tragere de inimă. Dar ceilalți? „O, da, 90%”! După cum înțelegem acum, a doua cifră este mult mai aproape de realitate.

Se dovedește că, dacă avem ocazia să evaluăm cum se vor comporta alți oameni într-o anumită situație, atunci vom primi o evaluare foarte realistă a modului în care ne vom comporta.

Când încercăm să prezicem comportamentul altei persoane, luăm în considerare factorii externi ai situației, iar atunci când noi înșine, atunci în principal ai noștri caracteristici interne. Cu alte cuvinte, prietenii pot fi mai buni la prezicerea comportamentului nostru spontan, natural, în timp ce noi suntem mai buni la prezicerea comportamentului nostru controlat, conștient.

De fapt, avem dreptul să vorbim despre noi înșine ca două personalități - una construită și conștientă de noi, iar cealaltă controlată de procese inconștiente. O cunoaștem foarte prost pe ultima persoană.

Acest lucru poate fi simțit dacă începeți să vă aflați preferințele, de exemplu, Metoda Benjamin Franklin. Metoda este de a evalua alegerile complexe. Foaia de hârtie este împărțită în jumătate și aspectele pozitive ale opțiunii sunt scrise pe o față, iar aspectele negative ale opțiunii pe cealaltă față. Să presupunem că aveți o alegere importantă și dificilă de două apartamente și trebuie să alegeți unul de închiriat pentru o perioadă lungă de timp. Notați în prealabil caracteristicile care sunt importante pentru dvs. și evaluați fiecare opțiune pentru fiecare dintre ele. Plus aici, minus acolo.
Majoritatea oamenilor renunță la această metodă fără a o termina. Ei simt că se întâmplă ceva în neregulă. Cei care o fac, de regulă, spun că sunt și mai confuzi și decid să asculte ce spune intuiția lor.
Cu toate acestea, această metodă merită încercată, fie și doar pentru a înțelege mai bine că totul nu este atât de simplu.

Există un exercițiu mult mai bun care ne poate ajuta să găsim dorințele ambelor personalități, să găsim un consens între ele. Puțini oameni știu despre el, dar a fost testat experimental și a arătat rezultate excelente: ea scurt eseu pe tema „Cel mai bun eu posibil”

Gândește-te la viața ta în viitor. Imaginează-ți că tot ceea ce visezi s-a împlinit. Ai muncit din greu și ai reușit să-ți atingi toate obiectivele. Gândește-te la asta ca la realizarea viselor vieții tale.

Nu vă gândiți doar la ceea ce ați realizat (slujba de vis, casa de vis etc.), ci asigurați-vă că scrieți: CUM ați reușit acest lucru (care a primit o educație, mutarea în alt oraș pentru un alt loc de muncă etc.).

Cel mai bine este să scrii seara, într-un moment în care nimeni nu te va deranja și toată munca ta a fost făcută. Înainte de a începe să scrii, te poți gândi la ce anume vei scrie. Poți scrie cu multe detalii sau cu amănunte, orice vrei. Odată ce începi să scrii, încearcă să nu te oprești, scrie continuu. Din moment ce scrii pentru tine, fii extrem de sincer și sincer. Aceasta este viața ta și nimeni nu îți va vedea textele. Scrie despre tine ca personajul principal al vieții tale. Oferă-ți libertatea de a te exprima, nu fi timid în îndrăzneala și dorințele tale. Ești eroul romanului tău, iubește-l și permite-i să facă lucruri care te vor face mândru și te vor face să vrei să citești o carte despre viața ta.

După ce ați scris textul în prima zi, pe hârtie sau pe computer, nu reveniți la el și nu-l amintiți. Acest exercițiu poate fi făcut ori de câte ori doriți sau rar: cel puțin o dată pe săptămână, cel puțin o dată pe an. Scrie ceva nou sau același, dezvoltă-ți viitorul. Nu există nicio legătură între textele din zile diferite poate să nu existe.

Răspunsul la întrebarea „cum” este extrem de important. Pur și simplu să spui cât de bun și de dulce ești nu te echipează cu o strategie pentru a deveni o persoană mai bună sau pentru a-ți atinge obiectivele. Dar a pune întrebarea „cum” obligă creierul să caute metode de realizare. Concentrarea pe proces mai degrabă decât pe rezultat va aduce inevitabil rezultate. În interiorul craniului nostru se află cea mai complexă creație a universului, capabilă de multe lucruri uimitoare, iar dacă îți convingi cealaltă personalitate că acest lucru este important atât pentru tine, cât și pentru ea, creierul va găsi modalități.

Și să ți se împlinească urările bune și bune!

Dodds, P. S., Clark, E. M., Desu, S., Frank, M. R., Reagan, A. J., Williams, J. R., . . . Danforth, C. M. (2015). Limbajul uman dezvăluie o părtinire pozitivă universală. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(8), 2389-2394.

King, L. (2001). Beneficiile pentru sănătate ale scrierii despre obiectivele vieții. Buletinul Personalității și Psihologiei Sociale, 27, 798–807.

King, L. A., & Broyles, S. J. (1997). Dorințe, gen, personalitate și bunăstare. Jurnalul de personalitate, 65(1), 49-76.

Wilson, T. D. (2002). Străini pentru noi înșine: descoperirea inconștientului adaptativ. Cambridge, Mass.: Belknap Press de la Harvard University Press.

Wilson, T. D. (2011). Redirecționare: noua știință surprinzătoare a schimbării psihologice(ed. I). New York, NY: Little, Brown and Company.

Imaginea de mai sus arată două hărți ale nord-estului Statelor Unite, cu granițele de județ marcate. Pagina de colorat arată rata mortalității prin boli de inimă, de la cel mai mic procent (verde) la cel mai mare (roșu). Harta din stânga este date de la Centers for Disease Control and Prevention, iar cealaltă este din studiu.

Există mulți factori de risc cunoscuți pentru mortalitatea prin boli de inimă: demografici, sociali, economici, diabet, hipertensiune arterială și obezitate. Dar acești factori sunt uneori foarte greu de calculat. De exemplu, cum putem calcula nivelurile de ostilitate și stres cronic fără a cheltui sume uriașe de bani? Oamenii de știință (Eichstaedt et al., 2015) au decis să studieze textele mesajelor Twitter ale oamenilor care trăiesc în această regiune.
Limba noastră reflectă ceea ce se întâmplă cu noi și în jurul nostru, iar locul în care trăim și subiectele despre care comunicăm ne afectează sănătatea. Mult mai mult decât am putea crede: vedeți cum cuvintele noastre de pe rețelele sociale sunt un predictor mai bun al mortalității decât toți ceilalți factori:

Harta din dreapta din imaginea de la începutul articolului se bazează doar pe analiza cuvintelor de pe Twitter.

Grupuri de cuvinte corelate pozitiv cu mortalitatea cauzată de boli de inimă (cuvinte rele):


Grupuri de cuvinte corelate negativ cu mortalitatea cauzată de boli de inimă (cuvinte bune):

Acest studiu arată, de altfel, ce preț plătesc cei care se infectează cu propagandă mizantropică pe rețelele de socializare. Dar funcționează și invers, și dacă vorbim mai puțin despre La dracu, rahat, ură, plictisealăŞi oboseală, și mai multe despre posibilităților, scopuri, speranţă, prieteniŞi weekend, atunci lumea din jur va începe să arate mai bine.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., Merchant, R. M., . . . Seligman, M. E. P. (2015). Limbajul psihologic de pe Twitter prezice mortalitatea prin boli de inimă la nivel de județ. Știința psihologică, 26(2), 159-169. doi: 10.1177/0956797614557867

În anii 1960, o serie de cărți „Istoria psihologiei în autobiografii” a început să fie publicată în America (continuă să fie publicată până în prezent), unde sunt publicate autobiografii ale psihologilor de seamă. Sarah Pressman de la Universitatea din Kansas și Sheldon Cohen (Pressman & Cohen, 2012) de la Carnegie Mellon University au luat 88 de autobiografii ale psihologilor, le-au analizat și au arătat că cuvintele pe care o persoană le folosește într-un astfel de text pot prezice cât va trăi. Rețeta este simplă - cu cât o persoană folosește cuvinte emoționale mai colorate pozitiv, cu atât este mai mare probabilitatea ca el să trăiască mai mult, în comparație cu cei care folosesc rar astfel de cuvinte.

Toate cuvintele reflectă unele stare emoțională, au fost împărțite în două categorii, pozitive și negative. În fiecare categorie au fost două grupe - activate și neactivate.
De exemplu, cuvinte cu sarcină pozitivă activată: vesel, entuziast, fericit, activ, energic, vioi, etc. Neactivat pozitiv: liniștit, calm, relaxat, mulțumit etc. Activ, cu sarcină negativă: alarmat, speriat, îngrijorat, supărat etc. Neactivat negativ: trist, singur, fără speranță, întristat, etc.

După numărarea cuvintelor, autorii au trecut la vârsta la care a trăit persoana respectivă. Oamenii care au folosit frecvent cuvinte din categoria pozitivității activate au trăit cu cinci ani mai mult decât cei care au folosit rar astfel de cuvinte. Cuvintele pozitive și negative neactivate nu au afectat speranța de viață.
Interesant este că printre cuvintele din grupul de cuvinte pozitive active, cuvintele asociate cu umorul au fost adăugate cel mai mult (cu șase ani): râzi, chicoti, zâmbești etc.

Psihologii explică acest lucru spunând că cuvintele reflectă o stare emoțională, iar o astfel de stare pozitivă activă îmbunătățește funcționarea creierului, a sistemului imunitar și a sistemului cardiovascular.

Un alt studiu al acelorași psihologi (Pressman & Cohen, 2007) a examinat influența „cuvintelor sociale”. Dacă întrebi direct o persoană câți prieteni și cunoștințe are, s-ar putea să obții un răspuns distorsionat: în cele din urmă, cel care are puțini este cel mai probabil să înfrumusețeze realitatea. Înțelegem în mod conștient și subconștient că cercul nostru social este foarte important și când se restrânge, servește drept dovadă a ceva nu foarte pozitiv în viață. După ce au studiat biografiile a sute de psihologi și două sute de scriitori, oamenii de știință au calculat frecvența de apariție a „cuvintelor sociale”: prieten, soră, colegă, familie, ei, noi, mătușă etc.

Oamenii de știință au demonstrat în mod convingător că frecvența ridicată a cuvintelor sociale este asociată cu o speranță de viață mai lungă.

Dar este încă interesant de explicat acest lucru. Este ușor să spunem că cuvintele active pozitive sau cuvintele sociale îmbunătățesc funcția creierului și a inimii, dar cum se întâmplă exact și de ce? Ce se întâmplă când o persoană descrie cât de des a râs de glumele mătușii sale în tinerețe? Cât de des a făcut asta și cât de des o menționează? Și dacă o persoană râde necontrolat în timp ce interacționează cu salata sa, așa cum a remarcat cineva cu inteligență atunci când colectează o selecție de fotografii de modele (stânga), ajută asta? :)

Există multe întrebări și domenii de cercetare aici. Evident aplicare practică Acest fenomen descoperit este de a începe să folosiți cuvinte active încărcate pozitiv mai des în viață și în descrierile sale. Dar, la un moment dat, o serie de studii au arătat că nu avea niciun rost în această introducere artificială, deși trebuie să aruncăm o privire mai atentă asupra designului acelor experimente pentru a înțelege de ce este așa și dacă poate fi schimbat. Pe de altă parte, știm că descrierea unui sine viitor într-o stare dorită schimbă și comportamentul care duce la acea stare (deși, din nou, nu este atât de simplu). De asemenea, se știe că chiar și un cuvânt, afișat timp de câteva milisecunde, și nu perceput conștient, este suficient pentru a schimba atitudinea față de o anumită situație, de ceva timp.

Un subiect incredibil de interesant, captivant și amuzant, mai ales dacă o faci în grup!

Pressman, S. D. și Cohen, S. (2007). Utilizarea cuvintelor sociale în autobiografii și longevitate. Medicina psihosomatica, 69(3), 262-269.
Pressman, S. D. și Cohen, S. (2012). Utilizarea cuvintelor emoții pozitive și longevitate la psihologii celebri decedați. Psihologia Sănătății, 31(3), 297-305.

Constelația sub auspiciile căreia se naște un bărbat, își lasă amprenta asupra întregii sale vieți: îi determină înclinațiile, aspirațiile, talentele și hobby-urile. Dar pe lângă calitățile pozitive, semnul zodiacal îi oferă proprietarului și trăsături negative care devin adesea un obstacol serios pe calea succesului. Un horoscop vă va ajuta să faceți față cu dvs partea întunecatăși depășește slăbiciunile.

Berbec

Trăsături negative Berbec - egocentrism, mândrie nemoderată și insolubilitate. Incapacitatea de a asculta sfaturile altora duce la faptul că Berbecul trebuie să piardă timpul rezolvând probleme care ar fi putut fi evitate, iar obsesia pentru propriile interese contribuie la distrugerea relațiilor chiar și cu cei mai apropiați oameni. Berbecul ar trebui să se pună mai des în pielea altei persoane pentru a simți ce sentimente experimentează alții în timp ce comunică cu el și pentru a învăța să negocieze fără a provoca conflicte.

Taurul

Conservatorismul și încăpățânarea nu sunt cele mai rele calități, dar nu atunci când sunt duse până la absurd. Insistând asupra adevărului și imuabilității punctului lor de vedere, Taurul își limitează gândirea și, prin urmare, le blochează calea către dezvoltare. În plus, incapacitatea de a înțelege poziția altei persoane este plină de dificultăți în atingerea fericirii personale. Pentru a-și depăși partea întunecată, Taurul trebuie să învețe răbdarea și empatia - abia atunci vor vedea că lumea este mult mai largă, iar oamenii sunt mult mai interesanți decât și-au imaginat.

Gemenii

Frivolitatea Gemenilor se dezvoltă adesea în inconstanță și superficialitate. Acest lucru îi împiedică să-și găsească locul în viață și să obțină succesul: Gemenii încearcă să acopere câte puțin din fiecare sarcină și, în cele din urmă, nu reușesc să facă față niciuna dintre ele. Partea întunecată provoacă și probleme în relațiile amoroase: reprezentanții acestui Semn nu pot decide asupra sentimentelor lor și nu pot face un pas serios, prin urmare își țin partenerul în limbo pentru o lungă perioadă de timp. Concentrarea asupra unei sarcini, o privire îndrăzneață în interiorul tău și capacitatea de a fi responsabil pentru cuvintele și acțiunile cuiva este ceea ce îi va ajuta pe Gemeni să devină cu adevărat armoniosi.

Cancer

Posesivitatea, iritabilitatea și o sete constantă de mai mult sunt componente ale părții întunecate a acestui Semn. Necunoașterea limitelor, dorința de a lua din ce în ce mai mult din viață se termină adesea cu Racii rămânând fără nimic. Același lucru este valabil și pentru iubire: cerând în mod constant dăruire completă și supunere de la cealaltă jumătate, Racii pot distruge cea mai promițătoare uniune. Încrederea, capacitatea de a se bucura de momentul prezent și de a se bucura de darurile destinului îi va ajuta pe Racii să scape de aceste vicii și să găsească fericirea.

Leu

Încrederea excesivă în sine îl poate determina pe Leu să participe la o afacere riscantă, care nu va duce decât la probleme, iar mândria nemoderată poate înstrăina oamenii din jurul lor de reprezentanții acestui Semn. Leii sunt capabili să realizeze multe, dar numai dacă își evaluează sobru punctele forte și acționează cu grijă. Iar carisma lui Leu va fi strălucitoare și atractivă numai dacă vor depăși aroganța și vor începe să respecte individualitatea altor oameni, fără a încerca constant să concureze pentru un loc la soare.

Fecioara

Raționalismul excesiv, exigența și criticitatea sunt ceea ce îi împiedică pe reprezentanții acestui Semn să simtă plinătatea vieții. În multe chestiuni, în special în dragoste, cineva ar trebui să fie ghidat nu de rațiune, ci de sentimente - altfel fericirea va rămâne în spatele șapte lacăte. Dacă Fecioarele înțeleg că deficiențele și slăbiciunile sunt caracteristice fiecărei persoane, scapă de dorința de idealuri și învață să-și exprime sentimentele, va începe o perioadă armonioasă în viața lor.

Cântare

Partea întunecată a Balanței este indecizia și dorința de a amâna lucrurile importante pentru mai târziu. Această abordare a vieții nu vă va permite să obțineți succes: în timp ce Balanța cântărește argumentele pro și contra sau se gândește la cum să cumpere mai mult timp, cineva mai plin de resurse și mai hotărât ia poziția pe care Balanța și-a dorit atât de mult să o obțină sau chiar îi caută favoarea. cei pentru care suspină în secret reprezentanții acestui Semn. Pentru ca viața să nu treacă și Fortune să nu-și întoarcă spatele, Balanța trebuie să câștige încredere în abilitățile lor și să se angajeze activ în realizarea de sine - atunci vor putea realiza tot ce își doresc.

Scorpion

Poate că partea întunecată cauzează cele mai multe probleme acestui semn zodiacal. Incapacitatea de a ierta greșelile, nemilosirea față de sine și față de ceilalți, tendința de a inventa motive false de suferință și de a epuiza psihologic pe cei dragi otrăvește viața nu numai a Scorpionilor, ci și a celor apropiați. Pentru a-și depăși viciile, Scorpionii trebuie să nu mai vadă dușmani în oamenii din jurul lor, să învețe să se bucure de fiecare moment al vieții și să nu permită emoții negative obține mai bine de tine.

Săgetător

Inconstanța și iresponsabilitatea interferează cu fericirea Săgetător atât în ​​carieră, cât și în dragoste. Nedorinta de a sta pe loc calitate pozitivă, dar dacă este cuplată cu o lipsă de credințe și principii ferme, atunci devine un adevărat flagel pentru Săgetător și oamenii din jurul lor. Pentru a scăpa de partea întunecată, săgetătorii ar trebui să ia mai în serios viețile și sentimentele celorlalți și să nu facă promisiuni pe care nu le pot ține.

Capricornul

Zgârcenia emoțională și dorința de a trăi după un plan pregătit sunt cele care împiedică dezvoltarea Capricornilor. Reprezentanții acestui semn nu pot naviga adesea în circumstanțe neobișnuite, deoarece sunt obișnuiți să-și calculeze viața în avans și tot ceea ce iese din plan îi încurcă. Incapacitatea de a simți situația îi eșuează și în relațiile cu cei dragi. Pentru a scăpa de neputința în fața vieții, Capricornii trebuie să învețe să improvizeze, să ia decizii rapide și să-și schimbe planurile în conformitate cu fluxul vieții și să nu adapteze viața la un anumit tipar.

Vărsător

O stare emoțională instabilă îl duce pe Vărsător într-o poziție instabilă în viață. Schimbările frecvente ale emoțiilor și o slabă capacitate de a se lăsa cu adevărat purtat de ceva interferează cu autodeterminarea lor profesională. Distracția duce la faptul că Vărsătorii ratează șanse favorabile de auto-realizare, chiar și atunci când fericirea însăși plutește în mâinile lor. Dacă Vărsătorii învață să se concentreze asupra sarcinilor principale și să își orienteze energia în direcția corectă, atunci vor obține succesul.

Peşte

Peștii tind să vrea să evadeze din problemele reale în lumea iluziilor și să aștepte ca dificultățile să se rezolve singuri. Desigur, acest lucru nu duce la nimic bun: problemele minore iau o amploare serioasă, devin și mai greu de rezolvat, iar Peștii fie se retrag complet în ei înșiși, fie devin depresivi. Pentru a începe să trăiască viața la maximum, reprezentanții acestui Semn trebuie să înfrunte cu îndrăzneală dificultățile - atunci nimic nu le va perturba bunăstarea.

Fiecare dintre noi are două laturi - întuneric și lumină. Persoana însuși alege care dintre ele va prevala. Scapa de neajunsurile tale