De ce a creat Dumnezeu ortodoxia omului? De ce ne-a creat Dumnezeu? Crearea omului: Dumnezeu a suflat suflet în om

Depresie– un cuvânt care a devenit, într-un fel, la modă. Au început să-l numească nu numai cazuri clinice, ci și tulburări de moment. Din punctul de vedere al sensului cuvântului, acest lucru este parțial adevărat, deoarece cuvântul „depresie” provine din latinescul „deprimo”, care înseamnă „a apăsa”, „a suprima”.

Prin urmare, depresia este depresie. Și, s-ar putea spune, depresia de moment, sau chiar depresia periodică, este ceva care ni se întâmplă tuturor. Tristețea, melancolia sau oboseala care apare din când în când la o persoană sunt experiențe normale, fără de care o persoană nu se poate dezvolta.

Dar unde este limita dincolo de care are sens să te gândești la ajutorul profesional? Conform ce legi se dezvoltă depresia, ce se află în spatele ei? Și cum să determinați ce vi se întâmplă în mod specific acum? Despre asta vom vorbi.

Navigare pentru articolul „Principalele cauze ale depresiei: cum să înțelegeți ce se întâmplă?”:

Depresia psihogenă este o reacție la unele evenimente traumatice (se mai numește și depresie reactivă), cauzele depresieiîn acest caz - drame personale, eșecuri sociale, pierderi ale celor dragi și pur și simplu nemulțumire acută și pe termen lung cu procesul de viață.

Depresia somatică apare ca urmare a dezvoltării diferitelor boli (endocrine, de exemplu, boli ale glandelor suprarenale, ale glandei tiroide sau cardiovasculare, de exemplu, accident vascular cerebral, scleroză sau leziuni cerebrale traumatice; depresia poate fi, de asemenea, o consecință a astmului sau probleme gastrointestinale).

Depresia endogenă nu are o cauză clară nici în zona sănătății fizice, nici în zona în care se confruntă orice dificultate. circumstantele vietiiși experiențe. Cauzele depresiei V în acest caz, nu au fost pe deplin studiate. Există versiuni despre lipsa anumitor substanțe chimice (neurotransmițători), despre factori genetici, dar încă nu a apărut o imagine unică și clară în medicină.

În realitate, este destul de dificil să distingem unul de celălalt. În special, medicii au observat în mod repetat că simptome de depresie poate fi înaintea bolii somatice. Un exemplu clasic este hipotiroidismul (funcția insuficientă a glandei tiroide).

În acest caz, pacienții se plâng mai întâi de depresie, iar după un timp hipotiroidismul este diagnosticat. Între aceste evenimente poate trece mai mult de un an, iar încercările de a recăpăta o stare mentală normală fără a înțelege cauza somatică a depresiei vor fi cel mai probabil fără succes.

Sau o persoană a acumulat nemulțumire latentă și mai degrabă acută față de propria viață, dar datorită valorilor formate sub influența familiei și/sau a mediului, continuă să se convingă că „totul este bine, nu mai rău decât alții, și în unele locuri chiar mai bune”, și se încăpățânează crede că cauzele depresiei sunt undeva în chimia corpului său.

Apoi merge la medici, ia antidepresive, dar continuă să trăiască aceeași viață care este fundamental nesatisfăcătoare pentru el și continuă să-i provoace tot mai multe nemulțumiri. Trebuie să spun că antidepresivele nu oferă un efect de durată, iar disperarea unei persoane devine mai profundă?

Sau invers - o persoană experimentează o defecțiune chimică în organism, care provoacă apariția depresiei endogene, dar în paralel cu aceasta, prin coincidență, apare un eveniment traumatic în viață. El este declarat „vinovat” pentru depresie.

Drept urmare, o astfel de persoană poate petrece luni întregi adâncindu-se în traumă în loc să urmeze un curs de antidepresive și să învețe să trăiască cu faptul că aceste perturbări chimice îi vor apărea din când în când, dar cu regimuri de tratament bine alese, el va fi capabil să le facă față eficient.

După cum înțelegeți deja, toate aceste dificultăți de diagnosticare pot interfera cu tratamentul adecvat. Și persoana în sine nu va înțelege care sunt cauzele depresiei? Pe cine ar trebui să mă adresez? Psihologi? Psihiatri? Ar trebui să fii examinat de medici pentru alte boli? Ce să verifice? Ce metode vor fi eficiente?

Pentru a te ajuta să înțelegi mai multe despre tine și să alegi cu înțelepciune tipul de ajutor potrivit pentru tine, vom vorbi mai întâi despre simptomele depresiei și despre modul în care acestea pot varia în funcție de cauza depresiei.

Există de bază simptome de depresie si suplimentare. Există trei principale:

• Dispoziție depresivă care nu se schimbă atunci când circumstanțele externe se schimbă,
• Pierderea interesului pentru activități și evenimente care anterior treziu în mod constant plăcere și interes, lipsa sentimentelor de bucurie (anhedonie),
• Oboseală fizică (citiți și despre „ oboseala cronica"), pierderea forței, care nu este eliminată prin odihnă și somn pentru o perioadă lungă de timp.

Simptome suplimentare ale depresiei:

• Pesimism
• Tulburări de somn (cum insomnieși nevoie crescută de somn)
• Scăderea stimei de sine, sentimente de inutilitate, vinovăție
• Gânduri private despre moarte, gânduri sinucigașe
• Atacurile de frică și anxietate fără pericol vizibil
• Scăderea capacității de concentrare și de a lua decizii
• Probleme cu apetitul (atât scăderea, cât și supraalimentarea)
• Un gust dulce în gură fără mâncare

ICD-10 (Clasificarea Internațională a Bolilor) consideră că o durată a simptomelor de două săptămâni sugerează deja depresie. În realitate, însă, o perioadă de două săptămâni este prea scurtă pentru a exclude, de exemplu, fluctuațiile niveluri hormonale ciclul feminin (și femeile sunt mai susceptibile la depresie decât bărbații - aceasta este statistică).

Dacă din anumite motive nu ați reușit să contactați un psiholog online, lăsați-vă mesajul (de îndată ce primul consultant gratuit apare pe linie, veți fi contactat imediat la adresa de e-mail specificată), sau la adresa.

Priviți în jur: câți ochi triști, plictisiți, fără nici un interes pentru viață, reacții lente, sprâncene abătute, ca și cum ar întreba: „Și de ce ești fericit?”

ESTE DEPRESIA O CONSECINȚĂ A KARMEI?

Jyotish spune că viața noastră este o consecință a acțiunilor comise anterior, „experimentăm” karma și acumulăm altele noi. De unde vine depresia? Sunt acestea roadele karmei, sau starea noastră actuală, care va da roade în viitor?

Depresia nu este o stare de conștiință tulburată, nici o consecință a nevrozei. Aceasta este o boală a corpului subtil. Depresia privează complet o persoană de voință, slăbește mintea, fură bucuria, depreciază valorile și ia prioritățile vieții.

Din punctul de vedere al unui astrolog, Rusia și toți oamenii „ruși”, fără excepție, inclusiv spațiul post-sovietic, sunt influențați de semnul Vărsător.

În Jyotish, Vărsătorul este simbolizat de o femeie care poartă un ulcior cu apă pe umăr. O femeie care poartă o povară grea.

Și această povară este egoismul Vărsătorului. Egoismul, care ascunde alte personalități, lasă doar „eu” material, ego-ul fals, „piticul negru”.

Eul în astrologie este simbolizat de Soare. Cu toții trăim în puterea Soarelui, ego-ul nostru, în regatul sistemului solar. Și totul în lumea noastră se învârte în jurul „Eului” nostru material.

Știați că Soarele nostru este o stea dublă? Știți că Soarele orbitor și strălucitor are un geamăn - un pitic negru, o stea dispărută, invizibilă pentru ochi, neagră, moartă, fără viață?

Și acesta este ego-ul nostru material. Același negru, gri, fără viață, indiferent.

SUNT O ILUZIE

Filosofia vedica numeste personalitatea materiala „ego fals”. Și acesta este cel mai subtil dintre cele opt elemente materiale și cea mai mare identificare. Și această identificare este cu corpul nostru fizic. Ne considerăm corpul, spunem: „Corpul meu”.

„Eu” nu este corpul, este o iluzie. Acest corp este doar o „pitică neagră”, un geamăn invizibil al „Steaua numită Soare” orbitoare și strălucitoare, dar tocmai acest corp este responsabil pentru toate cataclismele de pe Pământ (și astronomii au confirmat deja acest lucru) și influența ei este cea care provoacă teribilul dezastre naturale, dezastre, războaie, epidemii, incendii de pădure, tsunami, erupții vulcanice și așa mai departe.

Apare întrebarea: „Dacă Vedele vorbesc despre un ego fals, înseamnă că există și unul adevărat?

TOTI SUNTEM INDIVIDI

Adevăratul ego este adevărata noastră individualitate, cel mai înalt aspect, adevăratul nostru Sine.

Cu toții suntem indivizi, iar personalitatea ne determină caracteristicile – atât externe, cât și interne. Personalitatea determină ce fel de viață și cum ducem, cum acționăm în anumite circumstanțe. Și noi suntem creați după chipul și asemănarea lui Dumnezeu. Și Dumnezeu, desigur, are și o Personalitate - Bhagavan, Supremul, și Numele Personalității Sale - Frumosul, Atot-atrăgătorul, Krishna.

Nu numai că avem adevărata noastră identitate spirituală, dar avem și numele nostru spiritual. Și aceasta este principala calitate a personalității noastre, cum Supremul ne cunoaște și ne cheamă.

Ceea ce este cel mai surprinzător este că prima literă din nume, care în sanscrită este considerată litera principală și care formează semnificația din nume, este transmisă de la viață la viață, de la naștere la naștere. Acum numele nostru este Mihail, dar în viata trecuta l-au numit Michael sau Michel, sau al meu, sau altceva cu un „M” în limba tribului Tumba-Yumba. Și Cel Suprem ne poate cunoaște ca Madhava (Dulce) sau Mohana (Fercător).

În Vărsător, Soarele este slab, este într-un semn ostil, prin urmare, își arată nu cele mai bune calități: egoism, îngâmfare, aroganță, independență excesivă și dragoste excesivă de libertate - până la anarhie. Și toate acestea sunt „misteriul suflet rusesc”.

Cu toate acestea, acesta nu este misterul sufletului rus, ci capacitatea rusului de a-și realiza egoismul, de a scăpa de el, de a-și bea ceașca până la fund și de a se transforma. Și apoi apa din acest ulcior devine soma - „băutura nemuririi”.

În India, Vărsătorul este considerat cel mai mistic semn tocmai datorită acestei calități - capacitatea de a se schimba.

Iar meritul pentru acest lucru îi revine lui Shani, proprietarul Vărsătorului, zeul planetei Saturn. El este profesorul nostru strict, suferința personificată. El zdrobește ego-ul fals al celor pe care îi favorizează. Și are o dragoste specială pentru Rusia. Câtă suferință a îndurat țara noastră!

„Preferi să mori imediat sau vrei să suferi?” - „Desigur, aș vrea să sufăr.” Aceste cuvinte acum emblematice ale tovarășului Suhov reflectă perfect sufletul misterios al Rusiei.

În India se spune despre influența lui Saturn: „Moara macină încet, dar sigur”. Shani, numele zeului planetei Saturn, se traduce prin „Slow”. Aceasta este cea mai lentă planetă din sistemul solar, planeta care închide septenerul - cele șapte planete principale care arată karma umană.

Karma noastră începe cu un ego fals, cu un „pitic negru” și se termină cu Saturn, care simbolizează umilința și răbdarea în astrologie. Iar calea către adevăratul ego, către „Steaua numită Soare”, se află prin aceste calități. De aceea, în jyotish, Soarele este considerat atma-karaka, un indicator al adevăratului ego, individualitatea, și arată, de asemenea, capacitatea unei persoane de a se realiza ca suflet, înzestrat cu conștiință și o individualitate și calități unice, inerente numai acesteia. în Numele sufletului.

Este educația și cultivarea acestor calități pe care Saturn le realizează atunci când o persoană își experimentează perioadele: sade-sati și kalyani.

ESTE TOTUL VIA LUI SATURN?

Poate că cauza depresiei este influența lui Saturn, poate că e vina lui că sufăr?

Vreau să spun imediat: nu-i crede pe astrologii care spun că planetele sau stelele te influențează sau că te înclină spre ceva. Toate astea sunt o prostie! Stelele nu influențează și nici nu înclină, sunt doar litere care sunt citite de către cei aleși.

Dacă treci prin perioada Saturn, atunci aceasta vorbește doar despre karma ta, că conștiința ta se schimbă și, prin urmare, se întâmplă schimbări în jurul tău.

Sau ești un materialist care crede că existența determină conștiința?

Nu, suntem idealiști care suntem siguri că conștiința este cea care determină existența. Aceasta este ceea ce spun scripturile, aceasta este ceea ce Supremul Însuși spune în Bhagavad-Gita.

Sade-sati și kalyani sunt tranzite ale lui Saturn pe Lună. Luna simbolizează mintea și este o planetă de apă. Saturn simbolizează frigul. Astfel, tranzitul lui Saturn pe Lună poate fi considerat ca o „înghețare profundă” a conștiinței, a minții. Toată lumea știe că apa de topire este cea mai curată, apa care curăță tot ce intră în contact.

Adesea, perioadele de depresie coincid cu perioadele de sade-sati sau kalyani, dar aceasta nu este regula.

TRATAMENTUL DEPRESIILOR CONFORM AYURVEDA

După cum am subliniat deja, depresia este o boală care trebuie tratată. Uneori, când boala a mers prea departe, poate fi tratată doar cu antidepresive, „otrăvuri” din punctul de vedere al medicinei ayurvedice.

Ei bine, din punctul de vedere al astrologiei medicale, depresia este o boală a lui Rahu, iar Rahu reprezintă otrăvuri. Unul dintre principiile principale ale Ayurveda este „tratați ca și cum ar fi”.

Dar, după cum se spune, „prevenirea este mai ușor decât vindecarea”.

Ayurveda ia în considerare apariția bolii la trei niveluri:
mai întâi în minte;
apoi - în corpul subtil (astral), linga-sharira;
si in final, manifestarea bolii pe corpul fizic, sthula-sarira.

Se crede că, dacă boala a intrat în a treia și ultima etapă, adică s-a manifestat pe corpul fizic, atunci poate fi vindecată doar cu ajutorul otrăvurilor sau a poțiunilor speciale.

Prima etapă a depresiei este în minte.

Hegel spunea: „Întreaga lume este în minte”.

Dacă suferim, lumea din jurul nostru devine neagră. Într-un fel sau altul, aceasta este o manifestare a unei conștiințe ateiste, o conștiință a non-umilinței, o dorință de a schimba lumea, de a întoarce râurile, de a face merii să înflorească pe Marte și așa mai departe.

Suferim ca urmare a propriilor noastre acțiuni, karma noastră, iar karma poate fi doar experimentată, suferită, îndurată. Dacă nu cultivăm în conștiința noastră calitățile lui Saturn - răbdare și smerenie, dacă nu acceptăm tot ce se întâmplă ca fiind mila și iubirea lui Dumnezeu pentru noi personal și nu vedem aspectele pozitive în situația noastră, la nivel mental devenim deprimati.

Și atunci apare o întrebare sacramentală, prin care se poate diagnostica depresia incipientă - „De ce?”

Secolul al XIX-lea a pus Rusiei două întrebări: „Cine este de vină?” și „Ce ar trebui să fac?” Secolul 20 a căutat răspunsuri la ele și a eșuat, dar secolul 21 pozează noua intrebare- "Pentru ce?". O întrebare fără a găsi un răspuns la care, omenirea se va plonja inevitabil într-un spațiu cenușiu, lipsit de viață, rece și indiferent - depresia.

Dacă omenirea nu găsește sensul vieții sale și răspunsul la această întrebare în slujirea și iubirea pentru Dumnezeu, Supremul, ea se va cufunda în Realitatea Cenușie. Cu toții suntem suflete, iar sufletul este o parte a lui Dumnezeu, iar partea, după cum știți, trebuie să slujească întregului.

A doua etapă a bolii, conform Ayurveda, este manifestarea ei pe corpul subtil.

Și aici trebuie să înțelegeți ce este corp subțireși cum se îmbolnăvește. Ezoteriştii de diverse convingeri o numesc „aura”, „ energie vitală", "prana", "chakras-macrame" și altele asemenea. La noi nu există specialiști (și în India modernă aproape niciunul) care să vadă depresie pe corpul subtil. Cu toate acestea, putem preveni și manifestarea lui în linga-sharira.

Potrivit Ayurveda, „Suntem ceea ce mâncăm”. Dacă mâncăm alimente ucigașe, atunci luăm toată puterea fricilor, durerii, disperării în conștiința noastră, iar corpul nostru subtil este vopsit cu aceste culori gri și negre. Știți cu toții că în câteva zile vacile simt că sunt duse la abator, suferă, refuză mâncarea, le este frică, plâng.

Și mâncăm vaci, iar o vaca, conform Vedelor, este una dintre cele șase mame ale unei persoane.

Deci, a treia etapă a depresiei este manifestarea ei pe corpul fizic.

Pacienții cu depresie se plâng de apatie, incapacitate de mișcare, mâncărime nervoasă sau amorțeală diferite părți corpuri. În acest stadiu, mulți recurg subconștient la otrăvuri - încep să bea alcool. Oferă iluzia de bucurie, activitate, activitate, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp, apoi boala revine din nou, dar „întărită” de otrava alcoolului.

Și aici trebuie să găsiți curajul să recunoașteți: „Sunt bolnav” și să consultați un medic pentru tratament medicamentos.

Este eficient în această etapă să îmbine acest tratament cu alte metode, mai umane: meditație, yoga, citirea mantrelor. Yoga are asane speciale, antidepresive. Sunt minunate, dar mai eficiente în a doua etapă, o persoană, de regulă, nici nu le poate îndeplini - corpul nu se supune și nu poate menține asana, iar mintea este indiferentă față de mantra.

Salutare dragi cititori! Am decis să scriu acest articol introductiv (primul dintr-o serie de articole) pentru a clarifica într-un limbaj ușor de înțeles înțelegerea fenomenului depresiei.

Desigur, printr-un articol este imposibil să salvezi o persoană de această boală, dar poți să-l dotezi cu cunoștințe și să-i spui despre acțiunile care pot fi întreprinse dacă depresia l-a depășit pe el sau pe cineva apropiat.

De asemenea, într-un articol va fi foarte dificil să vorbim în detaliu despre toate vicisitudinile ajutorului psihologic pentru persoanele care suferă de depresie, autoajutorarea pentru depresie și prevenirea acesteia, prin urmare, acesta va fi doar primul articol dintr-o serie de articole dedicate acestui subiect.

În acest articol, sunt desigur schiță generală Consider punctul de vedere al depresiei atât din punctul de vedere al mecanismelor fiziologice generale ale apariției ei, cât și din punctul de vedere al tendințelor psihologice care îi sunt caracteristice, dar în general este important să înțelegem că depresia în sine este doar un simptom care are scopul de a vă indica că în dumneavoastră Ceva merge profund prost în viață. Prin urmare, munca psihologică cu depresia este, în primul rând, munca cu viața ta și în ce constă. O varietate de evenimente, situații și probleme pot fi ascunse în spatele depresiei, iar volumul tuturor acestora poate fi destul de mare. Cunoștințele generale despre această boală pot fi cu siguranță utile, dar dacă doriți să scăpați complet de depresie, atunci este important să începeți să vă puneți ordine în viață, atitudinea față de ea și cum și cu ceea ce trăiți, faceți acest lucru imediat sau de-a lungul timpului. cu administrarea de antidepresive prescrise de un psihiatru. Sarcina este de a face viața astfel încât să nu existe loc pentru depresie, pentru că dacă apare, va veni.

Ce este depresia și simptomele acesteia.

Se întâmplă că atunci când ne sunăm la telefon una dintre rudele și prietenii noștri, auzim un răspuns: „Știi, sunt atât de deprimat astăzi”. Sau ceva de genul asta.
De fapt, desigur, schimbările obișnuite de dispoziție nu pot fi numite depresie. În cazul depresiei, avem de-a face cu o boală gravă care necesită de foarte multe ori tratament medicamentos, iar uneori chiar tratament într-o clinică de psihiatrie.
Dacă vorbim despre o recomandare care poate fi dată imediat: „Nu cădea în ghearele depresiei, este mult mai ușor să eviți să o îndeplinești”.
Depresia este o tulburare psihică. Starea acestei tulburări poate fi extrem de dureroasă și, prin urmare, există pericolul de sinucidere.

Următoarele simptome principale ale depresiei pot fi identificate:

• bărbatul este deprimat stare rea de spirit nu depinde de factori externi (timp lung, 2 sau mai multe saptamani);
• o persoană își pierde interesul față de ceea ce anterior îi făcea plăcere (anhedonie);
• oboseală ridicată, apatie, declin vitalitate (această stare prezintă semne de stabilitate pentru cel puțin o lună).

Simptomele suplimentare pot include:

• atitudine pesimistă;
• o persoană poate simți vinovăţie, gândește-te la inutilitatea ta, simți-te anxios și frică;
• Foarte stimă de sine scazută;
• scăderea concentrării și dificultăți în luarea deciziilor;
• o persoană poate avea gânduri de moarte și sinucidere;
• scăderea sau, dimpotrivă, creșterea apetitului, fluctuațiile de greutate;
• insomnie, somn excesiv.

Clasificări ale depresiei și tipurile acesteia.

Depresia vine sub diferite forme. De la nevrotic și reactiv, când psihoterapia este una dintre principalele indicații de tratament, până la genetic (endogen), clinic, când doar un set bine ales de antidepresive poate preveni reapariția episoadelor depresive (recomand să citești biografia celebrului american jurnalistul Mike Wallace, care suferea de depresie majoritatea viața ta).

În general, există multe tipologii de depresie. De regulă, acestea sunt clasificate în funcție de orice semn, de exemplu severitatea cursului sau grupa de vârstă a pacienților. Fără îndoială, toate tipologiile sunt demne de atenție, dar în general nu are sens să le enumeram pe toate în acest articol este mai bine să vorbim despre câteva tendințe generale care unesc toate tipurile de depresie; Dar mai întâi de toate, să vedem ce motive interne sunt declanșatori pentru acest tip de tulburare.

O privire asupra depresiei din punctul de vedere al neurofiziologiei și medicinei

Pentru a înțelege mai bine mecanismul depresiei, îmi propun să aruncăm o scurtă privire asupra acestui fenomen din punct de vedere medical. Cred că acest lucru este corect și corect, deoarece foarte adesea fără medicamente psihotrope prescrise de un psihiatru, un remediu pentru depresie devine practic de neatins.

Din punct de vedere al neurofiziologiei și medicinei, depresia este un dezechilibru și metabolism în neuronii creierului. Cert este că anumite substanțe sunt în mare măsură responsabile pentru starea noastră psihologică, un exces sau o deficiență în corpul nostru poate duce la o scădere a dispoziției sau, dimpotrivă, la creșterea acesteia. Aceste substanțe proteice se numesc neurotransmițători. În esență, ele asigură comunicarea între celulele nervoase și ocupă unul dintre rolurile cheie în reglarea stării noastre de spirit.

Vorbind pe scurt despre procesul de comunicare între celulele nervoase, acesta are loc după cum urmează: O celulă nervoasă are un număr de procese scurte numite dendrite și un proces lung numit axon.

Celulele nervoase adiacente între ele formează un mic spațiu liber numit despicatură sinaptică. Aici are loc comunicarea dintre ei.
Sinteza neurotransmițătorilor are loc în celula nervoasă, apoi sunt trimiși în membrana presinaptică și apoi în fanta sinaptică, activând receptorii următorului neuron.

Neurotransmitatorii de care ne intereseaza au urmatoarele denumiri: norepinefrina, dopamina, serotonina (sunt si altele).

Dacă o persoană se află într-o stare de anxietate pentru o perioadă lungă de timp, de exemplu, atunci apare treptat o restructurare subtilă în țesuturile creierului. Sistemele sale sensibile la serotonină „obosesc”, iar persoana încetează să simtă bucurie și tot ceea ce se întâmplă în jurul său și în interior este perceput de el „pe un fundal invariabil negru”. Este mereu într-o dispoziție proastă și pare deprimat.

Odată cu evoluția ulterioară a bolii, nivelul de norepinefrină poate scădea, în timp ce fazele de somn și de veghe ale persoanei sunt perturbate, persoana devine inhibată și nu poate lua nici măcar decizii simple de zi cu zi.

Dacă conținutul de dopamină este perturbat, vom vedea o pierdere a bucuriei din cauza activității motorii, inactivitate și, de foarte multe ori, este pur și simplu imposibil să scoateți persoana din pat.

În esență tratament medicamentos depresia este că luarea medicamentelor prescrise de medic (antidepresive) permite pacientului să acumuleze neurotransmițătorii lipsă și să restabilească conducerea normală a impulsurilor prin celulele nervoase. Și este foarte punct importantîn tratamentul depresiei, dar foarte des, acest lucru în sine nu este suficient, deoarece în viața unei persoane au existat factori cel mai probabil care, influențându-i psihicul pentru o lungă perioadă de timp, îl pun într-o stare anxioasă. Pentru a vindeca complet depresia, este necesară psihoterapia.

O privire asupra depresiei din perspectivă psihologică

Având în vedere experiența de a lucra cu oameni care sunt depresivi și subdepresivi, putem urmări o anumită imagine a relației dintre depresie și anxietatea trăită de o persoană.
De obicei pe la un anumit stadiu Când anxietatea devine foarte puternică, psihicul uman activează un mecanism de suprimare a activității sale, care este depresia.
În același timp, factorul de anxietate în sine adesea nu merge nicăieri, ci este experimentat de persoană ca dintr-un „văl”. Foarte des acest lucru poate fi observat atunci când o persoană care suferă de depresie se trezește în miezul nopții în smucituri. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când adorm, cortexul cerebral, care este responsabil de controlul volițional, devine mai puțin activ și, ca urmare, se strecoară o anxietate uriașă ascunsă în adâncuri, care provoacă acest fenomen.
Fenomenul de anxietate în sine poate fi descris ca un fel de anxietate pe care o trăim în legătură cu un anumit factor. Ceea ce este foarte tipic, factorul poate fi pur și simplu inventat de noi, adică. indiferent cât de reală ar fi, anxietatea poate fi destul de semnificativă și destul de reală. În plus, o persoană poate să nu fie conștientă sau să nu fie pe deplin conștientă de cauzele anxietății în acest caz, anxietatea este prezentă ca un fel de fundal pe care o persoană va fi forțată să trăiască până când va înțelege motivele ascunse care o cauzează.

Următoarea tendință care poate fi observată la o persoană deprimată este pierderea sensului vieții. Din păcate, nimic nu are sens pentru el, nu vrea nimic și nu este interesat de nimic, în timp ce înțelege că o astfel de viziune asupra lumii nu este corectă, dar nu se poate abține, sau mai bine zis, poate și face , dar nu simte nicio plăcere de la asta și orice eșec minor îl convinge și mai mult că totul este inutil, iar el însuși este fără speranță defectuos. Desigur, nu este cazul, doar că depresia „își desfășoară steagul negru”, în această etapă pot apărea gânduri sinucigașe și, prin urmare, este IMPORTANT ASPECT în acest moment ca oamenii apropiați să fie aproape de persoana care suferă și să înceapă să căutați ajutor de la un profesionist, în primul rând un psihiatru și apoi un psiholog.

Prevenirea depresiei

Prevenirea depresiei este una dintre principalele măsuri de combatere a acestei boli. Este important să înțelegeți că este mult mai ușor să preveniți apariția acestei boli decât să o tratați mai târziu. Prin urmare, mai întâi să vorbim despre principalul lucru. Dacă există vreun factor de stres pe termen lung în viața ta sau a unei persoane apropiate sau dacă nivelul de anxietate al acestuia este prea mare, ai grijă cum să reducă acest nivel. Interesați-vă unul de viața celuilalt și ajutați-vă reciproc să rezolve problemele cât mai mult posibil. Nivelul de stres pe care îl experimentează o persoană modernă poate fi prohibitiv de ridicat, iar resursele mentale ale fiecăruia sunt diferite. Amintiți-vă că puțină umanitate arătată la momentul potrivit poate rezolva multe probleme..

De exemplu, motivul poate fi stima de sine scăzută și lipsa de încredere în sine. O consecință a îndoielii de sine poate fi incapacitatea de a construi relații cu semenii. Ridicul suplimentar din partea prietenilor de la școală (în acest caz, chiar și glumele inofensive pot fi percepute ca umilință), ceea ce duce la traume psihologice, agresiune internă atât față de ei, cât și față de sine, iar acesta este un factor în acumularea constantă a tensiunii interne și anxietate. În același timp, trebuie să mergi la școală, pentru că există un simț al datoriei față de familia ta și trebuie și să termini școala. Problema incertitudinii rămâne nerezolvată.
Dacă ignorați starea copilului și lăsați această problemă la voia întâmplării, atunci există o mare probabilitate ca copilul să dezvolte mai întâi fobie socială, iar apoi poate apărea depresia. Prin urmare, este rezonabil să vedeți primele semne ale îndoielii de sine ale unui copil, să îl ajutați să depășească această incertitudine sau, dacă nu o poate face singur, să o faceți cu ajutorul unui specialist. Când un copil depășește incertitudinea și stima de sine se normalizează, nivelul său de anxietate va deveni tolerabil, ceea ce înseamnă că riscul de depresie va fi redus cu câteva ordine de mărime.

1. Educația fizică și sportul sunt foarte metoda buna prevenirea depresiei. Exercitarea corpului tău este foarte de afirmare a vieții. O persoană devine mai veselă, mai puternică și mai rezistentă. Voința și determinarea sunt întărite. În procesul de a practica sport, se produce o mulțime de endorfină (hormonul plăcerii) - și aceasta este, în esență, o terapie hormonală naturală.
2. Practici de respirație și meditație. Practicarea competentă a tehnicilor de autoreglare psihologică dă un efect foarte asemănător celui precedent. Mai mult, într-o anumită măsură, o persoană are ocazia de a-și controla emoțiile și de a se raporta mai calm la dificultățile care apar. În procesul acestor practici, organismul intră în zona de autoreglare, ceea ce îi oferă posibilitatea de a corecta independent eșecurile care există în prezent în el.
3. Creare. Desen. Modelare. Colectare. Scris opere literare. Tot ceea ce te interesează și pe care îl iubești. Creativitatea poate vindeca literalmente o persoană.
4. Plimbări și soare. Sunt foarte utile în prevenirea depresiei. Impactul aici are loc la nivel fiziologic. Metabolismul se îmbunătățește și se produc mai multă serotonină și endorfine.
5. Schimbarea regulată a mediului. Excursii. Odată cu producerea de endorfine necesare, o persoană este scufundată într-un mediu nou, noua viata, într-un nou ritm de viață și cultura noua. Toate acestea vă oferă posibilitatea de a vă privi problemele trecute din exterior. Este foarte posibil ca depresia, care era relevantă în mediul din care provine persoana, să înceteze să mai fie așa în noul mediu. Depresia poate începe să dispară în mod natural.
6. Consumul anumitor alimente și dietă.

• Consumul dozat de dulciuri. Toate aceleași endorfine notorii. Numai fără fanatism, din cantitate mare carbohidrați oamenii încep să câștige în greutate.
• Cafea, ciocolată.
• Salata de vitamine, cu multe legume rosii si stralucitoare (ardei grasi, rosii).
• Fructe de mare. Creveți.
• Dar daca ai tendinta spre depresie, este mai bine sa eviti alcoolul. Alcoolul este un deprimant puternic pentru majoritatea oamenilor.

Cum să vindeci depresia?

1. Pentru a vindeca depresia, trebuie mai întâi să găsești un psihiatru calificat. Nu ar trebui să amânăm să-l vizităm, pentru că timpul nu este de partea noastră. Dacă căutați ajutor mai devreme, tratamentul poate fi efectuat în ambulatoriu, dar dacă amânați, va trebui să mergeți la spital.
2. De foarte multe ori, asistența medicală în tratamentul depresiei nu este suficientă (am scris despre asta mai sus), așa că trebuie să găsești un bun psiholog sau psihoterapeut care să te ajute să stabilești motivele care au dus la depresie.

• O persoană trebuie să fie îndepărtată din fluxul de stres pentru o perioadă. Nu pune povara asupra ta sau asupra ta persoana iubita dacă este bolnav, lucrurile sunt în afara controlului lui în această stare de lucruri, acest lucru îi poate agrava anxietatea. Ceea ce este mai dificil este să faci față factorilor care provoacă această anxietate. Anxietatea ar trebui redusă la un nivel care este fezabil pentru psihicul său.
• În continuare, este foarte important să ajuți o persoană să se uite la sine și la viața lui. Ajută-l să se întoarcă la valorile profunde, ascunse din el și ajută-l să înceapă să-și construiască viața pe baza lor. Ajutați o persoană să-și găsească munca vieții, învățați să distinge în lumea din jurul său tot ceea ce iubește și pe toți cei dragi, lăsați o persoană să înțeleagă că poate face o mulțime de lucruri bune și strălucitoare cu propriile mâini și inimă. Este important să înveți o persoană să înțeleagă valoarea de sine a oamenilor din jurul său și, cel mai important, propria valoare de sine. A te umple de sens și a înțelege importanța vieții tale este cel mai puternic antidepresiv pe care îl poți crea pentru tine.

Tot acest proces este destul de lung și poate dura mai mult de o lună, sau poate chiar un an, dar merită, deoarece în timpul procesului de vindecare o persoană devine mult mai puternică, învață să se simtă, poate determina gradul. a anxietății sale și face pași responsabili în viața lui pentru a reduce această anxietate, care este deosebit de importantă, își atinge esența interioară, găsind în ea adevăratele sale semnificații și valori și le urmează, ceea ce în sine este un factor puternic. care îl protejează de recidivele depresiei și de multe alte probleme pe care anxietatea le poate aduce cu ea.

Aceasta încheie articolul meu introductiv despre depresie. Vă doresc Fericire și Sănătate!

Psiholog la Centrul de ajutor pentru familie „Energia familiei”
Alhimenko Ilya Alexandrovici.

În această parte voi vorbi despre cauzele depresiei. Există multe opinii pe această temă, invocând o varietate de factori. Este important să înțelegeți două lucruri aici.

Primul. Trebuie înțeles că identificarea cauzei nu este un interes inactiv, ci o încercare de a găsi chiar factorul care trebuie eliminat sau corectat pentru ca boala să dispară. Mai jos poate părea că numind motive din diferite grupuri, mă repet. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece despre care vorbim despre abordări complet diferite, care implică complet acțiuni diferite(de exemplu, dacă stresul este cel care provoacă o scădere a nivelului de serotonină, trebuie să luați o pastilă, iar dacă stresul este ceea ce duce la un tip de model și o stare generală negativă, trebuie să discutați cu pacientul).

Doilea. ma repet. Pentru că puncte de vedere diferite explică pur și simplu aspecte diferite ale aceluiași fenomen și nu se contrazic, ci se completează reciproc. Care, de altfel, permite utilizarea terapiei complexe sau diferite tipuri tratament în funcție de stadiul bolii.

Din punct de vedere biologic , depresia este cauzată de o tulburare a concentrației neurotransmițătorilor - precum norepinefrina, serotonina, dopamina. În linii mari, cu ajutorul transmițătorilor, neuronii din creier comunică între ei chimic și au capacitatea de a „comunica”. Transmițătorii sunt localizați în vezicule - organele intracelulare minuscule, pungi protejate de membrană. În acest caz vorbim despre veziculele sinaptice care se găsesc în neuroni. O sinapsă este punctul de contact dintre neuroni (sau între un neuron și o altă celulă care primește un semnal). Într-o aproximare foarte grosieră, acesta este spațiul dintre celule, deși de fapt sinapsa este o structură destul de complexă care asigură contactul. Când vezicula se rupe, emițătorii intră în sinapsă și sunt capturați de un alt neuron - așa că au vorbit - și sunt stocați acolo până la următorul impuls. Antidepresivele previn recaptarea transmițătorilor, crescând astfel concentrația lor la sinapsă, care se presupune că ajută la tratarea tulburării. Exact așa funcționează majoritatea medicamentelor moderne, singura diferență fiind ce neurotransmițător(i) vizează.

Problema este că nimeni încă nu știe cu adevărat motivele penuriei de emițătoare. Depresia poate apărea de la sine, poate însoți anumite boli medicale sau poate fi un efect secundar al anumitor medicamente. În plus, nu se știe ce substanță lipsește într-un caz dat, așa că medicamentul este ales practic la întâmplare: medicul nu știe din timp ce medicament va ajuta pacientul, așa că uneori trebuie să încerce mai multe.

Nu voi intra în explicații despre ce sunt serotonina, dopamina și norepinefrina, nu am suficientă teorie aici. Citiți Wikipedia - acolo, printre altele, sunt indicate patologiile care sunt cauzate de o încălcare a nivelului acestor substanțe; Printre acestea se numără depresia și tulburarea bipolară.

Din punct de vedere genetic , predispoziția unei persoane la depresie este ereditară. Cum se întâmplă asta?

În primul rând, printre altele, există o anumită genă care reglează absorbția serotoninei de către neuron - i.e. munca acestei „pompe”. Reglează - și bine, foarte bine, totuși, în funcție de ereditate, această genă poate fi rezistentă la stres în diferite grade. Cu cât este mai puțin stabil, cu atât este mai mare probabilitatea de tulburări și, în consecință, dezvoltarea depresiei.

Cu toate acestea, predispoziția în sine nu oferă nimic; diferența se manifestă numai într-o combinație de factori ereditari și externi - i.e. stres. Aici vorbim despre epigenetică - modificări ale genelor sub influența factorilor externi. Deci ce avem? De exemplu, avem leziuni ale genei care codifică receptorul de cortizol. Acum voi încerca să explic. Cortizolul este un hormon responsabil de răspunsurile la stres; este produs de cortexul suprarenal sub influența altor substanțe - în special, hormonul corticotropină - care sunt secretate de creier. După aceasta, cortizolul intră în sânge și apoi în celulele țintă (de exemplu, celulele hepatice), unde, în interacțiune cu complexul hormon-receptor, „lansează” programul anumitor secțiuni ale ADN-ului. Cu toate acestea, ca urmare a stresului copilăriei, ADN-ul, așa cum am menționat mai sus, poate fi deteriorat.

În general, dacă ai antecedente de stres în copilărie, nivelurile de corticotropină sunt crescute – prin urmare, se produce mai mult cortizol, din câte am înțeles. O persoană pare să fie în mod constant într-o stare tensionată, deși acest lucru nu apare în exterior. În teorie, depășirea nivelului normal de cortizol ar trebui să fie un semnal pentru creier că este necesar să se reducă nivelul hormonilor declanșatori pentru producerea acestuia. Cu toate acestea, nivelul lor este oameni diferiti scade cu ritmuri diferite. În plus, cortizolul însuși afectează nivelul transmițătorilor (vezi abordarea biologică pentru explicarea cauzelor depresiei), iar atunci când depășește norma pentru o perioadă lungă de timp, poate avea un efect neurotoxic și poate perturba comunicarea dintre neuroni.

În al doilea rând, există așa ceva numit telomer. Telomerii sunt capetele cromozomilor care funcționează functie de protectie. Telomerii au lungimi diferite la oameni diferiți. Se crede că telomerii lungi se corelează cu speranța de viață mai mare, iar cei scurti - în mod corespunzător, cu cei mici. Și cu depresie. Dar nimeni nu știe cu adevărat ce se întâmplă aici.

Din punct de vedere al psihiatriei și psihologiei , depresia este cauzată de situații dureroase care au avut loc în copilăria îndepărtată și au lăsat o amprentă de neșters în viața unei persoane. În general, toți am experimentat stres și dezamăgire în copilărie - asta nu înseamnă comentariile părinților sau incapacitatea de a avea o jucărie specială, ci stres, ca să spunem așa, universal: momentul nașterii, momentul în care ne-am dat seama că mama nu poate. fi în preajmă tot timpul, nevoia de a experimenta disconfort (de exemplu, unui copil îi este foame și trebuie să aștepte până este hrănit) și așa mai departe. Acest lucru creează un anumit potențial depresiv. E bine. Dar pentru unii, la aceasta se adaugă tot felul de frustrări și nemulțumiri (relații problematice cu părinții, pierderea cuiva apropiat, pentru care copilul se poate învinovăți). Apoi există o fixare pe toată această rușine și - gata: depresia.

În general, vorbim despre stres, despre care am discutat deja mai sus. Dar abordarea este fundamental diferită. Genetica nu oferă încă nimic, doar explică anumite mecanisme. Psihanaliza nu examinează hormonii, ci traumele psihologice, aduce inconștientul la lumina zilei, ajută o persoană să-și înțeleagă experiențele și experiențele care l-au adus la o astfel de viață și, astfel, să se vindece.

Din punct de vedere sociologic , depresia este cauzată de un ritm frenetic de viață (pe cale de consecință - suprasolicitare), instabilitate socială și incertitudine în mâine, condiții economice dificile, incapacitatea de a fi la înălțimea idealurilor impuse în mod activ (în revistele lucioase, de exemplu, există frumuseți solide - șefi mari cu aspect de model și fete pline de farmec cu o figură eterică, o ocupație incertă, surse misterioase de oh-so -venit bun și cârpe pentru câțiva mii de dolari și ești doar un manager de vânzări care a fost pur și simplu uitat accidental în timpul ultimei concedieri, iar în loc de 90 - 60 - 90 ai 80 - 70 - 100 și nu poți pierdeți aceste nefericite 5 kg, dar câțiva dolari au fost amânați de mult pentru o mașină produsă intern - și acest lucru creează disonanță). Adăugați la acest buchet dezbinare și un nivel ridicat de migrare și vă puteți spânzura în siguranță.

Așa e, nu mă cert. Dar această teorie are două dezavantaje. În primul rând, nu explică, de exemplu, cauzele depresiei postpartum. Sau tulburare bipolară sezonieră. Sau chiar depresia la copiii preșcolari – le lipsește și o carieră și o stabilitate socială? În al doilea rând, nu este foarte clar ce să faci, cum să scapi de depresie.

Din punct de vedere religios – cel puțin în creștinism – totul ține de păcate. Se spune că omul se îndepărtează de Dumnezeu și așa suferă. Toate acestea sunt naive, dar se spune oameni religioși mai puțin predispus la depresie. Fie au o altă viziune asupra lumii, fie au un alt nivel de autodisciplină, fie se otrăvesc mai puțin cu alcool și nicotină, fie există într-adevăr un fel de egregor magic... A fi ateu, agnostic și un păgân într-o sticlă, din anumite motive eu... atunci aproape că nu am nicio îndoială cu privire la beneficiile pentru cei care suferă de depresie de rugăciune, conversații cu preotul și – cine știe? - poate chiar botez.

Din punct de vedere ezoteric depresia poate fi privită în diferite moduri. Nu sunt sigur că voi putea oferi aici o privire de ansamblu mai mult sau mai puțin completă a diferitelor idei sau măcar o idee despre modul în care diferitele învățături ezoterice se leagă de depresie. Se vorbește și despre dezamăgire - ei bine, da, Dumnezeu a murit, nu mai e nimic în care să crezi, banii nu pot cumpăra fericirea, totul revine la normal, doar fără lumina de la capătul tunelului și credința în fericirea mitică care o așteaptă. noi undeva acolo - în viața următoare, în viaţa de apoi- nu contează.

Un alt concept: depresia este o reacție la minciuni. Viețile noastre se bazează pe surogate, substituim concepte și sentimente, nici măcar nu ne percepem în mod adecvat, iar depresia este un preț de plătit.

Și unii spun că depresia este rezultatul sensibilității crescute la imperfecțiunile acestei lumi. Cu toate acestea, cauza principală se află în propria viziune asupra lumii și în utilizarea irațională a energiei. Ceea ce este cheltuit pentru creație este returnat de o sută de ori, iar energia cheltuită pentru condamnare, plângeri, distrugere și pur și simplu fără sens, fără scop, se pierde pentru totdeauna, așa că armonia este tulburată... Atunci, cred, este clar.

În cele din urmă, se poate nega în general existența oricăror motive clare. Este doar karma. Ne-am născut și am murit de multe ori, am acumulat multe impresii, inclusiv negative, și așa s-a întâmplat. Granița dintre interior și exterior există doar ipotetic, astfel încât suntem parte din această lume și, prin urmare, parte din suferința ei, memoria noastră este nelimitată și, în general - care este diferența? Mai bine să meditezi.

Mijloacele în acest caz sunt diverse practici. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că efectul nu va fi imediat și începeți să exersați atunci când totul este foarte rău, dificil și, cel mai probabil, ineficient. Aceasta nu este o pastilă, ci o schimbare treptată a stilului de viață, a gândurilor, a percepțiilor, o schimbare treptată în sine (și de fapt este lucru cu corpul și cu fiziologia și cu emoțiile, și cu psihologia și cu relațiile și mult mai mult).

În cele din urmă, vă voi distra cu câteva cuvinte despre medicina chineză. În special, despre sistemul de tratare Tong Ren. Ideea principală este că, din când în când, „clemele” apar în corp - din cauza posturii incorecte, a factorilor genetici, a caracteristicilor de lucru și a o mie de alte motive. La nivel fizic, duc la tulburări în funcționarea sistemului nervos periferic și autonom. Și atunci este simplu. Conexiunile dintre organe și creier sunt întrerupte, acesta din urmă primește sau trimite semnale incorecte, nu își poate da seama ce hormoni ar trebui să meargă unde etc. Clemele pot fi influențate (energetic, cu ace, masaj) și astfel restabilind funcționarea normală a conductorului - sistemul nervos - și scăpa de problemă. Fiecare boală se corelează cu blocaje în anumite puncte. Pentru a trata depresia, de exemplu, este necesar să se influențeze punctele asociate cu lobul anterior stâng al creierului și punctul de proiecție al celei de-a zecea perechi de nervi cranieni, singurii care nu merg la organele capului, ci la piept și cavitatea abdominală. În plus, nu este dăunătoare să influențezi punctele care sunt auxiliare pentru această boală, cele responsabile de sistemul cardiovascular și de ficat.

Dacă ai stricat ceva undeva, corectează-l, adaugă-l.