Magia exista? Magie - mit sau realitate? Cum funcționează infuziile magice din plante?
Studiile au arătat că minciuna are un efect dăunător asupra relațiilor și chiar dăunează sănătății. Mulți oameni trișează fără să se gândească, din obișnuință și, pentru a nu vă distruge sănătatea și relațiile, trebuie să vă dați seama de ce ascundeți adevărul și la ce duce acesta în cele din urmă.
Adevar pentru sanatate
Obiceiul de a spune adevărul atunci când există tentația de a minți poate îmbunătăți semnificativ atât mentalul, cât și sănătatea fizică.
Anita Kelly și co-autorul studiului Liyuan Wang, Ph.D., de la Notre Dame, au condus experimentul timp de 10 săptămâni și au inclus 110 participanți - 34% adulți și 66% studenți. Vârsta participanților a variat între 18 și 71 de ani.
Participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri, dintre care unul a fost instruit să nu mintă cât mai mult posibil timp de 10 săptămâni, iar al doilea a servit ca grup de control. Ambele grupuri au venit în laborator în fiecare săptămână pentru a-și verifica sănătatea de către cercetători și a testat, de asemenea, testele cu detectoare de minciuni despre numărul de minciuni pe care le-au spus în timpul săptămânii.
În timpul cercetării s-a dovedit că există o legătură între minciună și sănătatea mentală și fizică. De exemplu, atunci când participanții la studiu din grupul „cinstit” au mințit de trei ori mai puțin, ei au fost mai puțin susceptibili la melancolie și stări depresive. În plus, persoanele din acest grup au suferit mai puțin de dureri de cap și de gât.
Participanții au îmbunătățit semnificativ relațiile cu cei dragi, ceea ce a redus cantitatea de stres și a avut un efect pozitiv asupra sănătății lor. După experiment, participanții și-au dat seama că se pot descurca fără înșelăciune și exagerare, nu puteau minți pentru a-și justifica întârzierea sau faptul că nu pot face ceva.
Aşa, a spune adevărul înseamnă a-ți menține sănătatea mentală și fizică și a scăpa de stresul inutil. Participanții la experiment și-au dat seama că nu trebuie să mintă, dar de ce au mințit înainte? Există mai multe motive pentru care oamenii spun adesea minciuni, otrăvindu-le atât pe ei înșiși, cât și pe cei dragi.
Motive pentru a deveni mincinos
Este obișnuit ca oamenii să spună doar o parte din adevărul pe care îl consideră adecvat sau informațiile pe care cred că cealaltă persoană dorește să le audă. Restul adevărului este ascuns. Oamenii pot minți „pentru a se salva” sau pot veni în mod regulat cu minciuni albe care nu vor face rău nimănui, dar totuși are un efect dăunător atât asupra sentimentului lor de sine, cât și asupra relațiilor lor.
Chiar și minciunile albe lasă un gust amar, pentru că dacă spui o minciună, nu te vei simți niciodată cu adevărat. om puternic.
Spunând minciuni, nu te vei simți niciodată o persoană cu adevărat puternică, o persoană căreia nu îi este frică să spună ce este și nu ceea ce vrea să audă.
Iată câteva motive pentru care oamenii spun adesea minciuni și consecințele la care aceasta duce:
1. Managementul răspunsului
Cand iti spui cel mai bun prieten despre relațiile cu angajații sau cu o persoană dragă, spui tot adevărul sau doar o latură a lui? Taci despre mici dar detalii semnificative, schimbi frazele adversarului tău? Dacă da, gândiți-vă cum ar putea afecta aceste schimbări viziunea prietenului dvs. asupra poveștii și a participanților ei?
Cel mai adesea, astfel de minciuni sunt necesare pentru a obține răspunsul dorit de la interlocutor. ca sa nu-ti evalueze obiectiv povestea, ci pur si simplu sa confirme ca asa este, ai avut dreptate. Drept urmare, pur și simplu îi manipulezi opinia. Ascunzând moderat faptele, îl conduci pe prietenul tău la concluziile necesare despre ce fel de obiectivitate putem vorbi aici?
Amintiți-vă că făcând asta, te privezi de sfaturi prietenoase sincere, care te-ar putea ajuta, o părere reală a unei persoane despre situație și un schimb de opinii. Se pare că nu ai nevoie de un prieten, ci de un ascultător.
2. Minciuni pentru înlocuire
Fiecare persoană ratează uneori unele detalii care mai bine nu sunt menționate. Uneori faci asta pentru a scuti sentimentele altora, dar de foarte multe ori detaliile înseamnă mult.
De exemplu, partenerul tău te întreabă ce ai făcut astăzi, dar nu menționezi că ai trecut la fostul tău iubit pentru un ceai. Poate că a mai rămas un singur lucru între voi relații de prietenie, și nu vrei ca partenerul tău să fie gelos, dar imaginează-ți că te va vedea împreună. Ce va crede atunci?
Minciuna creează o atmosferă de umbră, te face să te simți vinovat chiar dacă nu ai greșit cu nimic, iar minciunile înmulțesc minciunile. Pe de altă parte, dacă îi poți spune partenerului tău totul, creează un sentiment de încredere reciprocă și liniște sufletească.
3. Exagerare
Lipsa încrederii în sine îi forțează adesea pe oameni să creeze și să mențină o anumită imagine pentru a obține aprobarea altor persoane. Aceasta este o idee dezastruoasă - atunci când îți exagerezi punctele forte, sentimentul de îndoială de sine crește doar, iar dacă înșelăciunea este dezvăluită, totul se înrăutățește doar.
Un alt motiv poate fi acela de a justifica sentimentele de vinovăție. De exemplu, atunci când refuzul tău supără o persoană și minți, dar nu îți împlinești promisiunea. Treptat, pentru această persoană, cuvintele tale își vor pierde orice sens. Un refuz sincer este de multe ori mai bun decât o promisiune falsă pe care nu ai avut nicio intenție să o ții de la bun început. Sentimentele tale de vinovăție vor crește, iar relația ta se va deteriora.
4. Protecție
De prea multe ori oamenii cedează criticului lor interior și nu spun ceea ce cred cu adevărat. Pentru a nu arăta proști, își prefac indiferența față de ceva care este important pentru ei.
Daca continui asa, te poți salva de câteva momente incomode, dar nu vei realiza ceea ce ți-ai dori în viață. Așadar, dacă ți-ai găsit motivul pentru a minți și te-ai hotărât să renunți, ar trebui să începi cu cel mai simplu lucru.
Cum să nu mai minți?
1. Minciunile sunt pentru lași
Nu mai asculta vocea ta interioară, care încearcă să te protejeze de șocuri de moment. Această voce interioară nu îți exprimă neapărat punctul de vedere, este dictată de frica de necaz și, cedându-i, pur și simplu mergi împotriva ta.
Curajul de a spune adevărul este un adevărat motiv pentru a te respecta.
2. Nu-i minți pe cei dragi
Următorul pas este să fii mai sincer cu cei pe care îi iubești. Nu va fi întotdeauna ușor să gestionezi adevărul, dar pe termen lung vei câștiga mult mai multă încredere și respect de la oamenii ale căror opinii îți pasă.
Dacă te gândești dacă să spui adevărul, gândește-te dacă vrei să ai încredere, astfel încât cuvintele tale să fie întotdeauna susținute de acțiuni? Pe măsură ce înveți să spui adevărul fără a ascunde părți din el, vei dezvolta treptat relații mai de încredere și oneste.
Renunțând la minciuni, faci un pas către eliberarea de frici, scapi de stres suplimentar și îți ajuți sănătatea.
Ascundeți adesea adevărul și de ce o faceți?
Instrucţiuni
Cel mai frecvent motiv pentru a minți este frica. Frica de pedeapsă pentru acțiunile comise obligă o persoană să rămână tăcută în legătură cu anumite acțiuni. Mai des, copiii și adolescenții suferă de acest lucru atunci când au convingerea fermă că vor fi cu siguranță pedepsiți pentru faptele lor rele. Dar și adulții păcătuiesc adesea cu asta. Ca să nu mai minți, dă-ți mentalitatea că adevărul va ieși la iveală într-un fel sau altul și atunci va trebui să suporti o dublă pedeapsă. Încercați să evitați acest lucru, este mai bine să vă recunoașteți imediat greșelile.
Frica de a fi o persoană fără merite deosebite îl obligă să inventeze talente și isprăvi inexistente, să-și însuşească anumite calităţi. Acest lucru este deosebit de comun în adolescenţă. În acest fel, o persoană încearcă să atragă atenția asupra sa, temându-se că calitățile sale reale nu trezesc interes în societatea din jur. Ca rezultat, acest lucru poate duce la o persoană să uite cine și ce a spus. Pentru a evita problemele, scapă de acest obicei. Găsește punctele forte din tine care există cu adevărat și îți oferă încredere în tine. Cu siguranță le ai, pur și simplu nu le observi. Fă-ți curaj și recunoașteți oamenilor că ați inventat totul. Transformă-l într-o glumă și râde bine de tine.
Privește mincinoșii din jurul tău și întreabă: vrei să fii înșelat tot timpul? Îți place comportamentul înșelatorului, ce perspective ai? Sau mai vrei o relație sinceră cu tine însuți? Atunci trebuie să înțelegi și să accepți adevăr simplu. Tratează oamenii așa cum vrei să te trateze. Și folosește-ți obiceiul de a fantezi în scopuri bune - scrie povești și basme. Poate vei fi un bun scriitor de science-fiction.
Surse:
- cum să încetezi să te pedepsești
Oamenii pot avea propriile lor secrete. Nu fiecare aspect al vieții tale merită evidențiat altora. Dacă ți se pune o întrebare incomodă și îți poți proteja secretul doar mințind, învață să minți plauzibil.
Stare internă și comportament
Amintiți-vă că minciunile sunt recunoscute nu numai prin compararea diferitelor fapte. Uneori, starea unui mincinos îl dezvăluie. Când o persoană spune o minciună, corpul lui îl poate da departe. Semnale care le arată celorlalți că nu sunteți complet sincer în acest moment, sunt ritmul cardiac crescut, pupilele dilatate, transpirația excesivă în palmele mâinilor, roșeața pe gât și pe piept.
Dacă vrei să scapi de aceste semne perfide, ar trebui să crezi cel puțin parțial versiunea ta. Cu cât te îndoiești mai mult de propriile tale cuvinte, cu atât vocea, expresiile faciale și gesturile te vor dezvălui.
În plus, ar trebui să te asiguri că interlocutorul nu observă consecințele minciunilor tale. De exemplu, mincinoșii pot fi văzuți fie privind în altă parte, fie privind prea aproape. Încearcă să nu te lași mișcând ochii. Faceți contact vizual, dar nu prea mult.
Legendă gânditoare
Dacă ai de gând să spui cuiva o poveste, asigură-te că este logică și convingătoare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă gândiți cu atenție la toate detaliile și să pregătiți răspunsuri la posibile întrebări suplimentare de la alții.
Cea mai bună opțiune pentru tine este să nu inventezi întreaga poveste, ci doar să schimbi câteva nuanțe poziția adevărată lucruri. Atunci vei avea mai puțin risc să faci greșeli și să te renunți.
Nu ar trebui să vă dovediți cazul prea vehement și să oferiți o mulțime de dovezi. Nu atrage prea mult atenția asupra poveștii tale, stai calm. Amintește-ți exact ce spui oameni diferiti. Inconsecvențele din poveștile tale pot pune la îndoială legenda ta.
Nu exagera
Nu supraestima abilitățile tale de actorie și subestima abilitățile mentale ale altora. Amintiți-vă că oamenii pot fi mult mai perspicace decât credeți, așa că vorbiți mai puțin despre un subiect care vă doare și în niciun caz nu începeți singuri o conversație despre el și nu exagerați.
Nu zâmbești când spui minciuni ca răspuns la întrebările interlocutorului tău. Dacă nu ești un mincinos profesionist, experimentat, zâmbetul tău se poate dovedi neconvingător, nefiresc și îți va dezvălui.
Lăsați gesturile teatrale și exclamațiile demonstrative pentru alte ocazii. Te pot da și pe tine. În orice caz, emoțiile inutile și gesturile excesive pot atrage atenția nedorită asupra persoanei tale în momentul nepotrivit. Așa că încearcă să fii discret.
Video pe tema
Potrivit psihologilor, vinovăția este un sentiment distructiv. Iar cei care au experimentat-o știu că nu este foarte plăcut. Cu toate acestea, a scăpa de vinovăție poate fi dificil.
Instrucţiuni
Pe de o parte, vinovăția este un sentiment oarecum pozitiv, deoarece indică faptul că o persoană are o conștiință și nu este un egoist complet. Cu toate acestea, emoțiile trebuie să fie eficiente. Așa că, dacă din cauza ta, o altă persoană a suferit vreun prejudiciu și ești chinuit de conștientizarea acestui lucru, gândește-te cum poți corecta și compensa. Faceți acest lucru cât mai curând posibil. Dacă nimic nu poate fi reparat, cel puțin cere sincer iertare - cel mai probabil, după aceea te vei simți mai bine.
Desigur, sunt cazuri când prejudiciul a fost făcut prea mult, iar atunci scuzele nu sunt suficiente, persoana nu iartă, iar vinovatul continuă să sufere ani de zile. Dacă ați rănit grav pe altcineva și este peste puterea voastră să o remediați, puteți stabili un preț pentru dvs. - de exemplu, faceți lucrări de caritate timp de un an, ajutați pe cineva. Acest lucru te va ajuta să-ți ispășești vinovăția, cel puțin în ochii tăi.
De asemenea, realizați că vinovăția în sine este o emoție distructivă și ineficientă. Face o persoană să sufere, își repetă gândurile în cap din nou și din nou despre cât de rău este și, în cele din urmă, stima de sine poate scădea foarte mult. ÎN cele mai rele cazuri o persoană devine alcoolică sau degenerează în alte moduri, pedepsindu-se astfel inconștient. Uneori trebuie să-ți spui: ce s-a întâmplat, s-a întâmplat, mi-am câștigat experiența, am învățat lecții și sunt gata să merg mai departe, mă iert și renunț la trecut.
Sentimentele de vinovăție pot fi nefondate. De exemplu, un fiu (sau fiică) adult se îndepărtează de o mamă sau tată care este puternic atașat de el pentru a trăi o viață independentă, dar se simte vinovat. În acest caz, este suficient să analizezi situația și să recunoști că acest lucru este normal, că nu a încetat să-și iubească părinții și poate continua să comunice cu ei și să aibă grijă de ei. Același lucru este valabil și pentru o tânără mamă care nu își poate dedica nici măcar puțin timp liber dintr-un sentiment de vinovăție față de copilul ei, crezând că este obligată să se dedice în totalitate lui. În viitor, acest lucru va avea ca rezultat un rezultat negativ și pentru copil. mama îi va aminti ulterior de sacrificiul ei și îi va cere sacrificii reciproce. Prin urmare, este important să înțelegi că a avea grijă de tine și de interesele tale este normal, iar a te învinovăți pentru asta este o prostie.
Uneori, sentimentul de vinovăție devine cronic și provine din stima de sine scăzută a unei persoane. Găsește constant ceva nou pentru care poate fi vinovat în fața oamenilor. Oamenii simt asta și inconștient încep să se comporte în consecință. Astfel, un soț poate începe să-și reproșeze soția prea „conștiincioasă”, să-i critice preparatele, să o suspecteze de infidelitate, să o certa pentru că a comunicat cu prietenii ei, de exemplu. găsește defecte în ea, pentru că ea însăși îi transmite că este imperfectă.
Este important să scapi de perfecționismul excesiv. Un perfecționist înțelege că perfecțiunea nu există și nu își va atinge niciodată idealul, iar asta îl roade în fiecare zi, făcându-l să se simtă vinovat față de sine și față de ceilalți. Dacă își spune sincer că el persoană obișnuită cu propriile sale avantaje și dezavantaje și nu trebuie să fie ideal, acest lucru va elimina automat cerințele crescute ale mediului asupra lui și, în al doilea rând, el însuși va începe să se concentreze mai mult pe avantajele sale decât pe deficiențele sale. Asta nu înseamnă că trebuie să încetezi să lucrezi asupra ta și să te străduiești pentru mai bine.
„Îți mulțumesc că ai fost sincer cu mine!” (Cel putin asta am sperat)
S-a dovedit că Ksenia a început să mintă în copilărie. Ea a mințit recent la serviciu că are cancer în stadiu terminal. Ea a primit o simpatie și o atenție enormă, ca să nu mai vorbim de timp liber suplimentar. Acum minciuna a fost dezvăluită și Ksenia a fost concediată.
La un moment dat a mințit că știa oameni celebri(cu care nu stătuse niciodată aproape), a câștigat mulți bani (pe care nu-i ținuse niciodată în mâini), că nu înșală și nici nu fură bani de la prietenii ei (deși a înșelat și a furat). Acum Ksenia a simțit că toate podurile au fost arse, toți prietenii ei au fugit și nu existau perspective de a găsi nou loc de muncă foarte fantomatică. Voia cu disperare să nu mai mintă și să o ia de la capăt - oriunde și cum dorea ea.
Minți des?
Minciunile patologice și arta diplomației
Nu vorbesc despre acea mică minciună „profitabilă” pe care niciunul dintre noi nu ne-o refuză:
— Cum arăt eu?
El gândește: „Ca un sac de varză putredă”, dar spune: „Arăți grozav!”
Și, aparent, cea mai comună minciună:
"Ce mai faci?"
"Mare!" (și el însuși este gata să se arunce sub tramvai).
„Minciunile albe” luminează viața cu sinceritatea brutală și prietenia îndelungată cu care sunt dificil de coexistat. Nu vorbesc de necinste inconștientă, „disonanță cognitivă” atunci când ne înșelăm pe noi înșine. Nu, vorbesc despre minciuni patologice și intenționate. Despre cel în care te încurci, și care, în final, va fi inevitabil expus.
Există lucruri pe care le poți face atunci când un mincinos patologic își scoate capul urât din adâncul minții tale. Dar mai întâi...
Ce cauzează minciuna patologică?
Există multe motive pentru care oamenii mint în mod constant. Ksenia a mințit ca să atragă atenția și să se simtă specială. A mințit adesea despre bolile ei.
Acesta se numește „sindromul Munchausen”: „suferitul” pretinde că este bolnav sau rănit pentru a primi un câștig material sau o atenție sporită de la alte persoane. În copilărie, pur și simplu s-a întors pe dos când ea frati mai mici iar surorile făceau progrese. Ksenia a început să-și mintă părinții și colegii de clasă foarte devreme.
Oamenii mint:
Pentru că se comportă prost, dar vor să „arate bine”. De exemplu, un politician care are o aventură sau minte cu privire la cheltuielile sale minte pentru a o acoperi;
Pentru a cruța cu adevărat sentimentele cuiva;
Pentru a controla pe alții. Oamenii își pot exagera puterea/statutul și apoi îi pot amenința pe alții cu această putere și influență fictive;
Pentru auto-lauda, pentru a parea minunat, mai ales dotat, mai interesant, mai atractiv. În acest fel, poți crea un sentiment de inferioritate în ceilalți și poți crește propria stima de sine până la înălțimi stratosferice;
Doar din obișnuință - „Mint în timp ce respir”.
Deoarece citești acest articol, pot presupune că și tu s-ar putea să suferi de înșelăciune patologică. Iată câteva idei care te vor ajuta să devii mai sincer.
Sfat 1: Fii sincer cu tine însuți, indiferent de ceea ce fac alții
Cât de des justifică politicienii aproprierea banilor publici spunând că toată lumea o face? În anumite privințe, minciuna a devenit mai acceptabilă și chiar așteptată în aceste zile.
Într-un sondaj recent, 41% dintre respondenți au recunoscut că ar primi bani din câștigurile altcuiva. bilet de loterie, iar mai mult de două treimi au spus că fură rechizite de birou la locul de muncă.
Știi ce este corect și ce nu. Fii sincer, indiferent de mentalitatea de grup, cultura de astăzi acceptă necinste. Nu faceți scuze pentru minciunile răspândite.
Sfatul 2: Amintiți-vă că a spune adevărul este ușor și plăcut
"Spune întotdeauna adevărul. Atunci nu va trebui să-ți amintești ce ai spus înainte" Mark Twain.
Pentru a minți, trebuie să muncești din greu. Trebuie să-ți amintești atât de multe încât, oricât de priceput ai ieși, vei eșua mai devreme sau mai târziu.
După cum a spus Ksenia la una dintre sesiunile noastre: „Știți, să nu minți este o ușurare!”
Nu mai minți - și viața ta va deveni mult mai ușoară.
Sfatul 3: Definiți conceptul de „minciună”
Este atât de ușor să te minți singur despre ce este o minciună. A nu spune adevărul și a rămâne tăcut este una dintre formele de minciună - „minciuna omisiunii”. De asemenea, oamenii pot crede că a nu face ceea ce este corect și a face lucrul greșit sunt două lucruri diferite. Într-un studiu, doar 38% dintre articolele „pierdute” în mod deliberat pe stradă au fost returnate proprietarilor lor de drept.
Ksenia mi-a spus că, atunci când unul dintre iubiții ei a întrebat de ce nu i-a spus că l-a înșelat, răspunsul a fost: „Pentru că nu ai întrebat!”
Nu te scuze pentru tine. A nu spune adevărul când știi că este și o minciună.
Sfatul 4: Nu mai minți pentru a-ți salva reputația (pentru că adevărul este acolo)
Pe lângă toate considerentele etice, nu poți trăi mult pe minciună. Dacă ești expus ca un mincinos patologic, reputația ta s-a terminat. Nimeni nu te va lua în serios ca persoană. Este aproape imposibil să recâștigi încrederea după asta. După cum spunea Abraham Lincoln: „Odată ce ți-ai pierdut încrederea concetățenilor tăi, nu vei putea niciodată să le recâștigeți respectul și respectul.”
Ksenia nu mai avea încredere de aproape toată lumea și s-a simțit nevoită să treacă pe noi pășuni.
Oprește-te și gândește-te. Adevărul își va găsi întotdeauna drumul către oameni și, dacă pierzi încrederea oamenilor, vei pierde și dreptul de a fi auzit de ceilalți - pur și simplu vor înceta să te mai asculte.
Sfat 5: Pentru a opri minciuna patologică, fă câte un pas de fiecare dată
Ksenia a mințit zeci de ani, în mod constant, în fiecare zi. Se pricepea la asta (ceea ce, însă, nu împiedica adevărul să devină cunoscut oamenilor din jurul ei).
I-am rugat să înceapă să spună „mărunte adevăruri”, să fiu sinceră uneori când mintea de obicei. De exemplu, într-o conversație cu o persoană nouă, spuneți că la vârsta de 16 ani a părăsit școala și a început să lucreze ca coafor - în loc de povestea ei obișnuită despre obținerea unei diplome academice. A trebuit să spună cu sinceritate în ce oraș s-a născut și cine sunt părinții ei (tăcerea doar despre faptul că au fost adoptați). Treptat, pas cu pas, „micile adevăruri” au obișnuit-o cu ideea că nu trebuie să mintă deloc.
Începeți cu o promisiune internă de a spune oamenilor adevărul despre tine de trei ori pe zi.
Sfat 6: Începeți să vă satisfaceți nevoile emoționale sincer, fără minciuni.
O mare parte din comportamentul uman este motivat subconștient de nevoia de a-și satisface nevoile emoționale. Cu toții avem nevoi de siguranță și securitate, atenție, statut, sens în viață, entuziasm, intimitate și dragoste, conexiune cu ceilalți oameni, stima de sine etc. Acum amintiți-vă când și în ce circumstanțe ați început brusc să înșelați, când minciuna părea să „apără de nicăieri”.
Ce a fost în spatele acestei minciuni, care a fost forța ei motrice? Doriți să vă alăturați unui grup? Doriți să fiți foarte apreciat de alții? Poate chiar și dorința de a fi iubit? Dorința de a scăpa de plictiseală și de a simți „excitare în sânge”? Încercați să înțelegeți asta.
A minți pentru a obține ceea ce ai nevoie în viață este o formă de furt. Dorința de a primi dragoste, respect sau recunoaștere a înaltelor tale merite de la ceilalți fără a depune niciun efort pentru aceasta este, orice s-ar spune cineva, un furt.
Gândiți-vă la modul în care vă puteți asigura sincer că nevoia dvs. de a fi semnificativă și semnificativă, de a vă simți protejat și în siguranță - indiferent de forța motrice din spatele minciunilor tale - este îndeplinită. Și fă-o baza pentru construirea de relații cu alți oameni.
Sfat 7: Pentru a opri minciuna patologică, folosește autohipnoza
Pentru Ksenia, minciuna a devenit parte din personalitatea ei, și-a numit minciunile „instinctive”. Am lucrat cu hipnoza cu mare succes. Într-o stare de transă hipnotică, ea s-a trezit într-o situație în care de obicei mințea flagrant. Am ajutat-o în această situație imaginară să înceapă să spună adevărul, chiar dacă era mai puțin strălucitor și incitant decât o minciună. De fiecare dată când făcea asta, o umplea un sentiment de mare ușurare și se simțea mult mai aproape de persoana cu care comunica.
Câteva luni mai târziu, Ksenia mi-a trimis un e-mail. În ea, ea a scris că în „noua” ei viață totul mergea bine până acum și că „în 90% din cazuri spun adevărul și devin din ce în ce mai cinstit, a devenit destul de firesc să nu mint”.
Desigur, ar putea foarte bine să mă mintă, dar din anumite motive o cred.
Minciuna este urâtă. Părinții noștri ne învață acest adevăr din copilărie. Într-adevăr, înșelăciunea este întotdeauna jignitoare și neplăcută. Cu toate acestea, statisticile sunt inexorabile: un adult mediu spune minciuni de aproximativ 50 de ori pe zi. Dar dacă oamenii înțeleg că minciuna nu îi face deloc fericiți, ce îi face să mintă? Și cel mai important, cum să nu mai minți?
Primul lucru de făcut este să înțelegeți motivele unui astfel de comportament. Oamenii mint diverse motive. Cel mai adesea ei vor doar să pară mai buni decât sunt cu adevărat. Atribuiți-vă acțiuni pe care nu le-ați făcut sau merite care de fapt nu există. De asemenea, înșelăciunea este adesea asociată cu dorința de a se elibera de responsabilitate sau de a justifica unele dintre acțiunile cuiva. Mulți oameni preferă să mintă pentru a nu jigni cealaltă persoană. Înșelăciunea, în esență, este obiceiul de a nu spune altora, ascunzând în mod deliberat anumite fapte. În unele cazuri, abuzul de minciuni atinge asemenea proporții încât rezolvarea singur a problemei devine imposibilă și doar sfatul unui psiholog poate ajuta. Există multe grupuri de sprijin în care se întâlnesc persoane cu probleme similare. Este întotdeauna mai ușor să facem față dificultăților împreună, iar astfel de grupuri oferă un sprijin moral serios și un stimulent pentru schimbare în bine.
Cum se rezolvă această problemă?
După ce ați determinat principalele motive pentru care o persoană minte, puteți începe să rezolvați problema. Trebuie amintit că minciuna este un obicei la fel de prost ca, de exemplu, fumatul. Prin urmare, respingerea acesteia trebuie să fie decisivă și lipsită de ambiguitate. Fă-ți o promisiune pentru a nu minți oamenii. Acest lucru va fi dificil la început, dar în timp beneficiile de a trăi fără minciuna vor deveni clare. Vei observa că nu mai este nevoie să-ți amintești detaliile minciunilor spuse, iar cei din jurul tău vor începe să te trateze cu mai mult respect. În situațiile în care îți este greu să spui adevărul, este mai bine să taci sau să spui sincer că momentan nu ești pregătit să vorbești.
Înșelăciunea de la cei dragi poate fi deosebit de ofensatoare. Când un bărbat minte femeia pe care o iubește pentru, de exemplu, să pară mai bine, mai puternic sau mai bogat, acest lucru se poate transforma într-o mare problemă. Desigur, toți tinerii vor să facă cea mai bună impresie celor dragi, dar este o minciună, în acest caz,, este absolut inacceptabil. Cea mai bună soluție în această situație este să fii pur și simplu tu însuți, încercând în același timp să obții calitățile pe care ți-ai dori să le ai.
Cea mai importantă regulă de urmat este să nu te minți singur. Trebuie să ne amintim că o persoană care este sinceră cu sine este lipsită de conflicte și contradicții interne și, prin urmare, este într-o mai mare armonie cu lumea din jurul său. Nici pe persoana iubită nu ar trebui să-l minți, pentru că el este sprijinul și sprijinul tău. Oamenii pe care îi iubești sunt acceptați și iubiți în ciuda defectelor lor. Dorința de a arăta mai bine decât ești cu adevărat înseamnă dorința de a fi nu tu însuți, ci altcineva.
Dacă a minți pe cei dragi a devenit obiceiul tău, nu fii surprins că nu va fi ușor să le recâștigi încrederea. La primele dificultăți, nu trebuie să renunți, ci să câștigi iar și iar încrederea care s-a pierdut în tine. Fii pregătit pentru faptul că onestitatea din partea ta nu va fi întotdeauna percepută așa cum te aștepți. Multora le este mai ușor să audă minciuni dulci decât adevărul amar. În astfel de situații, este mai bine să-ți spui lucruri sincere în față cu maximă corectitudine. Cu toate acestea, chiar dacă adevărul poate să doară, este în orice caz mai bine decât prefăcătoria constantă și minciuna din partea ta.
Probleme adolescentine cu parintii
Copiii și adolescenții spun adesea minciuni părinților lor. De regulă, acest lucru vine din reticența de a-i îngrijora, precum și din neîncredere. În acest caz, părinții trebuie să muncească din greu pentru a construi o relație sinceră, de încredere cu copilul lor. Dacă obiceiul de a minți și de a nu spune nimic se dezvoltă în copilărie, va fi deosebit de dificil să lupți mai târziu. Nu vă certați copilul pentru greșeli, încercați să înțelegeți motivele acțiunilor sale. La urma urmei, ceva îl obligă să spună o minciună, ceea ce înseamnă că există motive întemeiate pentru asta. Fii sincer interesat de treburile și problemele lui. Află mai multe despre cercul lui social, invită-i prietenii la tine acasă. Organizați timpul liber adecvat. Stabilirea contactului nu va fi ușoară la început, dar odată ce o vei face, vei vedea cât de deschis și sincer poate fi copilul tău.
Amintiți-vă că onestitatea este cea mai bună politică. Oamenii care spun mereu adevărul sunt de încredere și respectați. Totuși, dacă renunțarea la minciună este foarte dificil, nu fii prea dur cu tine. Oameni ideali nu se intampla. Doar fii tu însuți, iar obiceiul de a minți va dispărea în timp din cauza inutilității sale. Cu toate acestea, dacă simțiți că nu puteți face față singur problemei, nu este nimic în neregulă să contactați un specialist. Cu ajutorul unui psiholog, va fi mult mai ușor și mai rapid să scapi de obiceiul dăunător de a minți.
