Interpretarea visului a sângerării uterine. Femeie care sângerează conform cărții de vis

Oamenii au tendința de a se chinui cu amintiri neplăcute din trecut. Gândurile se înmulțesc necontrolat în minte, creând un fundal psihologic opresiv. Din nou și din nou aceste imagini îmi trec prin cap.

Sentimentul de nedreptate, rușine și resentimente nu vor să ne părăsească memoria. Dar ne putem ajuta singuri reluând evenimente neplăcute în mintea noastră? Nu, trecutul nu poate fi uitat sau schimbat, dar... îți poți schimba atitudinea față de el.

Întrebați-vă de ce acest eveniment vă vizitează atât de sistematic?

Se pare că totul este deja lăsat în urmă și de ceva vreme nu te deranjează deloc. Și deodată... ceva face să reapară amintirile amare. Te gândești: ai fi putut face lucrurile altfel și totul ar fi fost diferit. Creierul începe să genereze frenetic un număr inimaginabil de opțiuni alternative pentru desfășurarea evenimentelor, iar întreg acest proces este însoțit de durere, regret, vinovăție, ură...

Amintiți-vă: tot ceea ce ni se întâmplă are întotdeauna o explicație rațională.

Și chiar și în cazul unui astfel de comportament aparent sadic al subconștientului nostru, care produce acest flux de amintiri josnice, toate procesele sunt îndreptate spre armonizarea și îmbunătățirea noastră. Dacă evenimentele din trecut nu te lasă să pleci, dacă te chinuiesc, provocând senzații neplăcute, asta înseamnă un lucru: o lecție de viață nu a fost învățată, iar psihicul te va întoarce la ea până când experiența va fi învățată. Aici merită remarcat mesajul pozitiv al sinelui tău interior La urma urmei, mulți, ca alternativă la chinul psihologic, dezvoltă boli grave. Acest lucru se întâmplă tocmai în acele cazuri când o persoană, evitând astfel de torturi, ascunde problema adânc în sine, fără a-i oferi altă cale de ieșire decât prin manifestare fizică grosolană. Aici Universul, așa cum spune, pune o persoană înaintea unei condiții: schimbarea sau moartea.

Acțiunea ta a fost cel mai bun lucru pe care l-ai putut face în acel moment

Deci, evenimentele din trecut te-au inundat din nou cu un val de amintiri triste? Felicitări! Ai șansa să devii mai bun. Pentru început, renunțați la sentimentul de vinovăție. Orice ți se întâmplă este firesc și oportun, ai avut nevoie de această experiență. Această situație, oricât de neplăcută ar părea, te-a salvat de consecințe mai mari. Și comportamentul tău în acel moment a fost cel mai bun lucru pe care l-ai putut face. Nu are rost să te învinuiești, pentru că deja lucrezi la tine, ești deja o altă persoană. Conștiința ta a generat deja o mulțime de opțiuni pentru un comportament nou în astfel de condiții.

Ceea ce ni se pare a fi o pedeapsă se poate dovedi a fi providență divină, care ne-a îndepărtat de o nenorocire mai mare.

Încearcă să înregistrezi ce alte sentimente trezesc în tine amintirile crescânde și începe să lucrezi cu ele. Poate furia, ura, dorinta de razbunare? Dar în viață totul este firesc. De ce să te enervezi pe persoana care ți-a predat lecția de care aveai nevoie? El a acționat doar ca o pârghie a forței de echilibrare care l-a trimis pe acest om la tine. Nicio întâlnire în viață nu este întâmplătoare. Nimic nu se întâmplă degeaba. Poate că tu însuți ai deranjat odată echilibrul provocând emoții similare cuiva.

Probabil crezi că nu meriți o asemenea cruzime, pentru că nu ești o persoană crudă. Cu toate acestea, legile vieții nu sunt liniare. Și adesea, mintea umană incapabil să deslușească încurcătura de cauze și efecte. Și ceea ce ni se pare a fi o pedeapsă se poate dovedi a fi providență divină, care ne-a îndepărtat de o nenorocire mai mare. Adesea, acest lucru este adevărat. Aș spune că Universul ne învață lecții de blândețe pe măsura nivelului încăpățânării noastre. Cu cât este mai groasă fruntea unei persoane, cu atât trebuie să o lovească mai tare pentru a-și da seama de ceva.

Mulțumește-ți „profesorului”

Și dacă mai ai lucruri nespuse, închide ochii, imaginează-ți pe infractor și spune-i câtă durere ți-a provocat. Spune-i totul, apoi iartă-l și dă-i drumul. Lasă imaginea lui din capul tău să se estompeze și să se dizolve.

Nu ești mai important decât alții

Ego-ul tău este probabil atât de umflat încât ești încă consumat de un sentiment de nedreptate și de dorința de a-l restaura. De regulă, oamenii se consideră centrul lumii. Ei cred că toată lumea le datorează, cer ceva și ard de mânie dreaptă dacă ceva nu merge așa cum își doresc ei. Dorința de a restabili justiția este cauzată tocmai de acest motiv. Și dacă nu poți face față sentimentului importanţa de sine, situația care ți-a rănit mândria se va repeta în curând.

Sunteți la fel de parte a lumii ca orice alt element. Nu ești mai important decât o altă persoană, animal sau piatră. Tot ceea ce există în această lume are aceeași valoare. Lasă oamenii să fie cine sunt. Arată autosuficiență. Ești într-adevăr atât de dependent de încurajarea și recunoașterea lumii din jurul tău încât nu poți renunța la resentimente și mânie fără a-ți satisface slăbiciunile? Lasă resentimentele și ura. Relaxează-te și încetează să-ți aperi mândria. Și abia atunci vei înțelege în ce poziție avantajoasă te afli. Acum nimeni nu va mai putea să te agațe sau să te jignească. La urma urmei, doar cei care doresc să fie jignit pot deveni jignați.

Revenind, amintirile neplăcute din trecut ne obligă să ne scufundăm din ce în ce mai adânc în studierea noastră. Nimic nu poate fi uitat. Dar nimic nu contează dacă experiența este învățată. Nu contează cine ai fost. Pentru că ești cine ești.

„Cărturarii și fariseii au adus la Isus o femeie luată în adulter și, stând în picioare în mijloc, I-au zis: Învățătorule! această femeie a fost luată în adulter; și Moise ne-a poruncit prin lege să ucidem cu pietre astfel de oameni: Ce ziceți?
Dar Iisus, aplecându-se, a scris cu degetul pe pământ, fără să le acorde atenție. Când ei au continuat să-L întrebe, El le-a zis: Cine dintre voi este fără păcat, să arunce primul cu piatra în ea. Și din nou, aplecându-se jos, a scris pe pământ. Ei, auzind aceasta și convinși de conștiința lor, au început să plece unul după altul, începând de la cel mai mare până la cel din urmă; și a rămas numai Iisus și femeia care stătea în mijloc.
Iisus, ridicându-se și nevăzând pe nimeni decât pe femeie, i-a zis: femeie! unde sunt acuzatorii tăi? nu te-a judecat nimeni? Ea a răspuns: nimeni, Doamne. Isus i-a spus: „Nici eu nu te condamn; du-te și nu mai păcătui"
Evanghelia după Ioan 8:2-11

Mulți ar fi de acord cu afirmația că suntem ceea ce suntem doar datorită trecutului nostru. Toate trăsăturile noastre de caracter, obiceiurile, preferințele s-au format sub influență diverse situatii de-a lungul vieţii. Cineva poate, privindu-se în oglindă, să spună „mulțumesc” trecutului său, dar cineva urăște literalmente ceea ce s-a întâmplat ca urmare, de exemplu. eu însumi.

Schimbând sinele prezent, mai devreme sau mai târziu va trebui să ne întoarcem la evenimentele din trecut, care au modelat nu numai trăsăturile noastre de caracter, ci au influențat în mare măsură evenimentele din viața noastră (unele dintre problemele stringente de astăzi nu sunt în sine, ci datorită faptului că sunt cauzate și sunt provocate de experiențele negative trecute). Există încă bătălii asupra cât de profund este posibil să lucrezi cu trecutul tău, pentru că lucrul cu situații care au apărut la o vârstă conștientă și care sunt bine păstrate în memorie este un lucru, dar lucrul cu amintiri blocate sau evenimente care au avut loc în copilăria îndepărtată sau chiar perioada perinatală - aceasta este o procedură complexă. Dar în straturile adânci ale memoriei sunt stocate cele mai fatidice decizii și evenimente.

Ce ascunde trecutul

Nu există o singură persoană pe pământ care să nu fi avut ceva tragic în trecut. Dacă te scufunzi în amintirile tale, fiecare dintre noi poate găsi cu ușurință câteva zeci, sau chiar sute de situații în care a fost supus umilinței fizice sau morale, s-a simțit abandonat, respins și neiubit sau, ca urmare a acțiunilor familiei și prieteni, au ajuns la concluzia că nu sunt frumoși, nu deștepți și nu sunt capabili de nimic. Este tocmai din cauza prezenței nemulțumirilor, conflictelor, disputelor nerezolvate, umilințelor etc. în trecut. Mulți oameni decid să facă o astfel de muncă minuțioasă.

Când lucrați cu trecutul, este imposibil să nu afectați relațiile cu părinții, deoarece un trecut dificil începe cu o copilărie dificilă. Copilăria este foarte importantă pentru că... Acolo se formează fundația de bază a personalității. Părinții și rudele sunt cei care îi explică copilului cum să se comporte și cum să nu se comporte, ei participă la formarea caracterului și a obiceiurilor sale, modalități de a reacționa la mediu (de obicei inconștient) și așa mai departe, dar odată cu stabilirea; se pune, de asemenea, fundamentul personalității, fundamentul problemelor viitoare (aceste trăsături de caracter) și modalități de răspuns care în cele din urmă vor cauza probleme și chiar împiedică rezolvarea acestora).

Pentru un copil, familia este o proiecție, un model al lumii întregi, așa că este foarte important ca familia să reflecte realitatea ( realitatea obiectivă). Familia trebuie să pregătească copilul pentru realitățile lumii. Destul de ciudat, dar din acest punct de vedere familie perfectă căci un copil este la fel de rău în ceea ce privește adaptarea ca o familie distructivă (fiind de la naștere în condiții de iubire și înțelegere deplină, copilul, confruntat cu lumea exterioară, care este destul de diferită de modurile familiale, poate fi grav traumatizată și nu este pregătită să accepte realitatea așa cum este). Acesta este motivul pentru care lucrul cu trecutul este considerat foarte minuțios pentru un nespecialist: uneori motivele eșecurilor, bolilor, complexelor pot sta în aspectele aparent pozitive ale creșterii, dar din obișnuință căutăm motive doar în negativ.

Caracteristicile lucrului cu trecutul

Desigur, totul nu se termină cu copilăria, multe tragedii se întâmplă cu o persoană deja în copilărie. viata adulta. Dar adevărul este că însăși apariția acestor tragedii se datorează în mare măsură a ceea ce s-a întâmplat în copilărie. Multe amintiri din copilărie sunt greu de regăsit - aceasta este o altă dificultate în lucrul cu trecutul.

Orice trecut are un singur truc: trecutul este întotdeauna subiectiv (aceeași situație pentru oameni diferiti văzut altfel, pentru unul este o tragedie care i-a rupt tot viața ulterioară, iar pentru altul - un fapt nesemnificativ).

Trecutul mai are unul caracteristică interesantă, își acoperă urmele și, pentru a restabili lanțul de evenimente, trebuie să fii un „urmăritor” cu experiență. De exemplu, oamenii de multe ori nu pot înțelege de unde au primit această sau acea credință care îi împiedică să trăiască (ar trebui să fiu o fată bună, băieții nu plâng etc.) până când nu își „amintesc” toate momentele din trecut care au ajutat la consolidare. aceste credințe, până când nu lucrezi cu ele, credința nu își va pierde puterea. Dificultatea unei astfel de lucrări constă în faptul că o situație complet neobservată (nevăzută din punctul tău de vedere) poate forma o astfel de credință. Dacă, să zicem, ți-ar sublinia un psiholog, în 90% din cazuri ai exclama: „Ei bine, nu se poate ca asemenea prostii să aibă un asemenea impact asupra personalității mele! Mă așteptam la ceva mai mare!” Când lucrați cu trecutul, este dificil să acordați atenție acestor „lucruri importante” adesea neobservate și, prin urmare, rezultatele nu se ridică la nivelul așteptărilor.

Cea mai bună strategie pentru a face față trecutului tău

Majoritatea celor care au lucrat asupra lor într-un fel sau altul (angajați în auto-dezvoltare și rezolvarea problemelor lor) au ajuns în cele din urmă la concluzia că rădăcinile majorității problemelor de astăzi nu se află doar în amintiri. Uneori problema are și o cauză energetică sau fiziologică. De exemplu, un nivel de hormoni care depășește limitele normale poate fi cauza principală sau una dintre componentele unei dispoziții depresive sau o tendință la isteric și lacrimi și datorită dorinței de a „ține evidența” unei persoane dragi recent decedate. și sentimente puternice despre această tragedie, se poate forma un atașament necrotic nivelul energetic, care poate provoca letargie, apatie și reticență de a trăi. În ambele exemple, nu este întotdeauna suficient să eliminați doar aspectul psihologic al problemei de care trebuie să lucrați cuprinzător la toate cele trei niveluri (fizic, energetic, psihologic), atunci rezultatul va fi de durată; cel mai probabil. Aceasta este abordarea care distinge sistemul Baybak. Puteți citi detaliile în carte, care este ușor de descărcat făcând clic pe butonul din partea de jos a paginii.

Un punct important este că sistemul „Baybak” este destinat practicienilor deja experimentați, cei care se pot ocupa de muncă independentă. Este conceput pentru schimbări globale nu numai întreaga persoană, ci și viața. Dacă nu ești concentrat pe un astfel de volum de muncă, ești interesat să rezolvi doar câteva situații problematice probleme pe care nu le poți rezolva singur, te aștept la consultația mea.

Ksenia Golitsyna,
Psiholog practicant
2012

Majoritatea oamenilor petrec mult timp concentrându-se pe ceea ce sa întâmplat în trecutul lor. Fie își aduc aminte de evenimente proaste, fie sunt cufundați în amintiri plăcute. Oricum ar fi, toate acestea nu fac decât să vă distrage atenția de la viața pe care o trăiți deja. Și crede-mă, viata reala mult mai interesant și promițător decât cel pe care l-ați trăit deja.

Scapa de amintirile din trecut, incepe sa traiesti in prezent. Realizează că nu mai trebuie să-ți fie frică de lucrurile care te-au speriat în copilărie. Nu trebuie să te supui părinților tăi la fel cum ai făcut-o înainte de a împlini 18 ani. Nu mai trebuie să te simți vinovat pentru ceva ce s-a întâmplat cu ani în urmă. Nu trebuie să vă amintiți ce s-a întâmplat cu acei oameni cu care nu mai comunicați. Poți să te ierți pentru lucrurile stupide pe care le-ai făcut înainte. Poți să arunci lucruri care ți-au fost cândva dragi, dar acum doar aglomerați-vă casa. Succesul pe care l-ați obținut în trecut indică faptul că puteți obține același succes sau mai mare în viitor. Dacă ai pierdut ceva, s-ar putea să-l câștigi din nou, pentru că ai deja experiență în această achiziție.

Cum să scapi de trecut pentru totdeauna

După cum poți vedea, trecutul este o imagine a ceea ce ai avut, ce ai putea face, de ce ți-a fost frică, cu cine ai interacționat etc. Dar acum trăiești în prezent, unde nu mai trebuie să-ți fie frică, rușine sau suferință pentru ceea ce a trecut deja. Scapa de amintirile trecutului, incepe sa traiesti in prezent, pentru ca acum ai devenit mai matur, mai destept, mai puternic si mai capabil decat erai inainte. Acum poți să te comporți diferit și să trăiești în conformitate cu dorințele tale, doar dacă vrei și îți permiți să faci asta.

Care sunt alte beneficii ale trăirii în prezent, mai degrabă decât în ​​trecut? Pe lângă faptul că nu mai poți purta povara a ceea ce ți s-a întâmplat în trecut, acum te poți concentra pe ceea ce ai nevoie în viitor. La ce te aștepți de la viitorul tău? Ce fel de persoană vrei să fii? Ce succes vrei să obții în viața profesională? Ce asteptari de la dragoste si relatie de dragoste? Ce fel de familie vrei să creezi? Câți bani doriți să primiți? Ce proprietate vrei sa ai? Gândește-te la ce vrei să ai în viitor. De astăzi îți poți permite asta, pentru că acum nu te concentrezi asupra trecutului, care a trecut deja, ci îți vei crea viitorul.

Trăind în prezent, poți crea viitorul la care visezi. În timp ce trăiești cu amintiri din trecut, îți amintești din nou și din nou de fricile, eșecurile și greșelile tale. Dar acest lucru s-a întâmplat deja, de ce ar trebui să vă concentrați atenția asupra lui? În schimb, renunță la trecutul tău și începe să te gândești la ce poți face acum pentru viitorul pe care vrei să-l trăiești.

Scapa de amintirile trecutului si iti vei da seama ca viata in prezent este mult mai interesanta

Timpul prezent este platforma viitorului tău. Dacă trăiești în amintiri, atunci viitorul tău va fi o continuare viata trecuta. Dar nu trebuie. Poți să uiți de ceea ce ți s-a întâmplat și să începi să trăiești viața pe care ți-o dorești. Nu trebuie să așteptați ceva, să reparați ceva sau să regretați ceva. De azi începe să trăiești așa cum ți-ai dori să trăiești în viitor. Începeți să vă concentrați pe ceea ce aveți acum și pe ceea ce trebuie să faceți pentru a obține viitorul la care visați. Lasă trecutul să fie umplut de noi culori pe care le vei crea în prezent pentru a te îndrepta către un viitor fericit.

O persoană este influențată de ceva care nu a fost el, am vorbit despre asta mai devreme. Un alt aspect este dacă o persoană realizează cât de distructivă este această influență a trecutului negativ și că este posibil și necesar să scape de ea, sau dacă nu își dă seama. „Să uităm de asta”, „L-am lăsat să plece, nu-mi amintește de asta”, „Nu mă gândesc la asta” - acest lucru nu funcționează, iar experiența trecută are încă un impact.

Îți poți petrece toată viața evitând negativitatea din trecut, fără a vorbi despre asta, transferând comunicarea sau gândurile către un alt subiect, dar asta este ca și cum ai purta un rucsac plin cu cărămizi și ai încerca să ignori această greutate, trecând atenția către altceva. Ce diferență are, încă porți cărămizi, indiferent dacă te gândești sau nu. Poți să te convingi că totul este uitat, iertat și lăsat să plece, iar dacă reușești, nici măcar nu vei fi conștient de povara trecutului negativ. Şi ce dacă? Rucsacul este încă pe spate! Poți conduce amintiri în subconștient, dar face asta viața mai ușoară? La urma urmei, negativitatea trecutului încă stă acolo.

În acest articol, voi oferi o tehnică care te va ajuta treptat să scapi de orice negativitate din trecut și vei vedea cât de mult devine viața mai ușoară. Cu toate acestea, trebuie să vă avertizez că acest articol nu este pentru toată lumea și nu toată lumea va putea practica această tehnică. Cu cât este mai mult într-o persoană, cu atât va fi mai dificil de practicat și invers.

În primul rând, o mică teorie. În articolul „” am spus deja că această lume este absolut corectă și doar ego-ul ne împiedică să realizăm acest fapt. Ce este dreptatea? Faptul este că tot ceea ce am făcut în relație cu ceilalți se întoarce la noi - atât toate cele bune, cât și toate cele rele. NU EXISTĂ EXCEPȚII SAU ACCIDENTE. Totuși, viața este astfel structurată încât noi, de regulă, să nu ne amintim viețile trecute și tot ce am făcut acolo, așa că atunci când ne cade orice necaz în cap, considerăm că este o nedreptate sălbatică și suntem indignați: „De ce? ??”. Ce este foarte interesant este că atunci când fericirea ne cade peste cap, nimeni nu întreabă de obicei „de ce?” – acest lucru este considerat de la sine înțeles.

Nu mai există furie față de ceilalți, ură, vina, răzbunare, iar ego-ul nu mai primește combustibil din această negativitate. Din moment ce nu există hrană, ego-ul nu crește. Deoarece ego-ul nu crește, nu necesită o nouă hrănire cu negativitate - nu atrage noi probleme. I-ai tăiat oxigenul. Acest lucru este de fapt simplu, dar atâta timp cât există un ego, acesta va împiedica în orice mod posibil această înțelegere și munca corespunzătoare asupra propriei persoane. Și întrebarea este: cine va câștiga?

Tehnica de a scăpa de negativitatea trecutului

2. Amintiți-vă circumstanțele, persoana, oamenii sau ființele pe care le-ați învinovățit în mod explicit sau implicit pentru acest incident care vi se întâmplă.

3. Privește acest incident (eveniment, situație, episod) cu înțelegerea (sau cel puțin gândul) că eu însumi am atras acest lucru în viața mea - cu gândurile, cuvintele și acțiunile mele și că nimeni altcineva nu este vinovat în asta. . Acest lucru mi-a fost returnat conform legii karmei, totul este corect și cinstit. Dând vina pe alții/alții (amintește-ți cine exact), am greșit, pentru că nu înțelegeam legea karmei și, din cauza acestei neînțelegeri, în tot acest timp îmi făceam rău mie și altora, radiind negativitate față de el. Luați în considerare cazul, gândindu-vă la astfel de gânduri, până când vine ușurarea și acceptarea, care constă în înțelegerea că „Am adus asta asupra mea, așa că nu mai este pe nimeni altcineva de vină”.

4. Cereți iertare mental de la persoana pe care ați acuzat-o pentru întâmplarea acestui incident. Iartă-mă, din cauza prostiei mele, te-am considerat vinovat de cele întâmplate, te-am considerat cauza problemelor mele, dar acum înțeleg că nu este așa. Îmi pare rău că în tot acest timp m-am gândit și am vorbit urât despre tine, am fost supărat pe tine, te-am urât, ți-am dorit rău. Am greșit, iartă-mă. Continuați să cereți iertare până când simțiți ușurare și eliberați - nu mai aveți nicio plângere împotriva acestei persoane, nu aveți nicio ranchiură față de ea, nu aveți dorința de a-l discuta cu cineva, de a vă plânge de el și nu mai luați în considerare el motivul problemelor lor.

5. Recunoștință față de Dumnezeu ( Către Puterile Superioare, Viața) pentru că ți-a oferit ocazia de a înțelege, accepta și renunța la acest incident.

Această tehnică este doar un șablon. Unora le va plăcea și i se va potrivi complet, în timp ce alții o vor reface pentru a se potrivi. La urma urmei, punctul aici nu este în cuvinte și formulări. Principalul lucru este că ajută cu adevărat să scapi de el sarcină negativă trecut și a contribuit la creșterea spirituală.

Între al patrulea și al cincilea punct, puteți, de exemplu, să introduceți o formulă pentru fericire în raport cu persoana pe care ați considerat-o anterior cauza necazurilor tale. Iar al cincilea punct poate fi extins folosind

Este natura umană să acumuleze nu numai bunuri materiale, dar și amintiri. Fie că sunt plăcute sau neplăcute, ele sunt o parte integrantă a vieții noastre și baza experienței și înțelepciunii. Dar uneori o persoană rămâne blocată în trecut, privind în mod constant înapoi în loc să avanseze rapid. Acest lucru poate cauza probleme serioase. Cum să scapi de trecut? Cum să înveți să trăiești în prezent și viitor?

De ce oamenii rămân blocați în trecut?

Pentru a rezolva eficient o problemă, trebuie să înțelegeți esența acesteia. Trecutul are o influență extraordinară asupra unei persoane. Și iată de ce:

• Redare. Într-o serie de evenimente în continuă schimbare, oamenii se confruntă inevitabil cu situații similare cu cele care au avut loc în trecut. Amintirile negative sau pozitive iti apar involuntar in cap. Conștiința începe să caute în adâncul memoriei răspunsuri la întrebări recurente.
• Memoria înregistrează momente din trecut, precum și gama de sentimente pe care o persoană le-a experimentat într-un anumit moment. Vorbind despre emoții, merită remarcat faptul că o persoană, de regulă, se agață de ceva pozitiv și vesel, reluând evenimentul din zilele trecute în capul său, iar și iar.
• Instinct hipertrofiat de autoconservare. Se exprimă prin faptul că o persoană intră în isterie și panică atunci când ceva în viața lui începe să se schimbe. În acest fel, încearcă să se protejeze cât mai mult posibil de schimbări și să mențină o stare care a fost cândva sigură și confortabilă pentru el.

Recunoașteți și acceptați că există o problemă

Primul pas pentru a scăpa de trecut este recunoașterea problemei. Trebuie să recunoști pentru tine că ești confuz în amintirile tale, că ești blocat în vremurile trecute, că asta te oprește să te bucuri de viață și să mergi mai departe. Este important să trântiți pumnul pe masă și să vă spuneți: „Opriți!” Acesta va fi imboldul pentru a scăpa de încărcăturile vechi și va fi începutul uneia noi. viata fara nori.

Iartă și iubește-ți sinele trecut

A ierta și a te iubi pe tine însuți este cel mai sigur mod de a scăpa de trecut. Continuând să te certați și să vă reproșați nu va schimba evenimentele trecute, dar vă veți otrăvi foarte mult prezentul și vă veți închide drumul către viitor. Dar dacă renunți la ceea ce sa întâmplat deja, poți în sfârșit să răsufla uşurat.

Alegeți un moment liniștit și redați-l în cap situație trecută, care nu-ți dă pace. Mai mult, priviți-l prin ochii voștri „atunci”, și nu „azi”. Sarcina ta este de a-ți justifica acțiunea. Circumstanțele, tinerețea, lipsa de cunoștințe și experiență, lipsa de sprijin - atunci pur și simplu nu ai putea face altfel. Iartă-ți și iubește-ți sinele trecut, chiar ai milă pentru a-ți iubi sinele prezent.

Fii recunoscător pentru trecut

Cum să scapi de trecut? Privește vremurile trecute nu cu tristețe, ci cu recunoștință. La urma urmei, oricât de dificile și de cețoase ar fi fost evenimentele trecute, lor le datorezi ceea ce ești acum. Dificultățile te-au învățat să fii perseverent și curajos. Ai devenit mai puternic, ai început să percepi mai ușor necazurile vieții.

Psihologii din în acest caz, Ei recomandă utilizarea unei tehnici cu numele poetic „Perlele înțelepciunii”. Esența lui este să analizezi situația care te bântuie și, ca urmare, să notezi pe o foaie de hârtie tot ce te-a învățat, cum te-a schimbat. Acestea sunt chiar „perlele”. Mulțumește trecutului pentru ei și renunță la situație fără regret.

Iartă și eliberează oamenii din trecut

Pentru a începe să trăiești viața la maximum, este important să știi cum să scapi de relațiile și conexiunile din trecut. Cu siguranță au existat oameni în viața ta care te-au rănit, te-au pus la cale sau te-au lăsat în pace atunci când ai nevoie de ajutor. Adesea, nemulțumirile din trecut te împiedică să faci noi cunoștințe și să construiești noi relații. În mod subconștient, te aștepți la șmecherie și trădare de la toată lumea.

Renunta la resentimente si ura ta. Acei oameni cu care ești jignit s-au schimbat cu mult timp în urmă, la fel ca și tine. Este posibil ca și ei să regrete acțiunile lor. Desigur, nimeni nu te obligă să-i iubești, să menții contacte strânse cu ei și așa mai departe. Dar trebuie pur și simplu să-i ierți. Nu trebuie să le spui despre asta. Doar scapă de resentimentele din tine.

Rescrie scripturile vechi

„Trăiesc în trecut, cum pot scăpa de asta?” - Tocmai aceasta este întrebarea cu care mulți oameni vin să consulte un psiholog. În timpul conversației, specialiștii observă adesea că de-a lungul vieții pacientul se plimbă în cercuri, călcând constant pe aceeași greblă, acționând într-un mod similar „greșit” în situații similare.

Motivul este că creierul uman înregistrează scenarii care sunt declanșate ori de câte ori te găsești într-o situație similară. Pentru a sparge asta cerc vicios, trebuie să rescrieți scenariul negativ din trecut într-o manieră pozitivă. Imaginează-ți că o situație care te bântuie a fost rezolvată în favoarea ta. Gândiți-vă la o secvență de acțiuni care ar putea duce la un rezultat pozitiv. Acest lucru vă va ajuta să evitați greșelile pe viitor.

Învață să apreciezi prezentul

Dacă te-ai săturat de descurajare, trebuie să-ți dai seama cum să scapi de trecut și să trăiești în prezent. La urma urmei, ce este viața? Iată ce se întâmplă, cum arăți, ce simți acum. Dacă te oprești constant asupra trecutului, pierzi momente unice care au dispărut pentru totdeauna. Foarte curand vor deveni si ele un trecut pentru tine, pentru care vei incepe sa te invinovatesti.

Pentru a opri trecutul să vă domine viața, blocați-l cu gânduri despre prezent. Gândește-te mai mult la cum arăți acum, cum te simți acum, cât de confortabil ești acum, ce ți-ai dori acum. În mod surprinzător, astfel de gânduri eliberează energie internă și încarcă o persoană cu gânduri vesele.

Scapa de exces

Calea corectă scapă de conexiunile și evenimentele din trecut - eliberează-ți spațiul personal de tot ceea ce îți amintește de vremurile vechi. Tezaurizarea este natura umană. Fotografii, suveniruri, haine, obiecte de interior, vesela - fiecare lucru din casa ta are probabil unele amintiri asociate cu el. Și nu sunt întotdeauna plăcute.

Stabiliți un obiectiv de a finaliza un audit complet al tot ceea ce este stocat în casa dvs. în termen de o lună. Privind fiecare lucru, ascultă-ți sentimentele interioare și vocea amintirii. Dacă există negativitate, nu ezitați să scapi de acest articol (aruncă-l, dă-l, vinde-l). Înconjurați-vă treptat cu lucruri noi „curate” care vor fi treptat umplute cu semnificație pozitivă.

Efectuați o resetare emoțională

În procesul de căutare a mijloacelor și modalităților de a scăpa de gelozia trecutului, o persoană încearcă să fie calmă și echilibrată. Dar aceasta nu este întotdeauna abordarea corectă. Emoții negative trebuie să oferi o ieșire pentru a face loc pentru noi gânduri și sentimente pozitive.

Puteți face asta cel mai mult în moduri diferite. Poți să țipi tare, să spargi o ceașcă, să rupi un ziar în bucăți mici, să-ți plângi inima. Ajută bine în ceea ce privește eliberarea emoțională activitate fizică, care aduc beneficii considerabile organismului si in ceea ce priveste sanatatea si estetica.

Tehnici eficiente pentru tratarea amintirilor

Dacă nu ați putut scăpa de el folosind metode de bază, utilizați tehnici suplimentare care funcționează rapid și clar. Iată pe cele principale:

• Atitudine pozitivă. Înainte de a te ridica din pat dimineața, acordă-te pentru a percepe ceva nou. Programează-te pentru faptul că noua zi va aduce momente pozitive, care ulterior vor cădea în „pușculița” ta. amintiri placute.
• Dă negativul apei. Dacă simți că gândurile tale sunt consumate de amintirile negative din trecut, mergi la chiuvetă și dă drumul la apă. Privind la pârâu, parcurge-ți prin cap tot ceea ce te îngrijorează, imaginându-ți cum emoțiile negative curg prin scurgere împreună cu apă.
• Schimbați-vă împrejurimile. Scenariul ideal este o schimbare radicală de reședință. O opțiune mai realistă este să adăugați noi detalii mediului dvs. (re-lipiți tapetul, agățați perdele noi, dobândiți un nou hobby interesant).
• Extinde-ți cercul social. Contactele cu oamenii te ajută să treci de la gândurile negative la conversație interesantă. Este bine dacă, într-o perioadă de declin emoțional, comunici cu niște oameni noi cu care nu ai amintiri negative comune din trecut.
• Schimbați-vă imaginea. Transformarea internă, potrivit psihologilor, are loc mult mai ușor dacă este însoțită de transformare externă. Vizitează coaforul, adaptează-ți garderoba, intră în sală - actualizează-ți aspectul.
• Scăpa de obiceiuri proaste. Destul de ciudat, aceasta este o recomandare comună din partea psihologilor. Cert este că alcoolul și nicotina deprimă psihicul, forțându-te să te întorci iar și iar la momentele neplăcute din trecut. Renunțând la aceste obiceiuri, îți vei curăța corpul și gândurile.

Meditaţie

Meditația este una dintre cele mai multe moduri eficiente scapă de viața ta trecută. Este simplu, accesibil și nu necesită abilități speciale. Principalul lucru este să dedici cel puțin câteva minute meditației în fiecare zi. Acest lucru se face după cum urmează:

• Alege un loc linistit si linistit unde te vei simti confortabil si unde nimeni sa nu te deranjeze.
• Luați o poziție confortabilă. Nu este necesar să stai în poziția lotus ca yoga. Poți să stai, să minți, să stai în picioare.
• Închideți ochii și încercați să vă relaxați complet.
• Imaginează-ți că ești înconjurat de nesfârșite și natura frumoasa. Dar ai o geantă grea în mâini, care te împiedică să alergi spre lumea din jurul tău.
• Deschide mental punga, dezvăluind un morman de pietre. Aruncă-le din pungă unul câte unul, dând fiecărei pietre un sens - un eveniment din trecut.
• Când pietrele „se epuizează”, întindeți-vă în liniște încă câteva minute, apoi faceți un duș răcoritor pentru a îndepărta orice negativitate rămasă.