Bir erkek burcu nasıl çekilir. Burçlarına göre bir erkek nasıl kazanılır?

Bazı insanlar çok yer ve şişmanlamazlar. Ve diğerleri, aynı miktarda yemek, durmadan kilo alırlar. İkincisi, buzdolabında yeterli yiyecek olmasına rağmen, sürekli bir açlık hissiyle musallat olur. Birisi sürekli olarak sorunlarını ve zorluklarını "ele geçirme" arzusuna sahiptir. Sonuç olarak, ağırlık artmaya devam ediyor ve sorunlar sadece azalmakla kalmıyor, tam tersine yenileri ortaya çıkıyor. Sağlık dahil. Bir sonraki yemekten sonra, hiçbir şey yapacak güç yoktur, midedeki ağırlık ve ağrı takip eder, ancak görünüşe göre normal kısım yenmiştir. Bütün bunların tek bir adı var - aşırı yemek.

Bu nedir ve neden her şey ondan acı çekiyor? Daha fazla insan? Aşağıda, bu sorunun nereden geldiğini, aşırı yemenin neye yol açtığını ve hangi yöntemlerin kötü ve tehlikeli bir alışkanlıktan kurtulmaya yardımcı olacağını anlayacağız. Aşırı yeme, doğal gıda alımının veya daha doğrusu sıralarının ihlalidir. Yani kişi vücudunun ihtiyaç duyduğundan fazlasını yemeye başlar. Doğal olarak, harcanmayan kaloriler tamamen vücutta bulunur ve hacimler durmadan büyümeye devam eder. Bunun sadece bir tür kapris veya bir kişinin kaprisi olduğunu düşünmeyin. Aksine hastalığa daha yakındır. Ve bundan muzdarip olan kişi muhtemelen durumdan memnun değildir, ancak sorunu kendi başına çözemez. Aşırı yeme ile nasıl başa çıkılacağını anlamak için, talihsizlikten "bacakların nerede büyüdüğünü" bulmanız gerekir.

Aşırı yemenin birçok nedeni vardır. Bunlar psikolojik problemler (stres, çevredeki ani değişiklikler), gastrointestinal sistem veya beynin çalışmasındaki değişiklikler olabilir. İnsanları ihtiyaç duyduklarından daha fazla yemeye iten birçok sebep vardır. Ve sadece yetişkinler değil, çocuklar da bu rahatsızlıktan muzdarip. Aşağıda sorunu daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

çocuk var

Çocukların "tutmak" için çok daha az nedeni olmasına rağmen, aşırı yeme sorunu da vardır. Ayrıca, genellikle sevgi dolu akrabalar... Çoğu yetişkin bebeği ne pahasına olursa olsun beslemeye heveslidir ve tokluk mesajlarına hiç dikkat etmez. Böylece bebek, çeşitli hileler yardımıyla kelimenin tam anlamıyla yetişkin porsiyonlara itilir. Bunun sonucunda çocuğun midesi gerilir ve tokluk hissi oluşması için çocuk aslında ihtiyacı olandan fazlasını yemeye başlar. Sonra çocuk büyür ve büyük porsiyonlarda yeme veya sürekli çiğneme alışkanlığı kalır.

Lütfen dikkat: Ancak psikolojik bir sebep de olabilir ve oldukça ciddi bir sebep olabilir. Örnekler arasında aile içi şiddet, aşırı eleştiri, sosyal sorunlar vb.

bir yetişkinde

Her gün çözülmesi gereken birçok sorunla karşı karşıyayız. Bir seçim yapmak, bir şeyle savaşmak vb. gereklidir. Çok az insan sakin ve ölçülü bir yaşam seyrine sahiptir. Sonuç olarak, bir yetişkin sürekli strese maruz kalır ve bu da aşırı yeme nedenlerinden biridir.

Şartlı olarak, oburluğu tetikleyebilecek faktörler üç ana alana ayrılabilir:

fizyolojik;
sosyal;
psikolojik.

Son kategori bir psikoloğun yardımıyla savaşılmalıdır. Öncelikle sorunu ortadan kaldırmak gerekir, daha sonra aşırı yeme ihtiyacı kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Her birinde, sırayla, daha fazla yön ayırt edilir. Her birine daha yakından bakalım.

Fizyolojik nedenler:

vücudun özellikleri. Midemizin esneme özelliğinden dolayı tokluk hissi hemen değil yemekten 20 dakika sonra gelir. Doyana kadar yerseniz midede ağırlık ve ağrı olur;
sahte açlık Susuzluk veya vitamin ve diğer önemli maddelerin eksikliği yerine, kendimizi aç hissederiz;
bezlerle ilgili sorunlar. Örneğin, hipotalamus ile (iştah kontrolünden sorumludur). Sonuç olarak, tokluk hissi asla gelmez. Aynı şey düşük serotonin seviyelerinde de olur;
yemek bağımlılığı. Bu sadece bir teori olsa da bazı ürünlerin bağımlılık yaptığına inanılıyor.

Sosyal nedenler:

yemek sepetinin içeriğini değiştirmek. Genellikle bu, reklamlardan, aromalardan ve ürünün görsel çekiciliğinden etkilenir. Fayda arka planda kaybolur;
oburluk. Bazı ailelerin başlangıçta bir yemek kültü vardır. Bu durumda, neredeyse en önemlisi olarak kabul edilir;
görgü kuralları ve açgözlülük. Görgü kurallarına göre, hostesi rahatsız etmemek için yemeği sonuna kadar bitirmeniz gerekir. Veya bir kafede veya restoranda yarım kalan bir kısmı bırakmak üzücü;
sıkı diyetler. Şiddetli gıda kısıtlamaları ile nüks riski artar. Sonuç aşırı yemek;
diyet ihlali. Bu, yaşamın modern ritmi nedeniyle olur - sürekli zenginlik ve sonsuz atıştırmalık arayışı.

Psikolojik nedenler:

belirsizlik. Ve çoğu zaman aşırı kilo suçlamaktır. Ve böylece ortaya çıkıyor kısır döngü yırtılmak;
vücudundan nefret etmek. Çoğu zaman savaşmak için değil, her şeyin yoluna girmesine izin vermek için bir neden olur;
yalnızlık. Bir ilişki olmadan uzun bir süre boyunca, bir kişi yemekte tatmin arar;
depresyon. Bu durumda, aşırı yeme kişinin kendisi için görünmez hale gelir;
olumsuz. Burada yemek tazminat olarak algılanır. Nefret dolu iş, korku, maddi sorunlar - hepsi tıkanıp kalıyor;
bir teşvik olarak yemek. Bazı insanlar, bir şeyler yapmanın ödülü olarak kendilerine lezzetli bir akşam yemeği önerirler.

Sorunun üstesinden gelebilmek için bir yetişkinde aşırı yeme belirtilerini hemen belirlemek daha iyidir.

Aşırı yemenin ana belirtileri

Aşırı yediğiniz nasıl belirlenir? Bunun için birkaç temel işaret var. Aşırı yeme iki tip olabilir - bir kerelik periyodik veya sistematik. Birincisi çok tehlikeli değil - bir ziyafet sırasında çok fazla yemek hemen hissedilir ve sonuçlar birkaç gün içinde ortadan kalkar. Ama ikinci durum zaten daha tehlikeli. Burada aşırı yeme günlük hale gelir ve midedeki hoş olmayan hisler artık ortaya çıkmaz. Korumanız gereken tıkınırcasına yeme belirtilerini düşünün.

önem

Aşırı yeme sonucu nefes almak zorlaşır, midede dolgunluk ve ağırlık hissi olur. Bu hisler, mide duvarlarının maksimum gerilmesi ve içindeki yiyeceklerin tutulması nedeniyle ortaya çıkar. Mide böyle bir yükle başa çıkabildiğinde, rahatsızlık hissi yavaş yavaş kaybolur. Aksi takdirde, sindirim durur ve mide bulantısı ortaya çıkar. Peki, o zaman ya kusma yardımı ile fazla yükten kurtulun ya da mideye ilaçlarla yardım etmeye çalışın. Bazen küçük porsiyonlar bile şiddete neden olabilir.

Bunun birkaç nedeni vardır:

nadir yemekler;
çok doyurucu akşam yemeği;
diyette yeni yiyecekler;
ağır yiyecekler (fast food, nişastalı yiyecekler, tatlılar vb.);
bazı içecekler (soda, alkol, enerji ve diğerleri);
sigara içmek.

acı verici duyumlar

Hem bir kerelik hem de sistematik aşırı yeme ile ortaya çıkan bir sonraki aşırı yeme belirtisi.

Ağrının nedenleri şunlar olabilir:

midenin duvarları çok gergin;
Atıştırmalık;
uzun bir aradan sonra çok fazla yemek;
alkol ve sigara;
abur cubur (baharatlı, yağlı, kızarmış vb.).
Ek olarak, sık aşırı yeme, mide ve bir bütün olarak sindirim sisteminin kronik hastalıklarının alevlenmesine yol açacaktır.

kompulsif aşırı yeme

Bu terim sistematik aşırı gıda alımını ifade eder. Özünde, bu kontrol edilemez oburluktur. Tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtileri şu şekildedir:

kötü olayları ve duyguları ele geçirmek;
aç hissetmeden yemek yemek;
iki saatten az ara vererek büyük porsiyonlar yemek;
duramama;
gelişigüzel beslenme;
aşırı gıda alımı;
ağırlıktaki sürekli dalgalanmalar;
uyku bozuklukları;
açgözlülük, gizlice yemek yeme arzusu.

Bu tür aşırı yemenin merkezinde her zaman psikolojik bir sorun vardır. Yemek yemeyi durdurmak için çözmeniz gerekir.

Olası sonuçlar

Aşırı yeme, sadece kilo aldığı için çok fazla dikkat çekiyor. Bu tür beslenme aynı zamanda iç organları da etkiler.

Aşağıda tıkınırcasına yemenin etkilerinden öncelikli olarak etkilenen organlar yer almaktadır:

kalp aşınma ve yıpranma için çalışmaya başlar, ritim ve kan dolaşımı bozulur. Sonuç hipertansiyon, kalp krizi, kalp astımıdır;
karaciğer yağları tüm organlarla "paylaşmaya" başlar. Sonuç gastrit, kolit, aterosklerozdur;
hormonal arka plan. Steril olma riski;
metabolik hastalık. Herhangi bir aşamada şeker hastalığı;
uyku bozukluğu;
eklemler aşırı yüklenir ve erken aşınır.

Böyle bir grup hastalıkla, lezzetli yemeklerin zevk getirmeye devam etmesi pek olası değildir. Bu nedenle, artık aşırı yemenin nedenleri ve sonuçları netleştiğine göre, en önemli noktaya geçelim.

nasıl dövüşülür

Bir kerelik aşırı yeme ile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz, ancak sistematik aşırı yeme ile uzmanlardan yardım almanız gerekecektir.

psikolojik yönler

Zorlayıcı yeme dahil olmak üzere aşırı yemenin çeşitli nedenleri psikolojik olarak tedavi edilir.

Üç etkili yöntem vardır:

davranışsal terapi. Düşünmede oburluğun nedenlerini belirlemeye yardımcı olur. Terapinin amacı, hastanın problemin farkında olması ve üstesinden gelmesidir;
kişilerarası terapi. Sevdiklerinizle normal ilişkiler kurmak, gerekli duygusal arka planı oluşturur. Sorunu çözmeye yardımcı olan şey budur;
grup terapisi. Benzer düşünen insanların desteğine dayanarak.

Uzman ayrıca, zaten kazanılmış olan ve yeni bir tane biriktirmeyen kilo vermeye yardımcı olan ilaçları da reçete eder.

tıbbi etkiler

Piyasada hem doğal hem de sentetik birçok ilaç var. Temel vitamin ve mineralleri yenilerken iştahı frenlemeye ve kilo vermeye yardımcı olurlar.

Aşırı yeme semptomlarını hafifletmek için en popüler ilaçlar şunlardır:

aktif karbon bazlı müstahzarlar. Mükemmel bir emme kapasitesine sahiptirler. İlaç, gazları, toksinleri ve ağır yiyecekleri "ele geçirecek". Hem yemekten önce hem de yemekten sonra alabilirsin;
silikon bazlı ilaçlar. Eylem aktif karbona benzer;
enzimler. Midenin ara sıra tıkınırcasına yemek yemeyle başa çıkmasına yardımcı olan pankreas enzimleri içeren müstahzarlar.

Bu ilaçlar semptomlarınızı bir kez yönetmenize yardımcı olacaktır. Sorunla başa çıkmak için nihayet bir uzmanın tavsiyesi ve zaman alacaktır.

Halk ilaçları

Doğal olan her şeyin taraftarları için, Halk ilaçları aşırı yeme semptomlarını hafifletmek için. Bitkisel müstahzarlar, kaynatmalar ve infüzyonlar, eczane ilaçlarından daha kötü yardımcı olmaz.

en etkili yöntemler geleneksel tıp kabul edildi:

Hint kamışı, civanperçemi, nane, melisa, sarı kantaron, papatya, dereotu infüzyonu. Bu bitkilerden herhangi birinin çay çayırına 200 ml kaynar su dökülür. Sıcak içilir;
papatya, kuşburnu, yaban mersini kaynatma. Bir bardak suya bir yemek kaşığı meyve alınır. 10 dakika kadar kaynatın. Biraz soğutulmuş olarak tüketilir;
civanperçemi ile papatya çayı. Her iki bitkiyi de bir çay kaşığına alın, öğütün ve normal çay gibi demleyin;
choleretic karışımı. Papatya, solucan otu, pelin ve balı birer yemek kaşığı içinde öğütün. Karışımı ekmek toplarına yuvarlayın ve bala batırın. Yemekten önce veya sonra alın.

Birkaç yöntem kullanabilir veya beğendiğiniz birini seçebilirsiniz.

Yanınızda ilaç taşımak zorunda kalmadan aşırı yemenin hoş olmayan etkilerinden kurtulmak için izleyebileceğiniz bazı kurallar vardır:

mümkünse temiz havada yürüyüşe çıkın;
kalkacak güç yoksa, bir süre uzanmak daha iyidir;
20 dakika boyunca karnınıza ılık bir şey koyun;
artık yemeye içmeye değmez;
sakız çiğneyin. Bu sindirimi hızlandıracaktır.

Uzun bir ziyafetten sonra (örneğin Yılbaşı) kendinize oruç günleri ayarlamaya değer. Şu anda hafif yiyecekler yemek en iyisidir - çorbalar, tahıllar, salatalar, bol su için.

Aşırı yemek yeme bozukluğudur karakteristik özellikler bunlar aşırı miktarda gıdanın emilimi ve doğru anda duramamadır.

Aşırı yeme nedenleri

V modern toplum düzenli veya ara sıra aşırı yeme hemen hemen herkes için yaygındır. Birçok insan bu hastalığın sonuçlarını kendi üzerinde yaşar, ancak bunlara her zaman önem vermez.

Aşırı gıda alımının yaygın nedenleri şunlardır:

İnsan midesinin, esneme kabiliyeti nedeniyle yiyecek miktarındaki küçük değişikliklere karşı duyarsızlığı, bu nedenle, yemekten sadece 15-20 dakika sonra tokluk hissi ortaya çıkar;
Gıda ile ilgili seçicilik kaybı, yani seçim yaparken, insanlar ürünün kullanışlılığı ve besin değeri ile değil, görünümüne, aromasına, bulunabilirliğine, hazırlanma kolaylığına ve hızına bakarak yönlendirilir. Ayrıca çok sayıda reklam kişinin bilinçaltını etkiler;
Açlık hissi altında su (susuzluk) veya besin ihtiyacını gizleme. Aşırı yemenin bu nedeni, giderek daha fazla tüketilen fast food yiyeceklerin tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. modern insanlar, pratik olarak vitaminlerden, faydalı amino asitlerden, mikro ve makro elementlerden yoksun;
Yiyeceklere gerçek anlamlarından farklı yeni bir anlam vermek (enerji maliyetlerini yenilemek). Örneğin, bir restoranda, aç olup olmadığına bakılmaksızın tüm konukların yemek yiyeceği varsayıldığında bir iş yemeği;
Psikolojik aşırı yeme. Bu grup, stres nöbeti, Kötü ruh hali veya trajik olaylar, düşük benlik saygısı ve kendinden şüphe duyma, teselli olarak yemek.

Aşırı yeme belirtileri

Aşırı gıda tüketiminin nedenlerini anladıktan sonra, zamanında önlem almak ve durumu obeziteye getirmemek için bu bozukluğun belirtilerini bulmak gerekir.

Bu nedenle, aşırı yemenin ana belirtileri şunlardır:

Kilo alımı veya kalıcı kilo dalgalanmaları;
Uyku bozukluğu. Aşırı yedikten sonra, sindirim süreçleri devam ettiği için vücudun uykuya dalması zordur;
Gastrointestinal sistem arızası, rahatsızlık hissi (artan gaz üretimi ve şişkinlik);
Açlık olmadığında bile herhangi bir zamanda gıda emilimi;
Aynı günlük rutini ve yaşam tarzını sürdürürken daha fazla yemek yemek;
TV izlemek veya okumak gibi kontrolsüz yemek yeme. Dikkat dağıtıcı unsurlar yalnızca yemeğin aromasının ve tadının tadını çıkarmayı değil, aynı zamanda ne zaman doyduğunuzu belirlemeyi de zorlaştırır;
Yukarıdaki aşırı yeme semptomlarından kaynaklanan depresyon.

Beslenme uzmanları aynı zamanda oburluğun bu tür psikolojik belirtilerini de tanımlarlar: yalnız yemek yeme arzusu, içsel bir suçluluk duygusu ve kendinden hoşlanmama.

Aşırı yemenin sonuçları

Aşırı yeme tehlikesi o kadar ciddidir ki doktorlar masadan kalkmanın hafif bir açlık hissi ile olması gerektiği konusunda ısrar ederler. Aksi takdirde metabolizma bozuklukları sizi bekletmez ve bu da herkesin işini etkiler. iç organlar.

Aşırı yemenin ilk sonuçları kalbe çarptı. Bir kişinin ağırlığı büyür ve bununla birlikte tüm organlar artar, bu nedenle kalp daha büyük bir alanı kanla doyurmak zorundadır. Kalp kasılmaları yoğunlaşır ve insan "motorunun" kas duvarları kalınlaşır. Bunun sonucunda hipertansiyon ve tansiyon sorunları ortaya çıkar.

Aşırı yemekten sonra acı çeken ikinci organ karaciğerdir. Esansiyel yağların miktarını aştığında, onların acil kaynağı olur. Vücuttaki hemen hemen tüm hücreler yağla doludur. Bu sadece karaciğeri ve kalbi değil, aynı zamanda bağırsakları da ciddi şekilde etkiler - tüm bağırsak yolu acı çeker. Kolesistit, gastrit, kolit ve kronik pankreatit gibi hastalıkların vakaları artıyor.

Aşırı yemenin bir başka sonucu da tiroksin eksikliğine bağlı hormonal bozulmadır. Kadınların adet görme sorunları vardır ve bu kısırlığı tehdit eder. Erkeklerde ereksiyon bozulur.

Ayrıca, aşırı kilonun omurga ve eklemler üzerinde ek bir yük olduğunu ve vaktinden önce yıprandığını belirtmekte fayda var.

Aşırı yemekten nasıl kaçınılır

Aşırı yeme ile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz, ancak yiyecek alımını sürekli olarak izlemeniz gerekir. İzlenecek temel kurallar:

Zamanında yiyin, yemeğe konsantre olun ve dikkatiniz dağılmasın;
Ana öğünleri tıkayarak tüm atıştırmalıkları durdurun;
Her zaman otururken yiyin, çünkü bu rejime bağlı kalmaya ve yemek sırasında dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olur;
Yiyecekleri bir ödül veya uyarıcıya dönüştürmeyin, bunun için başka yollar da bulabilirsiniz;
Yorgunluk ve açlık aşırı yeme nedenlerinden biri olduğu için eve geldikten sonraki ilk 15 dakika içinde yemek yememeye çalışın.

Aşırı yeme tedavisi

Yeme bozukluklarını tespit etmek zordur, çünkü utanç, inkar ve gizlilik bu hastalıkların sadık yoldaşlarıdır ve bu nedenle hastalık uzun süre fark edilmeden kalabilir. Bozukluk, yalnızca bir kişi kilo vermek için yardım istediğinde veya obezitenin neden olduğu sağlık sorunlarından kurtulmak istediğinde tanınır.

Aşırı yemeyi teşhis eden hiçbir çalışma yoktur. Bu bozukluktan şüpheleniliyorsa, doktor hastanın geçmişini inceler, fiziksel patolojileri dışlamak için bir dizi muayene ve test reçete eder. Bu manipülasyonlar sonucunda herhangi bir fiziksel hastalık tespit edilmezse, uzman kişiyi aşırı yeme semptomlarını teşhis edip tedavi edebilecek bir psikoloğa yönlendirir.

Hastalıkla kendi başınıza baş edemiyorsanız, reçete yazacak bir doktora danışabilirsiniz. ilaçlar yani iştahı azaltır.

Çocuklarda aşırı yeme sorunu

Çocuklarda yeme bozukluğunun suçluları, neredeyse her zaman, çocuğu hiç yemek istemese bile beslemeye çalışan ebeveynlerdir. Aşırı yemekten sonra bebeğin midesi gerilir ve çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu yiyecek miktarından çok daha fazlasını tutar.

Buna ek olarak, yetişkinler, örneğin kesinlikle yapılmaması gereken, oyun oynarken veya çizgi film izlerken çocuğu beslemek gibi çeşitli dikkat dağıtıcı manevralarla ortaya çıkar. Bu yaklaşımla gıda tüketim süreci kontrolsüz ve otomatik hale gelir, bebek gelişir. Kötü alışkanlık kitap atıştırmak veya televizyon izlemek ve bunların hepsi birlikte obeziteye yol açar.

Aşırı yemenin olumsuz sonuçları açıktır, ancak yalnızca düzenli olarak büyük miktarlarda gıda tüketiminin değil, aynı zamanda bir kerelik tatilde abur cubur yemenin de bunlara yol açabileceğini belirtmekte fayda var. Ziyarete sofradaki tüm yemekleri denemek için değil, arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla sohbet etmek için çıkmalısınız. İzin verilen gıda miktarının tek bir fazlasının bile ciddi sağlık sorunlarıyla dolu olduğu unutulmamalıdır.

Aşırı yeme, kontrolsüz gıda alımı ve bunun sonucunda kilo alımı ile karakterize ciddi bir durumdur.

çeşitleri

Paroksismal - kurt açlığı
sürekli iştah
Sadece yemekle gelen doyumsuz iştah
gündüz anoreksisi ile birlikte

Aşırı yeme nedenleri

Genellikle bu durumun nedeni, bozulmuş metabolizmada değil, ruh alanındadır. Bu sözde bulimia nervoza hakkında. İki tür insan bu türe özellikle duyarlıdır:

İnsanlar duygusal olarak kararsız, dürtüsel, rastgele ve genellikle açıklanamayan eylemlerde bulunabilirler;
Başkalarına bağımlı, bu nedenle neredeyse sürekli stresli bir durumda olan güvensiz insanlar.

İnsanların sadece aç oldukları için değil, aynı zamanda belirli yiyeceklerin tadını sevdikleri için de yedikleri bilinmektedir.

Aşırı yemenin ana belirtileri

kilo almak
depresyon
uykusuzluk (uyku bozukluğu)
intihar

Çok yemek yerseniz, bu, bu rahatsızlığınız olduğu anlamına gelmez. Uzmanlar, aşırı yemekten muzdarip insanların genellikle çok yemek yediğini belirtiyorlar. çok sayıda ve kontrolsüzce yemek yediklerini hissederler. Bu bozukluğu olan kişiler şunları bildirir:

normalden daha hızlı yemek;
kendilerini rahatsız hissedene kadar yiyin;
aç değilken bile büyük porsiyonlarda yemek yemek;
yalnız yemek ye çünkü tükettikleri yiyecek miktarından utanırlar;
tiksinti, depresif veya suçlu.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, bulimia nervoza adı verilen başka bir bozuklukla da ortaya çıkar.

Aşırı yeme tedavisi

Yeme bozukluklarında gizlilik, utanç ve inkar yaygın olduğu için yeme bozukluklarını belirlemek zor olabilir. Sonuç olarak, hastalık uzun süre fark edilmeyebilir. Çoğu zaman tıkınırcasına yeme bozukluğu, kişi kilo vermek için profesyonel yardım aldığında veya obezite ile ilişkili sağlık sorunlarıyla ilgili yardım istediğinde teşhis edilir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğundan şüphelenilen durumlarda, doktor hastanın tam tıbbi öyküsünü ve fizik muayenesini gözden geçirerek değerlendirmeye başlar. Yeme bozukluklarını spesifik olarak teşhis edecek testler olmamasına rağmen, doktor semptomların nedeni olarak fiziksel hastalığı ekarte etmek için röntgen ve kan testleri gibi çeşitli tanı testleri kullanabilir.

Herhangi bir bedensel hastalık bulunmazsa, hastayı teşhis ve tedavi konusunda özel eğitim almış bir psikiyatriste veya psikoloğa sevk edebilir. zihinsel hastalık... Psikiyatristler veya psikologlar, bir kişinin yeme bozukluğu olup olmadığını anlamak için özel olarak tasarlanmış görüşmeler ve değerlendirme araçları kullanır.

Aşırı yeme, fazla gıdanın emilimi ve doğru zamanda duramama ile karakterize bir yeme bozukluğudur.

Aşırı yeme nedenleri

Modern toplumda, düzenli veya ara sıra aşırı yemek neredeyse herkes için ortaktır. Birçok insan bu hastalığın sonuçlarını kendi üzerinde yaşar, ancak bunlara her zaman önem vermez.

Aşırı gıda alımının yaygın nedenleri şunlardır:

İnsan midesinin, esneme kabiliyeti nedeniyle yiyecek miktarındaki küçük değişikliklere karşı duyarsızlığı, bu nedenle, yemekten sadece 15-20 dakika sonra tokluk hissi ortaya çıkar;
Gıda ile ilgili seçicilik kaybı, yani seçim yaparken, insanlar ürünün kullanışlılığı ve besin değeri ile değil, görünümüne, aromasına, bulunabilirliğine, hazırlanma kolaylığına ve hızına bakarak yönlendirilir. Ayrıca çok sayıda reklam kişinin bilinçaltını etkiler;
Açlık hissi altında su (susuzluk) veya besin ihtiyacını gizleme. Aşırı yemenin bu nedeni, modern insanlar tarafından giderek daha fazla tüketilen hazır gıdaların pratik olarak vitaminlerden, faydalı amino asitlerden, mikro ve makro elementlerden yoksun olması;
Yiyeceklere gerçek anlamlarından farklı yeni bir anlam vermek (enerji maliyetlerini yenilemek). Örneğin, bir restoranda, aç olup olmadığına bakılmaksızın tüm konukların yemek yiyeceği varsayıldığında bir iş yemeği;
Psikolojik aşırı yeme. Bu grup, stres, kötü ruh halleri veya trajik olaylar, düşük benlik saygısı ve kendinden şüphe duyma, teselli olarak yemek yemeyi içerir.

Aşırı yeme belirtileri

Aşırı gıda tüketiminin nedenlerini anladıktan sonra, zamanında önlem almak ve durumu obeziteye getirmemek için bu bozukluğun belirtilerini bulmak gerekir.

Bu nedenle, aşırı yemenin ana belirtileri şunlardır:

Kilo alımı veya kalıcı kilo dalgalanmaları;
Uyku bozukluğu. Aşırı yedikten sonra, sindirim süreçleri devam ettiği için vücudun uykuya dalması zordur;
Gastrointestinal sistem arızası, rahatsızlık hissi (artan gaz üretimi ve şişkinlik);
Açlık olmadığında bile herhangi bir zamanda gıda emilimi;
Aynı günlük rutini ve yaşam tarzını sürdürürken daha fazla yemek yemek;
TV izlemek veya okumak gibi kontrolsüz yemek yeme. Dikkat dağıtıcı unsurlar yalnızca yemeğin aromasının ve tadının tadını çıkarmayı değil, aynı zamanda ne zaman doyduğunuzu belirlemeyi de zorlaştırır;
Yukarıdaki aşırı yeme semptomlarından kaynaklanan depresyon.

Beslenme uzmanları aynı zamanda oburluğun bu tür psikolojik belirtilerini de tanımlarlar: yalnız yemek yeme arzusu, içsel bir suçluluk duygusu ve kendinden hoşlanmama.

Aşırı yemenin sonuçları

Aşırı yeme tehlikesi o kadar ciddidir ki doktorlar masadan kalkmanın hafif bir açlık hissi ile olması gerektiği konusunda ısrar ederler. Aksi takdirde metabolik bozukluklar sizi bekletmez ve bu da tüm iç organların çalışmalarını etkiler.

Aşırı yemenin bir başka sonucu da tiroksin eksikliğine bağlı hormonal bozulmadır. Kadınların adet görme sorunları vardır ve bu kısırlığı tehdit eder. Erkeklerde ereksiyon bozulur.

Ayrıca, aşırı kilonun omurga ve eklemler üzerinde ek bir yük olduğunu ve vaktinden önce yıprandığını belirtmekte fayda var.

Aşırı yemekten nasıl kaçınılır

Aşırı yeme ile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz, ancak yiyecek alımını sürekli olarak izlemeniz gerekir. İzlenecek temel kurallar:

Zamanında yiyin, yemeğe konsantre olun ve dikkatiniz dağılmasın;
Ana öğünleri tıkayarak tüm atıştırmalıkları durdurun;
Her zaman otururken yiyin, çünkü bu rejime bağlı kalmaya ve yemek sırasında dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olur;
Yiyecekleri bir ödül veya uyarıcıya dönüştürmeyin, bunun için başka yollar da bulabilirsiniz;
Yorgunluk ve açlık aşırı yeme nedenlerinden biri olduğu için eve geldikten sonraki ilk 15 dakika içinde yemek yememeye çalışın.

Aşırı yeme tedavisi

Hastalıkla kendi başınıza baş edemiyorsanız, iştahı azaltan ilaçlar yazacak bir doktora danışabilirsiniz.

Çocuklarda aşırı yeme sorunu

Buna ek olarak, yetişkinler, örneğin kesinlikle yapılmaması gereken, oyun oynarken veya çizgi film izlerken çocuğu beslemek gibi çeşitli dikkat dağıtıcı manevralarla ortaya çıkar. Bu yaklaşımla besin tüketim süreci kontrolsüz ve otomatik hale gelir, bebek kitap okurken veya televizyon izlerken kötü bir atıştırma alışkanlığı geliştirir ve tüm bunlar birlikte obeziteye yol açar.

Aşırı yemek her insana aşinadır - düzinelerce yemek olduğunda ve her şeyi denemek istediğinizde şenlikli ziyafetlerde büyük miktarda yiyecek tüketimi tipiktir. Ancak bazıları sadece bu fenomene aşina olmakla kalmaz, aynı zamanda sistematik olarak yapar. Çok fazla yemekÇok miktarda yiyeceğin yendiği ve durmanın imkansız olduğu bir yeme bozukluğudur. Bu fenomenin nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı aşağıda tartışılacaktır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde aşırı yemenin nedenleri ve sonuçları farklıdır. Tıkınırcasına yemenin nedenini çeşitli faktörler etkileyebilir - bu biraz stres ve hatta beyinde değişiklikler olabilir. Aşırı yemenin hayatınıza ne kadar sıkı bir şekilde girdiği bu nedenlere bağlıdır. Aşırı yemenin sonuçlarıyla mücadele etmemek için bu duruma izin vermeyin. Öğünlerinizde her şeyi deneyin, ancak her yemeğin bütün porsiyonunu yemeyin. Yiyecek bağımlılığından kaçınmak için zamanında durun. Aksi takdirde, oburluk, yaşam konforunu önemli ölçüde bozacak geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olacaktır.

Her gün bir yetişkin bir şeye karar vermek, bir seçim yapmak, bir şeyi almak, bir şeyden vazgeçmek zorundadır, bu yüzden birçok takıntıya karşı savunmasızdır. Lezzetli ve bol yemek yeme alışkanlığı dahil.

Aşırı gıda alımının fizyolojik nedenleri nelerdir:

Doygunluk sinyali gecikmesi. Midenin bu özelliğinden dolayı beyne doyma sinyali 15-20 dakika sonra gelir. Bu nedenle yemeği hafif bir açlık hissi ile bitirmek gerekir.
Sahte açlık. Sadece içmek istediğinizde veya vücutta vitamin ve besin eksikliği olduğunda açlık sinyali gönderilir.
Eğer eziyet çekiyorsanız, bu durumda kesinlikle bir doktora görünmelisiniz.
Endokrin bezlerinin işleyişindeki arızalar. İştahtan sorumlu olan hipotalamus bozulabilir ve kişi yemek yerken frenleri hissetmez.
Yiyecek bağımlılığı. Tatlı, tuzlu veya yağlı yiyecekler yemek, uyuşturucuya benzer şekilde bağımlılık yapar. Fakat bu teori kanıtlanmamıştır.

Sosyo-kültürel nedenler:

Yemek seçimlerindeki değişiklikler. Artık birçok insan ürünleri kullanışlılıkları ve besin değerleri için değil, dış görünüş, aroması, bulunabilirliği, hem fiyat hem de hazırlık hızının yanı sıra reklam mesajlarının rehberliğinde.
Kötü alışkanlık. Bazen oburluk olur aile geleneği- aynı zamanda yemek, hayattaki değerler sıralamasına yükselir.
Dahili ayarlar. Bir kişi, bir partide hostesi rahatsız etmemek için kendini daha fazla yemeye hazırlar veya bu onu sıradan açgözlülük yapar.
Gıda alımıyla ilgili kısıtlamalar. Uzun süredir diyet yapıyorsanız veya para yetersizliği nedeniyle iyi yemek yemediyseniz, fazla yiyebilirsiniz.
Hızlı tempolu yaşam. Zaman eksikliği, gün boyunca koşarken yemek yemenizi sağlar, ancak akşamları - zorunlu bir aşırı yeme.

Psikolojik aşırı yeme ve nedenleri:

Kendinden şüphe duymak. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, sorunlarını "ele geçirmeye" alışkındır.
vücudumu sevmiyorum. Kendi figürünüzü sevmiyorsanız, cesaretinizi kaybedebilir ve hiçbir şeyi değiştirmek istemeyebilirsiniz.
Yalnızlık. Kararsız kişisel yaşam, yemekten zevk almaya zorlar.
Depresyon. Bir insanı durumuyla o kadar düzeltir ki, nasıl fazla yediğinizi bile fark etmeyebilirsiniz.
Olumsuz duygular. Stres, endişe veya korku her zaman lezzetli bir şeyle hafifletilir.
Terfi. Bazen bir kişi, bir iyilik veya eylem için kendini güzelliklerle ödüllendirir.

Psikolojik aşırı yeme sorunları bir psikolog tarafından tedavi edilir. Psikolojik sorun ortadan kalkarsa her şeyi “yemek” alışkanlığı da ortadan kalkar.

Çocuklarda nedenler

Çocukların ana nedeni, bebeği aç olmadığında bile beslemeye çalışan ebeveynleridir. Sürekli aşırı yeme, çocuğun midesinin şişmesine neden olur ve sonra buna uyum sağlar. daha fazla yemek bebeğin ihtiyacından daha fazla.

Önemli! Çocuğu beslemek için ebeveynler oyun veya çizgi film izleme şeklinde dikkat dağıtıcı manevralar yaparlar ve bunu yapmak kesinlikle imkansızdır. Aynı zamanda, beslenme kontrolsüz ve otomatik hale gelir, çocuk televizyonda atıştırma veya kitap okuma alışkanlığı geliştirir ve bu obeziteye doğrudan bir yoldur.

Aşırı yeme belirtileri

Aşırı yeme tek seferlik ve sürekli olabilir. Tatillerde ara sıra kontrolsüz gıda tüketimi olursa, belirtileri hemen ortaya çıkar. Her gün tıkınırcasına yeme olduğunda, hiçbir semptomu yoktur, ancak bu, bulanık şekil ile fark edilir.

Yetişkinlerde tıkınırcasına yeme belirtileri şunlardır:

Midede ağırlık, rahatsızlık, zor nefes alma.
Midede ağrı. Hem bir kerelik aşırı yeme hem de kronik bir duruma geçişi ile olabilir.
Kilo alımı veya periyodik dalgalanmalar.
Uykusuzluk hastalığı. Sindirim süreci devam ettiği için tok bir mideyle uykuya dalmak zordur.
Gastrointestinal sistemdeki arızalar, artan gaz üretimi ve şişkinlik şeklinde rahatsızlık.
Aynı yaşam tarzını ve günlük rutini sürdürürken çok miktarda yemek yemek.
Programları izlerken veya okurken gıdaların kontrolsüz emilimi. Bu, doygunluk anını belirlemekten uzaklaştırır.
Aşırı yemenin tüm belirtilerinden depresyon.

Midedeki ağrı ve ağırlık kendi kendine ve hatta ağrı kesici aldıktan sonra geçmez. Bu durumda, bir doktordan yardım almalısınız.

kompulsif aşırı yeme

Sürekli aşırı yemeye kompulsif denir.... Bu durum, uzun süreli diyetler, depresyon, çeşitli kompleksler ve psikolojik travmalardan sonra kendini gösterir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtileri şunlardır:

Üzüntü, depresyon, can sıkıntısı, yalnızlık ve benzerleri tarafından ele geçirildiğinde yemek yemek.
Aç hissetmeden bile yemek yemek.
Yemekler arasındaki molalar, çok miktarda gıdanın korunmasıyla iki saatten azdır.
Kontrolsüz alım ve çok miktarda yiyecek, aynı anda fren yok.
Gün boyunca diyetin ihlali.
Ilımlılık kaybı, mide ısınana kadar yemek.
Yemek için açgözlülük, yalnız alma arzusu.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu psikolojik bir doğa nedeniyle oluşur. Bu nedenle bu sorunun tedavisi bir psikoterapist tarafından yapılmalıdır. Kök nedeni ortadan kaldırarak, gıda bağımlılığından kurtulabilirsiniz.

Aşırı yerseniz ne yapmalısınız?

Uyuşturucuya başvurmadan kendi başınıza aşırı yeme ile nasıl başa çıkılır? Yıllar boyunca kanıtlanmış bazı olayları gerçekleştirmek gerekir:

Devlet hareket etmenize izin veriyorsa, yürümek zorundasınız. Vücudun aktivitesi, metabolik süreçlerin hızlanmasına neden olur. Yürüyecek gücünüz yoksa biraz uzanmanız ve sonra yürüyüş yapmanız gerekir.
Midenin sıcaklıkla çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Bunu yapmak için mide bölgesine bir ısıtma yastığı veya bir şişe ılık su koyun. Mideyi en az 15-20 dakika ısıtın.
Özellikle daha fazla yiyecek ve içecek tüketiminde kendinizi sınırlayın. Sade su veya limonlu veya naneli çay içebilirsiniz.
Sakız çiğneyebilirsiniz, sindirim süreçlerinin hızlanmasına neden olur.

Vücudun restorasyonundan sonra hafif ve düşük kalorili yiyeceklere geçmek gerekir, yağlı yiyeceklerin kullanılması yasaktır. Hiçbir durumda aç kalmamalısınız, çünkü vücut stres alacaktır. Bu yardım, aşırı yeme sık sık olmuyorsa işe yarar. Oburluk son aşamasındaysa ve nedenleri duygusal alanda yatıyorsa, bir psikoterapistin yardımı olmadan yapamazsınız.

Terapide aşağıdaki yöntemler kullanılır:

Bilişsel davranışçı terapi. Kontrolsüz yemeye yönelik düşünmede sorunlar var. Hastanın kendisi problemlerinin farkına varmalıdır.
Kişilerarası terapi. Tedavi, sevdiklerinizle ilişkileri geliştirmeyi amaçlar. İyi bir ilişki diğerleri ile sağlıksız yiyecek bağımlılığını hafifletir.
Grup terapisi. Bu bağımlılığa maruz kalmış kişilerle iletişim vardır. Onların desteği ve anlayışı, bağımlılıkla başa çıkmaya yardımcı olur.

Psikolojik terapi ile eş zamanlı olarak ilaç tedavisi yapılır. Farklı farmakolojik gruplardan ilaçlar reçete edilebilir: antidepresanlar, iştahı azaltan ilaçlar. İlaçların reçetesi ve tedavi rejimi doktor tarafından seçilir.

İlaç tedavisi

Aşırı yemenin acısını hafifletebilecek enzimler, bitki ve sentetik aktif maddelere dayalı birçok müstahzar üretilir.

En yaygın olanları:

... Hayvansal veya bitkisel hammaddelerden yapılır, güçlü bir adsorbe edici etkiye sahiptir, ancak nemli bir ortama zar zor girer. Toz, kapsül ve tablet formunda mevcuttur. Baz olarak Sorbeks, Karbolen gibi ürünler de üretilmektedir.
Sorbentler - Beyaz kömür, Polysorb, Enterosgel, silikon bazında üretilir. Vücuda gereksiz olan her şeyi emerler - alkol, toksinler, ağır yiyecekler, normal sindirime müdahale eden her şey.
Enzim müstahzarları - Festal, Panzinorm, Mezim. Bu ürünler, besinleri emmeye ve parçalamaya yardımcı olan ve sindirim süreçlerinin hızını artıran pankreas enzimlerini içerir.

Aşırı yeme eğiliminiz varsa, bu ilaçlar sizi aşırı yemenin hoş olmayan sonuçlarından kurtarmak için her zaman elinizin altında olmalıdır. Yemekten hemen sonra belirli bir ilacın alınması tavsiye edilir.

halk tarifleri

Halk ilaçları midedeki ağırlıktan ve şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olur. Geleneksel tıbbın tariflerinde, oburluğun sonuçlarını bitkisel kaynatma ve infüzyon, çay ve bitkisel preparatlar şeklinde ortadan kaldıran birçok yöntem birikmiştir.

Bunlardan en etkilisi:

Bitkilerden infüzyonlar: dereotu ve rezene tohumları, papatya, Hint kamışı, nergis ve diğerleri. Bir çorba kaşığı üzerine bir bardak kaynar su alın, bir dakika demleyin ve ılık olarak için.
Et suyu. Kuşburnu ve yaban mersini, yaban mersini ve papatya yapraklarından yapılmıştır. Bir bardak kaynar su ile bir kaşık dolusu ham maddeyi dökün ve 10-15 dakika pişirin. Küçük yudumlarda sıcak iç.
Çay. Bir çay kaşığı papatya ve civanperçemi alın ve üzerlerine bir bardak kaynar su dökün. Sıcakken demlenip içilmesine izin verin.
Bitki tableti, choleretic. Kuru solucan otu ve papatyayı bir karıştırıcıda öğütün, tozu bal ve ince doğranmış pelin otu ile birleştirin. Her şeyi bir çorba kaşığı içinde alın. Kütleyi toplara yuvarlayın ve tekrar balda yuvarlayın. Ürünü yemeklerden önce ve sonra yiyebilirsiniz.

Aşırı yeme ile mücadele etmek için birden fazla çare seçebilirsiniz, ancak aynı anda birkaç tane - bu çok daha etkili olacaktır.

Aşırı yemenin sonuçları

Kontrolsüz yemek yemek sadece obeziteye değil, aynı zamanda vücudun iç organlarına da zarar verir.

Aşırı yemenin yol açtığı şey şudur:

Kalp. Ağır ağırlık, tüm büyük vücudu kanla beslemek için kalbi çok çalışmaya zorlar. Aynı şekilde, kalp ritmi bozuklukları meydana gelir ve kan dolaşımı bozulur. Hipertansiyon, kardiyak astım gelişir, kalp krizi riski artar.
Karaciğer yağlarla doyurulur. Organ aşırı doygunluğu, yağların diğer organlara transferine yol açar: bağırsaklar, kalp, kan damarları. Bundan pankreatit, kolesistit, kolit, gastrit gibi hastalıklar gelişir.
Hormonal dengesizlik. Her iki cinsiyetten de obez insanlar kısır hale gelir. Kadınlarda rahatsız adet döngüsü ve erkeklerin gücü var.