Dasha adı Yunancadan ne anlama geliyor? Daria isminin anlamı ve kızlar ve kadınlar için kader

İnsanlar eleştiriye farklı şekillerde tepki verirler. Bazı insanlar hemen özgüvenini kaybeder, diğerleri yorumları kişisel bir hakaret olarak algılamaz. Başkalarını eleştirmek sizin için bir sorunsa, ruh halinizi bozuyorsa ve öfkeye neden oluyorsa, onu doğru algılamayı öğrenmeniz gerekir. Olumsuz duygular ve olumsuz tutumlar başarıya ulaşmanızı engeller ve sağlığınıza zarar verir.

MedAboutMe, yorumlardan nasıl yararlanacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Başkalarının sizi eleştirmesini engelleyemeyeceğinizi kabul etmelisiniz. Göreviniz, yorumlara karşı tutumunuzu değiştirmek ve onları kalbe almamaktır.

İddia düpedüz kaba olsa bile, karşılık vermeye çalışmayın. Saldırganlık, tüm gün boyunca olumsuzluk ve şımarık bir ruh hali gerektirecektir.

Suçluya şu soruyla “borcu iade edin”: “Belki bugün biri sizi rahatsız etti? Bu yüzden mi beni gücendirmeye çalışıyorsun?" Büyük olasılıkla, sizinle konuşmaya rahatsız edici bir tonda devam etme arzusunu kaybedecektir.

Kendinizi eleştiriye karşı tamamen sigortalayamazsınız, bu yüzden kendinizi korumayı öğrenin. iç huzur... 8 basit ama etkili ipucu size yardımcı olacaktır.

Öfkenizi kaybetmeyin ve izleyin

Eleştiri sırasında içinizde doğan ilk duygulara yenik düşmek için acele etmeyin. Kişiliğinizi sorgulamayın. Başkalarının görüşleri ile kişisel beklentiler arasındaki farklılıklar her zaman içsel rahatsızlığa yol açar. Bir dengesizlik küskünlüğü, memnuniyetsizliği ve hatta kendi kendini hayal kırıklığına uğratmayı besler. Savunma mekanizmaları bizi kendimizi savunmaya ve düşmana saldırmaya zorlar.

Bilim adamları, eleştiri almayı ve kızgınlık biriktirmeyi bilmeyen insanların risk altında olduğuna inanıyor. Malign tümörler ile teşhis edilme olasılıkları daha yüksektir. Kendinden hoşlanmama ve kişinin "Ben"ini reddetmesi bedeni kendini öldürmeye zorlar.

Kural olarak, kınamaya ilk tepki oldukça şiddetlidir. Ancak otomatizm her zaman doğru ve iyi değildir. Öfke ve öfke algınızın sınırlarını daraltır - kendinizi nasıl savunacağınızı düşünüyorsunuz ve yorumlardan faydalanmıyorsunuz.

Tavsiye
psikolog

Rahatlamaya ve ilk duygu dalgasını bastırmaya çalışın. Sağır edici duygulardan kurtulduğunuzda, eleştiride ihmal edilebilir de olsa bir gerçek payı görebilirsiniz. Bu, gelecekte benzer hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Sakin bir durumda, bir kişi çok daha yapıcı düşünür. Güçlü hileler iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir:

Yavaşça 10'a kadar sayın.
Derin ve sakin bir şekilde nefes alın, tamamen nefes verin.
Cevabınızı yüksek sesle söylemeden önce yazmanız gerektiğini düşünün. Kağıda yazacağını mı düşünüyorsun? Düşüncelerinizi nasıl formüle edersiniz?

Yoğun korku, insanların başarılı olmasını engeller. Bir kişi kafasında fikirler üretebilir, bunların uygulanması için planlar yapabilir, ancak coşku hızla ölür - eleştirilme korkusu kazanır. İki yolunuz olduğunu anlamalısınız: gölgelerde saklanmaya devam edin. başarılı insanlar ya da korkunun üstesinden gelmek.

Fikirlerinizi nasıl hayata geçirdiğinizi, hangi duyguları deneyimlediğinizi hayal edin. Korkunun hangi aşamada ortaya çıktığını anlamaya çalışın. İnsanların sizi nasıl eleştirdiğini duyun ve aklınızdan hangi düşüncelerin geçtiğini not edin. Geri çekilmeye başladığını hissedene kadar korkunuzla yalnız kalın.

Tavsiye
psikolog

Hayal ettiğiniz senaryoyu oynayın. Zaferin tadını hisset, nefes al tam meme ve kendinize panik yapmak için bir neden olmadığını söyleyin. En iyisini eleştirin - bir olun!

Eleştiriden yararlanın

Eleştiri yardımcınız olabilir ve zayıf taraflar eğer onu yeterince algılamayı öğrenirsen. Bunu minnetle kabul edin, kendinizi geliştirin ve geliştirin.

Tavsiye
psikolog

Eleştirmenden yorumlarını detaylandırmasını isteyin. Anlamadığınız yönleri netleştirin. Bu size zaman kazandıracak, sakinleşecek ve duruma farklı bir açıdan bakacaktır. Rakibinizden örnekler isteyin - soyut suçlamalar daha kötü algılanır. Bu yaklaşım, kendi hatalarınızı görmenize veya suçlamaların haksızlığını doğrulamanıza yardımcı olabilir.

Psikolog Emma Donaldson-Fielder ilginç bir araştırma yaptı. Sonuçları, görüşlerini üstlerine ifade etmekten korkmayan kişilerin daha az stresli olduğunu göstermiştir. Ve liderler onların fikirlerini dinler ve onlara saygı duyar. Ana şey, bu tür ifşaatlar için doğru anı bulmaktır.

Eleştiriden korkmamak için ilk darbeyi vur. Bir fikriniz olduğunda, onu nasıl uygulayacağınıza dair ayrıntılı bir plan yapın. Ancak yönetime göstermek için acele etmeyin.

Tavsiye
psikolog

Sert yorumlar duymak istemiyorsanız, yalnızca ilk bölümü okumanızı öneririz. Geri bildirim ve eleştiri, diğer eylemleri ayarlamanıza ve size ve şirkete fayda sağlayacak bir sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Profesyonel olarak büyümenin tek yolu, fikirleri paylaşmak ve hatalar üzerinde çalışmaktır.

Psikiyatristler, panik atakların - güçlü mantıksız korku, el titremeleri, kan basıncındaki düşüşlerin eşlik ettiği nevrozların en sık başkalarının görüşlerine bağlı insanlarda meydana geldiğine inanırlar. Yanlış bir şey yapmaktan korkarlar, olası başarısızlıklar paniğe kapılmalarına neden olur. Zihinsel bir bozukluktan kaçınmak için eleştiriyi doğru bir şekilde nasıl algılayacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Dinlemeyi ve anlamayı öğrenin

Bir eleştirmen sizden memnuniyetsizliğini dile getirdiğinde, savunmak veya saldırmak için acele etmeyin. Sakinliğinizi koruyarak ve iddiaların özüne inerek sonuna kadar dinleyin. Saygı gösterin, tartışmayın ve düşüncelerinizi toplayın. Bu, söylenenlerin adaletini değerlendirmenize ve değerli bir cevap bulmanıza yardımcı olacaktır.

Tavsiye
psikolog

Karara ne kadar güvenle tepki verirseniz, hoş olmayan durum o kadar hızlı çözülür. Egonuzu frenlemeye çalışın ve şikayetlere daha sakince yanıt verin. Eleştiriyi kalbe almamak için karşılıklı saygıyı hatırlayın - muhatabın kendi görüşüne hakkı vardır.

Son araştırmalar, kadın çalışanların erkek meslektaşlarına göre daha fazla eleştiri aldığını göstermiştir. Bunun nedeni, kadınların genellikle otoriter bir davranış modeline bağlı kalırken, nazik ve hoşgörülü olmalarının beklenmesidir. Başarılı olmak isteyen kadınların eleştiriye alışması ve başkalarının görüşlerinden bağımsız olmayı öğrenmesi gerekir.

Kurgusal bir ideale göre yaşamanız gerektiği inancından kurtulursanız, eleştiri olumsuz duygular uyandırmaz. Herkesin hata yapma hakkı vardır - en büyük yöneticiler bile önemli bir karar vermeden önce sıklıkla danışır.

Tavsiye
psikolog

Eleştiriden korkmanıza gerek yok - daha iyi olmaya yardımcı olur. Kendiyle ilgili sürekli yanıltıcı fikirler gelişimi engeller. Olumsuzluklar olmadan, sakince hatalarınızı almaya çalışın. Sonuçlar çizin, hatalar üzerinde çalışın ve yeni iddialı hedefler belirleyin. Kendinizi kendi bilgi, deneyim ve inançlarınızın çerçevesine soktuğunuzda, mükemmellikten daha da uzaklaşırsınız.

Araştırmalar, en ateşli eleştirmenlerin güvensiz ve güvensiz insanlar olduğunu göstermiştir. Başkalarını eleştirerek dikkatleri kendilerinden ve eksikliklerinden uzaklaştırmaya çalışırlar.

Diğer insanların görüşlerini dinleyin

Başkasının görüşü sizin için nihai gerçek olmamalı, ancak yine de onu dinlemelisiniz. Çevrenizdeki insanlar, eylemlerinizin veya sözlerinizin "itici" bir etkisi olduğunu söylüyorsa, muhtemelen öyledir. Kural olarak, bir kişi belirli bir sonuç elde etmek için çalışır. Hedef kitlenizi etkilemediğinde düşünmeye değer.

Tüm insanlar farklı düşünür: Bazıları diğerlerinin görmediğini fark eder. Bu nedenle, başka birinin bakış açısını dikkate almanız gerekir - sizinkini tamamlayabilir. Çelişkiler, olası perspektifleri görmenize yardımcı olur.

Tavsiye
psikolog

beste yapmayı dene psikolojik resim seni eleştiren kişi Belki de başlangıçta size karşıydı ya da kendini hayatın her alanında uzman olarak görüyordu? Yorumların adaletini değerlendirmeye çalışın ve rakibin niyetlerini anlayın. Çalışmanız hatalar içeriyorsa, bu gerçeği kabul etmeye ve eksiklikleri düzeltmeye değer.

Övgüden başka bir şey istemeyen insanlar nadiren başarılı olurlar. Kendi çalışmalarını yeterince değerlendiremezler, bu nedenle aynı hataları yaparlar. Ancak eleştiriden yararlanabilenler, kendilerini, başkalarının çalışmalarına gerçek eylemlere tercih eden yakıcı ve yakıcı sözleri tercih edenlerin önünde bulurlar.

Silktide Ltd'nin girişimcisi ve kurucusu Oliver Amberton, yüksek yükseklikler kişi başarır, onu daha aktif olarak eleştirir.

Kendinize olan güveninizi kaybetmeyin.

Yorumları kişiliğinizle ilişkilendirmeyin.

Sakinliğinizi koruyun.

Rakibinizden örnekler vermesini ve iddiaları detaylandırmasını isteyin.

Bakış açınızı açık ve makul bir şekilde savunun.

Adil eleştirinin kendinizi geliştirmek için iyi bir teşvik olduğunu unutmayın.

1. Kalbinize ne olduğunu almayın. Hayat iyi ve kötünün bir karışımıdır. Başınıza kötü bir şey gelirse - geçmiş, şimdi veya gelecek - bunu hayatın bir parçası olarak kabul edin.

Bu, size yöneltilen kötü niyetin ve Allah'ın size indirdiği cezanın bir sonucu değildir - sadece hayat renkli ve çeşitlidir. Başımıza güzel şeyler gelse hiçbir şey öğrenemez ve hayatımız sıkıcı olurdu. Hepimiz zaman zaman sıkıntı yaşıyoruz. Ve hepimizin bununla başa çıkmalı ve ondan öğrenmeliyiz.

2. Her şey değişir. Mevcut durumunuz ne olursa olsun, her şey değişecek. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok, sadece değişimin kaçınılmaz olduğunu kabul etmeniz gerekiyor. Değişikliklerden korktuğumuzda, onlardan kaçınmaya çalışırız, düşüncemiz yavaşlar, kaygı hissi etrafımızda olup bitenlere yeterince tepki vermemizi engeller. Değişikliklerin kaçınılmaz olduğunu kabul edersek, onlara heyecan verici bir şey olarak tepki verebiliriz ve o zaman düşünme sürecimiz saf, açık ve hafif kalır.

3. Mükemmel olmaya çalışmayı bırakın. Hepimizin belirli zayıflıklardan ve eksikliklerden yoksun olmadığını kabul etmek rahatlamaya ve faydalara çok daha elverişlidir. Kendinizi kusurlu bir varlık olarak algılamayı bırakın. Kötü olarak algıladığınız herhangi bir şeyden kurtulursanız, bireyselliğinizi kaybedersiniz. Kendini geliştirmek çok iyidir ama aynı zamanda mükemmel olmaya çalışmak da boşunadır.

4. Öncülük edin. Sen olduğun için kimse suçlanamaz. Kritik bir durumda pasifseniz ve sadece herkesi ve her şeyi suçlayacaksanız, o zaman hiçbir şey değişmeyecektir. İnisiyatif gösterin, olumlu adımlar atın - durumu daha iyi hale getirebileceksiniz. Geçmişe bağlı kalmayın - değiştirilemez; geleceği düşünün - onu etkileyebilirsiniz.

5. Talep etmeyi bırakın. Onlara hükmetmeye çalışmak yerine, koşulların size rehberlik etmesine izin verin. Yapabileceklerinizi değiştirin ve enerjinizi geri kalanı için boşa harcamayın.

6. Nereye gidiyorsun? Hayatı bir yolculuk olarak düşünün. Tadını çıkar. Etrafına bir göz at. Hayatın size neler kazandırdığını analiz etmeye çalışın. Her bölümünün tadını çıkarın. Ve zaman zaman, hiçbir şey yapmamak için kendinize izin verin, sadece olayların nasıl geliştiğini izleyin.

7. Vücudunuzun çalışmasına dikkat edin. Vücudumuzun gerçekten bakıma ve desteğe ihtiyacı var. Olmadan iyi geceler, kaliteli yemek ve düzenli egzersiz, erken bozulmaya başlar. Çalışmasını dinleyin ve tüm sistemin arızalanmasını beklemeden "sorunları" düzeltin. Vücudunuza bakmak bencillik veya zaman kaybı değil, hayati bir gerekliliktir.

8. Başınızı duvara vurmayın. Şu veya bu durum sizi çok depresif yapıyorsa ve hiçbir şeyi değiştiremiyorsa - belki de bundan kaçınmalı veya farklı tepki vermelisiniz. Bu durumu bir hayal kırıklığı kaynağı olarak görmek yerine, bir meydan okuma olarak kabul edin. senin sorunun yok; öğrendiğin deneyime sahipsin. Hayal kırıklıklarınız yok, becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmek için benzersiz fırsatlara sahipsiniz. Hepimiz zaman zaman hayal kırıklıkları yaşarız - istediğimizi elde edemediğimiz veya durumu istediğimiz gibi yapamadığımız zamanlar. Bununla birlikte, iyi bir zihinsel rahatlama, doğru tutumu geliştirerek, yani onu kaçınılmaz olarak sakince kabul ederek, hayal kırıklığıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

9. Daha fazla gülmeyi öğrenin, gülmek daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur, hayatın dramlarıyla daha iyi başa çıkmanızı sağlar ve genel olarak sağlığı iyileştirir. Ne sıklıkta güldüğünüze dikkat edin - sadece gülümseyin veya sırıtmayın, yürekten gülün, kelimenin tam anlamıyla gözyaşlarına. Bunu sık sık yapın, çok ciddi olmaya gerek yok.

10. Duygularınızı ifade edin. Nasıl hissettiğiniz hakkında daha fazla konuşmayı öğrenin. Duygularınız söz konusu olduğunda diğer insanlara karşı dürüst olun. Başkalarını onlardan korumaya çalışmayın. Bu hem olumlu hem de olumsuz duygular için geçerlidir. Eğer rahatsız hissediyorsan, bunun hakkında konuş. Mutlu hissediyorsan, saklama. Bir şeyi yapmak istemediğiniz zaman veya durumun size zarar verdiğini hissettiğinizde ısrarcı olun.

11. Ne istediğinizi bilin. İleriye bakın ve ne yapmak istediğinizi planlayın. Hayatına yön ver. Kendinizi, sizin için neyin iyi olduğunu düşünün ve onu elde etmeye çalışın. Ancak çok şey istemeyin, gerçekçi ve esnek olun ve gerekirse düzeltmeler yapın. Hem uzun vadeli hem de kısa vadeli planlar yapın.

12. İlişkilerinizi yönetin. Zamanınızın ve emeğinizin bir kısmını ilişkilere yatırmazsanız, ilişkiler bozulacak ve dağılacaktır. Bu yönde çalışmanız gerekiyor. İlişkilerinize dikkat edin - sadece sevdiklerinizle değil, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız, tanıdıklarınız, aile üyeleriniz, akrabalarınız, komşularınızla da. Aynı zamanda, onlardan kendinize çok fazla ilgi talep etmeyin. İlişki çıkmazdaysa, ayrılın.

13. Zamanınızı etkili kullanın. Yalnız kalmak için boş zaman, aile, aşk, eğlence, iş, seyahat, ders için zaman ayırın. Programınızda hayatın tüm bu alanları için yer ayırın ve geleceği planlamak ve zamanınızı ne kadar verimli kullandığınızı kontrol etmek için biraz zaman ayırın.

14. Bir seçenek arayın. Bir durumu etkilemenin her zaman en az iki yolu vardır. Bir seçim olduğunda, bir özgürlük duygusu vardır. Her durumda, seçeneklerinizi düşünün. Hayatta hiçbir şey değişmez değildir - her zaman bir alternatif vardır. Tamamen hoş veya genel olarak kabul edilemez olabilir ve bundan vazgeçebiliriz, ancak en azından seçimden yararlandığımızın farkında olacağız ve bu güven veriyor.

15. Yenilikten korkmayın. Sürekli değişiyorsun. Yeni ilgi alanları, yeni arkadaşlar edinirsiniz. Mevcut durumdan memnun değilseniz, devam edin. Her zaman keşfedilmeye, yeni deneyimlere, yeni durumlara hazır olun. Öğrenin, yeni şeyler deneyin, eğitiminizi geliştirin, daha fazlasını okuyun. Düşüncelerinizde esnek olun. Günlük rutinlerinize ve alışkanlıklarınıza takılıp kalmayın. Ne kadar çok deney yaparsak, yenilik için çabalarsak, entelektüel olarak o kadar gelişiriz.

16. Kendiniz için entelektüel ve ahlaki standartlar belirleyin. Bu, katı değil, çevik bir zihniyete sahip olma tavsiyesiyle çelişmez. Bu tür kriterlere ihtiyacımız var. Entelektüel alanda, bilgiyi derinleştirme ve yenilerini edinme arzusu olmalı, o zaman her zaman kalacaksınız. İlginç insanlar... Kendiniz için yüksek ahlaki standartlar belirleyin ki, size bir insan olarak değer vermenin nedenleri olsun. Kısacası, her zaman en iyisine odaklanmanız gerekir.

17. Kapsamlı bir şekilde geliştirin. Hepimizin duygularımızı ifade edebilmeye ve bunların birçoğuna sahip olmaya ihtiyacımız var; ayrıca sağlığımıza dikkat etmemiz, zihinsel aktivitemizi geliştirmemiz gerekiyor. Ek olarak, hayatımızda hiçbir şekilde ait olmak anlamına gelmeyen manevi bir bileşen de bulunmalıdır. dini mezhep-- örneğin, sadece çevreleyen dünyanın güzelliğinin tadını çıkarmak olabilir.

18. Sınırlarınızın farkında olun. Kendinize fazla yüklenmeyin. Zaman zaman başarısızlık yaşamaya hazır olun. İşler ters gittiğinde kendinizi affedin. Kendinize sık sık gülün. Bahaneler üretmeyi kes.

19. Kendinize eleştirel bir şekilde bakın. Aynada kendine bak, hayatın neresinde olduğunu düşün. Kaç yaşındasın? Ne anlama geliyor? Ne kadar rahatsın? Ne kadar olumlu duygu alıyorsunuz? fazla mı çalışıyorsun? Başkalarıyla ilişkiniz nedir? Kendini seviyor musun? senden memnun musun seks hayatı? Neyden korkuyorsun?

20. Kendinize iyi davranın. Periyodik olarak kendinize zaman ayırın. Kendinizi ödüllendirin, bunu hak ediyorsunuz. Kendinizi şımartın, kazandınız. Kendine zevk ver, buna ihtiyacın var. Başkalarının sizi övmesini beklemeyin, kendinizi övün. Başkalarının seni sevmesini bekleme, kendini sev. Başkalarının sizi eğlenmek için bir yere götürmesini beklemeyin, siz de gidin ve eğlenin. Daha çok eğlenin. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak ne kadar rahat olursak, başkaları için ne kadar iyi bir şirket olursak, hayatla o kadar iyi başa çıkabilir ve başkalarına o kadar çok yardım edebiliriz. Kendimiz hakkında ne kadar iyi hissedersek, başkalarına iyi davranmak istememiz de o kadar olasıdır. Rahat ve misafirperver olduğumuzda, etrafımızdakiler bizimle birlikte olmak için daha fazla istek duyacaklar.

Zorbalığa uğradığınızda veya alay edildiğinde benlik saygınız düşer. Çevrenizdeki insanların davranışlarını sıklıkla yanlışlıkla kişisel bir hakaret olarak kabul edersiniz veya dikkatli olmayan her söze aşırı tepki verirsiniz. Çoğu durumda, çevrenizdeki insanların eylemleri, sözleri ve eylemlerinin sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Çoğu zaman, başkalarının davranışları, yetiştirilmelerine, zor durumlarla ve duygusal problemlerle başa çıkma becerilerine ve ayrıca sadece ruh hallerine bağlıdır. İçin, her şeyi kalbe almamayı öğrenmek ruh halinizi, güdülerinizi ve yaşam durumu diğer adam. V Gündelik Yaşam hepimiz sık sık kabalık, dikkatsizlik ve hoş olmayan durumlarla karşı karşıyayız ve iyi bir zihinsel denge için önemsiz şeyler hakkında endişelenmemeyi öğrenmek gerekir.

İçin, her şeyi ciddiye almamayı öğrenmek için güçlü yanlarınızın bir listesini yazmanız gerekir.... Kendi yargımızdan veya başkalarının eylemlerinden şüphe ettiğimizde, çoğu zaman dışarıdakilerin fikirlerini dinleriz. Ve kendinize ve düşüncenize güveniyorsanız, size hitap eden yakıcı sözler sizi endişelendirmeyi bırakacaktır. Kendinize ve bilginize güvenin, diğer insanların fikirlerini ciddiye almayı bırakacaksınız. Ana şey, onları her zaman hatırlamak için ana taraflarınızın bir listesini yazmaktır. Ayrıca, gurur duyduğunuz başarılarınızın bir listesini yapın.

Daha öte benlik saygısını artırmak için bir hedef listesi oluşturun... Yeni hedefler belirlemek, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır. Hedefler farklı olabilir ve neyi geliştirmek istediğinizi veya neyi geliştirmek istediğinizi içerebilir. Ardından, hedeflerinize ulaşmak için neler yapabileceğinizi, nereden başlayacağınızı ve şu anda özel olarak neler yapabileceğinizi düşünün.

Her şeyi kalbe almamayı öğrenmek içinçevrenizdeki insanlara nasıl yardım ettiğinizi daha sık hatırlayın. Başkalarına yardım etmek ve yardım etmek hayata anlam katmaya yardımcı olur ve bu tür faaliyetler kişinin kendi benlik saygısını artırmaya yardımcı olur. dışında çevrendeki insanlara karşı nazik ol... Diğer insanları dinlemeyi, ailenize, arkadaşlarınıza ve hatta yabancılara daha sık nezaket göstermeyi öğrenin. Çevrenizdeki insanları daha sık gülümsetmeye ve rahat hissetmeye çalışın. Bu şekilde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

bunu hatırla ayrıca size yakın kişilerin onayına ve katılımına ihtiyacınız var... Her şeyi kalbe alırsanız ve diğer insanların sözlerine ve eylemlerine sert tepki verirseniz ve düzeltmeniz gerekir. Durun ve biri sizden memnun değilse, bunun yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmediğini anlayın. Çoğu durumda bu, kişinin kendisinden memnun olmadığı ve sizden intikam almak istediği anlamına gelir. Başkalarının şikayetlerini görmezden gelmeyi öğrenin.

Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın... Size değer verilen, saygı duyulan ve iyi davranılan bir ortamda kendinizi rahat hissedeceksiniz. Ayrıca, size kötü davranan, size kötü davranan veya sorunlarını çok sık size aktaran kişilerle iletişim kurmaktan kaçınmalısınız.

kendinden emin hissetmek görünüşüne dikkat etmelisin... görmek dış görünüş ve sırayla kıyafetler. Sadece temiz, üzerinize tam oturan giysiler giyin. Eski, yırtık veya uygunsuz eşyaları atın. Duruşunuzu da izleyin, çünkü bu küçük önemsiz şey ruh halinizi iyileştirebilir.

İçin, her şeyi ciddiye almamayı öğrenmek için daha sık gülümsemelisin... Gülümsemek sadece ruh halinizi değil, çevrenizdeki insanları da iyileştirir. İnanın bana, diğer insanların tepkisine şaşıracaksınız, çünkü basit bir gülümseme başka bir kişinin ruh halini olumlu yönde etkileyebilir.

Bu sorunla kendi başınıza başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız, durumdan çıkmanın en iyi yolu olacaktır. bir psikoloğa danışın... Hassasiyetinizin altında yatan sorunları ve nedenlerini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bir kişi, kendi yeteneklerinden tam olarak emin olmadığında söylenenleri kalbe alır. Muhatabın davranışı her zaman kişiliğinizle ilişkili değildir, çoğu zaman karmaşık olmayan ifadelerin sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Benlik saygısını arttırmak ve bağımsız olmak gerekir, aksi takdirde rakiplerin sözleri ve eylemleri uzun süre zarar görür.

Muhatabın karakterine odaklanın, tanımlayın zayıf özellikler... Kalbe olumsuz eylemlerde bulunmak ve yabancıya kızmak yerine, zihinsel olarak onun için üzülün. Belki de kişi kötü yetiştirildi, bunun sonucunda düşmanca davrandı ve kesinlikle herkesi küçümsedi. Öfke ve kızgınlığı saklamayın.
Acele kararlar vermeyin. Yakınlarda bir fısıltı mı duydunuz? Sonuç çıkarmak için acele etmeyin. İnsanlar her zaman kişiliğinizi tartışmaz, doğrudan katılmazsanız konuşmanın özünü anlamak zordur. Yakıcı bir sözün size yöneltildiğinden emin olduğunuzda, bunu başarısız bir şaka veya muhatapların kötü bir ruh hali olarak kabul edin.
Tanıdıklar görünce acımaya başladı Yeni araba? Davranışı kıskançlık olarak düşünün. İnsanlar genellikle çok şey başarmış olanlar hakkında fısıldaşırlar. Kedi, farelerin arkasından konuştuklarına kayıtsız kalmalıdır. İş yerinde başarılı oldunuz ve meslektaşlarınızdan sert yorumlar mı duyuyorsunuz? Gülümse, kara kıskançlık onları yok edecek.
"Aptal fark etmez, akıllı söylemez" sözünü duydunuz mu? Sizi gücendirmeye veya küçük düşürmeye çalıştıklarında ondan uzaklaşın. İyi huylu bir kişi, rakibine alenen hakaret etmesine izin vermez. Karşınızdaki kişiye empati, şefkat ve anlayış gösterin. Kendi aşağılığıyla baş edemiyor, bu yüzden sana zarar vermek istiyor. Daha akıllı ol.
Her gün kendinizinkini not almak için küçük bir not defteri edinin veya akıllı telefonunuzda bir taslak oluşturun. güçlü... Yeni kişilik özelliklerini keşfederken not alın. Çoğu zaman bir kişi, kendi yeteneklerinden emin değilse, arkadaşlarına tavsiye için gider. Güçlü bir karakter bulduğunuzda, insanların yargılarına ve fikirlerine dayanmayı bırakırsınız. Her gün defterinize yeni nitelikler ekleyin. Yine kendinden şüphe edersen, aç ve oku.
Elbette bir kişinin memnuniyetsizliği ile karşılaştınız ve bunun için kendinizi suçladınız. Muhatap saygısızlık gösterirse, sizi ölümcül günahlar için suçlarsa, pes etmeyin. Çoğu zaman, insanlar başarısızlığı başka birinin üzerine yıkmaya çalıştıklarında bunu yaparlar. Arkadaşların / ebeveynlerin / meslektaşların sürekli ünlemlerini sakince algılamayı öğrenin, gerçek davranış nedenlerini belirleyin. Kendine saygı duy.
Çevrenizdekilerin onayını arıyorsanız, durun. Yabancıların övgüsüne ihtiyacınız olmadığını her gün hatırlatın. Bir başkasının görüşü bir kişi için önemli olduğunda, küçük eylemlere sert tepki verir ve bunları kendi pahasına algılar.
Olumsuz ifadelerin veya önyargıların kararlarınızı etkilememesi için güven kazanın. Yakında kendinizi bir kişi olarak kurduğunuz için rakiplerin kaba davranışlarına ve meslektaşlarınızın keskin yorumlarına tepki vermeyi bırakacaksınız. Yabancıların olumsuzluklarından soyutlayın, kendini geliştirmeye odaklanın. Yaptıklarınızla gurur duyun, kendi başınıza küçük başarılar ve büyük başarılar için kendinizi ödüllendirin.
Tanımadığınız kişiler size iltifat ettiğinde, “Teşekkür ederim” deyin ve unutun. Olumsuz görüşleri kabul etmemenin yanı sıra, onaya odaklanmanıza da gerek yok. Kendi yeteneklerinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmeyi öğrenin, ara sıra yakın arkadaşlarınızı dinleyin. Hiçbir ifade özgüveninizi etkilememelidir.
Nefsi müdafaaya devam edin ve tacizciye yanıt verin. Kaba görünmekten korkmayın ve kendinizi küçük düşürmenize izin vermeyin. Muhatabın kötü bir ruh hali içinde olması veya sadece bir boor olması önemli değil, davranışından memnuniyetsizlik gösterin. Sakin ama kendinden emin bir şekilde konuşmaya çalışın, kendi konumunuzu dinleyiciye aktarın. Bu tür bir tedaviye müsamaha göstermeyeceğiniz konusunda ısrar edin.

Her durumda olumlu bir tutum sergileyin, zayıflık göstermeyin. Nazik olun, ancak aşırı derecede tiksindirici olmayın. Bu davranış iticidir.
İçindeyken başkalarını kıranlar gibi olmayın. kötü yer ruh. Aynı şekilde, muhalifler de yanlış görüş oluşturabilir ve bire bir konuşmayı bırakıp arkanızdan tartışabilir.
Şakalara yeterince tepki vermeyi öğrenin, yanıt olarak gülün. Muhatap, kolayca incinmediğinizi anlamalıdır.
Rakibinizin kişilik tipini belirleyin. Birçok kişi sözde biliyor enerji vampirleri kavga etmeden bir gün yaşayamayan. Bu tür insanlarla daha az iletişim kurun, enerjilerini tüketmelerine izin vermeyin. Bütün gün mutlu kalacaklar ve kendinizi sıkılmış bir limon gibi hissedeceksiniz.
Eleştiriyi makul bir şekilde almaya çalışın, çok olumsuz davranmayın. Tabii yorumlar objektif ise. Aksi takdirde, geri çekilin.
Kibirli bir insan olmayın, kendi eylemleriniz konusunda gerçekçi olun. Yanlış bir şey yaptığınız durumlarda, nazikçe özür dileyin veya konuşmayı başka bir konuya çevirin. İfadelerinize dikkat edin, kaba bir şekilde konuşmak zorunda kalırsanız, sakin bir tonda yapın.
Tanımadığınız kişilerle açık açık davranmayın, yalnız kalmayın. Saldırganlığa cevap vermeyin, yanıt olarak gülümseyin ve muhatabı zihinsel olarak uzaklaştırın.

Herhangi bir nedenle endişeleniyor musunuz? Yapma. Bir defter başlatın, kişisel ve kariyer başarılarınızı yazın, her gün karakterinizin güçlü yönlerini keşfedin. Fısıltıları dinlemeyin, yalnızca nesnel eleştiri alın. Benlik saygınızı oluşturun ve yapmayın aceleci sonuçlar... Yerinizde durmayı öğrenin ve muhatabın davranışından memnuniyetsizliğini nazikçe gösterin. Rakiplerinizin eylemleri ve başarısızlıkları için suçu üstlenmeyin, kendinize saygı gösterin.

Benlik saygınız, başkalarının asılsız ifadeleri nedeniyle temelde hafife mi alındı? Birinin söylediği her kelimede size karşı bir saldırıdan şüphelendiğiniz için iletişim kurmakta zorlanıyor musunuz? Başkalarının davranışlarına karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın ve onların ifadelerini kişisel bir hakaret olarak algılamayı bırakın. Her şeyi kalbe almamak nasıl? Bugün bunun hakkında konuşacağız.

Her şeyi kalbe almamayı öğrenmek nasıl

Birkaç olası seçeneği ele alalım:

Asla sonuçlara atlamayın. Her zaman etrafınızdaki kişilerin konuşmaları, size yakın olsalar bile, kendi hesabınıza atfedilemez. Ancak geçen biri sert bir açıklama yapsa bile, bu sizi kırmak istedikleri anlamına gelmez. Belki tamamen uygun bir şaka değildi ya da birisi kötü bir ruh halindeydi - bunu sizinle hiçbir ilgisi olmayan bir kaza olarak kabul edin ve herhangi bir sonuç çıkarmayın.
İçinde kırgınlık duygusu taşımak, sürekli olanları düşünmek ve bunun için endişelenmek yerine, olumsuz tepki vermenize neden olan kişiye odaklanın. Bu kişinin özünü ve eylemlerini kendi bakış açınızdan değerlendirmeye çalışın - muhtemelen onun zayıf yönlerini bulabileceksiniz. Ama ya size yaptığı saldırı, zayıflığın ve kendinden şüphe duymanın temel bir tezahürüyse ve kırgınlıktan acı çekmek yerine acınması gerekiyorsa. Kesinlikle herkese saygısız olması mümkündür ve bunun nedeni sadece onun kötü karakteridir. Bu tür insanlar oldukça yaygındır.
Onun zayıflıklarını hayal edin. Neden böyle numaralara izin veriyor - belki ne kadar güçlü (veya daha akıllı) olduğunuzu hissetti ve sizi mümkün olduğunca acı verici bir şekilde incitmeye karar verdi - sonuçta, içsel veya dışsal erdemlerinizin temel kıskançlığı onunla konuştu! Bu düşünceler kesinlikle kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Sizi rahatsız eden kişi açıkça yetiştirilme eksikliğinden muzdariptir - normal bir yetişkin gibi duygularını kontrol edemez. Bu durumda sabır ve şefkat gösterin - bu kişi açıkça bir şeyden yoksundur ve şefkati hak ediyor.
Kimsenin onayına veya sempatisine ihtiyacınız yok. Davranışınızın, toplum içinde olmanın kontrolü tamamen sizde ve kesinlikle kınanacak veya komik bir şey yapmadığınızı biliyorsunuz. Neden birinin sinirini kalbine almana izin veriyorsun? Sonuçta, büyük olasılıkla, istismarcınız, farkında olmadan kendisinden memnuniyetsizliğini size aktarmaya çalışıyor.
Cevap ver, davranışının senin için tatsız olduğunu bilmeli, çünkü özel bir hassasiyetten muzdarip olmadığı görülüyor ve saldırgan davranışını norm olarak algılıyor. Cümlelere "ben" zamiri ile başlayın. Karşı taraf size cevap vermiyor ve size karşı yanlış davranmaya devam ediyorsa, konuşmayı bitirmek ve sonunda uygunsuz davranışının nedenlerini bulmak için ona hoşnutsuzluğunuzu ifade edin.
İltifatları hafife almayın. Sizinle ilgili olarak duyulan olumsuz bir iltifat gibi bir iltifat, sizi destekleyen veya kırmaya çalışan kişilerin görüşüdür. Eylemlerinizi kendiniz değerlendirmelisiniz ve güçlü ve zayıf yönlerinizi yalnızca sizin yargılayabileceğinizi unutmayın. Başkalarının sizin hakkınızda ne olumsuz ne de olumlu düşünceleri, abartılmış veya hafife alınmış benlik saygısı için bir neden olarak hizmet etmemelidir.

etkilenme Kötü ruh hali ve başkalarına devretmeyin - insanlar sizin hakkınızda yanlış fikre sahip olabilir.
Şakalara karşı açık sözlü olumsuz tepkiniz insanları korkutup sizden uzaklaştırabilir. Başkalarının sizden kaçmasını istemiyorsanız, şakaları kişisel algılamayın. Küskünlüğünüzü ve tamamen zararsız şakalara karşı uygunsuz bir tepki gösterme olasılığını bilen insanlar, yanlış anlaşılmaktan korkarak sizinle iletişim kurmaktan kaçınabilir.
Size karşı yapılan eleştirilerin ne kadar objektif olduğunu değerlendirmeye çalışın - eleştirinin size fayda sağlaması, karakterinizi geliştirmenize yardımcı olması ve sizi çeşitli günlük koşullara karşı daha dirençli hale getirmesi mümkündür.
Rakiplerle uğraşırken samimiyetiniz, durumu daha da kötüleştirmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Eleştiri ve tepeden bakan ton değil En iyi yol durumu etkisiz hale getirin ve size karşı saldırganlığı ortadan kaldırın. Muhataplara karşı iyi niyetli bir tutum, çoğu zaman barışçıl bir şekilde çözmeyi mümkün kılar. çatışma durumu ve ondan galip çıkar.
Size yöneltilen olumsuzluklara neden olan eylemlerinizi değerlendirin. Belki bir yerde yanlış davrandınız, bu da ilişkilerin alevlenmesine neden oldu.

Nihayet

Bu makalenin ana fikri, rakiplerden size karşı kötü bir tutumun bir tür hata yaptığınız anlamına gelmediği anlayışını oluşturmaktır. Ancak, belirli durumlarda eylemlerinizi analiz etmeli ve onlara uygun bir değerlendirme yapmalısınız.