Karmik yaşam kodu ve anlamı. Hayatınızın karmik kodu (sayı)

Tatillerin veya ilkbahar-yaz mevsiminin arifesinde, adil cinsiyetin, açlıktan kendinize eziyet etmeden birkaç kiloyu hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kaybedeceğiniz konusunda bir sorusu vardır.

Diyet "Eksi 8 kg" optimal dengeli bir diyettir.

Daha kalıcı olan menüyü 5 gün deneyebilir, 7 ve 8 gün seçenekleri de vardır.

Herkes kendine en uygun yöntemi seçer.

Ana şey, böyle keskin bir kilo kaybının vücut için stresli olacağını unutmamaktır, bu nedenle acil ihtiyaç olmadıkça diyete başvurmanız önerilmez.

Ekspres kilo kaybının avantajları ve dezavantajları

Kısa sürede nasıl kilo verileceği sorusu modern bayanlar için geçerlidir. Özellikle plaj sezonu başlamadan önce fazla kilolardan kurtulma ihtiyacı ortaya çıkıyor. Menüye ve diyetin süresine karar vermeden önce, kilo kaybı için ekspres yöntemlerin tüm avantajlarını ve dezavantajlarını kendiniz netleştirmeniz gerekir.

Ana avantajlar:

Kısa sürede önemli miktarda fazla kilolardan kurtulabilirsiniz;

Boşa harcamaya gerek yok, diyet olabildiğince basit;

Vücut toksinlerden ve toksinlerden yoğun bir şekilde temizlenir.

Bazı dezavantajlar:

Aç hissetmek kişiyi huzursuz edebilir;

Toksinlere ek olarak, vücuttan faydalı mikro elementler atılır;

Genel refah, besin eksikliği nedeniyle kötüleşir.

Diyet "Eksi 8 kg", vücudunuzu hızla normale döndürmeye yardımcı olacaktır, ancak sonuca uyum sağlamak ve seçilen yöntemin kurallarına kesinlikle uymak önemlidir.

8 gün boyunca "Eksi 8 kg" diyeti: örnek menü

Diyetin ana faydası, oldukça doyurucu gıdalar içermesidir. Yani açlık hissi yaşanmayacaktır. Vücudun yeni rejime alışmaya başladığı ilk birkaç gün en zorudur. Onlara dayanırsanız, daha da kolaylaşacak ve sonuç çok sevindirici olacaktır.

8 kg kaybetmek için 8 gün boyunca nasıl yenir

1. Gün 1 - süt... Kendinize önceden 1 litre süt ve az yağlı süzme peynir almanız gerekir. Tüm ürünler gün boyunca dönüşümlü olarak eşit olarak dağıtılır, böylece her 2-3 saatte bir mideye bir şey girer. Euphorbia süt ve yeşil çaydan hazırlanır (fazla sıvıyı iyi giderir). Süzme peynire gelince, günde 600 gram yeterli olacaktır, çünkü çok tatmin edicidir ve daha fazla sayıda insan buna hakim olamaz. Bir seferde 2-3 yemek kaşığı yiyebilirsiniz.

2. 2. Gün - havuç ve elmalarda. Her iki ürün de vücut için birçok faydalı madde içerir. Sabahları kendinize kaba bir rende üzerine rendelenmiş havuç ve elma salatası yapabilirsiniz. Tat için oraya biraz bal eklemek yasak değildir. Zamanın geri kalanında sadece atıştırmalıklar - 1 çiğ elma ve 1 havuç.

3. 3. Gün - et. Et suyu tavuk uyluklarından veya filetolarından kaynatılır, eti kabuksuz pişirmeniz yeterlidir. Her şey hazır olduğunda, et suyuna taze otlar eklenir. Gün içinde yemeniz gereken çok lezzetli bir diyet çorbası ortaya çıkıyor.

4. 4. Gün - portakal ve yulaf ezmesi. Kahvaltıda 100 gram yulaf ezmesi kaynatın, süt kullanabilirsiniz. Öğle yemeğinde bir büyük portakal yenir, akşamları aynıdır.

5. 5. Gün - patates. Bu ürün diyete uygun olarak kabul edilmemektedir. Ancak, doğru şekilde pişirirseniz, yemek düşük kalorili ve şekle zararsız olacaktır. En iyi yol bir gün için - 4-5 orta boy patates "üniformalarında". Ana şey tuzlamamak, baharat ve baharat eklememek, yağ. Kefir ile içilmesine izin verilir.

6. 6. Gün - salata sosu. Klasik tarife göre doyurucu ve lezzetli bir salata hazırlanır, ancak salatalık turşusu taze olanla değiştirilir. Yatmadan önce, yağ içeriği% 1 olan bir bardak kefir içilir.

7. 7. Gün - boşaltma.Şimdi vücut zaten zayıf bir diyete adapte oldu, bu yüzden biraz açlıkla baş etmek kolaydır. Gün boyunca sadece karbonatsız maden suyu içilmesine izin verilir. Açlık hissi bunalırsa, bir şeyler atıştırın yeşil Elma.

8. 8. Gün - yoğurtlar. Favori yoğurtlara izin verilir, istediğiniz gibi tatlı yapabilirsiniz, yapamazsınız.

Diyet "8 günde Eksi 8 kg" tolere etmek zor değildir. Şimdi geriye kalan tek şey tartmak ve mükemmel sonucun tadını çıkarmak. Menü, bir kişinin günde 1 kg kilo vereceği şekilde seçilir.

Haftada "Eksi 8 kg" diyeti: örnek menü

Diyet oldukça zordur, bu nedenle 7 günden fazla uzatılması kesinlikle yasaktır. Menüde kalorisi yüksek besinler mümkün olduğunca kesilir, vücutta yağ yakma süreci başlar. Kilo kaybı bireyseldir, ancak en az 8 kg kaybedilebilir.

Pazartesi

1. Sabah. Biraz sütlü şekersiz yeşil çay.

2. Öğle yemeği. Bir haşlanmış yumurta ve bir orta boy portakal (veya greyfurt).

3. Akşam yemeği. Yeşil çay, ekşi krema veya zeytinyağı ile beyaz lahana salatası.

Salı

1. Sabah. Tuzsuz bir taze domates ve bir fincan yeşil çay.

2. Öğle yemeği. Bir bardak elma suyu ve 100 gram haşlanmış sığır filetosu.

3. Akşam. Bir büyük yeşil elma.

Çarşamba

1. Sabah. Bir salatalık ve şekersiz yeşil çay.

2. Öğle yemeği. Buhar pirzola ve 50 gram lâhana turşusu.

3. Akşam yemeği. % 1 yağ içeriğine sahip kefir, orada bir çay kaşığı tarçın karıştırın.

Perşembe

1. Sabah. Yeşil çay ve az yağlı süzme peynir (en fazla 100 gram).

2. Öğle yemeği. Haşlanmış balık filetosu - 100 gram, bir bardak meyve suyu.

3. Akşam. Büyük bir yeşil elma, orta rende üzerine rendeleyin ve bir kaşık bal ekleyebilirsiniz.

Cuma

1. Sabah. Beyaz lahana salatası ve bir bardak portakal suyu.

2. Öğle yemeği. Yağsız haşlanmış sığır eti ve 1 salatalık - toplam kısım 100 gram.

3. Akşam. Tarçınlı az yağlı kefir.

Cumartesi

1. Sabah. Doğal kahve ve 50 gram az yağlı süzme peynir.

2. Öğle yemeği. Balık filetosu, haşlanmış yumurta - 100 gram başına toplam kısım.

3. Akşam yemeği. Rendelenmiş havuç ve elma.

Pazar

1. Sabah. Büyük yeşil elma ve krem peynir. Yeşil çay veya doğal kahveye izin verilir.

2. Öğle yemeği. Sebze suyu ve bir bardak portakal suyu.

3. Akşam yemeği. Tarçınlı kefir - yatmadan önce doyurur ve yağ yakma sürecini hızlandırır.

Haftada 8 kg eksi bir diyetin temel prensibi, hiçbir durumda atıştırmamanız gerektiğidir. Üç ana öğün vardır ve bunlara uyulmalıdır aksi halde istenilen sonuç alınmayacaktır.

5 günde diyet eksi 8 kg: yaklaşık bir menü

5 günde acilen 8 kilodan kurtulmanız gerekiyorsa daha katı bir yönteme başvurmanız gerekecektir. Beslenme sistemine dayanmak o kadar kolay değil, bu yüzden asıl şey kendinizi bir sonuca hazırlamak ve bozulmayı önlemek.

5 günde 8 kg eksi diyet prensipleri mono-diyettir. Yani, bir gün - bir ürün (veya yemek). Sapma olmamalıdır, aksi takdirde hiçbir şey işe yaramaz.

Yaklaşık diyet

1. Gün 1 boşaltma. Maksimum sonucu elde etmek için, toksinleri ve toksinleri vücuttan iyi bir şekilde temizlemek için boşaltma ile başlamanız gerekir. Süt çayı bu görevle kolayca başa çıkabilir. Onu pişirmek zor değil. Bir gün için 1,5 litre sütü kaynatmanız gerekir, oraya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Kap soğuyana kadar bir kapakla kapatılır, daha sonra buzdolabına yerleştirilebilir. Ortaya çıkan içerik, günde 2-3 saatte bir bardak içilir.

2. Gün 2 elma. Günde 1 kg meyve optimal miktardır. Bunların yeşil elma olması daha iyidir.

3. Gün 3 kefir-karabuğday. Bir önceki günün akşamından itibaren yarım bardak karabuğday kaynar su ile buğulanır. Sabaha kadar şişecek. Gün boyunca sadece bu yulaf lapasını yemesine ve kefir ile yıkamasına izin verilir.

4. Gün 4 salatalık. Bütün boyunca, sadece yemek yemesine izin verilir taze salatalık... Bağırsakları temizlerler, bu yüzden bu gün evde olmak en iyisidir.

5. 5. Gün kesindir. Diyetin son günü pirince ayrılmıştır. Bu tahıl, vücuttaki fazla sıvı, toksin ve toksin kalıntılarını giderir. Pirinç çok doyurucu, bu yüzden aç hissetmiyorsunuz.

5 günde eksi 8 kg diyet yapmanın avantajı insan vücudunun temizlenmesi, fazla kiloların oruç tutmadan verilmesidir.

Kısa sürede nasıl kilo verilir: diyet düzenlemenin önemli noktaları

Yağ yakma sürecini hızlandırmak için bir diyet düzenlemenin birkaç temel kuralını bilmeniz ve bunlara uymanız gerekir.

1. Kilo verme süreci boyunca tuzu tamamen terk etmelisiniz. Kanıtlanmıştır ki eğer sıradan bir insan bu baharatı kullanmayı bırakacak, haftada 1 kg kaybedecek ve bu diyetler ve kuvvet antrenmanları olmadan.

2. Normal sindirim ve metabolizma için vücudun sıvıya ihtiyacı vardır. Genellikle bir kişinin günde 1,5 litreye ihtiyacı varsa saf su, daha sonra diyet süresince bu miktar 2 litreye çıkar.

3. En son yatmadan 4 saat önce yemek yemelisiniz. Gerçek şu ki, diyet sırasında metabolik süreçler yavaşlar, bu nedenle midenin az miktarda yiyecekle bile başa çıkması daha zordur, daha fazla zaman verilmesi gerekir.

4. Tatlılar, konserve yiyecekler, un ve şekerleme ürünlerini unutmalısınız, çünkü bu ürünler yağ rezervlerinin birikmesine katkıda bulunan "boş" kalorilerdir.

5. Bir kişinin vücudun normal çalışması için besinlerden yoksun olması nedeniyle, bu eksikliği telafi etmek için ek olarak eczane multivitamin kompleksleri alması önerilir.

6. Diyet menüsünü, tasarlandığı süreden daha uzun süre takip edemezsiniz, aksi takdirde daha da kötüleşecek olan dehidrasyon meydana gelebilir. genel durum insan sağlığı.

Sağlığa zarar vermeden kısa sürede nasıl kilo verilir? Tüm kuralları ve faydalı ipuçlarını kesinlikle uygularsanız, kilo kaybı vücuda zarar vermez.

Haftada 8 kilo vermeyi bilmiyorsanız bütüncül yaklaşıma dikkat edin. Doğru beslenmenin kullanılmasını içerir, fiziksel aktivite ve belirli mikro besinlerin kullanımı. Egzersiz, fazla kilolarla mücadelede diyetlerin etkinliğini arttırır ve ek mikro besinler onları daha yumuşak hale getirir. Sonuç olarak, hızlı, doğru ve sağlığınıza en az zararla kilo verirsiniz. Böyle bir çekül kısa sürede olsa da zaten vücut için stres oluyor.

Ayrıca, seçeneklerinizi dikkatlice tartmalısınız. Aşırı sıkı bir program ve ağır bir iş yükü ile sıkı diyetler terk edilmelidir (sadece onlara bağlı kalamazsınız). Haftada sekiz kilo vermek her zaman bir risktir. Bu nedenle, başlamadan önce mevcut tüm hastalıklardan kurtulun. Aksi takdirde kronik bir forma dönüşebilirler.

Şimdi ayda 8 kg nasıl kaybedilir hakkında konuşmayacağız, çünkü bunu sadece bir hafta içinde yapmanız gerekiyor. Bu nedenle, bu dönem için üç diyet için talimatlar hazırladık: meyve ve sebze, çorba ve Fince. Zamanla test edildiler, kendilerini iyi kanıtladılar ve oldukça etkili oldukları kanıtlandı.

Birini çok unutmamak şart önemli kural- Her gün yeni bir ürün ekleyerek diyetleri sorunsuz bırakın. Aksi halde bu kadar zorlukla verilen kilolar çok hızlı bir şekilde eski değerlerine dönecektir.

Meyve ve sebze diyeti

Her gün sadece 1 kilogram kilo vermenize izin vermekle kalmaz, böyle bir diyet aynı anda toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler. Bitkisel gıdaların azaltılmış kalori içeriği, çok sayıda sağlıklı lif, hızlı tatmin edici açlık - bunlar, sunduklarının sadece küçük bir kısmı.

Günlük menü nasıl olacak?

Kahvaltıda meyve salatası yeriz, yeşil çay ile yıkarız.
Öğle yemeği için - haşlanmış sebze ve meyve suyu.
Akşam yemeği - 150 gr pişmiş balık ve sebze salatası ve yatmadan hemen önce bir bardak (yaklaşık 200 gr) kefir içiyoruz.

çorba diyeti

İkinci oldukça etkili diyet çorbadır. V bu durumda Aşağıdaki ürünlerden tamamen uzaklaşmalısınız:

makarna;
Patates;
et (herhangi bir, hatta diyet);
ekmek;
Ekşi krema;
tatlı soda;
alkol.

İlk üç gün sadece çorba yemelisiniz (ona mantar veya sarımsak eklenmesine izin verilir). Daha sonra diyet sebze ve meyvelerle çeşitlendirilebilir.

Etin sadece altıncı gün yenmesine izin verilir. Diyetle beslenmenin tüm süresi boyunca bol miktarda içmek gerekir (su, çay, meyve içecekleri).

Fin diyeti

Fin diyetini kullanarak haftada 8 kg nasıl kaybedilir? Aşağıdaki diyete uymalısınız.

Kahvaltıda 100 gr'a kadar yulaf ezmesi (karabuğday veya inci arpa) yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği için - sebze salatası, tavuk göğsü (en fazla 130 g) ve 200 ml meyve suyu.
Akşam yemeği için - haşlanmış etli yulaf lapası (yaklaşık 110 g) ve biraz meyve salatası. Yatmadan hemen önce yoğurt veya sade sade su için.

Fiziksel aktivite

Diyetinizin etkilerini en üst düzeye çıkarmak ve günde bir ila iki kilo verdiğinizden emin olmak için, kilo verme sisteminin en önemli bileşenlerinden biri olan egzersizi unutmayın. Günde en az 25 dakika verilmeleri gerekir. Spor salonunda veya stadyumda saatlerce kendinizi yormanıza gerek yok. Kardiyoya odaklanın:

Unutmayın, koşmak yağ hücrelerini hızla yakan en etkili egzersiz biçimlerinden biridir. Bu nedenle, aşırı kilolu mücadele sürecine vurgu yapılması onun üzerindedir. Her yerde koşabilirsiniz - stadyumda, parkta veya koşu bandında. Temel bir fark yoktur, asıl şey, elinizden gelenin en iyisini yapmanız ve aynı zamanda kendinizi şiddetli bir aşırı eğitim durumuna sokmamanızdır ("altın ortalama" ilkesine uyun).

sonucu düzeltme

2 haftada 8 kg kilo vermek için diyetler kullanılır. Ancak kilo vermek savaşın sadece yarısıdır, elde edilen sonucu pekiştirmek gerekir. Bu amaçlar için, beslenme uzmanlarına diyetinizi tamamen gözden geçirmeleri önerilir - fast food, tatlı soda, alkollü içecekler, yarı mamul ürünler ve diğer zararlı ürünler. Sağlıklı besinlere dikkat edin:

Diyet ayrıca fındık, az yağlı yağlar, yumurta ve süzme peynir içermelidir. Bütün bunlar vücudun normal çalışması için gereklidir. Doğru beslenme 2 ayda sadece birkaç kilo vermenizi değil, geri dönüşlerini de önleyecek bir sistemdir.

Beslenme uzmanları, kilo veren herkese kalsiyum ("Kalsiyum D3"), iyot ("İyodomarin", "İyot aktif") ve B vitaminleri içeren özel müstahzarlar kullanmasını tavsiye eder.Yukarıda belirtilen maddeler metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olur. Böylece, kilo kaybının etkinliğini hızlandırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Doğru psikolojik tutum daha az önemli değildir. Seni acı sona götürecek olan odur. Kendinize açıkça güvenmeniz gerekir - istenen sonucu hayal edin, bir plan yapın ve buna kesinlikle uyun, kendinize tek bir hoşgörü vermeyin (taviz verirseniz diyeti durdurabilirsiniz).

Çikolatalar, cipsler, kekler vb. "kışkırtıcı" olarak adlandırılan ürünleri evden tamamen çıkarmanız tavsiye edilir. Sebze, meyve ve diğer sağlıklı yiyecekleri satın alın, güzelce düzenleyin.

Diyet boyunca kendinizi övün. Unutmayın, her gün vücudunuzu daha iyi, daha güzel ve daha sağlıklı hale getiriyorsunuz. Kendinize bir hediye verin, şüphesiz bunu hak ediyorsunuz.

Çözüm

Yani kilo vermek için tek başına diyet yeterli değildir. Egzersiz ve ek ilaçlar gerekli olacaktır. Diyetten hemen önce, kendinize birkaç oruç günü ayarlamak güzel olurdu (örneğin, kefir içmek).

Her zaman vücudunuzu dinleyin, modaya uygun parlak dergilerin liderliğini takip etmeyin. Sadece vücudunuz size ne kadar kilo vermeniz gerektiğini söyleyecektir.Öncülük etmek sağlıklı görüntü daha sık yürüyün ve hayatın tadını çıkarın. Kesinlikle başarılı olacaksın.

Yağ yakan çorbayı yapmak için bir orta boy lahana, altı küçük soğan, bir demet kereviz, birkaç yeşil biber, birkaç konserve domates ve iki küp sebze suyuna ihtiyacınız olacak.
Çorba şu şekilde hazırlanır: Küçük veya orta boy parçalar halinde kesilmiş sebzeler, suyla doldurulması gerekir, daha sonra zevkinize göre tuz ve karabiber eklenebilir ve istenirse köri veya acı sos ekleyebilirsiniz. Çorba on dakika kaynatılmalı, ardından ısı azaltılmalı ve sebzeler yumuşayana kadar pişirilmelidir.

Çorbaya ek olarak, aşağıdaki yiyeceklere izin verilir:

İlk gün... Çorbaya ek olarak, herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz, sadece muzları unutmanız gerekecek. Çayı şekersiz, kahveyi sütsüz için. Su miktarını en üst düzeye çıkarmak tavsiye edilir.
İkinci gün. Diyet hemen hemen tüm sebze ve otlar ile değiştirilebilir. Ve taze veya konserve olmaları arasında hiçbir fark yoktur. Fakat bezelye ve mısır ortadan kaldırılmalıdır.
Üçüncü gün. Fırında patates ve muz hariç tüm meyve ve sebzelere bu gün izin verilir. Sadece su içilmesine izin verilir.

Bu üç gün boyunca tüm diyet kurallarına uyduysanız, sonuç eksi üç kilogram olacaktır.

Dördüncü gün. Dördüncü gün, sınırsız miktarda çorbaya ek olarak, sebze, meyve (muz dahil, ancak üç parçadan fazla değil) ve yağsız süt yiyebilirsiniz. Daha fazla su iç.
Beşinci gün.Çorbaya herhangi bir miktarda sığır eti (üç yüz ila sekiz yüz gram) ve domates eklenir. Bu gün sadece bir porsiyon çorba servis edilmesi gerekiyor.
Altıncı gün.Çorbaya ek olarak, sebzeler (fırında patates hariç) ve sığır eti herhangi bir miktarda izin verilir. Yeşillik kullanımı arzu edilir. Birkaç bifteğe izin verilir. Sadece su iç.
Yedinci Gün. Diyetinizin son gününde menünüze sebze, esmer pirinç ve şekersiz meyve suyu ekleyin. Sebzeler köri ile tatlandırılabilir. Karnabahar, domates ve soğan için garnitür olarak pirinci kullanmak yasaktır. Su iç.

İsterseniz - 8 kg. o zaman böyle bir diyetin tüm kurallarına kesinlikle uymanız gerekecek.
Kesinlikle yasaklanmış yiyecekler arasında soda, ekmek, alkol, yağ ilaveli yiyecekler ve kızarmış yiyecekler bulunur.
Çorba sadece açlık hissi ortaya çıktığında yenilmelidir.

Bu kılavuzda, Windows 8 ayarlarını sıfırlamanın birkaç yolu vardır, ancak sistemin kendisi tarafından sağlanan sıfırlama seçeneklerine ek olarak, örneğin sistem başlamazsa yardımcı olabilecek birkaç tane daha açıklayacağım.

Bilgisayar garip davranmaya başlarsa prosedürün kendisi yararlı olabilir ve bunun bir sonuç olduğunu varsayıyorsunuz. son eylemlerüzerinde (kurulum, program yükleme) veya Microsoft'un yazdığı gibi, dizüstü bilgisayarınızı veya bilgisayarınızı temiz bir durumda satışa hazırlamak istiyorsunuz.

Bilgisayar ayarlarını değiştirerek sıfırlayın

İlk ve en kolay yol, Windows 8 ve 8.1'de uygulanan fabrika ayarlarına sıfırlama özelliğini kullanmaktır. Kullanmak için sağdaki paneli açın, "Ayarlar" ı ve ardından - "Bilgisayar ayarlarını değiştir" i seçin. Öğelerin diğer tüm ekran görüntüleri ve açıklamaları Windows 8.1'den olacak ve yanılmıyorsam orijinal sekizde biraz farklıydılar, ancak onları orada da bulmak kolay olacak.

Açık "Bilgisayar Ayarları"nda "Güncelleme ve Kurtarma" yı seçin ve içinde - Kurtarma.

Aşağıdaki seçenekler sizin için seçilebilecektir:

Dosyaları silmeden bilgisayarınızı kurtarma
Tüm verileri kaldırın ve Windows'u yeniden yükleyin
Özel önyükleme seçenekleri (bu kılavuzun konusu değildir, ancak ilk iki sıfırlama öğesine özel seçenekler menüsünden de erişilebilir).

İlk öğeyi seçtiğinizde, Windows kişisel dosyalarınızı etkilemeden sıfırlanacaktır. Kişisel dosyalar belgeleri, müzikleri ve diğer indirmeleri içerir. Bu, kendi başınıza yüklenen üçüncü taraf programları kaldıracak ve Windows 8 mağazasındaki uygulamalar ile bilgisayarınızın veya dizüstü bilgisayarınızın üreticisi tarafından önceden yüklenmiş olanlar yeniden yüklenecektir (kurtarma işlemini silmediyseniz bölün veya sistemi kendiniz yeniden yükleyin).

İkinci öğenin seçilmesi, sistemi kurtarma bölümünden tamamen yeniden yükler ve bilgisayarı fabrika ayarlarına döndürür. Bu prosedürle, sabit diskiniz birkaç bölüme ayrılmışsa, sistem dışı bölümleri olduğu gibi bırakmak ve önemli verileri bu bölümlere kaydetmek mümkündür.

Notlar:

Sistem başlamazsa Windows fabrika ayarlarına nasıl sıfırlanır

Windows 8'in önceden yüklenmiş olduğu bilgisayarlar ve dizüstü bilgisayarlar, sistemin başlatılamadığı (ancak sabit diskin sağlıklı olduğu) durumlarda bile fabrika geri yüklemesini çalıştırma özelliğine sahiptir.

Bu, açıldıktan hemen sonra belirli tuşlara basılarak veya basılı tutularak yapılır. Anahtarların kendileri markadan markaya farklılık gösterir ve bunlarla ilgili bilgiler, modelinize özel talimatlarda veya sadece İnternette bulunabilir. Makalede ortak kombinasyonlar da topladım (birçoğu sabit PC'ler için de uygundur).

Bir geri yükleme noktası kullanma

Son önemli sistem ayarlarını orijinal durumlarına geri yüklemenin kolay bir yolu, Windows 8 geri yükleme noktalarını kullanmaktır.Ne yazık ki, sistemde herhangi bir değişiklik olduğunda geri yükleme noktaları otomatik olarak oluşturulmaz, ancak bir şekilde düzeltmeye yardımcı olabilirler. hatalar ve kararsız işten kurtulmak.

Bu araçlarla nasıl çalışılacağını, nasıl oluşturulacağını, seçileceğini ve kullanılacağını kılavuzda çok ayrıntılı olarak yazdım.

Diğer yol

Pekala, kullanmanızı tavsiye etmediğim bir sıfırlama yöntemi daha var, ancak neyin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu bilen kullanıcılar için bunu hatırlatabilirsiniz: ayarları hariç olmak üzere yeni bir Windows kullanıcısı oluşturmak. global sistem ayarları yeniden oluşturulacaktır.