Was die menschliche Seele heilt. Herzenskummer

Das Portal „Orthodoxie und Frieden“ macht Sie auf den ersten Teil des Gesprächs aufmerksam Viktor Sudarikov mit einem Psychotherapeuten Sergei Belorusov:über die Ursachen und das Wesen von Depressionen, darüber, wie man den von dieser Geisteskrankheit Betroffenen – Angehörigen und sogar sich selbst – helfen kann.

Vor der Wand stehen oder was ist Depression?

Sergey Anatolyevich, unser Gespräch über Depressionen sollte mit der Frage beginnen, was dieses Konzept aus der Sicht eines Psychotherapeuten bedeutet. Ich gehe davon aus, dass viele Menschen nicht ganz verstehen, wie sich eine Depression von anderen Krankheiten unterscheidet.

Mittlerweile ist dieses Wort zwar so verbreitet, dass jeder dritte Patient, der mir gegenüber auf einem Stuhl sitzt, sagt: „Herr Doktor, ich bin depressiv.“

Und dann muss man es herausfinden – existiert es wirklich und wenn ja, welche Art? Oftmals kommen die Leute mit den Worten: „Meine Nerven spielen verrückt, ich muss zum Neurologen.“ Und dann stellt sich heraus, dass wir mit „Nerven“ Störungen im Bereich der Emotionen meinen, also dem Fachgebiet von Psychiatern und Psychotherapeuten.

Der Begriff „Depression“ erhielt ein stabiles Verständnis zur Zeit der Entstehung der Psychiatrie als streng akademische Wissenschaft Anfang des 19. Jahrhunderts Jahrhundert. Etymologisch bedeutet Depression „Mangel an Druck“. Für ein harmonisches Leben müssen das, was von außen auf uns zukommt und das, was von uns kommt, irgendwie im Gleichgewicht sein; Bei einer Depression übt die Welt Druck auf einen Menschen aus, aber der Mensch kann damit nicht umgehen.

Ich erinnere mich, dass Ostap Bender in „Das goldene Kalb“ die Schmerzen der unerwiderten Liebe, eine Art Depression, erlebte und sagte: „Sei nicht böse, Zosya, berücksichtige die atmosphärische Kolumne. Es kommt mir sogar so vor, als würde sie sagen.“ Druck auf mich viel stärker als auf andere Bürger. „Das geschieht aus Liebe zu Ihnen. Und außerdem bin ich kein Mitglied der Gewerkschaft. Auch hiervon.“

Das heißt, bei einer Depression verspürt eine Person einen Mangel an innerem Tonus, Schwäche, eine gewisse unwiderrufliche innere Unvollständigkeit – das ist das Hauptmerkmal der Depression – bei allen Arten dieser Krankheit.

- Was für eine Depression kann es sein?

Erstens gibt es zwei Arten: endogene Depression (von lateinisch – „von innen kommend“), d. h. durch biochemische Gründe verursacht und weitgehend unabhängig von äußeren Faktoren im Leben eines Menschen, und exogene Depression („von außen kommend“) oder reaktiv , verursachte eine Reaktion auf äußere Faktoren, die über die menschlichen Grenzen hinausgingen.

Und die Behandlungstaktik hängt davon ab, in welche Kategorie das depressive Syndrom eingeordnet wird, was eine Person mehr braucht, vor allem: die Einnahme von Medikamenten, eine unvoreingenommene, genaue Analyse der Situation oder ein freundliches Wort ...

Zweitens hat Depression eine Vielzahl von Erscheinungsformen. Wir unterscheiden zwischen: ängstlicher Depression, asthenischer Depression (wenn es an Kraft mangelt), apathischer Depression (wenn eine Person einfach an nichts interessiert ist und mit dem Gesicht zur Wand liegt), somatisierter Depression (von griechisch „soma“ – Körper, d.h. Weitergabe des Körpers - wenn sich psychische und emotionale Probleme in körperlichen Störungen äußern: Herzversagen, Reizdarmsyndrom, Taubheitsgefühl in Armen und Beinen. Wenn eine Person nicht über genügend Worte oder die Fähigkeit verfügt, Worte zu verwenden um sein auszudrücken Geisteszustand wird die Kommunikation über körperliche Symptome genutzt).

Es gibt sogenannte „Lächelnde Depressionen“, bei denen ein Mensch versucht, seinen Zustand zu verbergen, einen entspannten Menschen zu spielen, damit sein Leiden für andere nicht offensichtlich wird. Diese. Es gibt Arten von Depressionen große Menge. Gemeinsam ist ihnen, dass sich die klassische endogene Depression, wie die meisten psychischen Erkrankungen, meist im Alter zwischen 20 und 30 Jahren entwickelt.

Wenn ein depressiver Zustand durch Phasen der Erholung ersetzt wird, spricht man außerdem von der Diagnose „Zyklothymie“. Forscher vermuten, dass der Stolz unserer russischen Poesie, A.S. Bei Puschkin kann, seinen Gedichten nach zu urteilen, eine Zyklothymie diagnostiziert werden. Er schreibt: „Ich bin im Frühling krank.“ Das ist eine Frühlingsdepression. Und wenn wir uns gleichzeitig an den „Boldino-Herbst“ erinnern, als in wenigen Wochen eine Vielzahl von Werken, und zwar wunderschöne, geschrieben wurden, können wir uns vorstellen, dass sein ganzes Leben lang depressive Zustände im Frühling abgelöst wurden hypomanische (überaktive) Perioden im Herbst.

Bei einer Depression verändern sich die meisten Bedürfnisse und Fähigkeiten einer Person: verminderter oder erhöhter Appetit, die Unfähigkeit, scheinbar normale Arbeiten zu bewältigen, Schlafstörungen oder erhöhte Schläfrigkeit: Menschen mit Depressionen schlafen manchmal bis zu 20 Stunden.

Ich habe sogar beobachtet (ich habe es nicht in der Literatur gesehen, aber ich habe es im wirklichen Leben beobachtet), wenn Patienten sagen, dass Schlaf das Einzige ist, was Linderung bringt – das ist in gewisser Weise ein Symptom dafür, in den Schlaf zu flüchten.

Bei einer endogenen Depression wird häufig auch eine Zyklizität während des Tages beobachtet. Der Zustand der Patienten bessert sich nämlich immer nachmittags. Für einen depressiven Patienten sind vor allem die Morgenstunden unerträglich, mittags ist es schon erträglich und am Abend stellt sich manchmal ein „Na ja, so kann man noch leben“ ein, doch bald kommt unweigerlich der Morgen...

Wie können wir jedoch unterscheiden, ob die Ursache einer Depression ein körperlicher Zustand ist oder ob ihre Ursache ausschließlich in den geistigen Eigenschaften einer Person und ihren Erfahrungen liegt?

Oh, wenn ich diese Frage jetzt genau und umfassend beantworten würde, könnte ich morgen nach Stockholm fahren, um den Nobelpreis zu erhalten ... Es gibt mindestens ein Dutzend, vielleicht noch mehr Erklärungen für den Mechanismus einer so komplexen und vielschichtigen Krankheit als Depression.

Wenn wir über eine endogene Depression sprechen, wenn die Diagnose nicht mehr zweifelhaft ist, wenn sie nicht mehr mit Begriffen wie „Ich bin traurig“, „Mir ist irgendwie gelangweilt“, „Mir auch“ beschrieben werden kann „Ich bin faul, etwas zu tun“, aber wenn ein Mensch sich einfach an die Wand wendet und ihm nichts gut tut und er mehrere Monate lang so liegen kann, dann ist uns bereits klar, dass der Mensch behandelt werden muss. Und vielleicht nicht immer mit seiner Zustimmung, denn Depressionen können für einen Menschen sehr traurig enden – entweder mit der Gefahr des Selbstmordes oder einfach mit dem Tod durch Erschöpfung.

Ein weiteres charakteristisches Merkmal einer Depression ist das Gefühl der eigenen Veränderung und des Verlusts der Welt an emotionaler Färbung. Ein Mensch fühlt sich wie in Wyssozkis Lied: „Warum ist alles falsch? Alles scheint wie immer zu sein: der gleiche Himmel, wieder blau, der gleiche Wald, die gleiche Luft und das gleiche Wasser ...“, aber die Wahrnehmung Von allem ist das nicht dasselbe.

Wenn wir eine andere Person ansprechen, ein Bild oder irgendein Phänomen dieser Welt betrachten, neigen wir dazu, eine bestimmte Haltung ihm gegenüber zu entwickeln. Es ist gut oder schlecht, es ist schön oder nicht, aber es beeinflusst uns in gewissem Maße. Und so wird diese Funktion bei einer Depression verletzt, die unerträglich wird: Mit dem Verstand versteht man, dass dies ein Baum ist, dies eine Person, aber es gibt keine emotionale Färbung, alles um ihn herum ist nichts, ohne Geschmack oder Eindruck.

Und im schlimmsten Fall das sogenannte „Anästhesie-Psychodelarose“ oder schmerzhafte Bewusstlosigkeit, wenn eine Person überhaupt keine Emotionen empfinden kann, zunächst in Bezug auf die Außenwelt und dann in Bezug auf sich selbst. Das ist keine Leidenschaftslosigkeit, das ist völlige Gleichgültigkeit. „Ja, ich weiß, dass ich Ivanov Ivan Ivanovich heiße, aber das ist nicht der Ivanov, der einst war. Dies ist ein Körper, der sich bewegt, isst, schläft, manchmal zur Arbeit geht, aber von mir absolut nicht gefühlt, nicht erlebt wird.“ Ich kann nicht „Schmerz empfinden, ich kann keine Scham empfinden. Für mich ist nichts gut oder schlecht.“ Dieser schmerzhafte Zustand schmerzhafter Gefühllosigkeit ist für einen Menschen die Apotheose einer Depression, wenn er nicht behandelt wird.

Die Lektion von König Saul oder die Quellen und Bedeutungen der Depression

Woher kann also plötzlich eine Depression kommen und wie hängt ihr Ausbruch von der Person selbst und ihren Lebensumständen ab?

Erstens ist Depression genetisch bedingt und eine Veranlagung dafür kann vererbt werden. Als Hypothese kann man sogar von einer eindeutigen „Programmierung“ der Depression in einem bestimmten Alter ausgehen.

Und wenn ein Mann und eine Frau aufeinandertreffen, die eindeutig zu Depressionen neigen, sollten sie ernsthaft über eine Beziehung nachdenken. ernsthafte Beziehung und eine Familie gründen. Wenn sie als Familienberater auf mich zukommen würden, würde ich ihnen raten, alles sorgfältig und länger zu prüfen – insbesondere, wenn ihnen noch nicht klar ist, dass sie füreinander auf die Welt gekommen sind.

Gleichzeitig haben wir übrigens eine Beobachtung in der Psychiatrie: Ehen, die in einer Depression geschlossen wurden, sind meist sehr stabil, und Ehen, die in einem leichten, fröhlichen Zustand geschlossen wurden, brechen schnell zusammen.

Zweitens ist Depression das Ergebnis einer chronologischen physiologischen Störung der Rhythmen, nach denen ein Mensch lebt.

Heutzutage entwickelt sich eine ziemlich interessante Richtung – die Chronobiologie. Sie behauptet, dass die ganze Welt, auch unsere menschliche Existenz, wird durch ein System von Rhythmen bestimmt (Mond, Sonne, wechselnde Jahreszeiten, wechselnde Schlaf- und Wachzyklen, Herzschläge, Menstruationszyklen bei Frauen usw.). Und die Ursache einer Depression ist ein Versagen in einem der Zyklussysteme. Eines der bekanntesten Antidepressiva wird mittlerweile unter Berücksichtigung der Rhythmologie entwickelt.

Drittens treten Depressionen bei Menschen auf, die mit ernsten Problemen alleine konfrontiert sind und weder Hilfe bekommen noch ihren Schmerz zum Ausdruck bringen können.

Es wird oft angenommen, dass die Unterdrückung der Wut selbst und die Unterdrückung von Emotionen im Allgemeinen zu Depressionen führen. Stimmt das?

Nein, das würde ich nicht sagen. Normalerweise führt die Unterdrückung negativer Emotionen: Wut, Aggression oder Groll nicht zu depressiven Störungen, sondern zu Angststörungen, zu einem fragilen, schüchternen, ängstlichen Ausgleichszustand. In der amerikanischen Psychiatrie werden depressive Zustände und Angstzustände im Allgemeinen als zwei phänomenologisch und biochemisch unterschiedliche Dinge betrachtet. Und obwohl in unserem Land diese Phänomene manchmal kombiniert werden, muss ich sagen, dass ich die Phänomene Angst ohne Depression und umgekehrt Depression ohne Angst gesehen habe.

Depressionen werden eher durch die Entwicklung von Stolz, Fixierung auf sich selbst und übermäßiges Zuhören auf sich selbst verursacht – statt durch den Dialog mit dem Schöpfer, mit der Welt, mit anderen Menschen, den die Religion bietet.

Und wenn ein Mensch zum interessantesten Gesprächspartner für sich selbst wird und Bester Partner im Dialog wird er, da er nicht göttlich unendlich ist, langweilig, stößt an seine eigenen Grenzen und wird der Möglichkeit beraubt, die Nahrung eines freudigen Wesens, eine Art äußere Hilfe, zu erhalten. Aber er konnte sie mit einem Lächeln, einem Blick, einem Geschenk einer Blume, nette Worte. Wenn ein Mensch die Möglichkeit hat, alles auszudrücken und es nicht in sich selbst zu verbergen, ist er natürlich weniger anfällig für solche Zustände und Krankheiten. Aber er wird unempfindlich gegenüber allem Äußeren. Und eine solche Fixierung auf sich selbst führt eher zu Depressionen als die Unterdrückung von Wut.

Wenn wir die Bibel lesen, werden wir ein typisches Beispiel für Depressionen sehen – die Geschichte von König Saul. Sein Zustand war darauf zurückzuführen, dass er Gott nicht mehr gefiel, die Gemeinschaft mit Gott verlor und dadurch Gottes Hilfe und Glück in Feldzügen und schwierigen Prüfungen verlor. Und er erkannte, dass er das Kostbarste, das, was ihn stützte, unwiederbringlich verloren hatte.

Vielleicht können wir aus Sauls Beispiel lernen, dass wir durch die Vorsehung von Gott verlassen werden können. Wir verstehen, dass Gott absichtlich die Tür verschließt und uns nicht erlaubt, mit ihm zu kommunizieren.

Wird es schlecht für uns sein? Ja. Werden wir uns deprimiert fühlen, wenn wir zuvor ein inspiriertes Gespräch mit ihm geführt haben? Natürlich werden wir das tun. Als wir jedoch in diese Welt berufen wurden, gab uns niemand eine Garantieerklärung: „Du wirst gut leben.“ Aber was gegeben wurde, war etwas anderes: Wie viel du wagst, wie geduldig du bist in Sorgen, fähig zur Reue, mutig in Prüfungen und ehrgeizig im guten Sinne, damit dein Leben Gott gefällt und einfach erfüllend ist ...

In der Geschichte von Saul, dessen Krankheit sich besserte, als er Davids Theaterstück hörte, erfahren wir auch, dass Schönheitsbehandlungen eine hervorragende Hilfe bei der Antidepressivum-Therapie sind. Malerei, Musik und leckeres Essen rufen offensichtliche, positive Emotionen hervor, die den emotionalen Hunger lindern können – die Verwirklichung von Freude, das Finden von Freude an einfachen Dingen ist wichtig.

Und aus einer Depression kann man auf ganz unterschiedliche Weise herauskommen. Man kann bis zum Äußersten verzweifeln, in die Tiefen des egozentrischen Unglaubens vordringen und sagen: „Das hat nichts mit dieser Welt oder diesem Gott zu tun“ – was bei Judas der Fall war.

Oder Sie können wie der Apostel Petrus weinen und lange weinen. Aber empfangen Sie Vergebung und finden Sie inneren Frieden, während Sie sich daran erinnern, dass Sie sich irgendwann unwürdig verhalten haben. Dieses Bewusstsein der eigenen Unwürdigkeit veredelt einen Menschen. Denken wir daran, dass Depressionen einen Menschen erheben können.

In diesem Sinne ist eine Depression, wie jede Krankheit und jedes Leid, ein Schutz vor etwas Schlimmerem – der Degeneration der Menschheit. Jemand sagte: „Wenn es keine Kriege gäbe, würden die Menschen völlig verarmen.“ Das heißt, oft führt eine Krankheit oder ein Leiden, ein Krieg oder eine Depression dazu, dass das einem Menschen innewohnende Potenzial, das Bild der Reue, freigesetzt wird.

„Warum brauchen Sie einen orthodoxen Psychotherapeuten“ oder Depression und Glaube

Aber es stellt sich die Frage: Wo kann sich ein solcher Zustand bei Menschen manifestieren, die Kirchgänger sind, die die Gewohnheit des Betens und der Beichte haben, die es gewohnt sind, sich den Sakramenten zu nähern, bei Menschen, die sich nicht nur im Alltag, sondern auch irgendwie eingelebt haben? im spirituellen Leben, die bereits zu einem bestimmten, ziemlich wohlhabenden Zustand herangewachsen sind, und dennoch ist ihnen der Zustand der Depression nicht fremd. Liegt es wirklich nur an Stolz, wie wir gerade gesagt haben?

Natürlich nicht nur das. Darüber hinaus können sie unter Depressionen leiden und diese besonders stark wahrnehmen. Mir scheint, dass nur wer Freude erlebt hat, zum Glauben finden kann. Wer hat die Freude erkannt, gekannt und gespürt, in Dankbarkeit gegenüber Gott und dieser Welt zu sein – nicht die Flucht, nicht das schlechte Hochgefühl einer veränderten Drogenexistenz, sondern die wahre Schönheit der Welt, wenn sich ein Mensch gut fühlt, mit Gott zusammen zu sein? und er kann sagen: „Ja, das ist alles sehr gut.“

Lass die Welt im Bösen liegen, lass den Teufel brüllen und für jede Seele kämpfen. Aber ein spirituell organisierter Mensch kennt immer noch Freude. Und wenn er Freude kennt, kennt er auch Traurigkeit. Und er könnte durchaus krank werden.

Letztlich ist Depression nicht gleich Depression. Ein Christ wird keinen depressiven Zustand erleben, der zum Selbstmord führt, wenn eine ihm nahestehende Person ihn verlässt, er wird nicht in extreme Verzweiflung geraten. Das ist die psychotherapeutische Funktion unseres Glaubens, wenn er so pragmatisch gemessen werden kann...

Nehmen wir an, ich habe keine wirklich gläubigen Menschen gesehen Panikattacken., Angst vor dem U-Bahnfahren, Aerophobie, die mittlerweile weit verbreitet ist. Im Allgemeinen treten Angstneurosen fast nicht auf, wenn man die Fähigkeit besitzt, sich der Hand Gottes anzuvertrauen. Aber es kann durchaus zu einer Depression kommen – und jetzt reden wir darüber, wie man sie behandelt ...

Dann stellt sich eine weitere Frage zum Thema „Depression und Glaube“. Wir lesen die Worte: „Die Welt liegt im Bösen“ (1. Johannes 5,19), in Prediger lesen wir, dass alles Verfall ist (Prediger 3,20), alles vergeht, und wir verstehen, dass alles Blühen, das wir um uns herum sehen uns, wenn - wird aufhören und diese schönen Blumen werden verwelken, die Gesichter, die wir lieben, werden alt, und jeder steht auf die eine oder andere Weise vor der Aussicht, auf den Friedhof zu ziehen. Führt die Erkenntnis, dass alle Freuden vergänglich sind und verschwinden, nicht zum Anschein eines depressiven Zustands?

Was Sie gerade gesagt haben, ist eine logische Fortsetzung dessen, was passiert, wenn ein Mensch anfängt, viel alleine zu denken, ohne einen Gesprächspartner, keinen geistlichen Freund, keinen verständnisvollen Beichtvater zu haben und sich auch nicht dem Evangelium anzuschließen.

Und wer könnte ein besserer Gesprächspartner sein als Christus aus dem Evangelium?! Alle Ihre düsteren Argumente werden durch den einzigen Ausspruch Christi zunichte gemacht, der alles erklärt: „In der Welt werdet ihr Drangsal haben“ (Johannes 16,33). Haben wir? Wir haben.

Und weiter: „Aber sei getrost, ich habe die Welt überwunden.“ Und ich habe gehört, dass in einigen Übersetzungen anstelle des Wortes „mutig sein“ das Verb „wagen“ verwendet wird. Die Bedeutung scheint ähnlich zu sein, aber Mut zu haben bedeutet, durchzuhalten, und zu wagen, bedeutet, Durchbrüche zu erzielen. Und Durchbrüche gerade durch die Automatismen des Alltags. Durchbrüche, um nicht am Bettler vorbeizugehen, sondern etwas zu tun.

Je mehr Gutes Sie tun, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich deprimiert fühlen. Denn Depressionen schränken einen Menschen wie jede Krankheit ein. Und indem Sie etwas tun, interagieren Sie und erweitern Ihre Fähigkeiten. Auf Wunsch kann in jeder Religion ein düsteres Wertesystem ausgegraben werden. „Hier ist die erste edle Wahrheit für euch, Mönche. Alles auf der Welt leidet“, begann Buddha seine Predigt. Stimmt, dann öffnete er noch ein paar edle Wahrheiten... Ein nicht depressiver Mensch verschließt seine Augen nicht vor dem Leid der Welt. Aber er versucht, dieses Leid sowohl für sich selbst als auch für andere zu lindern.

In patristischen Werken finden wir mindestens drei Konzepte, die der medizinischen und psychotherapeutischen Beschreibung, die wir gerade gehört haben, recht nahe kommen, nämlich dieses Konzept der Verzweiflung, der Enttäuschung und der erstarrten Gefühllosigkeit. Ist es nicht möglich, dass eine Depression auch ein Zustand geistiger Krankheit, ein geistiger Fehlschritt eines Menschen und infolgedessen ein falscher geistiger Zustand sein kann, in den sich der Mensch begeben hat?

Psychopathologische Spezialisten, die den Mut haben, sich offen zu identifizieren Gläubige Erkennen Sie immer, dass jedes Phänomen auf der Welt seine eigenen Logos und Designs hat. Ebenso gibt es für jedes psychopathologische Phänomen, jede Emotion, jede Krankheit ein gewisses Verständnis auf spiritueller Ebene. Einige Schäden auf moralischer Ebene, Schäden im religiösen Bereich, d.h. Verletzung der Kommunikation mit Gott, soweit dies für eine bestimmte Person möglich war.

Und natürlich manifestieren sich bei Depressionen Verzweiflung und ein Gefühl der Nutzlosigkeit, manchmal auch eine Rebellion gegen höhere Mächte: „Warum durfte ich das tun?“

Wie jede Krankheit kann der Herr einen Menschen mit Depressionen mildern und ihn auch geistig stärken, denn selbst unter depressiven Patienten, die zu weisen Psychiatern des 20. Jahrhunderts wurden, wurde es bemerkt und sogar in einen Aphorismus gefasst: „Depressionen veredeln einen Menschen.“ Sowohl bei Depressionen als auch bei Menschen, die das Recht haben, durch das Ertragen von Leiden freundlicher und weiser zu werden.

Der berühmte Psychotherapeut Viktor Frankl sagte: „Der einzige Sinn des Leidens besteht darin, anders zu werden.“ Und mit einer Depression hat ein Mensch die Möglichkeit, geistig reicher zu werden, weil die Dinge, denen er bisher keine Aufmerksamkeit geschenkt hat: die gleiche Sonne, der gleiche Einzug des Frühlings, damit schärfer wahrgenommen werden. Wenn wir umgekehrt eine Depression auf die falsche Weise erleben, beginnen wir, über Gott zu murren.

Eine richtig ertragene Depression führt wie jedes Leiden zu größerer Dankbarkeit gegenüber dem Schöpfer für das, was uns widerfährt. Daher kann Depression (im Gegensatz zum gegenteiligen Zustand – manisch, aufgeregt, euphorisch) dem spirituellen Wachstum eines Menschen dienen, wenn sie richtig gelebt und erlebt wird.

Manchmal führt eine Depression einfach dazu, Zeit zu gewinnen, weil ein Mensch nicht arbeiten kann und die Möglichkeit hat, wie man manchmal sagt, „an seine Seele zu denken“. Und dafür können wir der Depression danken. Das ist sozusagen der Segen einer Depression. Erinnern wir uns an das Evangelium: „Meine Stärke wird in der Schwachheit vollkommen“ (2 Kor 12,9). Und Depression ist genau die geistige Schwäche, in der sich einfach Wunder der Selbstaufopferung offenbaren können.

Bei einer Depression wird ein Mensch manchmal aus der mechanischen Routine einer sich wiederholenden Welt geworfen; er kommt in spirituellen Kontakt mit einer ganz besonderen Seinserfahrung, und dieser Kontakt kann dazu führen spirituelle Heilung. Spirituell sind wir alle mehr oder weniger krank. Wenn jemand sagt: „Ich bin in einer hervorragenden spirituellen Verfassung“, dann stellen wir ihm eine zweifellos enttäuschende Diagnose.

Und Depression beseitigt den Stolz. Und im Allgemeinen ist es gut, mit Depressionen aus erster Hand vertraut zu sein, und das habe nicht ich gesagt – ich umschreibe nur Rev. Silouan von Athos: „Behalte deinen Geist in der Hölle und verzweifle nicht.“ Oder die Briefe des Walaam-Ältesten: „Der sicherste Weg, Todsünde zu verhindern: ständig an den Tod denken.“

Und wenn, wenn nicht in einer Depression, Gedanken über den unvermeidlichen Tod, über das Ende des Lebens aufkommen. In spiritueller Hinsicht muss ein wahrer Gläubiger die absolute „Nicht-Soheit“ seiner spirituellen Struktur erkennen und die Beichte ernst nehmen. Im Falle einer Depression muss sich eine Person also ihres emotionalen Schadens bewusst sein. Depressionen haben also eine sehr tiefe und positive spirituelle Bedeutung.

Aber es gibt auch zerstörerisches Potenzial – wie bei jeder Krankheit. Der Sinn der Verschreibung von Depressionen besteht wie bei jeder anderen Krankheit, nicht nur einer körperlichen, sondern auch einer spirituellen Krankheit, darin, dass sie auch eine Art der Kommunikation ist, eine Gelegenheit, zu einer Person entweder in einem weißen Gewand oder in einer Soutane zu kommen und sagen: „Bruder, mir geht es schlecht, kannst du etwas für mich tun?“ Und wenn ein Mensch etwas für einen anderen tut, dann vervielfacht sich die Liebe auf der Welt.

Wenn einem Christen etwas zustößt, sollte man dann einen orthodoxen Psychotherapeuten aufsuchen oder ist ein Facharzt geeignet, der sein Fach versteht? Normalerweise suchen wir keinen orthodoxen HNO-Arzt oder Kardiologen...

Hier möchte ich den folgenden Grundsatz skizzieren: Je schwerer die Depression, desto weniger wichtig ist die ideologische Identifikation eines Facharztes. Mit anderen Worten, bei einer schweren Depression, wenn eine Person das weiße Licht nicht sieht, nicht aufstehen kann, vor Angst zittert, ist es völlig egal, welcher Psychiater welchen Glaubens ihr hilft.

Je leichter und zugleich spirituell bedeutsamer die Depression auftritt – auf der Ebene der Schwierigkeit, Freude zu erlangen, auf der Ebene der Verzweiflung, der Angst – desto mehr nimmt die Rolle jener Werte zu, in deren Format der Psychotherapeut seine Hilfe leistet . Denn für einen orthodox gesinnten Menschen werden Freudsche Interpretationen einiger inzestuöser Triebe einfach zunächst missverstanden und dann einfach abgelehnt.

Oder wie der russische Philosoph Wladimir Solowjow in Gesprächen über die Bedeutung der Liebe sagte: Manchmal kommen die gegenwärtigen Gentlemen-Psychologen zu ihnen, Menschen, die unter Schüchternheit, Schüchternheit und Unentschlossenheit leiden, und sie empfehlen korrupte Liebe als Mittel, wodurch sie das Einkommen ihres Venerologen erhöhen Kollegen.

Das heißt, auf hohen Ebenen ist es besser, einem Spezialisten zu vertrauen, der die gleichen moralischen Maßstäbe wie Sie teilt.

Behandeln wir die unsterbliche Seele mit Pillen oder wie überwindet man Depressionen?

Die Seele ist ein Begriff aus dem Bereich des Glaubens. Wie ist es möglich, die Seele mit etwas völlig Irdischem zu behandeln – Pillen oder Gesprächen?

Ich denke, wir müssen noch öfter betonen, dass Seele und Emotionen nicht genau dasselbe sind.

Der Psychotherapeut setzt sich nicht die Erlösung der Seele des Klienten zum Ziel, der sich an ihn wendet – er beschäftigt sich mit der Anordnung der Seele in der sichtbaren Welt.

Im Allgemeinen ist es besser, zunächst den Begriff „Seele“ durch das Wort „Psyche“ zu ersetzen. Dann bezeichnet die Seele im allgemein anerkannten religiösen Sinne die „höchste Etage“ der Psyche.

Aber wir werden die „unterste Ebene“ der Psyche oder Emotionen als die Ebene bezeichnen, auf der depressive Psychopathologie tatsächlich auftritt.

Wie wirken Medikamente? Wir denken und sind uns unserer selbst durch die Großhirnrinde bewusst. Genauer gesagt, Neuronen, Zellen der Großhirnrinde. Genauer gesagt sind Axone und Dendriten Fortsätze dieser Zellen, Verbindungen zwischen ihnen, die sich an Kontaktpunkten (Synapsen) berühren. Und dort findet aufgrund von Neurotransmittern wie Serotonin der „Denkprozess“ statt, wenn Sie so wollen.

Auf dieser Ebene findet der Prozess der Gehirnfunktion statt – Zufriedenheit, Bewusstsein und Informationsbeschaffung. Wenn diese Prozesse gestört sind, kommt es an derselben Stelle zur Bildung einer Depression. Und aufgrund gut und richtig ausgewählter Neurotransmitter, d.h. Substanzen, die den Flüssigkeitsaustausch zwischen den Prozessen der Nervenzellen beeinflussen, werden diese Prozesse normalisiert. Auf diese Weise wirken Antidepressiva und tragen dazu bei, eine physiologisch günstige Existenz der gesamten mentalen und emotionalen Struktur eines Menschen herzustellen.

- Woher kam die Idee, Depressionen mit Chemikalien zu behandeln?

Vieles in unserer Wissenschaft der Psychiatrie und Psychotherapie ist auf bizarre Weise entstanden. Wie wurden beispielsweise die ersten Antidepressiva entdeckt und synthetisiert?

Dies geschah erst in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts. In Deutschland wurde in einer Tuberkulose-Klinik beobachtet, dass Patienten, die ein bestimmtes Medikament einnahmen, plötzlich ungewöhnlich fröhlich und lebhaft wurden. Sie begannen, die Eigenschaften dieses Arzneimittels zu untersuchen und dann zu nutzen, und begannen, darauf basierend etwas Ähnliches zu synthetisieren, jedoch ohne die Wirkung gegen Tuberkulose.

Das Ergebnis war das erste Antidepressivum, das noch wirkt. Natürlich ist es moralisch bereits überholt, aber es gibt Fälle, in denen man es verschreiben und eine Wirkung erzielen kann. Dies ist ein Medikament, das aus der Praxis heraus entstanden ist.

Eine andere Möglichkeit, Medikamente herzustellen, ist die Theorie. Als wir über das chronobiologische Konzept der Depression sprachen, wurde ein Antidepressivum auf Basis von Melatonin entwickelt, also einem mit Sonnenbrand verbundenen Hormon.

Ist es möglich, Fälle zu identifizieren, in denen Depressionen noch eine organische Erkrankung sind und der Patient zunächst eine medikamentöse Behandlung benötigt?

Ja. Endogene Depressionen sind relativ gesehen organisch; sie werden durch biochemische Veränderungen im Körper verursacht, die nicht nur auf der verbalen Ebene, sondern auch mit bestimmten Tests (manchmal wird der sogenannte „Dexamethason-Test“ verwendet) verstanden werden können.

Bei der Behandlung solcher Erkrankungen ist der Einsatz von Antidepressiva notwendig, und zwar je nach Krankheitsvariante sinnvoll und differenziert: bei apathischer Depression – Antidepressiva mit anregender Wirkung, bei Angstzuständen – mit beruhigender, sedierender Wirkung.

Hier ist ein Vorfall von letzter Woche. Ein 32-jähriger Mann, ein Programmierer, kam mit folgenden Beschwerden zu mir:

Der Zustand, Herr Doktor, begann vor einer Woche, ich bekam eine Aufgabe, und die Aufgabe war einfach, trivial, ich hatte sie bereits bewältigt, aber in der Nacht zuvor habe ich nicht geschlafen. Der Gedanke „Was ist, wenn ich nicht zurechtkomme?“ durchbohrte mich, ich kam, setzte mich, schaltete den Computer ein und ... ging davon weg. Ich war gelähmt. Ich versuchte erneut, mich zu nähern. Dann bin ich einen halben Tag herumgelaufen und habe so getan, als würde ich jemanden etwas fragen, aber ich hatte das Gefühl, dass ich, entschuldigen Sie, feststeckte, ich konnte es einfach nicht, die Vernunft verließ mich. Es scheint mir, dass ich die Multiplikationstabelle vergessen habe, es scheint mir, dass der Vergleich zweier Variablen für mich unverständlich ist. Ich habe versucht, mich krankschreiben zu lassen, habe eine Erkältung vorgetäuscht, aber ich habe das Gefühl, dass etwas nicht stimmt.

Dies ist eine klassische Version der Depression. Wenn man bedenkt, dass er laut Statistik 32 Jahre alt ist, hätte so etwas schon passieren müssen und ich frage:

Sag mir, ist dir das schon mal passiert?

Woher wussten Sie das, Herr Doktor? Ja, tatsächlich, vor drei Jahren trat bei mir so ein Zustand auf, ich bin dann ins Dorf gegangen, ich wusste nicht, dass ich deswegen einen Arzt aufsuchen könnte, es dauerte 2 Monate, aber dann habe ich es irgendwie selbst geheilt, mit ein Klimawandel, die Sonne.

Tatsächlich gibt es unter den Methoden zur Behandlung endogener Depressionen eine Methode der Phototherapie, bei der eine Person einem zweistündigen intensiven Aufenthalt unter Licht einer bestimmten Intensität ausgesetzt wird – und dies hat eine antidepressive Wirkung. Es ist kein Zufall, dass gerade in der Zeit der kurzen Tageslichtstunden eine große Anzahl von Tiefdruckgebieten auftritt, insbesondere ab dem Dreikönigsfrost und vor den ersten Sonnenströmen, wenn alle wichtigen Feiertage bereits vergangen sind und die Zeit gekommen ist, in der der Frühling noch in weiter Ferne liegt , es ist noch kalt, es gibt wenig Licht und die Seele ist grau; Dies ist eine sehr depressive Zeit, in der es zu einer großen Zahl von Selbstmorden kommt. Und wenn jemand irgendwo in die Natur geht, wo es viel Sonne gibt, wo es warm ist, kann die Depression offenbar ohne Medikamente verschwinden ...

Zurück zu unserem Programmierer: Nehmen wir an, wenn er ohne Medikamente zwei Monate brauchte, um aus der Depression herauszukommen, dann kam er, nachdem ihm leichte Antidepressiva verschrieben worden waren, nach fünf Tagen mit den Worten:

Doktor, es wird heller!

„Es wird heller“, sage ich, „ist der Tag länger geworden?“

Nein, meine Seele hellt sich auf! Ich kann denken!

Gut, sage ich, machen Sie einfach nicht den Fehler, die Einnahme Ihrer Medikamente abzubrechen – die antidepressive Therapie muss abgeschlossen sein.

Tatsächlich sprechen wir bereits über verschiedene Möglichkeiten, Depressionen loszuwerden und wie Sie sie beeinflussen können. Gibt es einen allgemeinen Behandlungsansatz?

Der gesunde Menschenverstand gebietet offensichtlich, dass Depressionen als eine Erfahrung emotionaler Belastung ein Signal dafür sind, dass etwas nicht stimmt. „Nicht so“ kann äußere Gründe haben: der Weggang eines geliebten Menschen, der Eintritt in eine kriminelle Situation, wenn Sie ausgeraubt und geschlagen wurden. Jeder Stress: vom unerfüllten Wunsch, Süßigkeiten zu essen, bis zur Entlassung von der Arbeit. Generell können alle äußeren Faktoren den Mechanismus einer Depression auslösen. Und hier ist es wichtig, die Probleme, die Ihnen widerfahren, nicht zu leugnen.

Der erste Schritt, um aus einer Depression herauszukommen, besteht darin, zu erkennen, dass mit mir etwas nicht stimmt. „Ich kann nicht so gut denken, ich habe nicht so viel innere Stärke.“ Die erste lautet also: „Ich bin dysfunktional.“

Zweiter Schritt – Suche mögliche Gründe und Ergebnisse. „Verstehe ich, warum das passiert ist, oder bleibt es für mich ein Rätsel und ich sehe keine Antwort darauf, warum ich mich schlecht fühle?“ Und vor allem: Was möchte Gott mir durch meine Depression sagen, was kann ich lernen? Oder ist es eine Geduldsprobe, die ich ertragen muss? Oder ich habe mich irgendwo geirrt und das ist eine Neubewertung der Werte. Oder stärkt es meine spirituellen Muskeln, meine spirituelle Stärke? Denn richtig ertragenes Leid macht uns stärker, das ist eine Tatsache. Mit einem Wort, warum wurde mir diese Situation erlaubt, Depression? Und sobald die Bedeutung offenbart wird, beginnt die Depression langsam zu vergehen. Denn alles Sinnvolle wird weniger schmerzhaft. Und darauf baut eine der Methoden der Psychotherapie bei Depressionen auf. Manchmal wird es mit Logotherapie behandelt, also einer „Therapie mit Sinn“. Wenn der Patient den Sinn und Zweck seines Leidens erkennt, verschwindet das Leiden. Wenn dies durch Medikamente unterstützt wird und die Biochemie nicht ausreichend einbezogen wird, können oberflächliche depressive Zustände mit moralischen Mitteln wieder normalisiert werden. Und gleichzeitig so, dass ein Mensch geistig reicher aus diesem Zustand hervorgeht.

Der dritte Schritt besteht darin, in mehreren Richtungen Hilfe zu suchen (emotional – bei einem Psychotherapeuten und spirituell – im gnadenvollen Leben der Kirche). Wenn jemand Mitglied einer Kirche ist, ist es sehr gut, wenn er die Gründe für sein Leiden darlegt und der weise Priester geistliche Ratschläge zu etwas gibt, und zu etwas anderem kann er sagen: „Äh, mein Lieber, das ist nicht der Fall.“ für Sie spirituell ist das für Sie.“ „Zu einem Psychotherapeuten. Ich habe einen Bekannten, der ein orthodoxer Psychologe, Psychotherapeut, Psychiater ist, der Ihnen helfen wird. Es besteht keine Notwendigkeit, dies zu gestehen.“ Und dieser Weg vom Vorraum des Tempels zum Psychotherapeuten ist auch ein sehr guter Weg.

Wenn wir über organische Methoden zur Behandlung von Depressionskranken sprechen, hilft bei manchen ein Klimawechsel oder ein Wechsel des Arbeitsplatzes. Es ist statistisch bestätigt, dass Depressionen in Ländern mit viel Sonne seltener auftreten. Wenn eine Person zu einer depressiven Störung neigt und die Möglichkeit hat, umzuziehen, kann sich dies lohnen.

Denken wir daran, dass Depressionen durch ein chronologisches Ungleichgewicht verursacht werden können. Erinnern wir uns auch an eine physiologische Methode zur Behandlung von Depressionen namens „Schlafentzug“, bei der sich eine Person 36 Stunden lang absichtlich den Schlaf entzieht. Um 9 Uhr morgens geht der Mensch zur Arbeit oder verbringt Zeit zu Hause, abends geht er grundsätzlich nicht ins Bett. Und die Aufgabe besteht darin, dass er erst am nächsten Tag um 22 Uhr einschläft. Manchmal führen 2-3 solcher Schlafentzugssitzungen allein ohne Medikamente zur Normalisierung der Zyklen und zum Herausspringen aus der Depression. Ich habe das schon einmal gesehen.

- Das lässt sich, sagen wir mal, auf organische Behandlungsmethoden zurückführen...

Ja, natürlich funktionieren diese Methoden. Was den moralischen Aspekt betrifft, ist es wie bei jeder Krankheit sehr gut, wenn eine Person im Dialog mit einem verständnisvollen Spezialisten, sei es ein Psychologe oder ein Geistlicher, über den Weg nachdenkt und geht, über den wir gerade gesprochen haben. Das heißt, er wird das Problem feststellen, darüber nachdenken, warum es passiert ist und warum, und versuchen, einen Weg zur Heilung zu finden.

„Alles vergessen“ oder ein bisschen über Selbstmedikation

Lassen Sie uns ein wenig über Selbstmedikation sprechen. Wenn es Hausmittel gegen Erkältungen gibt: Tee mit Himbeeren, Zitrone, gegen Kopfschmerzen gibt es auch bestimmte Tinkturen, gegen Husten - Tränke usw., was sind dann die richtigen und vielleicht falschen Mittel zur Behandlung von Depressionen? Es gibt zum Beispiel einen solchen Rat: Schenken Sie sich weniger Aufmerksamkeit. Depression wird als „Besessenheit“ einer Person mit sich selbst angesehen. „Pass nicht auf! Vergiss alles, lebe wie du lebst.“ Was können wir sagen?

So einfach es auch ist und im Prinzip richtig zu sagen ist, es ist unmöglich. Wenn dir in der U-Bahn jemand auf den Fuß getreten ist und du dir gesagt hast: „Das werde ich nicht beachten!“ – Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben – weil es weh tut. Der Rat ist also gut, aber unmöglich.

Depression ist immer ein Gefühl der Unvollständigkeit, Bedeutungslosigkeit oder des Leidens Im weitem Sinne dieses Wort. Daher kann eine Person einfach nicht „aufgeben“. Weil die Seele weh tut – der Teil der Seele, der Emotionen genannt wird …

- Noch ein Ratschlag: „Warum jammern Sie? Es gibt Menschen, denen es viel schlechter geht als Ihnen – und die jammern nicht, sondern versuchen, aktiv zu leben.“

Ja Ja Ja! Die Menschheit hat im Allgemeinen mehrere Klischees entwickelt, die funktionieren sollen. Ich habe vielleicht eine parawissenschaftliche Beobachtung, dass Menschen am häufigsten an Depressionen leiden gute Menschen und nicht unter extremen Bedingungen.

Nun habe ich noch nie von Fällen von Depressionen im Gefängnis gehört. Oder im Falle von echtem Stress existieren sie auch nicht. Im belagerten Leningrad gab es keine Depressionen. Es gab Schizophrenie, es gab Psychosen, aber keine Depression.

Das heißt, eine so unwissenschaftliche, ausschließlich praktische These eines Arztes mit 30 Jahren Erfahrung, dass man, wenn man an einer Depression leidet, höchstwahrscheinlich ein guter Mensch ist. Aber ein guter Mensch wird keinen moralischen Trost darin finden, dass es einem anderen schlechter geht. Vielleicht gelingt es ihm irgendwie, etwas von einem anderen zu lernen – nicht zu jammern, nicht zu leiden, sondern Schadenfreude oder arrogantes Mitleid zu empfinden – nein, das wird er nicht können.

Ich glaube nicht, dass es einem guten Menschen hilft, zu erkennen, dass es jemand anderem schlechter geht. Ein guter Mensch wird sagen: „Na ja. Mir geht es schlecht, ihm geht es schlecht. Die Tatsache, dass es uns beiden schlecht geht, wird niemandem ein besseres Gefühl geben.“ Und vielleicht wird es ihm noch mehr schmerzen, und seine Depression wird sich paradoxerweise dadurch verstärken, dass er um die Unvollkommenheit der Welt weiß. Noch schmerzhafter wird es für ihn sein zu erkennen, dass jemand ohne Beine lebt, jemand gelähmt ist und jemand nach einer Krebs-Chemotherapie seine Haare verloren hat ... Ich glaube nicht, dass diese These als Trost für Depressionen dienen wird.

Eine andere Sache ist, dass es hilfreich sein kann, zu erkennen, dass viele das gleiche Unglück überwunden haben und überwinden, dass alle einig sind – und dass Sie mit Ihrem Unglück nicht allein sind.

Ich erzähle Ihnen ein buddhistisches Gleichnis, das mir wirklich gefällt ... Eine Frau kam zu Buddha, brachte die Leiche ihres toten Kindes und sagte: Nun, du bist allmächtig, belebe ihn wieder. Er sagt, bitte, wir werden ihn auf jeden Fall wiederbeleben, ich kenne eine Salbe, mit der man salben kann, und der Junge wird auferstehen, aber die notwendige Zutat dieser Salbe ist Asche aus dem Herd des Hauses, in dem niemand gestorben ist. Die Mutter machte sich auf die Suche und konnte kein einziges Haus finden, das nicht vom Tod heimgesucht worden wäre. Daraus verstand sie, dass sie zur Menschheit gehörte und dass das Leid, das sie erlebte, nicht nur ihr eigenes war, sondern in gewissem Maße jeden Menschen betrifft.

Es gibt eine andere, positivere These: „Schätze, was du hast. Schau, nicht alles ist so schlimm. Du bist nicht im Gefängnis, du bist nicht unheilbar krank. Ja, es gibt Probleme, aber im Allgemeinen ist nicht alles schlecht.“

Ja, bis zu einem gewissen Grad macht dies in Form der sogenannten „kognitiven Psychotherapie“ Sinn, wenn durch sorgfältig abgestimmte Schemata der Negativismus, der für depressive Patienten charakteristisch ist, zerstört wird. Der Sinn des Handelns des Psychotherapeuten besteht hier darin, gemeinsam mit der Person über ihre Überzeugungen nachzudenken – und depressive Überzeugungen sind normalerweise pessimistisch – und experimentell irgendwie abzuleiten und zu beweisen, dass dieser Pessimismus einem nicht hilft, zu leben, sondern im Gegenteil, er behindert.

- Ist es richtig, das Selbstwertgefühl einer Person zu steigern?

Ja, obwohl wir nicht zwischen den Wörtern Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl unterscheiden und es sich dabei um leicht unterschiedliche Dinge handelt. Selbstwertgefühl beinhaltet die Wahrnehmung von anderen, Selbstwertgefühl – von sich selbst. Und deshalb, wenn Sie morgens aufwachen und sehen, erkennen Sie, dass Sie noch am Leben sind, und da Sie noch am Leben sind, sind Sie zur Reue fähig, und da Sie zur Reue fähig sind, haben sich die Türen des Himmels schon früher geöffnet Sie, dann stellt sich bereits ein gewisser Optimismus ein – auch für Sie selbst die Tatsache, dass Sie am Leben sind.

- Einige versuchen, sich mit einer anderen in Russland bekannten Methode aus der Depression zu befreien ...

Ja, in den letzten tausend Jahren der Existenz der russischen Zivilisation war Alkohol das universelle Antidepressivum. „Wein erfreut das Herz eines Menschen“ (Psalm 103,15) und es heißt auch: „Fröhlich ist in Rus das Trinken.“ Deshalb lässt Sie manchmal ein Glas guten Weins die Freude dieser Welt spüren. Und eine meiner Diagnosefragen: „Sagen Sie mir, wird sich Ihr Zustand ändern, wenn Sie eine Flasche Bier trinken?“ Wenn jemand sagt: „Ja, es wird sich ändern“, dann antworte ich: „Nun, sehen Sie, hier ist eine einfache Logik für Sie: Wenn gewöhnlicher Ethylalkohol Ihr Verhalten verändert.“ emotionaler Zustand, was bedeutet, dass sorgfältiger formulierte Antidepressiva Ihnen deutlich helfen werden in einem größeren Ausmaß, als langweiliger Alkohol, verändern Sie Ihre normale Selbstakzeptanz und bringen Sie zur Freude am Sein zurück.

Daher hat niemand den klösterlichen Begriff „Trost der Brüder“ abgeschafft, sodass kein praktizierender Arzt etwas gegen ein Glas Wein haben wird. Es ist klar, dass es sich nicht um eine Vergiftung handelt, nicht um „Trinken“ – das wird die Situation nur verschlimmern.

Und dann gibt es noch eine andere Meinung, die unter Christen, vor allem unter Priestern, weit verbreitet ist: dass Barmherzigkeit, die Hilfe für andere Menschen, dabei helfen kann, aus einer Depression herauszukommen.

Ohne Zweifel! Dies ist vielleicht das goldeneste, mächtigste psychotherapeutische Prinzip, das einzige, das funktioniert – Sie haben Priester erwähnt, ich werde die Erfahrung von Psychologen erwähnen, die mit Trauer arbeiten. Trauer ist ein Phänomen, das man einer Depression gleichsetzen kann. Und es gibt keine größere Trauer als den Tod Ihres Kindes, er ist unnatürlich und das Schlimmste, was einem Menschen widerfahren kann.

Und keiner der üblichen Tröstungen: „Gott nahm, Gott gab“, „Und jetzt ist er im Himmel“, „Das Leben geht weiter“ – diese ganze traditionelle Reihe von Klischees und Tröstungen – funktioniert. Nur eines funktioniert: jemand anderem zu helfen, dem es entweder genauso geht oder noch schlimmer. Deshalb denke ich bei denen, die mit großer Trauer zu mir kommen, über die Möglichkeit nach: Wem können Sie helfen? Gutes tun ist ein universeller Heilungsfaktor.

Und es ist auch gut, wenn depressive Patienten, die aus der Selbstisolation kommen, sich zusammenschließen, sich vielleicht sogar gegenseitig helfen. Jetzt gibt es die Anonymen Alkoholiker und die Anonymen Betäubungsmittel. Mir würde die Depressed Anonymous-Bewegung sehr gefallen – eine Selbsthilfegruppe als eine Form der gegenseitigen Gruppenhilfe. Ich würde mich freuen, wenn es hier um eine der Kirchengemeinden gehen würde, die sich aktiv für die gezielte Hilfe für psychisch erkrankte Menschen einsetzen würden.

- Was können Sie zur Medikamenten-Selbsthilfe sagen?

Um die eigenen Schmerzen zu lindern, gibt es ein hervorragendes pflanzliches Antidepressivum auf Basis von Johanniskraut, das hier unter dem lustigen Namen „Negrustin“ hergestellt wird. Ich habe Fälle gesehen, in denen es mit einem chemisch synthetisierten Antidepressivum vergleichbar ist. Das ist kein Dummy, von dem es mittlerweile viele gibt.

- Einige werden mit Novopassit behandelt.

Novopassit wird bei Angststörungen eingesetzt; es ist ein eher sedierendes Medikament.

Abschließend – über Sklaven und Herren des Lebens...

Und dann die letzte Frage, damit wir unser ernstes Gespräch glücklicher beenden können. Schwere Depressionen kommen wahrscheinlich nicht so häufig vor, aber eine viel häufigere Erkrankung ist, wenn sich jemand darüber beklagt, dass es in seinem Leben keine Freude gibt, alles langweilig und grau ist. Welchen Rat können Sie einer solchen Person geben?

Ja, das passiert oft – eine Person befindet sich in einer Situation der Verzweiflung und Hilflosigkeit. Bevor ich etwas rate, würde ich ihn fragen: Wer bist du? Sklave oder Herr? Ich meine dein eigenes Leben. Wenn Sie ein Sklave sind, haben Sie keinen Anspruch auf Freude. Wenn Sie der Meister sind, wenn Sie für Ihr Leben verantwortlich sind, warum haben Sie dann keine Freude? Was tun Sie, um solche Freude zu haben? Ich würde auf seine Antwort hören. Er kann mir sagen: „Ich weiß es nicht.“

Und dann beginnt die Arbeit des Psychotherapeuten: „Wenn du es nicht weißt, dann ist es keine Freude, sondern ein Mangel an Intelligenz. Lass uns gemeinsam nachdenken, ich helfe dir. Wir werden zwei Meinungen haben.“ Aber wenn er antwortet: „Was für eine Freude kann es sein, wenn ich einen Zhiguli fahre und mein Nachbar einen Mercedes 600 hat – unter diesen Bedingungen kann ich natürlich nicht glücklich sein“, dann sage ich ihm: „Mein Lieber, das stimmt.“ Du hast Freude.“ Nein, denn ein neidischer Mensch kann keine Freude haben.“

Wenn eine Person körperliche Schmerzen verspürt, kann man ganz einfach sagen, dass es weh tut. Aber was tun, wenn die Seele weh tut, wie kann man es erklären und wie kann man damit umgehen?

Merkmale psychischer Schmerzen

Wie Sie wissen, kann psychischer Schmerz mit keinem Instrument gemessen werden. Seltsamerweise kann man es manchmal nicht einmal beschreiben, aber die meisten von uns haben es mindestens einmal in unserem Leben gespürt. Kleine Wunden am Körper heilen oft recht schnell, in der Seele kann es jedoch mehr als ein Jahr dauern, bis der Schmerz beseitigt ist.

Das emotionale Leid, das ein Mensch in diesem Moment empfindet, steht oft in keinem Verhältnis zu irgendetwas. Die schmerzhaften Empfindungen, die eine Person in diesem Moment verspürt, hängen von den individuellen Eigenschaften der Person und dem Grund ab, der eine solche Fehlfunktion im Körper hervorgerufen hat.

Ursachen für psychische Schmerzen

Wenn wir psychischen Schmerz in einem weiten Konzept betrachten, kann es unzählige Gründe für sein Auftreten geben. Am häufigsten treten solche unangenehmen Empfindungen aufgrund eines Verlusts auf Geliebte. Das kann eine Trennung, ein ernsthafter Streit oder der Tod sein. In all diesen Fällen entsteht ein Gefühl der Leere, ein Mangel an dieser Person, was den Anschein von seelischem Schmerz mit sich bringt.

Auf die Frage, warum die Seele schmerzt, kann man andere Antworten finden. Dies geschieht oft, weil das Ziel nicht erreicht wurde. Zum Beispiel, am meisten Der Mann verbrachte sein Leben damit, eine atemberaubende Karriere zu machen, blieb aber ein durchschnittlicher Arbeiter. Jemand hat sich darauf konzentriert Familienleben, aber die Dinge stehen kurz vor der Scheidung. Darüber hinaus erfolgt die Unterdrückung in den meisten dieser Fälle nicht, weil das gewünschte Ergebnis nicht zustande kam, sondern aufgrund der Verurteilung derjenigen, die ihnen nahe stehen.

Auch mit öffentliche Meinung Sie können Situationen verbinden, in denen eine Person etwas nicht tun möchte, es aber „sollte“. Diese Notwendigkeit ist meist weit hergeholt. Mit der Zeit tauchen in der Gesellschaft bestimmte Ideale auf, und beim Bemühen, diese zu erreichen, vergisst ein Mensch, was er wirklich will. Ohne jeden Tag auch nur die geringste Freude an der täglichen Arbeit zu haben, kann er kein Gefühl der Freude erreichen; ständiger Stress im Laufe der Zeit beeinträchtigt seinen Geisteszustand.

Wie man mit dem Problem umgeht

Die meisten Menschen in einer solchen Situation interessieren sich nicht für den Grund für solche Empfindungen, sondern für die Antwort auf die Frage „Wenn die Seele weh tut, was tun?“ Sie müssen selbst verstehen, wie Sie mit diesem Schmerz umgehen, was Sie in einer solchen Situation tun und wie Sie auf das Geschehene reagieren sollen. Alle diese Schritte tragen zur Genesung und Linderung schmerzhafter Empfindungen bei.

Wie man mit schmerzhaften Empfindungen umgeht

Sie sollten Schmerz nicht als etwas Negatives und Zerstörerisches wahrnehmen. Sowohl geistiger als auch körperlicher Schmerz sind ein Zeichen dafür, dass im Körper eine Fehlfunktion aufgetreten ist. Dieser Zustand wird zum ersten Signal, das viel schlimmere Folgen verhindert. Und Sie müssen Ihre inneren Reserven lenken, um die ersten Triebe zu beseitigen.

Der ständige Zustand der Depression, Apathie und Unzufriedenheit wird mit der Zeit nur noch schlimmer. Wenn Sie nichts unternehmen, beginnt ein Mensch aufgrund einer anhaltenden depressiven Stimmung moralisch, sich von innen heraus zu „zerfressen“.

Wie man reagiert

Es ist viel einfacher, mit Qualen umzugehen, wenn man weiß, warum die Seele schmerzt. Es gibt mehrere Tipps, die helfen verschiedene Situationen. Schließlich wird ein Mensch anders mit einem Problem umgehen, wenn er psychische Ängste hat und das Gefühl hat, dass ihn niemand braucht.

Einen geliebten Menschen verlieren

Der größte Schmerz ist in den Momenten zu spüren, in denen man einen geliebten Menschen für immer verliert. Geliebte. Noch deprimierender ist die Erkenntnis, dass Sie die freudigen Momente, die Sie verbunden haben, nicht zurückgeben können.

In einer solchen Situation besteht insbesondere in der ersten Zeit nach dem Vorfall kein Grund, alles für sich zu behalten. Am besten weinen, egal ob zu jemandem oder einfach alleine. Nachdem du das meiste losgelassen hast negative Emotionen, es lohnt sich, sich um die eigene Genesung zu kümmern. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass ein Mensch dieses Leben verlassen hat, Sie aber noch am Leben sind. Geben Sie sich nicht auf. Seltsamerweise vertreten in dieser Situation die meisten Menschen, die dies erlebt haben, die Aussage, dass die Zeit heilt. Niemand kann Ihnen sagen, wie viel Wasser fließen muss, damit Sie zurückkehren können wahres Leben, aber es wird definitiv passieren.

Isolieren Sie sich nicht von der Hilfe Ihrer Lieben, sie können Sie ein wenig ablenken. Wenn die Seele vor Verlust schmerzt, ist Einsamkeit nicht der beste Ratgeber für die Wiederherstellung Vitalität und Energie, versuchen Sie, sich öfter am Leben der Gesellschaft zu beteiligen.

Einsamkeit

Irgendwann im Leben fühlen sich die meisten Menschen verlassen und unerwünscht. Wenn Ihre Seele vor Einsamkeit schmerzt, ist die Hauptsache, sich nicht zu verschließen. Je mehr Sie sich auf sich selbst konzentrieren, desto belastender wird dieser Zustand. Die Seele kann sich nach einer Trennung durch die Einsamkeit schwer fühlen, oder ein solcher Schmerz kann aus dem Gefühl entstehen, dass niemand ihn braucht.

Aus dem Alltag auszubrechen, neue Leute kennenzulernen, zu reisen und sogar Kunst zu machen, wird Ihnen helfen, mit der Einsamkeit zurechtzukommen. Eine hervorragende Möglichkeit, sich danach zu erholen gescheiterte Beziehungen wird zum Kunsthandwerk. Wählen Sie selbst, was Ihnen Spaß macht, sei es das Malen riesiger Ölgemälde oder das Zusammenbauen von Streichholzhäusern, Hauptsache, diese Tätigkeit fesselt Sie völlig.

Wenn Sie sich getrennt haben, aber immer noch den gleichen Job haben oder im gleichen Freundeskreis sind, dann Die beste Option Es wird einen Tapetenwechsel geben. Sie müssen nicht auf die andere Seite der Erde gehen, um sich ablenken zu lassen. Camping mit Zelten in einem nahegelegenen Wald hat genau den gleichen Effekt.

Es gibt auch eine beliebte und sehr wirksame Methode, wenn die Seele schwer ist. Workaholics werden in diesem Fall vollständig durch Arbeit gerettet. Dies ist eine ziemlich wirksame Methode, aber es lohnt sich nicht, sie als Langzeitbehandlung anzuwenden, da Sie den Kontakt zu Ihrer gesamten Familie und Ihren Freunden verlieren können. Daher ist es besser, diese Methode als vorübergehende Therapie wahrzunehmen.

Kummer

Der Begriff Trauer ist recht weit gefasst; er kann sowohl geistige als auch körperliche Verluste umfassen. Wenn Ihre Seele vor Trauer schmerzt, müssen Sie erkennen und akzeptieren, was passiert ist, und dann beginnen, weiterzumachen. Alles vergeht und verändert sich, die Medizin ermöglicht uns die Behandlung der meisten Krankheiten und finanzielle Verluste können jederzeit ausgeglichen werden. Die Zeit heilt und nach einer Weile werden Sie selbst anfangen zu vergessen, was passiert ist.

Ressentiment

Eine recht häufige Erkrankung menschlicher Körper wenn die Seele durch Beleidigungen schmerzt. Ungerechtigkeiten in diesem Leben lauern an jeder Ecke auf uns, und so sehr wir uns auch bemühen, es ist unmöglich, mit allen fertig zu werden. Wenn das Gefühl der Ressentiments auf eine Situation zurückzuführen ist, die Sie beeinflussen können, ist es am besten, zu handeln und sich für die Wiederherstellung der Gerechtigkeit einzusetzen. Wenn die Situation offensichtlich eine Win-Win-Situation ist, ist es besser, sie loszulassen und so schnell wie möglich zu vergessen. Widerstand wird Ihnen viel mehr Lebenskraft rauben, als wenn Sie das Geschehene ignorieren. Wenn ein Gefühl der Ressentiments aufkommt, nachdem ein geliebter Mensch etwas zu Ihnen gesagt hat, ist es besser, sich darüber nicht aufzuregen, sondern offen mit ihm zu sprechen. Eine ziemlich häufige Situation ist, wenn eine Person sich selbst vermasselt und die Entwicklung der Handlung in einem Satz zusammenfasst. Ein konstruktives Gespräch hilft Ihnen, den Kern des Problems herauszufinden und zunächst selbst zu verstehen, ob es einen Grund zur Beleidigung gibt.

Erste Hilfe zu Hause

Meistens können die alltäglichsten Dinge eine positive Einstellung wiederherstellen und einen Menschen aus einem depressiven Zustand befreien. Daher müssen Sie sich einige Tipps merken, die die Frage „Meine Seele tut weh, was soll ich tun?“ beantworten. Einfache Techniken zur Beseitigung psychischer Traumata:

In den schwierigsten Situationen

Wenn Ihre Seele schmerzt, was tun, wenn keine einzige Methode hilft und Sie selbst das Gefühl haben, immer mehr in diesen Zustand hineingezogen zu werden? Es gibt noch eine weitere bewährte Methode, mit psychischen Schmerzen und Depressionen umzugehen – den Gang zum Psychologen. Manche Menschen stehen dem äußerst negativ gegenüber und glauben, dass es eine Geld- und Zeitverschwendung sei. Eigentlich stimmt das nicht.

Ein langanhaltender Zustand psychischer Schmerzen, der mit einer chronischen Depression einhergeht, wird nicht mehr einfach als Fehlfunktion des Körpers, sondern als Krankheit angesehen. Und wer kann Ihnen am besten bei der Bewältigung der Krankheit helfen, wenn nicht ein Arzt?

Unterschätzen Sie nicht den psychischen Schmerz; vor dem Hintergrund dieses Problems kommt es zu Störungen der körperlichen Verfassung und zu gesundheitlichen Problemen. Der Patient wird abgelenkt, was sich negativ auf die Arbeit und das Lernen auswirkt und in der Folge einer Verschlechterung der Depression einen zusätzlichen Impuls verleiht.

Durch einen Besuch bei einem Psychologen können Sie herausfinden, wie die Situation von außen aussieht. Positiv ist, dass man das Geschehen unvoreingenommen betrachten kann. Außerdem wird Ihnen der Psychologe wahrscheinlich mehrere Möglichkeiten anbieten, aus diesem Zustand herauszukommen; Sie können die für Sie wirksamste und am wenigsten schmerzhafte Variante auswählen. Die menschliche Psyche weist viele Merkmale auf, die nur ein erfahrener Psychologe versteht, daher ist seine Hilfe oft die wirksamste aller Möglichkeiten, Depressionen loszuwerden.

Isolieren Sie sich nicht

Wenn Sie das Gefühl haben, aus irgendeinem Grund innerlich zusammengebrochen zu sein und alleine nicht mehr zurechtzukommen, sollten Sie sich nicht vor allen verschließen. Dieser Zustand kann mit einer Krankheit verglichen werden, von der man niemandem erzählt, aber zu diesem Zeitpunkt verschlimmert er sich und verursacht immer mehr Schaden.

Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen; wenn dies psychisch schwierig ist, erzählen Sie einem Fremden von Ihren Erlebnissen. Indem wir ständig negative Gedanken in uns tragen, vergiften wir unsere Essenz.

Erholung oder Verschlechterung

Manche Menschen verwechseln Linderung von Kummer mit vorübergehender Linderung. Wenn eine Person Alkohol oder Drogen als Verbündete wählt, muss sie verstehen, dass sie in keiner Weise zur Bewältigung des Problems beitragen. Der Rausch geht vorüber, aber der Schmerz verschwindet nicht. Solche Behandlungsmethoden kommen einer Selbsttäuschung gleich: Wir vergessen das Problem für eine Weile, aber es verschwindet nicht.

Um psychischen Schmerz loszuwerden, müssen Sie seine Grundursache verstehen, ihn loswerden, ihn akzeptieren oder vergessen. Sie sollten vor der Entscheidung nicht davonlaufen; je schneller und radikaler Sie beginnen, psychische Schmerzen zu bekämpfen, desto besser wird das Ergebnis sein.

Schmerzen sind etwas, das jeder kennt. Schmerzen können unterschiedlich sein: körperlich, innerlich oder geistig (in der Psychologie nennt man solche Schmerzen Psychalgie). Jeder Schmerz ist Schwere, Qual, Leiden. Wir empfinden Schmerz als grausame Strafe, Ungerechtigkeit, Böses... Das ist es, was wir stoppen wollen.

Ein normaler Mensch versteht, dass es nicht der Schmerz selbst ist, der uns am Leben hindert, sondern der Grund, der diesen Schmerz verursacht. Wenn in unserem Körper etwas weh tut, versuchen wir daher, den Ort des Schmerzes zu verstehen und seine Ursache zu finden. Wenn die Hoffnung besteht, dass sich die Ursache von selbst beheben lässt, wir abwarten, aushalten, Schmerzmittel einnehmen, und wenn wir verstehen, dass die Ursache bestehen bleibt und der Schmerz nicht verschwindet, dann gehen wir zum Arzt, machen einen diagnostischen Test und mit dem Mithilfe eines entsprechenden Spezialisten beheben wir diese Ursache. Wenn die Niere schmerzt, gehen wir zum Urologen, wenn der Hals schmerzt, gehen wir zum HNO-Arzt, wenn der Magen schmerzt, gehen wir zum Gastroenterologen, wenn das Herz schmerzt, gehen wir zum Kardiologen. Und an wen sollten Sie sich wenden, wenn Ihre Seele schmerzt?

Wenn der Körper schmerzt, verstehen wir, dass von den Nervenenden an der Stelle, an der die Krankheit lokalisiert ist, ein Signal über die Störung an den entsprechenden Teil des Gehirns gelangt.

Woher und woher kommt das Signal bei seelischen Schmerzen? Haben Sie jemals darüber nachgedacht?

Nein? Und warum? Darüber lohnt es sich, sorgfältig nachzudenken...

Vielleicht gelangt das Signal auf unbekanntem Weg ins Gehirn? Vielleicht geht es einem zu Herzen, weil es manchmal vor Sorge wehtut? Könnte es sein, dass der Solarplexus der Sitz spirituellen Schmerzes ist?

Ach. Die Wissenschaft stellt entschieden und eindeutig fest, dass das menschliche Bewusstsein nicht im Körper lokalisiert ist. Das heißt, keine Ansammlung von Nervenzellen, nicht einmal das Gehirn, kann die Funktion erfüllen, die wir nennen, und tut dies auch nicht menschliches Bewusstsein. In naher Zukunft wird unser Artikel zu diesem Thema auf der Website veröffentlicht, mit Links zu vielen maßgeblichen Quellen hoher und unparteiischer Wissenschaft.

Wenn Sie also ein reiner Materialist sind und die Existenz der Seele, der unsichtbaren Welt und allem, was damit zusammenhängt, völlig leugnen, können wir Sie glücklich machen: Das bedeutet, dass Ihnen nichts weh tut. Denn laut Wissenschaft gibt es im materiellen Körper kein Bewusstsein, was bedeutet, dass es keinen mentalen Schmerz geben kann. Deshalb können Sie jetzt anfangen, sich zu freuen – genauso materiell wie Sie leiden – und diesen Artikel zu Ende lesen.

Die Psychologie – eine Wissenschaft, deren Name schon die Erkenntnis der Existenz der Seele beinhaltet (Psyche – Seele, Logos – wissen) – hat viel verloren, als sie das eigentliche Konzept der Seele aufgab. Das heißt, sie stellt sich die Aufgabe, die Seele zu behandeln, die sie nicht mehr anerkennt, aber kein anderes vernünftiges Verständnis der Seele eingeführt hat. Die Situation ist einfach absurd. Wie kann man ein Organ behandeln, wenn man es nicht erkennt und nichts darüber weiß? Daher greift die traditionelle Psychologie bei seelischen Schmerzen fast immer zum Scheitern. Mit Hilfe moderner pharmakologischer Medikamente kann man mit Hilfe psychotherapeutischer Techniken die Intensität des Seelenschmerzes reduzieren, vom Schmerz ablenken, damit leben lernen, diesen Schmerz sogar für eine gewisse Zeit übertönen, aber trotzdem Dank der über eineinhalb Jahrhunderte gesammelten Erfahrung ist die moderne Psychologie nicht in der Lage, die Ausrottungsgründe zu beeinflussen, die zu diesen starken Schmerzen führen.

Wo wird der Schmerz der Seele behandelt?

Wenn wir uns noch nie mit unserer Seele beschäftigt haben und glauben, dass das spirituelle Leben aus Theaterbesuchen und dem Lesen von Romanen besteht, dann brauchen wir Hilfe bei der Behandlung von psychischen Schmerzen, die wir alleine nicht bewältigen können.

Wohin laufen, wenn die Seele schmerzt? Wo kann man Hilfe bekommen?

Natürlich ist es besser, an einen Ort zu gehen, an dem man sich auf jeden Fall behandeln lassen kann. Dies sollte ein Ort sein, der über bewährte Behandlungstraditionen, Instrumente und Behandlungsbedingungen und vor allem über Millionen geheilter Patienten verfügt.

Tatsächlich haben wir oben bereits den wichtigsten und einzigen Arzt für psychische Schmerzen genannt. Ich habe Hunderte von Menschen gesehen, die von Kummer geheilt wurden. Und alle wurden nur an einem Ort und nur mit einem einzigen Arzt vollständig geheilt. Dieses Krankenhaus ist die Kirche, und der Chefarzt darin ist Gott, der Herr!

Dieser Arzt, der nicht für Geld behandelt, tut es selbstlos und mit viel Engagement große Liebe. Dieser Arzt wartet auf diejenigen, denen es schlecht geht, denn er ist immer bereit, zu helfen. Er hat keine freien Tage oder Mittagspausen. Er ist immer bereit, mit der Heilung Ihrer Seele zu beginnen.

Dieser Arzt behandelt nicht mit gefälschten, sondern mit bewährten, bewährten und sehr wirksamen Medikamenten. Er hat sich nie geweigert, jemandem zu helfen, aber er wird sich Ihnen nicht aufdrängen, er wird Sie nicht dazu überreden, sich von ihm behandeln zu lassen, weil dieser Arzt Ihre Freiheit und Wahl respektiert und er keine Werbung braucht. Dieser Arzt möchte Ihnen einfach aufrichtig helfen, weil er Sie liebt. Er zählt auf Ihr Vertrauen in ihn und die Erfüllung seiner Anweisungen.

Wenn Sie immer noch wenig Vertrauen haben und deshalb immer noch Angst haben, sich an ihn zu wenden, denken Sie daran, dass Sie nichts riskieren. Selbst nach nur einem Jahr spirituellen Lebens kann man Selbstmord begehen. Schließlich haben Sie immer noch nichts zu verlieren.

Jeder Mensch erlebt jeden Tag viele verschiedene Emotionen. Und wenn bei den Positiven alles ganz klar ist, dann ist es für einen Menschen manchmal sehr schwierig, die Negativen zu bekämpfen. Deshalb möchte ich in diesem Artikel darüber sprechen, wie man mit psychischen Schmerzen umgeht.

Was ist das

Gleich zu Beginn muss gesagt werden, dass der Begriff „Seele“ sehr abstrakt ist. Dies ist eine bestimmte Substanz, die keine Farbe, keinen Geruch und kein Gewicht hat. Doch gerade dies ist die gesamte Grundlage des menschlichen Lebens, der Motor des Körpers, sein Anführer. Hier muss gesagt werden, dass auch Begriffe wie psychische Gesundheit, Verletzung oder psychischer Schmerz sehr abstrakt sind. Denn etwas, das nicht einmal eine Form hat, kann nicht schaden. Allerdings hat wahrscheinlich jeder Mensch auf dem Planeten Erde solche Gefühle mindestens einmal in seinem Leben erlebt. ist eine sehr komplexe und gefährliche Sache, da sie nicht in kurzer Zeit mit Hilfe von Pillen oder speziellen medizinischen Verfahren behandelt werden kann (wie es bei körperlichen Schmerzen der Fall ist). Es braucht Zeit und eine Reihe bestimmter Maßnahmen.

Bestandteile des psychischen Schmerzes

Ich möchte auch sagen, dass jede emotionale Erfahrung (nach Ansicht moderner Psychologen) aus mehreren einfachen Elementen besteht:

1. Emotionen.
2. Gedanken.
3. Unangenehme Empfindungen oder Unwohlsein im Körper.
4. Visuelle Bilder (Ideen, bestimmte Bilder vor den Augen).

Was soll ein Mensch tun, wenn ihm die Seele wehtut? Oft stellt sich eine logische Frage. Schließlich möchte niemand zusätzliche Zeit ertragen und mit schwierigen Gedanken verbringen. Der erste Ratschlag lautet: Die Zeit heilt. Und das stimmt. Diese Wahrheit ist seit jeher bekannt. Die alten Ärzte behandelten alle Arten von emotionalem Stress ausschließlich mit Zeit (und Arbeit). Ein Mensch braucht etwas Zeit, um genug von seinen Erfahrungen zu bekommen. In dieser Stunde ist es notwendig, sorgfältig über alles nachzudenken und vergangene Ereignisse noch einmal zu durchleben. Du musst deinen Schmerz noch einmal spüren – das letzte Mal. Nur dann kann ein Gefühl der Vollendung entstehen. Danach beginnen die Menschen oft, ihr Problem loszulassen und sich allmählich davon zu verabschieden. Die Zeit wird vergehen und von den Sorgen wird keine Spur bleiben. Daran sollte man sich immer erinnern, wenn man in die Zukunft blickt und nicht in die Vergangenheit.

Allerdings gibt es in diesem Rat ein „aber“. Wenn Sie herausfinden, wie Sie mit psychischen Schmerzen umgehen können, dürfen Sie sich nicht zu sehr auf Ihr Problem einlassen. Schließlich kann sie Sie für lange Zeit in ihr Netzwerk „ziehen“. Wenn sich der Zustand innerhalb einer Woche nicht bessert, müssen Sie externe Hilfe in Anspruch nehmen. Schließlich kann man sich auf diese Weise nach und nach in eine langfristige Depression treiben, die sehr, sehr schwer zu bewältigen ist.

Seele tut weh! Was tun, wie kann man sich selbst helfen? Warum nicht Hilfe von außen in Anspruch nehmen? In diesem Fall gibt es mehrere Möglichkeiten, aus einem negativen Zustand herauszukommen. Die erste und wahrscheinlich wichtigste ist die Hilfe eines Psychologen. Anhand weniger Gespräche kann ein Facharzt das Problem seines Patienten verstehen und ihm helfen, einen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden. Achtung: Sie müssen bedenken, dass niemand das Problem besser lösen kann als sein Besitzer. Es besteht kein Grund zu hoffen, dass ein Psychologe alle Probleme löst, die Ihre Seele beunruhigen. Keineswegs, er wird Auswege aus der Situation aufzeigen. Als nächstes müssen Sie selbstständig handeln. Die nächste Möglichkeit, aus einer schwierigen psychischen Situation herauszukommen, ist die Hilfe der Eltern oder anderer. Es sei daran erinnert, dass niemand außer den liebsten und liebsten Menschen besser helfen kann. Mama, Papa, Schwester, Bruder, Tanten und Onkel – das sind die Menschen, die sich ernsthaft Sorgen machen und alles tun, um ihren Angehörigen zu helfen. Sie sollten immer die Hilfe Ihrer Angehörigen in Anspruch nehmen, denn diese geben oft sehr praktische Ratschläge. Und die letzte Möglichkeit, emotionalen Stress und Gefühle zu lindern, besteht darin, Freunde um Hilfe zu bitten. Dies sind die Menschen, die höchstwahrscheinlich nicht in die Vergangenheit eintauchen, sondern ihre Augen für die Gegenwart öffnen (insbesondere wenn es um junge Menschen geht). Nur gute Kameraden können im Trubel des Tages umherwirbeln, ohne ihrem Freund auch nur einen Moment Ruhe zu gönnen. Lernen, Spaß, Selbstfindung, Kino, Ausstellungen, Diskotheken... Für Selbstgeißelung und unnötige Sorgen bleibt einfach keine Zeit. Und dann wird die Zeit vergehen und alles wird sich allmählich beruhigen und vergessen sein.

Ein paar Worte zu Medikamenten

Wie kann man sich sonst helfen, wenn die Seele weh tut, was tun in einer solchen Situation? Manchmal hört man also einen einfachen Rat: Sie müssen bestimmte Medikamente einnehmen. Dabei handelt es sich um sogenannte Antidepressiva oder schlicht Anti-Angst-Medikamente. Aber dieser Rat ist sehr gefährlich. Tatsache ist, dass es sehr, sehr gefährlich ist, sich selbst Medikamente zu verschreiben. Dies kann äußerst negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Antidepressiva sollten ausschließlich vom behandelnden Arzt nach einer konkreten Untersuchung und Diagnose der Erkrankung verordnet werden. Hier müssen wir klarstellen: Es gibt nicht so viele psychische Probleme, bei denen Medikamente helfen. Sie müssen lernen, mit allem selbst klarzukommen, ohne den Einfluss fremder Chemikalien.

Ein paar Worte zu Entspannungsmitteln

Viele Menschen können darüber sprechen, wie man psychische Schmerzen loswird. Schließlich ist die am häufigsten angewandte Methode die Einnahme verschiedener Entspannungsmittel. Es könnte Alkohol oder weiche Drogen sein. Zweifellos können sie für kurze Zeit Erleichterung bringen, indem sie den Geist trüben. Aber das ist absolut kein Ausweg aus einer schwierigen Situation. Schließlich kehren die Empfindungen am nächsten Tag zurück, und dazu kommt noch eine schwierige körperliche Verfassung. Es wird also doppelt schlimmer. Darüber hinaus wirkt sich die Einnahme der oben beschriebenen Medikamente negativ auf den Menschen aus und führt in manchen Fällen zu Süchten, mit denen man nur schwer umgehen kann.

Wenn die Seele eines Menschen schmerzt, was sollte er tun, um mit diesem Zustand klarzukommen? Sie müssen also über Ihr Problem sprechen. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich einer Person zu öffnen, selbst einer nahestehenden Person. In diesem Fall ist ein Tagebuch perfekt. Sie müssen versuchen, alle Ihre Gefühle und Erfahrungen zu Papier zu bringen. Sie müssen sich Notizen machen, wenn es sehr schlimm ist. Sie müssen mindestens eine Woche lang schreiben. Als nächstes müssen Sie alles noch einmal lesen. Nach dem Lesen des Geschriebenen kann vieles klarer werden. Manche Dinge werden lustig erscheinen, aber manche Dinge werden leicht loszuwerden sein. Denken Sie daran, dass Sie das Problem besser verstehen und einige Punkte für sich klären können, wenn Sie es von außen betrachten.

Wie kann man negative emotionale Gefühle beruhigen? Sie müssen versuchen, das Problem zu vergessen, das Sie beunruhigt. Dies erfordert ein wenig Arbeit. Befreien Sie sich nämlich von allem, was Sie an Ihre schwierige Vergangenheit erinnert. Wenn Sie sich beispielsweise von Ihrem geliebten Menschen trennen, müssen Sie alle Geschenke wegwerfen oder verschenken und Fotos gemeinsam zerstören. In der Umgebung sollte nichts mehr vorhanden sein, was Schmerzen oder Erinnerungen hervorrufen kann.

Der nächste Tipp, wie Sie psychische Schmerzen loswerden können, ist, das zu tun, was Sie lieben. Sie müssen alles tun, um sich einfach nicht an Ihr Problem zu erinnern. Kreativität ist der beste Weg, dies zu tun. Sticken, Zeichnen, Radfahren, Musik – das sind die Dinge, ohne die ein normales Leben einfach nicht vorstellbar ist. Wenn Sie Ihre Zeit völlig in Anspruch nehmen, bleibt einfach nicht genug Zeit für negative Gedanken und Verzweiflung.

Wenn eine Person unter verschiedenen psychischen Leiden leidet, können Sie versuchen, sich ehrenamtlich zu engagieren. In diesem Fall müssen Sie sich an die nächstgelegene öffentliche Organisation wenden und sich kostenlos als Assistent anbieten. In diesem Fall können Sie über die Gründe für eine solche Maßnahme sprechen. In diesem Fall kann die Person zu verschiedenen Treffen geschickt werden, bei denen die Leute ihre Probleme besprechen. Nachdem er sich die Geschichten anderer angehört hat, kann er zu dem einfachen Schluss kommen, dass sein Problem nicht so schlimm ist und dass es gelöst werden kann. Schließlich gibt es komplexere und schrecklichere Situationen. Gleichzeitig können Sie sich durch die Hilfe für Menschen stark durchsetzen und erkennen, dass Sie auch für die Gesellschaft und andere Menschen von großem Nutzen sind. Und solche Gedanken wirken sich sehr positiv auf den Genesungsprozess von psychischem Leiden aus.

Was tun, wenn eine Person eine schwere psychische Wunde hat? Sie können versuchen, auf ähnliche Weise damit umzugehen. Wenn die Ursache des Leidens beispielsweise die Trennung von einem geliebten Menschen ist, müssen Sie anfangen, sich mit anderen Menschen zu treffen. Wenn Sie von Ihrem Job entlassen oder vom College geworfen wurden, können Sie Kurse belegen und einen Master machen neuer Beruf. Wir müssen uns immer daran erinnern, was nicht existiert. Das Schicksal liebt diejenigen, die proaktiv und mäßig arrogant sind, daher sollten Sie niemals den Mut verlieren oder aufgeben. Denn wer klopft, dem wird die Tür geöffnet.

Wir müssen uns daran erinnern, dass es nur ein Leben gibt. Du wirst es einfach kein zweites Mal erleben können. Deshalb müssen Sie versuchen, in diesem Moment, hier und jetzt, alles zu tun, was Sie können. Wie sie sagen, muss man das Beste aus dem Leben herausholen. Wenn Sie regelmäßig in die Vergangenheit zurückkehren, können Sie möglicherweise nicht mit den heutigen Veränderungen Schritt halten. Allerdings bedeutet es nicht, es zu sagen. Hier ist alles viel komplizierter. Einfacher Rat, wie man nicht darüber nachdenkt, was passiert ist: Wenn ein solcher Wunsch aufkommt und die Gedanken zurückkommen, müssen Sie sich nur dazu zwingen, sich eine andere Zukunft vorzustellen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die geistige Genesung zu beschleunigen. Sie müssen sich ein Bild von einer glänzenden Zukunft machen und jedes Mal darauf zurückkommen. Und wenn alles richtig gemacht wird, wird die imaginäre Welt bald Wirklichkeit und das Leben wird wieder einen Aufwärtstrend erleben.

Jeder weiß einfache Wahrheit: Du musst mehr geben als empfangen. Schließlich bringt es große moralische Befriedigung. Wenn es Ihrer Seele schlecht geht, müssen Sie versuchen, das Leben aller um Sie herum zu verbessern. Sie können Mama beim Frühjahrsputz helfen, Papa eine lang ersehnte Spinnrute schenken oder mit dem Kind Ihrer Schwester spazieren gehen. Dank und Ermutigung von anderen verbessern Ihre Stimmung erheblich und wecken nur positive Emotionen. Und es ist viel einfacher, mit schwierigen Erinnerungen umzugehen.

Hier geht es nicht um Egoismus, sondern um die Tatsache, dass Sie sich das Maximum von dem geben müssen, was Ihnen gefallen kann. Zu diesem Zeitpunkt können Sie versuchen, sich mindestens einen geliebten Traum zu erfüllen – mit einem Fallschirm zu springen, ans Meer zu gehen oder einfach in einen Vergnügungspark zu gehen. Die Erwartung auf etwas Wunderbares und positive Emotionen kommen mit mehreren psychischen Problemen gut zurecht.

Einfache Schlussfolgerungen

Und um die Entstehung verschiedener psychischer Erkrankungen und Probleme zu verhindern, sollten Sie immer versuchen, positiv zu denken. Schließlich sollen alle Prüfungen, die das Schicksal mit sich bringt, einen Menschen nur stärker machen. Und außerdem müssen wir immer daran denken, dass sich hinter dem dunklen Streifen des Lebens immer ein weißer Stern verbirgt. Das Schöne erwarten, bald kann man darauf warten.

Jeder von uns ist mindestens einmal in seinem Leben mit einem Zustand wie psychischen Schmerzen konfrontiert. Es kann nach dem Tod eines geliebten Menschen auftreten. Auch der Abschied oder die Trennung von einem Menschen, der uns sehr am Herzen liegt, wird von seelischen Schmerzen heimgesucht. Herzenskummer tritt auf, wenn unser persönliches Selbstbewusstsein leidet, wir uns schlecht fühlen und unser Geist nach einem Ausweg aus der aktuellen Situation sucht.

Was ist psychischer Schmerz?

Gibt es in unserem Körper ein Organ namens Seele? Jeder Arzt wird mit Nein antworten. Aber warum tut es dann weh? Tatsächlich manifestiert sich psychischer Schmerz in Bewusstseinsstörungen, in der Verletzung des integralen „Ich“. Wenn es dir schwer fällt, tut es weh, du willst es nicht akzeptieren Lebenssituation und ertragen Sie es, Ihre Seele widerlegt Informationen von außen.

Bei seelischen Schmerzen zieht sich Ihr Herz wie in einem Schraubstock zusammen, das Atmen fällt Ihnen schwer, Ihre Augen sind getrübt und Ihre Gedanken konzentrieren sich nur auf eine Situation in Ihrem Leben. Psychische Schmerzen erlauben es Ihnen nicht, normal zu leben, zu arbeiten oder zu lernen. Bei starken psychischen Schmerzen hört eine Person auf soziales Leben, er schließt sich in vier Wände ein und denkt endlos, denkt, denkt ... Vielleicht fragt er sich, ob alles anders hätte sein können, ob er die aktuelle Situation hätte verhindern können.

Die menschliche Seele ist wie ein Lebewesen, das in einer Zeit schwerer emotionaler Umwälzungen krank ist. Und diese Seele muss zweifellos behandelt werden, damit sie nicht stirbt. Denn wenn die Seele stirbt, wird ein Mensch kalt, gleichgültig und wütend auf die ganze Welt. Dies kann nicht zugelassen werden.

Ursachen für psychische Schmerzen

Psychischer Schmerz kann uns in verschiedenen Lebenssituationen heimsuchen.

1. Der Verlust eines geliebten Menschen verursacht großen emotionalen Schmerz. Die Person kann sich zunächst nicht mit dem Geschehen auseinandersetzen. Er bestreitet auf jede erdenkliche Weise, was passiert ist und will es nicht akzeptieren. Allmählich akzeptiert und verarbeitet sein Bewusstsein das Geschehene – dies ist die nächste Stufe der Erfahrung des Geschehenen. Ein Mensch lernt, ohne den Verstorbenen zu leben, baut sein Leben ohne ihn auf. Alle Stadien des Verlustleidens müssen schrittweise und konsequent verlaufen, damit eine Person den psychischen Schmerz im erforderlichen Zeitrahmen loswird.
   Normalerweise verschwindet die Trauer innerhalb eines Jahres nach der Abwesenheit eines geliebten Menschen. Danach bleibt die Demut. Auch in der Religion gibt es Regeln, nach denen man nicht lange um einen Verstorbenen weinen darf, weil „er sich im Jenseits schlecht fühlen wird“. Niemand kann überprüfen, ob das wahr ist, aber langes Leiden wird tatsächlich zu nichts Gutem führen.
2. Abschied von einem geliebten Menschen. Dies ist auch eine der kraftvollsten Erfahrungen. Wenn ein geliebter Mensch geht, bricht die Welt zusammen und alle Pläne, die man dafür gemacht hat, brechen zusammen gemeinsames Leben. Dabei ist es wichtig, den Grund für die Trennung nicht zu vergessen. Hat er dich verlassen? Warum brauchst du ihn dann so? Wenn eine Person nicht alle Ihre Vorteile berücksichtigen kann, sollten Sie ihr nicht nachlaufen und sich demütigen. Es wird jemanden geben, der Sie zu schätzen weiß. Und wenn Sie ihn verlassen haben, vergessen Sie nicht die Gründe, warum Sie eine solche Entscheidung getroffen haben. Jedes Mal, wenn ich an ihn denke“ wunderschöne Augen„Denken Sie daran, warum Sie sich entschieden haben, Schluss zu machen.
3. Krankheit eines Familienmitglieds oder Freundes. Es ist auch ein ziemlich starkes und schmerzhaftes Gefühl. Vor allem, wenn die Krankheit schwerwiegend ist. Psychische Schmerzen nagen in jedem Stadium der Krankheit, insbesondere wenn ein Kind krank ist. Eltern fühlen sich unglaublich schuldig. Es scheint ihnen, dass sie kleinere Symptome früher hätten retten, schützen und bemerken können. Das Schuldgefühl, weil man sich nicht um das Kind gekümmert hat, nagt von innen. In diesem Fall müssen Sie versuchen, sich zusammenzureißen und sich selbst zu sagen, dass Sie an nichts schuld sind. Das könnte jedem passieren. Und im Allgemeinen haben Sie alle Möglichkeiten, einen Kranken zurückzubringen altes Leben. Sei zumindest für ihn stark. Und hör nicht auf zu kämpfen.
4. Verrat. Wenn es zu einem Verrat an einer lieben und nahestehenden Person kommt, fesselt der seelische Schmerz das ganze Innere. Das ist sehr schwer zu erleben. Es geht um Es geht nicht nur um Liebesverrat, obwohl dies zweifellos auch Verrat ist sauberes Wasser. Er kann auch verraten Enger Freund, relativ. Nach dem Verrat kommt es vor allem darauf an, nicht wütend auf die ganze Welt zu werden und nicht verhärtet zu werden. Sie müssen akzeptieren, dass Menschen unterschiedlich sind und Sie nicht das beste Exemplar erhalten haben.
5. Erniedrigung. Für einen Menschen ist dieses Gefühl ein weiterer Auslöser für starke psychische Schmerzen. Kinder leiden, wenn ihre Eltern sie unverdient und unfair bestrafen, eine Frau leidet unter einem tyrannischen Ehemann, Untergebene schleichen sich auf Zehenspitzen um ihren dämonischen Chef herum, aus Angst, ihren Job zu verlieren. Eine solche Persönlichkeitszerstörung kommt immer wieder vor, sie wirkt sich sehr stark auf die Psyche aus. Eine vergewaltigte Frau erfährt die stärkste emotionale Belastung – der seelische Schmerz begleitet sie fast bis zum Ende ihres Lebens. Eine solche Erfahrung loszuwerden ist nicht einfach, denn jedes Mal wiederholen wir die Ereignisse des unglückseligen Tages vor uns und erinnern uns an alles im Detail. Jede Erinnerung ist wie ein Messerstich in unser Herz. In diesem Fall müssen Sie verstehen, dass Sie an der aktuellen Situation nicht schuld sind, sondern in diesem Fall lediglich ein Opfer waren. Finden Sie die Kraft, diese Situation zu akzeptieren und darüber hinwegzukommen. Werden Sie stärker und verhindern Sie, dass dies im späteren Leben passiert.

Dies sind die Hauptgründe, aber nicht alle, warum eine Person unter psychischen Schmerzen leiden kann. Im Leben kann alles passieren, denn das Leben besteht aus einer Reihe von guten und schlechten Momenten und man muss in der Lage sein, mit dem Negativen umzugehen.

1. Das Erste und Wichtigste. Nachdem Sie die Situation erlitten, akzeptiert und überstanden haben, können Sie damit nicht allein gelassen werden. Man kann sich nicht isolieren und leiden, leiden, leiden. Ihre Lieben, Familie und Freunde sollten Ihnen dabei helfen. Sie sollten Sie ständig mit etwas Interessantem und Aufregendem beschäftigen. Versuchen Sie, nicht zu Hause zu sitzen, sondern spazieren zu gehen, sondern einfach durch die Stadt zu schlendern. Vier Wände werden Ihren Kummer nicht heilen.
2. Wenn Ihr Schmerz mit Wut vermischt ist, muss er ausgeschüttet werden. Du bist wütend auf spezielle Person, Situation, Leben oder Schicksal? Kaufen Sie einen Boxsack für zu Hause und schlagen Sie so viel, wie Sie möchten. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen und Erfahrungen loswerden.
3. Tiere gelten als das beste Mittel zur Behandlung psychischer Schmerzen. Sie lindern Ängste, Sorgen und Stress unglaublich leicht. Statt einer melancholischen Katze sollten Sie sich lieber für einen frechen kleinen Hund entscheiden, der Sie nicht still sitzen lässt. Auch ein Ausflug ins Delphinarium wird wirksam sein. Delfine haben einzigartige Fähigkeit mit Energie aufladen und Lebenslust vermitteln.
4. Verzeihen Sie und bitten Sie um Vergebung. Wenn die Ursache Ihres seelischen Schmerzes Schuldgefühle sind, bereuen Sie. Bitten Sie die Person, die Sie beleidigt haben, um Vergebung. Wenn Sie umgekehrt auf jemanden wütend sind, hören Sie damit auf. Lassen Sie die Person im Geiste los und freuen Sie sich über die passierte Situation. Wenn Sie beispielsweise betrogen wurden, verstehen Sie, dass es gut ist, dass es jetzt passiert ist und nicht viele Jahre später. Wenn Ihnen unverdient und sehr stark Unrecht zugefügt wurde, lassen Sie los und glauben Sie, dass das Schicksal den Täter mit dem belohnen wird, was er verdient, und sich für Sie rächen wird.
5. Werde kreativ. Denn seelischer Schmerz schafft eine Lücke und Leere, die mit etwas gefüllt werden muss. Zeichnen, Tanzen, Musik, Singen und Sticken helfen dabei, emotionale Erfahrungen gut zu verarbeiten. Sie werden in der Lage sein, all Ihren Schmerz in diese Aktivität zu stecken und ihn für immer loszuwerden.
6. Ständige Selbstzerstörung kann zu echten Krankheiten im Körper führen. Also hör auf, dir selbst die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Versuchen Sie, psychische Schmerzen mit Hilfe loszuwerden physische Aktivität. Eine gute Wahl ist Laufen. Während Sie durch die Gassen, den Park oder den Wald laufen, können Sie mit sich allein sein, Musik hören und endlich verstehen, was Sie genau begeistert. Eine weitere echte Möglichkeit, Stress abzubauen, ist Schwimmen. Das Wasser wird Ihnen alle Sorgen nehmen. Physische Aktivität produziert positive Hormone, die Ihnen helfen, mit emotionalem Stress umzugehen.
7. Es gibt eine andere Möglichkeit, Sorgen und Schmerzen loszuwerden. Schreiben Sie alles, was Ihnen Sorgen bereitet, auf Papier. All deine Tränen, Sorgen, Sorgen – alles, was dich leiden lässt. Und dann verbrenne deinen Brief und verstreue die Asche in den Wind. Diese psychologische Technik zwingt Sie dazu, Ihren emotionalen Zustand mental loszulassen.

So verhindern Sie, dass der Kummer wiederkehrt

Manche Menschen leiden gern. Sie haben schon lange keine Angst mehr, sind aber mit der Rolle des Opfers zufrieden. Aber wir wissen, dass Sie nicht so sind. Deshalb versuchen Sie mit aller Kraft, den psychischen Schmerz für immer loszuwerden.

Machen Sie aus Ihrem Verlust keine Ikone. Wenn Sie mit einer so schrecklichen Situation wie dem Tod eines geliebten Menschen konfrontiert sind, überleben Sie diese in Würde. Um nicht jedes Mal in die Vergangenheit zurückzukehren, verteilen Sie alle Dinge des Verstorbenen und hinterlassen Sie etwas für sich selbst als Andenken. Es besteht keine Notwendigkeit, den Raum in demselben Zustand zu verlassen, in dem er „bei ihm/ihr“ war. Dadurch wirst du noch mehr leiden.

Wenn Sie mit Ihrer Liebe Schluss gemacht haben, ist es nicht nötig, alle Ihre Fotos zusammen an der sichtbarsten Stelle im Raum zu lassen. Es versetzt einen zurück in die Sorgen und Nöte, in die Tage vergangenes Leben. Wenn Sie den Kummer wirklich loswerden wollen, entfernen Sie dieses Podest der Opferrolle sofort.

Psychischer Schmerz ist jedem gemeinsam, denn wir sind lebende Menschen mit unseren eigenen Gefühlen und Emotionen. Wenn deine Seele weh tut, bedeutet das, dass du es hast. Verweilen Sie nicht bei Ihrem Schock, sondern versuchen Sie, in die Zukunft zu blicken. Alles, was uns nicht umbringt, macht uns stärker, denken Sie daran.

Video: Wie man psychische Schmerzen überwindet