Siyah zodyak. Siyah Zodyak - kişiliğinizin karanlık tarafı
Otobüs durağına geldiğimde duymak istediğim son şey olumlu sözlerdi. Gün iyi geçmedi, eski arabam çalışmadı, geç kalıyordum ve otobüse koşmak zorunda kaldım. Taksi de hariç tutuldu, çünkü işimi kaybettikten sonra zar zor geçindim. Ve hepsinden öte, rüzgar özenle şekillendirilmiş saçlarımı karıştırdı.
Ama evren başka türlü karar verdi... Onu uzaktan gördüm - gülümseyen yaşlı bir bayan. Yaklaşıp bir şeyler mırıldanarak benimle konuştu. Onunla iletişim kurmak gibi bir arzum yoktu. Ama ne yapabilirdim ki...
"Günaydın," dedi.
Ailem bana yaşlılara saygı duymayı öğretti, bu yüzden konuşmayı sürdürmek zorunda kaldım. Ve ortaya çıktığı gibi - boşuna değil. Bayan çok akıllı ve komik olduğu ortaya çıktı. Hayat hikayesi kafamı alt üst etti.
Danışman olarak çalıştı ve pozitif düşünme konusunda uzmanlaştı. Çeşitli firmaların personeline eğitim veren kadın, eğitimlerinde olumlu sözlere özel önem verdi. Birçok insan, kullandıkları kelimelerin duygularını ne kadar güçlü etkilediğinden habersizdir.
Negatif kelimeler kullanırsanız, kendinizi de olumsuz hissedeceksiniz. Örneğin, "Kırmızı arabalardan nefret ederim" demek yerine "Mavi arabaları severim" diyebilirsin.
Olumlu kelimelere odaklanmanız ve sevmediğiniz şeyler hakkında konuşmak yerine sevdiğiniz şeyler hakkında konuşmanız gerekir. Çoğu durumda, bu fark etmediğimiz bir alışkanlıktır.
Sonra yaşlı kadın başına gelen komik bir olayı anlattı. Çalışanlara ders vermesi için büyük bir şirkete davet edildi. Birkaç hafta boyunca malzemeler hazırladı ve hatta bu durum için satın aldı. yeni takım elbise... Doğru, etek çok büyüktü ama ceket mükemmel uyuyordu.
Ve şimdi, derin bir nefes alarak sahneye giriyor. Ve zaten ortada, eteğin kilidi açılır ve etek aşağı kayar. Seyirci, olumlu konuşmak üzere olan ve eteği dizlerinin üzerinde sallanan sahnenin ortasında duran danışmana bakar. Ve ne yaptı? Donmuş seyirciye dönerek, "Umarım dikkatinizi çekmişimdir? Ve olumlu bir danışmanın bu durumda olumlu sözler bulamayacağından emin misiniz?"
Seyircilerden biri, "Dene," dedi. Ve bayan cevap verdi: "Bu durumda olumlu olan şey, artık hayatımdaki en garip ve sinir bozucu durumun neye benzediğini biliyorum. Bunu daha yeni yaşadım ve artık hiçbir şeyden korkmama gerek yok."
Seyirciler alkışladı. Bütün bu durumu kendi gözlerimle hayal ettim ve güldüm. Ve hanımefendi, "Harika!" diyerek, çantasından gülümseyen ifadelerle dolu bir defter çıkardı ve bir tane daha çizdi.
Şaşkın bakışımı görünce, bunun sonuçlarını yazdığı olumlu kelimelerin günlüğü olduğunu açıkladı. Bir kişinin açıkça kötü bir ruh hali içinde olduğunu görünce, kişinin gülümsemesi için hoş bir şey söylemeye çalışır. Ve başardığında, bir gülen yüz çiziyor.
Tüm günlük küçük gülümseyen ifadelerle doluydu, binlercesi vardı. Bayan, ailesi olmadığını ve harcamayı tercih ettiğini açıkladı. son yıllar evde tek başına oturarak değil gülücükler saçarak hayat. Ve bunu sadece insanları değil, kendisini de daha iyi hissettirdiği için yapıyor.
Kısa süre sonra bir otobüs yanaştı, vedalaştık ve hanımefendi parlak renkli bir şemsiyenin altında "Ne güzel bir gün!" diyerek yoluna devam etti. Otobüsteydim, derin düşüncelere dalmıştım ki birinin bana baktığını hissettim. Karşımda annesiyle küçük bir kız oturuyordu. Bebek çok yaşlı tutuyordu bez Bebek.
Annenin yeni güzel oyuncaklar almaya gücünün yetmediği açıktı. Kızının bana baktığını görünce gülümsedi. Ve kıza dedim ki: “Ne harika bir bebeğin var! Hiç bu kadar güzel bebek görmemiştim!"
Kız önce bez bebeğe sonra bana baktı ve hayatımda hiç görmediğim mutlu bir gülümseme yüzünü aydınlattı. Ve günlüğümü çıkardım ve çizdim iki gülümseyen ifade.
Hiçbir şey gün için doğru sloganlar kadar motive edemez. Bu gerçek herkes tarafından bilinir: Güne başlarken harcarsınız! O halde güne iyi başlayın.
Sizi tüm iş günü boyunca cesaretinizi ve ruhunuzu yeniden doldurmaya ve bu haftanın en iyi 25 durumunu görmeye davet ediyoruz!
1. Hayaller ya çılgın ya da gerçek dışı olmalı... Aksi takdirde, onlar sadece yarının planlarıdır!
2. Sakinlik, duygulardan daha güçlüdür. Sessizlik bir çığlıktan daha gürültülüdür. Kayıtsızlık savaştan daha kötüdür.
3. Muhtemelen hiç büyümeyeceğim... Hala mucizelere, aşka ve iyi insanlara inanıyorum.
4. Sana ne güzellikten dolayı aşık oldum ne de yaşlılıktan dolayı seni sevmekten vazgeçeceğim.
5. Bırakmayı öğrenin. Aile her zaman geri dönüş yolunu bulacaktır.
6. Açıklanamayan şey ruhtur. Kimse nerede olduğunu bilmiyor, ama herkes nasıl acıttığını biliyor.
7. İnsanlar sizinle yüzleştiklerinde gülümsesinler ve sizinle iletişim kurarken biraz daha mutlu olsunlar diye yaşayın.
8. Bazen hayatta bazı garip şekillerde her şey kendi kendine yoluna girer.
9. Mutluluk, anne babanızın sağlıklı olduğu zamandır.
10. Başkalarını küçük düşürmek, yükselmeyeceksin!
11. En büyük yanılgımız, daha çok zamanımız var...
12. O an mutluysan yaptıklarından asla pişman olma.
13. Elimizde olanlardan mutsuz olduğumuzda Yüce Allah bizi bağışlasın...
14. Sizi hayal kırıklığına uğratan insanlarla aranızı düzeltmeye çalışmayın. Sessizce onları tüm ıvır zıvırla baş başa bırakın.
15. Herkesin kendi sorunları vardır - bazılarında bayat ekmek, bazılarında ise küçük elmaslar vardır. Sahip olduklarını takdir et.
16. Bazen Yüce Allah, sizi korumak için bir insanı hayatınızdan çıkarır. Onun peşinden koşma.
17. Hiçbir şeye önceden üzülmeyin ve henüz var olmayan bir şeye sevinmeyin.
18. Onu ruhunla yakalamazsan, vücudunla uzun süre tutamazsın.
19. Tanrı her şeye vaktinde sahiptir, bu yüzden beklemeyi öğrenin.
20. Bu gerçek mutluluktur, iPhone'larınız değil.
21. Çocuklarınız bir şeyi başardığında, kendi başarılarından çok daha önemlidir.
22. Ebeveynlerinize iyi bakın, çünkü onlar hayattayken - biz çocuğuz!
23. Vicdan - öyledir... İşkence edilmesi gerekenlere değil, sahip olanlara eziyet eder.
24. Bir insan için en güçlü korkulardan biri, uzun süredir yanıldığını anlamaktır.
25. Birçoğu hayatta bir insan bulmanın önemli olduğunu düşünür, ancak sadece birkaçı kendini bulmanın daha önemli olduğunu bilir.
Seyirciye sık sık bunun olumlu bir haber olduğunu düşünmeyi öğrettim ve tür kelimelerçağımızın olmazsa olmazıdır. Ve tüm organizmamızın durumu genellikle tam olarak ne okuduğumuza bağlıdır. Ve şu anda, her zamankinden daha fazla, her yerden üzerimize yağan tüm olumsuzluklardan toplumu iyileştirmek gerekiyor.
Ve kısa süre önce, burulma alanları hakkında, kötü bilgilerin insanlar üzerindeki olumsuz etkisi hakkındaki düşüncelerimi doğrulayan ilginç bir teori okudum. genel durum organizma. Bu teorinin özü, bir kişinin vücutla genetik düzeyde etkileşime giren bir bilgi alanları ortamında yaşadığı ve genel sağlık durumunun, hangi alanı çevreleyen - olumsuz veya olumlu olduğuna bağlı olmasıdır.
Referans. Burulma alanları terimi, 20. yüzyılın başında matematikçi Eli Cartan'ın dosyalamasıyla ve tüm alanı oluşturan varsayımsal bir fiziksel alanı belirtmek için ortaya çıktı. Bu burulma alanlarının kendileri, dipsiz bir sistem oluşturan genelleştirilmiş devasa bir veri akışıdır. Ve bu alanlarda dönen her insan, bir tür jeneratör olarak onları kendi düşünceleriyle etkiler.
Bilim adamları, genetik aygıtımızın düşünmeye meyilli olduğunu ve DNA düzeyinde, vücudun çevresinde olup biten her şeyi mükemmel bir şekilde "anladığını" keşfettiler. Televizyondan, İnternet'ten ve insanlarla sıradan iletişimden gelen tüm bilgileri zihinsel olarak algıladığımız gibi, DNA da konuşmayı ve anlamlarını anlar. Bu nedenle, TV ve İnternet'ten gelen tüm anlamsal olumsuzluk, kalıtsal dalga özelliğini değiştirerek bir kişiye yazdırılır. Ve bu tür çarpık verilerin birikmesi sadece kişinin kendisini değil, torunlarını da olumsuz etkiler.
Ek olarak, Rus bilim adamlarının yakın zamanda yaptığı deneylerden biri, kötü haberlerin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisini doğruladı. Böylece, özel ekipman yardımıyla Ph.D. Garyaev ve Ph.D. Tertyshny, "kötü" bir kelimenin, radyasyonun 1000 röntgen gücü olan bir kişi üzerindeki etkisine benzer bir mutajenik etkiye neden olabileceğini kaydetti. Bununla birlikte, radyasyonun böyle bir etkisi hemen hemen görülebilirse, o zaman burada olumsuz etkiler kelimeler pek fark edilmez.
Negatif kelimelerin insanlar için ne kadar tehlikeli olabileceğine dair yeni bir örnek, Amerikan Çocuk Refahı Derneği'nin reklam kampanyasıdır. İçinde yaratıcı yöneticiler, bir kelimenin bir çocuğa fiziksel güç kadar sert vurabileceğini hatırladı.
En Olumlu 10 Kelimenin Listesi
Peki hangi kelimeler bize yardımcı olabilir? Bizim tarafımızdan en olumlu, kibar ve hafif olarak algılanan kelimeleri nasıl bulabiliriz. İşte hemen hemen herkesin olumlu algıladığı "+" işaretli bir düzine kelime:
- Güneş
- hayat
- Aşk
- mutluluk
- Gökkuşağı
- sıcak, nazik
- Şafak
- nezaket
Örneğin, gaza gelen bir insanı alkolik bir kişiye olumsuz haberlerle ve küfürlerle denk tutarsanız, ikisi de onun hasta olduğunu kabul etmeyecek ve tedavi olmak istemeyecektir. Bu nedenle, bu tür insanların mümkün olan her şekilde içsel değişikliklere teşvik edilmesi ve bu olumsuz bağımlılıktan kurtulmalarına yardımcı olunması gerekir.
Geçenlerde ilginç bir portala rastladım - " Yığın". Bu, alkolle bağlantı hakkında kendisi için konuşan "Stop Kaluga" adının orijinal kısaltmasıdır. Bu portalda, benim gibi, olumlu hedefleri var - toplumdaki olumsuzluklara karşı mücadele. Sadece, olumsuz haberlere karşı bir bilgilendirme cephem varsa, o zaman "Dur" da alkolizme karşı bir mücadele ilan ettiler. Ayrıca, portalda yalnızca sarhoşluk gibi toplumda bu kadar zararlı bir alışkanlıktan nasıl hızlı bir şekilde kurtulabileceğinizle ilgili değil, aynı zamanda başka birinin üstesinden nasıl gelineceği hakkında da bilgi var. Kötü alışkanlık- sigara içmek.
Sonuçta, dışarıdan bakarsanız, sağlıklı bir beden olmadan sağlıklı bir ruh olmaz ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, bir kişinin bu kötü alışkanlığı yenmesine yardım etmezseniz, o zaman herhangi bir olumlu haberle ilgilenmeyecektir. Evet ve bağımlı bir kişide sağlıklı yavrular ve sağlıklı tam teşekküllü bir aile çalışmayacak. Sadece ruhsal olarak sağlıklı değil, aynı zamanda fiziksel olarak da sağlıklı bir toplum oluşturmaya yardım etmemiz gerektiğine inanıyorum, bu yüzden stop-kaluga.ru portalına gidin ve herkesin bağımlılıklardan kurtulmasına yardımcı olun. Ek olarak, bir dizi ilginç bonus vardır - düzenli iletişim ve yardım için özel puanlar verilir, bunun için portallarınızın ve sitelerinizin reklamını yapmak için ödeme yapabilirsiniz.
"Görünmek istediğimiz şey biziz ve bu nedenle görünmek istediğimiz şeyi ciddiye almalıyız."
Kurt Vonnegut, "Karanlık Anne"
Üç dileğinizi yerine getirebilseydiniz, hangisini seçerdiniz?
Psikologların bir çalışmada 400 öğrenciye sorduğu ve bin cevap aldığı soru bu. Birisi Marilyn Monroe ile seks yapmak istedi, biri - sağlıklı ve mutlu olmak, biri - 20 santimetre daha uzun, diğeri - Olimpiyat şampiyonu olmak. Ancak, tüm bu arzular arasında, sık sık tekrarlananlar seçilebilir: arkadaş edinme, mutlu olma, mutlu olma arzusu. sağlık, aile, para, başarı, kendini geliştirme ve diğer insanlara yardım etme.
Hem erkekler hem de kadınlar aynı şeyi istedi, sadece erkekler daha fazla seks ve güç istedi ve kadınlar - mutluluk, daha iyi görünüm ve sağlık.
1969'da Illinois Üniversitesi'nden iki psikolog, tüm insanların olumlu sözcükleri olumsuz sözcüklerden daha sık kullanma eğiliminde olduğunu öne sürdü. Kelimeleri kullanımımız aynı zamanda görme ve fark etme eğilimimizi de yansıtır. olumlu yönler hayatta. Bilim adamları adını verdi Pollyanna'nın hipotezi, 1913 çocuk kitabının önlenemez iyimserliği kişileştiren kahramanının onuruna. Bu hipotez herkes tarafından kabul edilmedi, ancak bu yıl Vermont Üniversitesi ve MITRE Corporation'daki araştırmacılar bunu doğruladı. On dilde milyarlarca kelimeden oluşan metinleri araştırdılar ve iyi hakkında kötüden daha sık konuştuğumuzu buldular. Neden önemli? Çünkü konuşmamız gördüklerimizi ve düşündüklerimizi yansıtır.
Binlerce psikolojik araştırmaya dayanarak cevap pratik ve basit ise, o zaman asıl arzumuz mutlu olmaktır. Mutluluğun üç ana bileşeni vardır: anlam, umut ve hedef.
Anlam mutluluk için gereklidir, çünkü evrenin ve insanın bu dünyada kalmasıyla ilgili temel soruları yanıtlamamızı sağlar. Bu dünyada hem iyi hem de kötü şeylerin neden olduğunu anlamamızı sağlar ve her eylemimizi doldurur.
Umut, iyimser olmamıza yardımcı olur, çünkü olumlu düşünceler sihirli bir şekilde iyiyi çeker değil, iyimserlik fırsatları görmemize, zorluklarla yüzleşmemize ve vazgeçmeden üstesinden gelmemize izin verdiği için.
Hedef, kendimizi Hayatımızın Hikayesinin güçlü bir kahramanı, hedefler koyan ve onlara doğru ilerleyen ve sonunda onlara ulaşan bir kişi olarak görmemize yardımcı olur.
olduğumuzdan beri sosyal yaratıklar, o zaman mutlu olmanın en kesin tarifi: sevgili ve sevgili insanlarla daha fazla iletişim kurmak. Önemsiz gelebilir, ancak bu, sosyal psikolojide onlarca yıllık araştırmanın bilimsel sonucudur.
Öte yandan bize neyin iyi geleceğini bulmak ve mutluluk getirmek o kadar da kolay değil. Kitaptaki Proust "Kayıp Zamanın İzinde: Mahkum", kalbinde ne olduğuna dair bir anlayış arayışı içinde olan Marcel'i anlatır. Marcel, Albertine'i artık sevmediğine kendini ikna eder ve ondan nasıl ayrılacağını anlamaya başlar. Ama hizmetçi ona Albertina'nın gittiğini haber verir vermez, Marcel'in nefesi kesilir ve Marcel ona karşı hislerinin devam ettiğini fark eder.
Kendimiz hakkında bildiklerimiz buzdağının görünen kısmı. En önemlisi, tercihlerimiz, korkularımız ve tutkularımız, dürtülerimiz ve karakterimiz sualtı bölümünün, bilinçaltımızın bir parçasıdır. Freudyen psikanalitik bilinçaltından değil, bilinçsiz süreçlerden bahsediyoruz. Beynimiz ve vücudumuzdaki tüm süreçlerin ezici çoğunluğu, bilincimizi atlayarak otomatik olarak gerçekleşir - bu, çevreye uyum sağlayan insan davranışını sağlamanın tek yoludur. Yandığımızda elimizi çekiyoruz, ormanda yılana benzeyen bir kaltağın üzerinden atlıyoruz ve anlaşılması kolay. Örneğin, karşı cinsten en çok seks yapabilen insanları sevdiğimiz zaman bu daha zordur. uygun ortaklar, ve beynimiz bu kişinin neden bizim için bir çift olduğunu gördü, duydu ve hissetti, ancak bilinçli olarak bunu anlamıyoruz. Çünkü kendimizle ilgili bu bilgiye doğrudan erişimimiz yok, tam da hayatta kalmak için önemli olan bu süreçlere bilinçli olarak müdahale etmememiz için.
Ve kendimizi icat etmeliyiz: ebeveynlerimizin, arkadaşlarımızın, yabancıların bize söylediklerini dinliyoruz, aynaya ve bir partide oynadığımız videoya bakıyoruz. Kendimizi anlamaya çalışıyoruz, eylemlerimizin açıklamalarıyla kendimiz hakkında tutarlı ve mantıklı bir hikayeye ihtiyacımız var. Çoğu zaman, kendimiz hakkında düşündüklerimiz, başkalarının bizim hakkımızda düşündükleri ile aynı değildir. Ve bir kural olarak, diğerleri daha doğrudur. Bir zamanlar psikolojide çok etkili bir eğilim olan davranışçılık, içsel duyumların değerini reddetmiş ve yalnızca dışsal davranışa vurgu yapmıştır. Birkaç davranış psikoloğu hakkındaki eski şakayı hatırlamakta fayda var. Seksten sonra ona şunları söyler: "Beğendiğini biliyorum. Ama sevip sevmediğimi nasıl anlarım»?
Bir araştırma grubu, kendi davranışlarımızı tahmin etmede en kötü olduğumuzu ve diğer insanların davranışlarını tahmin etmede çok daha iyi olduğumuzu gösteriyor. Başka bir deyişle, diğer insanlar bizim hakkımızda kendimizden daha fazlasını biliyor olabilir.
Örneğin, öğrencilere kampüsteki bir yardım etkinliği sırasında kendilerinin ve diğer öğrencilerin çiçek alıp almayacağı soruldu. Öğrencilerin %83'ü "Elbette alacağım" derken, diğerleri sadece %56'sını alacak. İnsanların sadece %43'ü gerçekten satın aldı.
Diğerlerinden daha asil ve dürüst olduğumuzu düşünüyoruz. Başka bir bağış deneyinde insanlar kendileri 2,44 dolar vereceklerini düşünürken, diğerleri sadece 1,83 dolar verdi ama gerçekte herkes ortalama 1,53 dolar verdi. İnsanlara reklamların üzerlerinde çalışıp çalışmadığını sorduğunuzda neredeyse bir şaka var. Sadece yüzde onu isteksizce kabul ediyor. Ve diğerlerinde? "Ah evet, %90!" Şimdi anladığımız gibi, ikinci rakam gerçeğe çok daha yakın.
Görünüşe göre, diğer insanların bir durumda nasıl davranacağını değerlendirme fırsatımız varsa, o zaman kendimize nasıl davranacağımıza dair çok gerçekçi bir değerlendirme alacağız.
Başka bir kişinin davranışını tahmin etmeye çalıştığımızda, durumun dış faktörlerini hesaba katarız ve kendimiz, o zaman temelde kendimiz. iç özellikler... Başka bir deyişle, arkadaşlar kendiliğinden doğal davranışlarımızı tahmin etmede daha iyiyken, biz kontrollü, bilinçli davranışlarımızı tahmin etmede daha iyiyiz.
Aslında, biri bizim tarafımızdan inşa edilen ve algılanan, diğeri ise bilinçsiz süreçler tarafından kontrol edilen iki kişi olarak kendimizden söz etme hakkımız var. İkinci kişiyi çok az tanıyoruz.
Tercihlerinizi anlamakla meşgulseniz bunu hissedebilirsiniz, örneğin, Benjamin Franklin yöntemi... Yöntem, karmaşık seçimlerin değerlendirilmesinden oluşur. Sayfa ikiye bölünür ve bir tarafına olumlu yönleri, diğer tarafına varyantın olumsuz yönleri yazılır. Diyelim ki önemli ve zor bir iki daire seçiminiz var ve uzun süreli kiralamak için bir tane seçmeniz gerekiyor. Sizin için önemli olan özellikleri önceden yazar ve her seçeneği her biri için değerlendirirsiniz. Artı burada, eksi orada.
Çoğu insan bitirmeden önce bu yöntemden vazgeçer. Bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorlar. İletişim kuranlar, kural olarak, kafalarının daha da karıştığını söyler ve sezgilerinin ne dediğini dinlemeye karar verirler.
Bununla birlikte, sadece işlerin o kadar basit olmadığını daha iyi anlamak için bu yöntem denemeye değer.
Her iki kişiliğimizin de arzularını bulmamıza, aralarında bir fikir birliğine varmamıza yardımcı olabilecek çok daha iyi bir alıştırma var. Çok az insan bunu biliyor, ancak deneysel olarak test edildi ve mükemmel olduğu kanıtlandı: kısa makale"Mümkün olanın en iyisi ben" konusunda
Gelecekteki hayatınızı düşünün. Hayal ettiğiniz her şeyin gerçekleştiğini hayal edin. İyi bir iş çıkardınız ve tüm hedeflerinize ulaşmayı başardınız. Bunu, hayatınızın hayallerini gerçekleştirmek olarak düşünün.
Neyi başardığınızı (hayalinizdeki iş, hayalinizdeki ev vb.) sadece düşünmeyin, mutlaka yazın, NASIL bunu başardınız (eğitim almış olmak, başka bir şehre başka bir iş için taşınmak vb.).
Akşamları, kimsenin sizi rahatsız etmediği ve her şeyin yeniden yapıldığı bir zamanda yazmak en iyisidir. Yazmaya başlamadan önce, tam olarak ne hakkında yazacağınızı düşünebilirsiniz. İstediğiniz kadar çok ayrıntı veya olayların ana hatlarıyla yazabilirsiniz. Yazmaya başladığınızda, durmamaya çalışın, sürekli yazın. Kendiniz için yazdığınız için son derece samimi ve açık sözlü olun. Bu senin hayatın ve kimse mesajlarını görmeyecek. Hayatınızın kahramanı olarak kendiniz hakkında yazın. Kendinizi ifade etme özgürlüğü verin, cesaret ve arzulardan çekinmeyin. Romanınızın kahramanı sizsiniz, onu sevin ve gurur duyacağınız şeyler yapmasına izin verin ve hayatınızı anlatan bir kitap okumak isteyeceksiniz.
Metni ilk gün kağıda veya bilgisayarda yazdıktan sonra geri dönmeyin ve üzerinde düşünmeyin. Bu alıştırmayı istediğiniz sıklıkta veya nadiren yapabilirsiniz: en az haftada bir, yılda en az bir kez. Yeni veya aynı bir şey yazın, geleceğinizi geliştirin. Metinler arasında bağlantı yok farklı günler olmayabilir.
“Nasıl” sorusuna cevap vermek son derece önemlidir. Sadece iyi biri olduğunu ve sevgilim olduğunu söylemek seni daha iyi olmak veya hedeflere ulaşmak için bir stratejiyle donatmaz. Ancak "nasıl" sorusunu sormak, beynin başarı yöntemlerini aramasını sağlar. Sonuca değil sürece odaklanmak kaçınılmaz olarak sonuçları getirecektir. Kafatasımızın içinde, evrendeki en karmaşık yaratılış vardır, birçok şaşırtıcı şeye yeteneklidir ve diğer kişiliğinizi bunun sizin ve onun için önemli olduğuna ikna ederseniz, beyin yollarını bulacaktır.
Ve nazik ve iyi dilekleriniz gerçekleşsin!
Dodds, P.S., Clark, E.M., Desu, S., Frank, M.R., Reagan, A.J., Williams, J.R.,. ... ... Danforth, C.M. (2015). İnsan dili evrensel bir pozitiflik önyargısını ortaya çıkarır. Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri, 112(8), 2389-2394.
Kral, L. (2001). Yaşam hedefleri hakkında yazmanın sağlığa faydaları. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni, 27, 798–807.
King, L.A. ve Broyles, S.J. (1997). Dilekler, Cinsiyet, Kişilik ve Refah. Kişilik Dergisi, 65(1), 49-76.
Wilson, T.D. (2002). Kendimize yabancılar: uyarlanabilir bilinçaltını keşfetmek... Cambridge, Mass.: Harvard University Press'in Belknap Press.
Wilson, TD (2011). Yönlendirme: şaşırtıcı yeni psikolojik değişim bilimi(1. baskı). New York, NY: Little, Brown and Company.
Yukarıdaki resim, kuzeydoğu Amerika Birleşik Devletleri'nin iki haritasını gösteriyor ve ilçeler tanımlanıyor. Boyama sayfası, en düşük yüzdeden (yeşil) en yüksek yüzdeye (kırmızı) kadar kalp hastalığından ölüm oranını gösterir. Soldaki harita Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden alınan veriler, diğeri ise bir çalışmadan.
Kalp hastalığından ölüm için birçok risk faktörü bilinmektedir: demografik, sosyal, ekonomik, diyabet, yüksek tansiyon ve obezite. Ancak bu faktörlerin hesaplanması bazen çok zordur. Örneğin, büyük meblağlar harcamadan düşmanlık ve kronik stres düzeyini nasıl hesaplayabilirsiniz? Bilim adamları (Eichstaedt ve diğerleri, 2015), bu bölgede yaşayan insanların twitter'daki mesaj metinlerini incelemeye karar verdiler.
Dilimiz, aramızda ve çevremizde olup bitenleri yansıtır ve yaşadığımız yer ve iletişim kurduğumuz konular sağlığımızı etkiler. Düşünebileceğimizden çok daha fazlası: Sosyal medyadaki sözlerimizin diğer tüm faktörlerden daha iyi ölümlülük tahmin edicileri olduğuna bir bakın:
Yazının başındaki resimde sağdaki harita, Twitter'dan gelen kelimelerin analizine dayanmaktadır.
Kalp hastalığından ölümle pozitif korelasyon gösteren kelime grupları (kötü kelimeler): 
Kalp hastalığından ölümle negatif ilişkili olan kelime grupları (iyi kelimeler):
Bu çalışma, bu arada, sosyal ağlarda insan düşmanı propagandaya bulaşanların ödediği bedeli gösteriyor. Ama bunun tersi de işe yarar ve hakkında daha az konuşmak Kahretsin **, bok, nefret, Can sıkıntısı ve yorgunluk, ve daha fazlası - hakkında fırsatlar, amaçlar, umut, Arkadaş ve hafta sonu, o zaman çevrenizdeki dünya daha iyi görünmeye başlayacak.
Eichstaedt, J.C., Schwartz, H.A., Kern, M.L., Park, G., Labarthe, D.R., Merchant, R.M.,. ... ... Seligman, M. E. P. (2015). Twitter'daki psikolojik dil, ilçe düzeyinde kalp hastalığı ölümlerini tahmin ediyor. Psikoloji Bilimi, 26 (2), 159-169. doi: 10.1177 / 0956797614557867
1960'larda, önde gelen psikologların otobiyografilerinin yayınlandığı Amerika'da (bu güne kadar yayınlanmaya devam ediyor) bir dizi "Otobiyografilerde Psikoloji Tarihi" kitabı ortaya çıkmaya başladı. Kansas Üniversitesi'nden Sarah Pressman ve Carnegie Mellon Üniversitesi'nden Sheldon Cohen (Pressman & Cohen, 2012) psikologların 88 otobiyografisini aldı, analiz etti ve bir kişinin böyle bir metinde kullandığı kelimelere göre, ne kadar yaşayacağını tahmin edin. Tarif basittir - bir kişi ne kadar olumlu renkli duygusal kelimeler kullanırsa, bu kelimeleri nadiren kullananlara kıyasla daha uzun yaşama olasılığı o kadar yüksek olur.
Bazılarını yansıtan tüm kelimeler duygusal durum olumlu ve olumsuz olmak üzere iki kategoriye ayrılmıştır. Her kategorinin iki grubu vardı - etkinleştirilmiş ve etkinleştirilmemiş.
Örneğin, etkinleştirilmiş bir pozitif yüke sahip kelimeler: neşeli, coşkulu, mutlu, aktif, enerjik, canlı, ve bunun gibi. Etkinleştirilmemiş pozitif: sakin, sakin, rahat, memnun vesaire. Aktif, negatif yüklü: endişeli, korkmuş, endişeli, sıkıntılı vesaire. Negatif etkinleştirilmedi: üzgün, yalnız, umutsuz, üzgün, vesaire.
Sözcükleri saydıktan sonra yazarlar, kişinin yaşadığı yaşa döndü. Aktif pozitif kategoriden kelimeleri sıklıkla kullanan insanlar, bu kelimeleri nadiren kullananlardan beş yıl daha uzun yaşadılar. Aktif olmayan pozitif ve negatif kelimeler yaşam beklentisini etkilemedi.
İlginç bir şekilde, aktif olumlu kelimeler grubunun sözleri arasında en çok (altı yıl boyunca) mizah ile ilgili kelimeler eklendi: gülmek, gülmek, gülümsemek vesaire.
Psikologlar bunu, kelimelerin duygusal bir durumu yansıttığı ve bu kadar aktif bir pozitif durumun beynin, bağışıklık sisteminin ve kardiyovasküler sistemin işleyişini geliştirdiği gerçeğiyle açıklar.
Aynı psikologların bir başka çalışması (Pressman & Cohen, 2007) "sosyal kelimelerin" etkisini inceledi. Bir kişiye doğrudan kaç arkadaşı ve tanıdığı olduğu sorulursa, çarpık bir cevap alabilirsiniz: sonunda, bunlardan birkaçına sahip olan kişi, büyük olasılıkla gerçeği süsleyecektir. Sosyal çevrenin çok önemli olduğunu ve daraldığında, hayatta pek olumlu olmayan bir şeyin kanıtı olarak hizmet ettiğini bilinçli ve bilinçsiz olarak anlıyoruz. Bilim adamları, yüzlerce psikolog ve iki yüz yazarın biyografilerini inceledikten sonra, "toplumsal kelimelerin" ortaya çıkma sıklığını hesapladılar: arkadaş, kız kardeş, meslektaş, aile, onlar, biz, teyze vesaire.
Bilim adamları, yüksek sıklıkta sosyal kelimelerin daha uzun bir yaşam süresi ile ilişkili olduğunu ikna edici bir şekilde göstermiştir.
Ama bunu açıklamak yine de ilginç. Olumlu aktif kelimelerin veya sosyal kelimelerin beyin ve kalp fonksiyonlarını iyileştirdiğini söylemek kolay, ancak bu tam olarak nasıl oluyor ve neden? Bir kişi gençliğinde teyzesinin şakalarına nasıl güldüğünü anlatırsa ne olur? Bunu ne sıklıkla yaptı ve ne sıklıkta bahsetti? Ve eğer bir kişi, bir model fotoğraf seçkisini topladıktan sonra esprili bir şekilde belirttiği gibi, salatasıyla iletişim kurarken kontrolsüz bir şekilde gülüyorsa (solda), bu yardımcı olur mu? :)
Birçok soru ve araştırma alanı var. bariz pratik kullanım keşfedilen bu fenomenin - yaşamda ve açıklamalarında daha sık pozitif yüklü aktif kelimeleri kullanmaya başlamak. Ancak bir zamanlar, bir dizi çalışma, bunun neden böyle olduğunu ve değiştirilip değiştirilemeyeceğini anlamak için bu deneylerin tasarımına daha yakından bakmak gerekmesine rağmen, bu yapay uygulamanın hiçbir anlamı olmadığını göstermiştir. . Öte yandan, gelecekteki benliği arzu edilen bir durumda tanımlamanın da böyle bir duruma yol açan davranışı değiştirdiğini biliyoruz (yine de her şey o kadar basit olmasa da). Birkaç milisaniye boyunca gösterilen ve bilinçli olarak algılanmayan bir kelimenin bile bir duruma karşı tutumu bir süreliğine değiştirmeye yettiği de bilinmektedir.
Özellikle bir şirkette işleniyorsa, inanılmaz derecede ilginç, heyecan verici ve eğlenceli bir konu!
Pressman, S.D. ve Cohen, S. (2007). Otobiyografilerde ve uzun ömürlülükte sosyal kelimelerin kullanımı. Psikosomatik Tıp, 69(3), 262-269.
Pressman, S.D. ve Cohen, S. (2012). Ünlü merhum psikologlarda olumlu duygu kelime kullanımı ve uzun ömür. Sağlıklı psikoloji, 31(3), 297-305.
himayesi altında takımyıldızı adam doğdu, tüm hayatı üzerinde bir iz bırakır: eğilimleri, özlemleri, yetenekleri ve hobileri belirler. Ancak olumlu niteliklere ek olarak, Zodyak işareti sahibine ve olumsuz özellikler, bu genellikle başarının önünde ciddi bir engel haline gelir. Burç, karanlık tarafınızla başa çıkmanıza ve zayıf yönlerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Koç
olumsuz özellikler Koç - benmerkezcilik, aşırı gurur ve inatçılık. Başkalarının tavsiyelerini dinleyememe, Koç'un tamamen önlenebilecek sorunları çözmek için zaman harcaması gerektiğine ve kendi çıkarlarına olan takıntı, en yakın insanlarla bile ilişkilerin yok edilmesine katkıda bulunur. Koç, başkalarının onunla iletişim kurarken ne hissettiğini hissetmek için kendilerini başka bir kişinin yerine daha sık koymalı ve çatışmalara neden olmadan müzakere etmeyi öğrenmelidir.
Boğa Burcu
Muhafazakarlık ve inatçılık en kötü nitelikler değildir, ancak saçmalık noktasına getirildiğinde değil. Boğa, görüş akımlarının doğruluğunda ve değişmezliğinde ısrar ederek, düşünmelerini sınırlar ve böylece gelişim yollarını engeller. Ek olarak, başka bir kişinin konumunu anlayamama, kişisel mutluluğa ulaşmada zorluklarla doludur. Karanlık taraflarının üstesinden gelmek için Boğa'nın sabrı ve empatiyi öğrenmesi gerekiyor - ancak o zaman dünyanın çok daha geniş olduğunu ve insanların hayal ettiklerinden çok daha ilginç olduğunu görecekler.
ikizler
İkizler'in anlamsızlığı genellikle kararsızlığa ve yüzeyselliğe dönüşür. Bu onların hayattaki yerlerini bulmalarını ve başarıya ulaşmalarını engeller: İkizler her vakayı biraz ele almaya çalışır ve sonunda hiçbiriyle baş edemezler. Karanlık taraf, aşk ilişkilerinde sorunlara neden olur: Bu İşaretin temsilcileri duygularını belirleyemez ve ciddi bir adım atamazlar, bu nedenle partnerlerini uzun süre arafta tutarlar. Tek bir göreve odaklanmak, kendinize cesur bir bakış ve sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk alma yeteneği, İkizler'in gerçekten uyumlu olmasına yardımcı olacak şeylerdir.
Yengeç Burcu
Sahiplenme, sinirlilik ve daha fazlası için sürekli susuzluk - bunlar, bu İşaretin karanlık tarafının bileşenleridir. Önlemin cehaleti, hayattan daha fazlasını alma arzusu, genellikle kırık bir çukurun yakınında kalan Yengeçlerle sonuçlanır. Aynısı aşk için de geçerlidir: diğer yarısından sürekli olarak tam bağlılık ve itaat talep eden Yengeçler, en umut verici birliği yok edebilir. Bu ahlaksızlıklardan kurtulmak ve mutluluğu bulmak için Yengeçler güvenmeye, şu anın tadını çıkarma ve kaderin armağanlarından zevk alma yeteneğine yardımcı olacaktır.
bir aslan
Aşırı özgüven, Leo'yu sadece sorunlara yol açacak riskli bir işe katılmaya teşvik edebilir ve aşırı gurur, etrafındaki insanları bu İşaretin temsilcilerinden uzaklaştırabilir. Aslanlar çok şey başarabilir, ancak yalnızca güçlü yönlerini ayık bir şekilde değerlendirip kasıtlı olarak hareket ederlerse. Ve Aslanların karizması, yalnızca kibirin üstesinden gelirlerse ve sürekli güneşte bir yer için rekabet etmeye çalışmadan diğer insanların bireyselliğine saygı duymaya başlarlarsa parlak ve çekici olacaktır.
Başak
Aşırı akılcılık, titizlik ve eleştirellik, bu İşaretin temsilcilerinin yaşamın doluluğunu hissetmelerini engelleyen şeydir. Birçok konuda, özellikle aşkta, kişi akılla değil, duygularla yönlendirilmelidir - aksi takdirde mutluluk yedi kilitle kalır. Başaklar, eksikliklerin ve zayıflıkların her insanın doğasında olduğunu anlarsa, ideal arzusundan kurtulur ve duygularını ifade etmeyi öğrenirse, hayatlarında uyumlu bir dönem gelecektir.
terazi
Terazi'nin karanlık tarafı kararsızlık ve önemli şeyleri sonraya erteleme arzusudur. Hayata böyle bir yaklaşım, başarılı olmanıza izin vermez: Terazi tüm artıları ve eksileri tartarken veya nasıl daha fazla zaman kazanılacağını düşünürken, daha becerikli ve kararlı biri Terazi'nin almak istediği pozisyonu alır, hatta tamamen başarır. bu İşaretin temsilcilerinin gizlice iç çektiği kişilerin lehine. Hayatın geçmemesi ve Fortune'un arkasını dönmemesi için Terazi'nin yeteneklerine güven duyması ve kendini gerçekleştirmeye daha aktif olarak katılması gerekir - o zaman istediklerini elde edebilirler.
Akrep
Belki de bu Burç en çok sıkıntı çeken kişidir. Hataları affedememe, kendine ve başkalarına karşı acımasızlık, acı çekmek için yanlış nedenler icat etme ve sevdiklerini psikolojik olarak yorma eğilimi, sadece Akreplerin değil, yanlarında olanların da hayatını zehirler. Akreplerin kusurlarını yenmek için etraflarındaki insanlarda düşman görmeyi bırakmaları, hayatın her anından zevk almayı öğrenmeleri ve buna izin vermemeleri gerekir. olumsuz duygular Devralmak.
yay Burcu
Tutarsızlık ve sorumsuzluk, hem kariyerde hem de aşkta Yay'ın mutluluğuna müdahale eder. Hareketsiz durma isteksizliği - pozitif kalite, ancak kesin inanç ve ilkelerin eksikliği ile birleşirse, o zaman Yay ve etrafındaki insanlar için gerçek bir bela olur. Karanlık taraftan kurtulmak için Yayların diğer insanların hayatlarını ve duygularını daha ciddiye almaları ve tutamayacakları sözler vermemeleri gerekir.
Oğlak
Duygusal cimrilik ve hazırlanmış bir şemaya göre yaşama arzusu Oğlakların gelişimini engelleyen şeydir. Bu İşaretin temsilcileri genellikle olağandışı koşullarda dolaşamazlar, çünkü hayatlarını önceden hesaplamaya alışkındırlar ve yoldan çıkan her şey onları karıştırır. Durumu hissedememek, sevilen biriyle ilişkilerinde onları üzer. Oğlak burcunun, hayatın önündeki çaresizlikten kurtulmak için doğaçlama yapmayı, hızlı karar vermeyi ve planlarını hayatın akışına göre değiştirmeyi öğrenmesi, hayatı belirli bir kalıba sokmaması gerekir.
Kova
Kararsız bir duygusal durum, Kova'yı yaşamda kararsız bir konuma getirir. Duyguların sık değişmesi, herhangi bir işe gerçekten kapılma konusunda zayıf bir yetenek, profesyonel kendi kaderini tayin etmelerine müdahale eder. Dalgınlık, Kovaların, mutluluğun kendisi ellerine geçtiğinde bile, kendini gerçekleştirme için elverişli fırsatları kaçırmalarına yol açar. Kovalar ana görevlere odaklanmayı ve enerjilerini doğru yöne yönlendirmeyi öğrenirlerse başarılı olurlar.
Balıklar
Balıklar, gerçek sorunlardan yanılsamalar dünyasına kaçmak ve zorluklar kendi başlarına çözülene kadar beklemek eğilimindedir. Doğal olarak, bu iyi bir şeye yol açmaz: küçük sorunlar ciddi bir boyuta ulaşır, bunları çözmek daha da zorlaşır ve Balıklar sonunda ya kendi içine çekilir ya da depresyona girer. Dolu bir yaşam sürmeye başlamak için, bu İşaretin temsilcilerinin yüzlerindeki zorluklara cesurca bakmaları gerekir - o zaman hiçbir şey onların refahını bozamaz.
Her birimizin iki tarafı var - karanlık ve aydınlık. Hangisinin galip geleceğini kişi kendisi seçer. Kusurlarından kurtul,
