Rüyalar ne anlama geliyor. Bir kişi rüya görüyorsa, bu ne anlama geliyor? Rüya yorumu: bir rüyada tanıdık veya tanıdık olmayan bir kişi

Yapay kusma indüksiyonu, mideye giren insan sağlığına zararlı maddelerden acilen kurtulmanız gereken durumlarda yararlıdır. En basit yöntem, dili köküne daha yakın tahriş etmektir. Bu yerin birkaç kez temiz parmaklarla veya bir kaşıkla hafifçe bastırılması ve ağız boşluğuna derinlemesine sokulması gerekir. Hızlı bir şekilde kusmaya neden olmak için 3-4 tıklama yeterlidir.

Bu yöntemin uygun olmadığı kişiler için eski Romalıların benimsediği yöntem faydalı olabilir. Doymuş soylular, bir sonraki öğün için midelerinde yer açmak için boğazlarını tavus kuşu tüyüyle gıdıkladılar. Örneklerini izleyerek, dilin kökünü temiz bir fırçanın ucuyla tahriş edebilirsiniz. Kuş tüyü veya bir ağacın yoğun yaprağı, otsu bir bitki.

Evde kusturmanın diğer yolları:

Salıncakta yuvarlanarak zayıf vestibüler aparatı tahriş edin;

Sütlü güçlü çay, 2-3 yemek kaşığı sabunlu su;

1 çay kaşığı yutun. diş macunu;

Bunun için tasarlanmış ilaçları alın (Likorin hidroklorür, Apomorfin).

Bu yöntemleri kullanmadan önce içmeniz gerekir. çok sayıda Su. Bir yetişkin için optimal doz yaklaşık 2-3 litredir. İçme suyu midenin içeriğini sıvı hale getirecek, mide suyunun konsantrasyonunu azaltacak ve yemek borusu ve farenksin mukoza zarının yaralanma ve tahrişten korunmasına yardımcı olacaktır.

Suya birkaç kristal manganez veya bir tutam tuz eklenmesi tavsiye edilir. Manganez, mide mukozasında kimyasal bir yanık olmaması için tamamen eriyene kadar karıştırılır. Mideden temiz su gelene kadar kusma sağlanır.

Evde bir çocuğu kusturmak için, karnına bir yetişkinin kucağına veya düz bir yüzeye yerleştirilir. Daha sonra yetişkin 1-2 parmağını ağzına sokar, dilin köküne bastırır ve hafifçe hareket ettirir. Kusmanın ilk bölümünden sonra, çocuklara içmeleri için en az 0,5 litre pembe manganez veya tuz çözeltisi verilir ve kusturma girişimi tekrarlanır.

Yukarıdaki yöntemlerin tümü, acil durumlarda azaltmak için kullanılır. Olumsuz sonuçlar sağlık için.

Kusma kilo vermeye yardımcı olur mu?

İnce yapılı bir kız veya kadın, toplumun gözünde otomatik olarak başarılı ve modern kategorisine girer. İdeal orantı formlarının peşinde, en inanılmaz kilo verme yöntemleri kullanılır. Bunlardan biri, kusmayı gerektirmeyen suni kusmadır. finansal yatırımlar, fiziksel ve zaman maliyetleri. Görünüşe göre ne istersen yiyebilirsin ve sonra sadece kusmaya neden olur ve fazla kalorilerden kurtulursun.

Gerçekten de, bu şekilde kilo vermek kızları ekstra kilo, ancak somatik problemler ve zihinsel bozukluklar ideal şekil ve güzel bir figür için para ödeyecek. Yemek yedikten sonra kusmak, kadının sağlığını olumsuz yönde etkileyen bir kendini aldatmadır. Güzel bir figür şeklinde kalıcı sonuçlar, yalnızca makul diyet kısıtlamaları, aşırı yemeyi reddetme, fiziksel aktivite... Bununla birlikte, bu makul argümanlar bu şekilde kilo verme arzusundan daha ağır basmıyorsa, artıları ve eksileri dikkatlice tartmanız gerekir.

Kilo kaybı için kusmaya neden olmak için ne içebilirsiniz?:

En kolay yol, ağır tuzlu su içmektir. Bununla birlikte, aşırı tuz böbrekler için çok zararlıdır, bu nedenle yöntem sistematik kullanım için kontrendikedir.

Çeyrek saatte 3 litre kaynamış su;

4 yemek kaşığı ilavesiyle 3 bardak çay. ben. süt ve 1 çay kaşığı. tuz;

10 dakikada 1-2 litre ılık pembe manganez çözeltisi;

10 dakikada 5 bardak tuzlu su;

İçinde çözülmüş küçük bir parça çamaşır sabunu bulunan bir bardak su.

Her yöntem, bir tıkaç refleksini indüklemek için dil üzerinde parmak baskısı ile sona erer.

Kusma hapları

Kusmaya neden olan ilaçlar, farmasötik emetik grubuna aittir.

Emetik türleri:

Merkezi eylem ile fonlar. Apomorfin - beyindeki kusma merkezini aktive eder. Kontrendikasyonlar - tüberküloz, kalp yetmezliği, mide ve duodenum ülseri, ateroskleroz.

Bir refleks eylemi ile anlamına gelir. Bakır sülfat, çinko sülfat, amonyak bileşikleri, bitkisel müstahzarlar (Sapega, Ipecacuana, Baranets, Istoda) - sindirim sisteminin mukoza zarının sinir reseptörlerini tahriş eder. Amaç - mideyi alternatif yöntemlerle yıkamak mümkün olmadığında toksik maddelerin, toksik yiyeceklerin mideden hızlı bir şekilde ortadan kaldırılması.

Alkol bağımlılığına karşı bir çare olarak, ot koçunun ve Apomorfinin kaynatılması kullanılır. Bu ilaçlar alkole karşı bir isteksizlik geliştirmeye yardımcı olur.

Uzman editör: Mochalov Pavel Aleksandroviç| d.m.n. doktor

Eğitim: Moskova Tıp Enstitüsü. IM Sechenov, uzmanlık - 1991'de "Genel Tıp", 1993'te "Meslek Hastalıkları", 1996'da "Terapi".

Yattığınızda mide asidi yemek borusuna tırmanabilir ve mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabilir. Bu nedenle, özellikle asit reflüsü çekiyorsanız, yemekten hemen sonra yatağa gitmemeniz tavsiye edilir. Ayrıca midenizi sıkıştırmamak için karın kaslarınızı sıkmamaya çalışın. Mide bulantısı hissediyorsanız, oturun ve mümkün olduğunca az hareket edin.

2. Bir pencere açın veya bir vantilatörün önüne oturun

Bu hoş olmayan kokuları giderecek ve dikkatinizi dağıtacaktır. Temiz hava mide bulantısını giderir. Pencereden dışarı eğilmeye çalışanlar bu yüzden.

3. Soğuk kompres yapın

Ateş, bulantı ile yükselebilir. Boynunuzun arkasına birkaç dakika soğuk kompres uygulayın. Bu, ateşi düşürmeye ve mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

4. Derin nefes alın

Bu özellikle mide bulantısı stres veya kaygıdan kaynaklanıyorsa faydalıdır. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi üç saniye tutun ve yavaşça nefes verin. Birkaç kez tekrarlayın.

5. Dikkatiniz dağılın

Mide bulantısı hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar kötü hissedersiniz. Bir kitap veya filmle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. İşteyseniz, birkaç derin nefes alın ve ardından rapor yazmak gibi uzun zamandır ertelediğiniz bir şeyi yapın.

6. Bol sıvı tüketin

Mide bulantısı dehidrasyonun bir belirtisi olabilir, ancak bir seferde çok fazla sıvı içmek rahatsızlığı daha da kötüleştirir. Gün boyunca küçük yudumlarda iç. Eğer sade su Susamayın, meyveli su veya kafeinsiz çay içmeyin.

7. Papatya çayı için

papatya - ünlü Halk için çare mide bulantısından. Ayrıca yatıştırır ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı papatya çiçeği dökün, beş dakika demlenmesine izin verin ve için.

8. Limonu koklayın

Limonlar sindirim için yararlı sitrik asit içerir. Mide bulantısı kabızlıktan kaynaklanıyorsa limonlu ılık su bağırsakları uyarmaya yardımcı olacaktır. Sadece aşırıya kaçmayın - çok fazla sitrik asit mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

Limon kokusu bile mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir. Limon İnhalasyon Aromaterapisinin Gebelikte Bulantı ve Kusmaya Etkisi.... Uçucu bir yağı veya sadece taze kesilmiş limonu koklayın.

9. Bir parça zencefil yiyin

Zencefil antiemetik özelliklere sahiptir Bulantı ve Kusmanın Önlenmesinde Zencefil: Bir İnceleme.... Mide bulantısı hissediyorsanız, küçük bir parça taze veya şekerlenmiş zencefil yiyin veya onunla çay için.

10. Nane demleyin

Nane kapsülleri alın veya nane çayı için. Uçucu yağ veya taze nane yapraklarının kokusu da mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane Aromaterapisinin Kadınlarda Sezaryen Sonrası Bulantı Üzerine Etkinliğinin İncelenmesi..

11. Gazlı içecekler içmeyin

Bu içeceklerdeki gazlar da ekşi geğirmeye neden olabilir. Ve içlerindeki şeker bolluğu sadece mide bulantısını artıracaktır. Gazlı içecek dışında bir şey yoksa, gazların çıkmasını bekleyin ve ancak o zaman için.

12. Ağır yiyecekler yemeyin

Genellikle mide bulantısından kurtulmak için muz, pirinç, elma püresi yemek tavsiye edilir. Sossuz makarna, patates püresi, haşlanmış yumurta da yiyebilirsiniz. Bulantı azalıncaya kadar kızarmış, süt ürünleri, et ve lif açısından zengin gıdalardan kaçının.

Mide bulantınıza başka semptomlar eşlik ediyorsa, doktorunuza görünün. Örneğin mide bulantısı ve göğüs ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir. Ve mide bulantısı ve güçlü baş ağrısı veya baş dönmesi bir sinir sistemi sorununu gösterebilir.

Bulantınız bir ay içinde geçmezse veya açıklanamayan kilo kaybı eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza görünün.

Yemek her zaman sağlıklı değildir. Ondan zehirlenme veya hastalık alabilirsiniz. iç organlar... Bu nedenle, aşırı yeme, süresi dolmuş yiyecekleri yeme veya düşük kaliteli alkol içme durumunda, yemekten sonra nasıl kusturulacağını bilmek faydalıdır. O rahatlama getirecek ve zararlı maddelerin vücudunu temizlemeye yardımcı olacak acı verici duyumlar getiriyor.

Kusmaya nasıl teşvik edilir

var Farklı yollar, bununla tıkaç reflekslerini provoke edebilirsiniz.

mekanik yöntem

Kusturmanın en ünlü ve en kolay yolu parmaklarınızı kullanmaktır.... Bu yöntem basitçe çalışır. Bir tıkaç refleksini indüklemek için, bir kişi eğilmeli, ağzını açmalı ve dilin köküne iki parmakla basmalıdır. Böyle bir hareketin etkisi sizi bekletmemeli.

Parmaksız yöntem, diğer reseptör uyaranların yardımıyla da kullanılır. Bu rol bir çorba kaşığı tarafından oynanabilir, uzun saç veya dile dokunduğunda öğürme refleksine neden olabilecek başka bir nesne.

Mekanik yöntemi kullanırken en iyi etki için bol sıvı içmek daha iyidir... Bu, su içindeki tüm zararlı maddeleri çözeceğinden mideyi tamamen boşaltmaya yardımcı olacaktır.

psikolojik yol

Çok fazla hayal gücü ve güçlü bir tıkaç refleksi olan insanlar için sunum yöntemi uygundur. Bir kişinin kusmasını sağlamak en tatsız, iğrenç ve mide bulandırıcı şeyleri hayal etmeniz gerekiyor. Bütün bunları akılda gerçekçi ve detaylarla hayal etmek önemlidir.

Örneğin, gözlerinizi kapatın ve akşam yemeğinde çok miktarda nefret dolu ve iğrenç yemek yendiğini düşünün. Parmaklar hayal gücü ile birlikte kullanılırsa bu yöntemin etkisi çok daha fazla olacaktır. Bu yöntemi kullanırken vücut aşağı doğru eğik, baş aşağı ve ağız açık olmalıdır.

Zayıf bir vestibüler aparatı olan kişiler için yöntem

Hızlı bir şekilde kusmaya neden olmak için vücudunuzun yeteneklerini kullanabilirsiniz. Bazı insanlarda taşıt tutması kusmaya başlar ve yenen tüm yiyecekler yükselir. Bu yöntem bu tür insanlar için uygundur.

Bunun için ilk kusma dürtüsünden önce odanın etrafında dolaşmak gerekir... Güçlendirmek ve daha hızlı çıkarmak için, yalnızca vücudunuzla değil, aynı zamanda başınızı her iki yönde de sallamanız ve aynı zamanda düzensiz bir şekilde bükmeniz gerekir. Bütün bunlar çok hızlı bir şekilde yapılmalıdır.

Bu yöntem, yakınlarda bir salıncak varsa en iyi sonucu verir. Onlara güçlü bir şekilde sallayabilirsiniz, bu da istenen sonuca neden olacaktır.

okuyucularımızın hikayeleri

Vladimir
61 yıl

Sıvıları kullanma yöntemi

Kusmaya neden olmak bazen zor olabilir. o tüketilen veya yenen yiyecek miktarına bağlıdır... Ayrıca bir kişinin mide içeriğinden ne kadar kolay kurtulabileceği konusunda. Kusmayı kolaylaştıran ek yardımcı maddeler sıvılardır. Kusmaya neden olmak için şunları kullanın:

Suçlu

Midedeki toksik maddeleri seyreltmek için ana ajan... Su onları vücuttan atmaya yardımcı olur. Bir reaksiyonu tetiklemek için birkaç bardak su içmeniz gerekir. Mideye ulaşması için biraz bekleyin. Ve sonra kusturucu bir dürtü uyandırın. Lavabo veya tuvalete yaslanarak ve kusmayı simüle etmeye çalışarak çağrılabilir, bu yöntem işe yaramazsa, dilin üzerine iki parmağınızla gırtlağa mümkün olduğunca derin bastırın.

Bu yöntem oldukça etkilidir ve bir süre sonra içtiğiniz su ile birlikte mideniz de kusacaktır.

Siyah çay

Su yerine siyah çay da kullanılabilir. Üzerine bir yemek kaşığı tuz ve süt eklenir. Kusmaya neden olmak için bu çaydan birkaç bardak alacaktır.

Çaya tuz eklerken miktarını ayarlamanız gerekir. Çayı çok tuzlu yapmanıza gerek yok... Bu çayın tadı çok hoş olmayacak ancak etkisi açısından çok etkili olacaktır.

Su ve potasyum permanganat

Potasyum permanganat da kusma ajanı olarak kullanılır. Veya olduğu gibi Gündelik Yaşam biz buna potasyum permanganat diyoruz. Kusmaya neden olan ve mideyi toksinlerden arındıran en yaygın halk yöntemlerinden birine aittir. Gag refleksini tetiklemek için, içinde birkaç tane madde bulunan bir bardak suya ihtiyacınız vardır. Tek bir tane kalmaması için çözeltiyi iyice karıştırmak gerekir.... Sonra daha fazla su ekleyin ve karıştırın. Çözeltinin tamamı bir seferde içilir. Böyle bir çözüm yalnızca bir kez kullanılır ve hiçbir kimyasal parçacığının vücuda girmemesi için dikkatlice izlemeniz gerekir. Ve sonra potasyum permanganat kristalleri, mide ve yemek borusu duvarlarında kimyasal yanık şeklinde ciddi zararlara neden olabilir.

Soda

Kanıtlanmış bir başka çözüm de kabartma tozu çözeltisidir. Bunu yapmak için suyu soda ile karıştırın. Böyle bir çare genellikle kilo kaybı için kullanılır. Bulimia hastaları tarafından da kullanılmaktadır. Çare hemen harekete geçmeye başlar ve vücudu mükemmel bir şekilde temizler.... Bu temizleme yöntemi, öğle yemeğinden sonra üç gün boyunca önerilir. Son gün soda çözeltisi sade su ile değiştirilir. Hızlı bir şekilde kusmak için izlemeniz gereken eylemlerin sırası:

sodayı pürüzsüz olana kadar suda karıştırın;
büyük yudumlarda soda çözeltisi iç;
belini düz tut;
soda solüsyonunu birkaç dakika midede tutmaya çalışın.

Dolu bir karın hissi başlayana veya öğürme refleksine kadar böyle bir çözelti içmek gerekir. Daha sonra klozetin başında durup parmaklarınızla dilinize dokunmalı, diğer elinizle karnınıza masaj yapmalısınız. Bütün bunlar, sarhoş solüsyonla birlikte tüm kusmuk çıkana kadar yapılmalıdır.

Otlar kullanarak yöntem

Kusmaya neden olmak için doğal bitkisel kaynatma ve tentürler kullanabilirsiniz. Kusmaya neden olan ilk bitkilerden biri Hint kamışı köküdür.... Bu kökten bir tentür yapmanız gerekir. Bunu yapmak için, çim birkaç saat sıcak suda tutulmalıdır. Zehirlenme durumunda, ortaya çıkan tentürün en az bir litresini içmelisiniz. Sıvı mideye ulaşana kadar birkaç dakika bekleyin ve öğürme reflekslerini indükleyin. Bu temizleme yöntemi özellikle mide ve bağırsakların bulaşıcı hastalıkları için geçerlidir.

ilaç yöntemi

Hızlı bir şekilde kusmaya neden olabilecek özel ilaçlar oluşturulmuştur. Kusmayı tetiklemenin bu yolu çok miktarda sıvı içemeyen kişiler için uygundurşu veya bu nedenle. Kesinlikle talimatlara göre tüketilmelidirler. Bulantı ve kusmaya neden olan başlıca ilaçlara bir göz atalım. Hap kullanmaya karar verirseniz, birkaç seçenek vardır:

Apomorfin, kusturucu reaksiyonu başlatmak için önerilen ilk kesin ilaçtır. Veya levodop ve ergot özelliklerine benzer ilaçlar. Benzer ilaçlar Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Bir takım kontrendikasyonları vardır: hamilelik sırasında alınmamalı, kilo kaybı için kullanılmamalıdır. Kusma sürecini gerçekleştirmek için, bu tür haplar, hızlı bir şekilde tıkaç refleksine neden olan merkezi kemoreseptörleri etkiler.
Bir başka mükemmel kusturucu morfindir. Haplar halinde satılmaktadır. Afyon içeren bir ilaç olarak sınıflandırılır. Fiziksel ağrıların giderilmesi için reçete edilir ve zihinsel acı... Temel olarak, ilaç doğada yatıştırıcıdır. Ancak yan etkileri bulantı ve kusmadır. Ancak bu reaksiyon sadece ilk uygulamada tetiklenir. Sık kullanımda vücut ilaca uyum sağlayacaktır. Uygulamaya başladıktan bir süre sonra yan reaksiyonlar kaybolur.
Bazı antidepresanlar tıkaç reflekslerini artırabilir... Bunlar fluoksetin, paroksetin gibi ilaçları içerir. Bunlar depresyonla savaşan özel ilaçlardır. Bu antidepresanlara karşı olumsuz reaksiyonlar mide bulantısını içerir. Antidepresanlar serotonin seviyelerini arttırdığı için bunları kusturucu olarak almak önerilmez. Bu tür haplar sadece hızlı kusmayı değil, aynı zamanda midede rahatsızlığı da beraberinde getirir. Antidepresanlar ayrıca kan basıncını düşürür, bu nedenle düşük tansiyonu olan kişiler başka ilaçlara bakmaktan daha iyidir. Ancak acil durumlarda kusma ajanı olarak kullanılabilirler.

Kilo kaybı için kusmaya neden olmak

Kilo vermek için yemek yedikten sonra kusturmamalısınız. Bu da vücutta büyük sorunlara yol açar. Bu agresif kilo verme yönteminin bir sonucu olarak, vücut susuz kalır., ve tekrarlanan kusma indüksiyon prosedürlerinden, aşağıdaki gibi ciddi hastalıklar gelişebilir:

bulimia,
anoreksi,
sindirim sistemi bozukluğu,
kalp-damar hastalığı.

Bu tür hastalıkların tedavisi çok zordur. Bu nedenle sağlığınızı riske atmamalısınız.

Kusmayı aradıktan sonra sonuçları nelerdir?

Vücudu temizlemenin bu agresif yönteminin belirli sonuçları vardır.

Bir kerelik kusma indüksiyonu ile büyük problemler olmayacak... Böyle bir reaksiyonun sadece böyle değil, örneğin akut zehirlenme durumunda sağlığı korumak için olması önemlidir. Bu durumda, kusma indüksiyonu vazgeçilmezdir. Sadece tüm güvenlik önlemlerine uymak gereklidir.

Tekrarlanan ve sık kusma indüksiyonu ile vücut zayıflar ve tehlikeye girer. Bu nedenle, bu yöntemi yalnızca ilk yardım amacıyla kullanın.

Yemekten sonra nasıl hızlı bir şekilde kusturulacağını bilmek çok faydalıdır. Bununla bir kişinin hayatı kurtarılabilir. Ancak buna yol açmamak için doğru ve sağlıklı beslenmeli ve zararlı gıdalar yememelisiniz.

Bunu soran sadece yaşlılar değil. Ergenler bile uyuşukluk ve uyuşukluk yaşayabilir. Bu durumun birkaç nedeni olabilir: meteorolojik bağımlılık ve vücuttaki vitamin eksikliğinden kronik hastalık... Buna dayanarak, yapılacak ilk şey tıbbi muayeneden geçmektir.

Sağlıklıysanız, aşağıdakiler sağlığınızı iyileştirmenize ve canlılığı bulmanıza yardımcı olacaktır: doğru beslenme, sağlıklı uyku, egzersiz, reddetme Kötü alışkanlıklar, su ve genel sağlık prosedürleri. Soru hakkında ciddi endişeleriniz varsa, yaşam tarzınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi. Vücut artık stresle başa çıkamayacağının sinyallerini verir. Onu dinleyin ve en azından biraz yardım edin.

Yani, ilk madde beslenmedir. Genel öneriler, elbette var, ama kendi hislerinizi de dinlemeniz gerekiyor. Örneğin, vücudum yeterli protein almazsa tam bir özveri ile çalışmayı kesinlikle reddeder ve bakliyat ve mantarları zevkle alır, ancak bu ürünler verim artışına etki etmez. Canlılık için vücudumun ete, aşırı durumlarda balığa ihtiyacı var. Et, canlandırıcı besinler listesinde yer almadığından, bu etki tamamen psikolojik bir faktörle açıklanabilir.

Nasıl yorulmamalı, neşelenmemeli sorusuna cevap arayanlar ne tür ürünler yemeli? İlk yer fındık tarafından işgal edilir. Kas yorgunluğunu gideren magnezyum içermeleri ve hücrelere enerji sağlayan protein içermeleri nedeniyle değerlidirler. Kuruyemişlerin yanı sıra kuru meyveler, baklagiller, ıspanak ve havuç uyku hali ile baş etmeye yardımcı olur. Daha iyi sindirilebilirlik için rendelenmiş havuçlar zeytin veya herhangi bir bitkisel yağ ile tatlandırılmalıdır.

Beslenme uzmanları, yoğurdu bir tatlı ve sindirim üzerinde en faydalı etkiye sahip bir ürün olarak önermektedir, ancak canlı bifidobakterilerle doğal olması gerekir. Muz, başka bir harika enerji verici besindir. Yulaf ezmesi yorgunluğu iyi giderir. Eklenen meyve veya granola ile hazırlanabilir.

Normal uyku olmadan yaşayamazsın. Erken yatmaya çalışın ve çalar saat olmadan uyanmak daha iyidir. Onsuz yaşayamıyorsanız, en azından geceleri telefonunuzu kapatın, çünkü yanlışlıkla yapılan bir aramayla kesilen uyku artık sesli olmayacaktır.

Sizi uyanık tutmak için egzersiz yapmak yorucu olmak zorunda değildir. Belki biri için yatmadan önce yavaş bir yürüyüş yeterli olacaktır ve biri için - standart bir sabah egzersiz kompleksi.

Kontrast duş, sertleşme, ovma ile başlayan soğuk su, canlandırıcı okaliptüs veya narenciye aromalarının kullanıldığı havuz ve aromaterapi enerji verecek ve canlandıracaktır.

V son zamanlar kahkaha terapisi popülerlik kazanmaya başladı. Nasıl yorulmamak ve neşeli olmak sorusuna sadece cevap vermekle kalmayan, aynı zamanda ciddi hastalıkların tedavisine de yardımcı olan teknikler var, bu yüzden daha sık gülün ve hayata iyimserlikle bakın!