Ekim ayında Ay, yeni ay. Anılarınızda çok hoş anlar ortaya çıkmazsa üzülmeyin.

İnsan vücudu tükenmez bir enerji kaynağıdır. tüm olasılıklar insan vücudu hala gizemini koruyor. Eski zamanlardan beri, sadece fiziksel güce değil, aynı zamanda zihinsel güce de sahip olan büyülü bir araç olarak kabul edilen insan eli idi. Bilinç ve tüm organizma arasındaki tüm bağlantı bağlantıları ellerden geçer. Zenginlik ve para çekmek için Mudras, fiziksel yetenekleri ruh düzeyinde çalışma ile birleştirmenize izin veren parmaklar için özel bir yoga uygulamasıdır.

Uygulamaya nasıl başlanır?

Para çekmek için Mudra, özel bir algoritmaya göre çalışır. İki elle yapılmalıdır. İki avuç içi birleşimi, eril ve dişil ilkelerin birliğini sembolize eder. Yoganın temel kurallarından biri iç huzurdur. Düz bir sırt ile oturmalı ve ujjayi nefes tekniğini kullanmalıdır.

Mudra yaparken, konsantre olmanız ve etrafınızdaki dünyadan tamamen kopmanız gerekir. Etrafınızda başka bir şey olmadığını hayal edin. Sadece sen ve asıl hedefin var. Başlangıçta, meditasyon için tenha bir oda seçmek daha iyidir, daha sonra, deneyim geldiğinde, gürültülü bir insan kalabalığı ile çevrili olsanız bile, her yerde pratik yapabileceğinizi anlayacaksınız. Para çekmek için Mudra, yalnızca zenginlik elde etmede aziz arzunun yerine getirilmesi için değil, aynı zamanda zihin ve beden birliği, öz disiplin ve konsantrasyon için de çalışır.

Çoğu zaman, 5-7 nefes için bir poz yapılır. Arzunuzu zihinsel olarak kaydırırken, onun zaten gerçekleştiğini düşünmeniz, ona ruhunuzun tüm lifleriyle inanmanız gerekir. Başarı için bedeninizi ve zihninizi bu şekilde ayarlarsınız.

Bir devrilme noktasının üstesinden nasıl gelinir

Sıkıntılar birbirini takip ettiğinde ve elinizden para akarken, parayı çekmek için mudra kullanmanız gerekir. Başlangıç ​​pratiği, tüm gereksizlerden kurtulmanıza ve başarısızlığın önüne kapıyı çarpmanıza izin verir. Zihninizi ve bedeninizi olumlu bir şekilde ayarlayarak, refah ve esenlik dünyasına güvenle adım atabilirsiniz.

Başlamak için, her iki elinizde 3-4-5 parmak bükün. Eller karşılıklı tutulmalıdır. Sağ ve sol elin 1 ve 2 parmakları birbirine bağlanmalıdır. Başparmaklar doksan derecelik bir açı oluşturmalıdır.

Vücudunuzu gevşetin, ujayi nefes almayı unutmayın. Konsantre olmanızı kolaylaştıracaksa, gözlerinizi kapatabilirsiniz. Değilse, bakışlarınızı sizi uygulamadan uzaklaştırmayacak bir noktaya odaklayın. Tüm dikkatinizi, hayatınızda tüm sıkıntılarla başa çıkmanıza izin verecek güvenilir bir desteğin olduğu gerçeğine odaklayın. Genel olarak, bu uygulama günde 10-15 dakikanızı alacak ve üç gün sonra önemli bir güç ve enerji dalgalanması hissedeceksiniz ve sorunlar size çok büyük görünmeyecek.

Dengeleme

İstikrarlı bir gelir olduğunda para çekmek akıllıcadır, ancak terfi yoktur:

• sağ ve sol elin 5, 3 ve büyük parmaklarını bağlamanız gerekir;
• avuç içi kalp çakrasının karşısında tutulmalıdır;
• gözlerinizi kapatabilir veya parmaklarınıza konsantre olabilirsiniz.

Avuçlarınızdan gelen enerjiyi, dışarı çıkan ısıyı ve odaya dağılan enerjiyi hissedin. Tüm enerji akışını içinizden çalıştırın. Bu mudra sabahları bir hafta boyunca güneşe dönük olarak uygulanmalıdır.

Bir hafta içinde, üzerinde duran ve ilerlemenize izin vermeyen herhangi bir para bloğu kaldırılacak ve herhangi bir girişimi güvenle başlatabilirsiniz. Para eksikliğinden şımarmış olsanız bile, para çekmek için bu mudra onu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bu uygulamadan sonra, dışarıdan gelecek saldırıları engelleyecek ve kaçırmayacak koruyucu mudralara dönebilirsiniz.

yapma pratiği

Yoganın temel kurallarından biri bedeninizi olduğu gibi kabul etmek, sevmek ve takdir etmektir. Bu, gelişmeniz gerekmediği anlamına gelmez, ancak kafanızın üzerinden atlamanız gerektiği anlamına gelmez, her şey deneyimle gelir. Ayrıca kendi bilinciyle Finansal durum... Bugün olanı kabul etmeli ve doğrudan serveti çekmeye takılıp kalmamalısınız.

Her birey, her zaman kazanma fırsatına sahip olduğunu anlamalıdır. Bugün hedefe ulaşamadık ama bir adım daha yaklaşmayı başardık. İnsan kendi kaderini kendi elleriyle inşa eder. Kabul pozu şu şekilde oluşturulmuştur:

• iki elin avuçlarını kalp çakrası bölgesinde tutarak kendinize doğru çevirin;
• küçük parmaklar bağlanmalıdır;
• sonra ikinci ve üçüncü parmakları birinciyle birlikte katlayın.

Uygulama şafakta ve yatmadan önce yapılmalıdır. Bu mudra, zaten orada olanı kabul etmeye ve birikmiş serveti korumaya yardımcı olur. Böyle zor olmayan bir ritüel, yalnızca servetin korunmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda istikrara da yardımcı olacaktır. ruh hali.

Acilen para nasıl alınır

Hayatta acil bir durum geliştiğinde ve acilen ihtiyaç duyulduğunda acilen para toplamak için akıllıca finansal yatırımlar... Bu uygulama sadece bir gün sürer. Acil para toplama için Mudra, belirli bir şemaya göre gün boyunca üç kez gerçekleştirilir:

• ilk kez - gözlerini açtıktan sonra, sabahları yataktan çıkmadan;
• gün boyunca her üç saatte bir;
• yatmadan önce.

Avuç içi sternum seviyesine yükseltilmelidir. Her parmak pedi karşı elin parmak pedine bakmalıdır. Ardından, iki elin başparmağını ve işaret parmağını bağlamanız gerekir. Kalan parmaklar mümkün olduğunca uzak olmalıdır.

Bundan sonra, sol elin küçük parmağını sağdaki yüzük parmağıyla yavaşça birleştirmeniz gerekir. Kombinasyona katılmayan iki parmak diğerlerinden uzaklaştırılmalıdır. Derin ujayi içinize çekin ve sonucu önünüzde canlandırın. Gücü kendinde hisset. Bu mudra bir günden fazla uygulanmamalıdır.

Servet çekmek nasıl

Mudraların güçlü etki alanı, çeşitli yönler hayat. Gösterişsiz kombinasyonların kullanılması, hayata iyi şanslar getirmenize ve tüm arzuların yerine getirilmesine izin verir. Kendinizi her türlü mali sıkıntıdan korumak için servet jesti kullanılır. Sizin için en rahat olan pozisyonu alın. Dirsek eklemleri sternum seviyesinde olmalıdır.

Her iki avuç içi parmakları yukarıyı gösteriyor. Ardından, işaret parmaklarını geçerken bir kilit elde edilecek şekilde parmakların dokunması gerekir. Bir kişinin görevi, bunun tüm sıkıntılardan koruyan ve evdeki tüm serveti tutan bir kalkan olduğunu hayal etmektir.

Kalkınan işadamları için şans çok önemlidir. Bu gibi konularda mudra, iyi şanslar çekerek yardımcı olacaktır. Bu arada, bu mudra ayrıca baş ağrılarıyla başa çıkmanıza ve zihin durumunu stabilize etmenize izin verir. Uygulama günde üç kez tekrarlanmalıdır.

Her yandan 1-2-3 parmak pedlerini bağlamanız gerekir. Dördüncü parmak, birincinin tabanına bastırılmalıdır. Bu jest ile mali işlerinizi iyileştirebilir ve hızla servet biriktirebilirsiniz.

Kubera

En güçlü mudra kuberadır. Jest, maddi ve manevi zenginliğin koruyucu azizi onuruna adlandırılmıştır. Uygulama özgüven kazanmak, arzuları yerine getirmek için yapılır. Uygulama herhangi bir uygun zamanda gerçekleştirilir ve davranış üzerinde herhangi bir kısıtlama yoktur.

Rahat bir pozisyonda oturun ve işaret, orta ve baş parmağınızı iki elinize bağlayın. Kalan parmaklar avuç içi ortasına doğru bükülmelidir. Düşüncenize konsantre olun ve kozmosun enerjisinin sizden nasıl geçtiğini hayal edin ve enerji akışları yönlerini değiştir. Hedef her an daha da yaklaşıyor ve yakında elinizle ona ulaşabileceksiniz.

Son kısım

Yoga yapan ve özellikle serveti ve zenginliği hayatlarına çekme konusunda akıllı insanlar, uygulamanın gerçekten yardımcı olduğunu söylüyorlar. Adam sahip inanılmaz olanaklar, ki bazen kendisi bile bilmiyor. Pratik yapmanın tüm sorunlarınızı tesadüfen çözeceğini düşünmeyin. sihirli değnek.

Enerjiyi yönlendirmek, beynin en gizli köşelerini kullanır, bu sayede sorunlarınıza hızlı bir şekilde çözüm bulacaksınız. İnsanlar her şeyin, sorunlarının çözülebileceğini anlamalı. Bir kişinin kendisi ne yapacağına karar verebilir. Pratik yapmak yalnızca konsantrasyonu artırmaya ve kendi kendisiyle fikir birliğine varmaya yardımcı olur.

İlk jest zenginlik içindir. Yoksulluktan kurtulmak için akıllıca

Bir kişinin kendisiyle uyum içinde var olmayı öğrenmesi çok önemlidir. Her türlü zevki elde etmek için onları harcayarak para kazanıyoruz. Pişmanlıklarımızla kendimize içinden çıkamayacağımız bir yoksulluk çukuru açıyoruz. Maddi dünyada zenginlik elde etmeden önce, onun önemini anlamalıyız. zihinsel seviye ve ortaya çıkış sürecini anlayın.

Mudra uygulaması, öncelikle bir kişinin fiziksel ve ruhsal enerjinin uyumunu elde etmesine dayanır. Bu, bazen para sorununun çözümünün çok yüzeyde yattığını ve kişinin montaj eksikliği nedeniyle cevabı uzun süre dolaştığını ve dönene kadar bulamadığını anlamayı mümkün kılan şeydir. onun enerji merkezleri. Güçlü sihir Enerjinin etkisi yüzyıllardır kullanılmış ve atalarımızın deneyimlerinden ders alabilmemiz için günümüze kadar gelmiştir.

Elbette hayatında en az bir kez paranın seni neden atladığını düşündün. Bu durumda, kullanabilirsiniz bilge zenginlik... Mudra'nın kendisi, ellere özel bir parmak ilavesidir ve servet çekme yeteneğine sahiptir. Doğrudan insan enerji alanını etkiler.

Şuna da bakın: muhtemelen pek çok insan bunun hakkında düşünmedi para ve zenginlik için mantralar en zor mali durumlarda bile yardımcı olabilir. Bu yazımızda size Evrenin istekleri duyması ve size yardımcı olması için nasıl doğru bir şekilde hitap edeceğinizi göstereceğiz.

Herkes mali durumundan memnun değil. Bazıları için sorun, fonları elinde tutamama ve biriktirememe ve diğerleri için onları çekememekte yatar.

Para kazanma şansınızı arttırmanın birçok yolu vardır. Ezoterizm alanındaki eski bilgiler, mudra gibi zenginlik çekmek için böyle özel bir ritüel keşfetti.

Bu teknik günde beş dakika sürer ve çok etkilidir. Doğru yapıldığında, sonuçlar tüm beklentileri aşar.

Mudranın prensibi, parmakların belirli bir katlanmasıyla, bolluğun enerji akışı üzerinde uyarıcı bir etkinin meydana gelmesidir. Ezoterik ritüelin doğru performansı için aşağıdaki ipuçlarına uymalısınız:

• maksimize etmek için nakit akımı, her gün uygulamayı yapmanız gerekir.
• İstenilen sonuca daha etkili bir şekilde ulaşmak için mudra tekniğini yoga dersleriyle birleştirmeniz önerilir.
• Ritüele başlamadan önce doğru ve uygun bir tavır sergilemeniz zorunludur.
• Servet mudrasını yaparken, sakinliği ve rahatlamayı korumanız, ayrıca rahat bir duruş almanız ve eşit nefes almanız gerekir.
• Ritüel, hoş bir müzik dinleyerek ve hedefinizi görselleştirerek başlamalıdır.

Arzunuzun yerine getirileceğine olan inanç da aynı derecede önemlidir. Bolluğun mudrasına ve düşüncenizin gücüne güvenin. O zaman yüksek ve beklenmedik sonuçlar elde edeceksiniz.

Ezoterik ritüeller sihirli bir değnek gibi çalışmaz. Başka bir deyişle, bütün gün çalışsanız bile kimse size gümüş tepside para getirmeyecek. pratik dersler refahı çekmek için.

Gelir kaynağınıza karar vermeniz veya aramanız gerekiyor. Mudra, istenen işi yetenekleriniz dahilinde çekmenize yardımcı olacaktır. Halihazırda istikrarlı bir geliriniz varsa, bolluğu çekme tekniği onu artırmanın bir yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır.

ile ilgili sorunlar mali sorun, karşılık gelen enerji sürecinde bir tıkanıklık olduğunda ortaya çıkar. Nakit akışının engelini kaldırmak için servet mudrası gereklidir. Birkaç tür teknik vardır ve bunlardan en yaygınları şunlardır:

• Başlangıç;
• Dengeleme;
• Benimseme;
• Kendini gerçekleştirme;
• Konsantrasyon.

"Başlangıç" mudrası, bir kriz durumundan kurtulmaya yardımcı olmak için kullanılır. Hiç kimse çeşitli vuruşlardan bağışık değildir zor durumlar finansla ilgili.

Her zaman bir çıkış yolu vardır. Ancak, duygusal kargaşa nedeniyle onu bulamıyorsanız, "Başlarken" uygulaması yardımcı olacaktır.

katlanmış pozisyon

Eller birbirine bastırılır ve göğüs bölgesinin karşısında bulunur. Kolların yanları aşağı doğru yönlendirilir. Küçük parmaklar, yüzük parmakları, orta parmaklar bükülür ve baş parmaklar ve işaret parmakları pedlerle bağlanır.

Ritüel sabahları üç gün boyunca yapılır.

Dengeleyici mudra, finansal başarıyı çekmeye yardımcı olur. Para kazanmaya çalışıp da nafile olanlar bu tekniğe başvururlar.

Doğru parmak pozisyonu

Eller dikey olarak yerleştirilir ve göğüs bölgesi seviyesinde bulunur. Avuç içi tabanları, küçük parmaklar, orta ve baş parmaklar birbirine değiyor.

Ellerinizi mudrada kavuşturarak rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve kuyruk sokumu bölgesine odaklanın. Ardından, para akışını ellerinize görselleştirmeye başlayın.

Uygulamayı yedi gün boyunca sabah ilk iş olarak yapmak gerekir.

"Kabul" mudra zenginliği çeker. Sabit bir nakit akışı için enerji akışını ayarlayabilir.

Eller kendilerine dönük ve yanlar birbirine değiyor. Büyük, orta ve işaret parmakları pedleri kullanarak birbirine dokunur.

Mudra, iki ila üç dakika boyunca günde iki kez yapılır.

Kendini Gerçekleştirme metodolojisi, zenginliğin acilen çekilmesi için tasarlanmıştır. Acil paraya ihtiyacı olanlar tarafından yapılır.

parmak pozisyonu

Eller karın bölgesinde bulunur. Parmaklar birbirine doğru konumlandırılır. Adil seks için avuç içi sağ el aşağı ve sol el yukarı yerleştirilmiştir. Erkekler için de durum aynıdır. Büyük ve işaret parmağı birbirine bağlıdır. Bir elin serçe parmağının yastığı diğerinin yüzük parmağına bağlanır. Ortadaki parmaklar yerinde kalır ve hafif yuvarlaktır.

Mudra sabah uyanır uyanmaz yapılmalıdır.

Mudra "Konsantrasyon", fon kaybına karşı koruma sağlamak için tasarlanmıştır. Sermayeyi iflas, hırsızlık ve dolandırıcılıktan korur.

parmak pozisyonu

Kollar göğsün biraz altında bir seviyeye düşer. Kollar çapraz, başparmaklar iç içe. Kızlar için sağ elin baş parmağı üstte, erkeklerde sol elin baş parmağı.

Daha sonra gözler kapatılır ve dikkat, göğsün altındaki hassas bölgenin seviyesine odaklanır. Ayrıca, herhangi bir kötülüğün paranıza girmesini engelleyen görsel olarak koruyucu bir ekran sunulur.

Uygulama günde bir kez akşamları yapılır.

Bir krizde, tüm araçlar iyidir. doğru tutum düşüncelerinizi gerekli bolluk havasına odaklamanıza yardımcı olacaktır. Ve mudra onların gerçekleşmesine katkıda bulunacak, böylece servetin hayatınıza çekilmesini tetikleyecektir. En önemlisi, kendinize ve bu eski tekniğin gücüne inanın. Başaracaksın.

Enerjinin yardımıyla her insan çevredeki alanı etkileyebilir ve belirli olayları şekillendirebilir. Mudra'nın kendisi, ellerin özel bir düzenlemesidir. enerji alanına özel bir şekil veren bir pleksus, amacına göre konfigürasyonunu değiştirir ve maddi yaşamda koşulları oluşturur. Her el pozisyonunun kendi amacı vardır, örneğin zenginlik için mudralar, para ve refah çekmek size maddi alanda uyum sağlayacaktır.

Zenginlik ve para mudraları

Maddi formların sağlamlığına rağmen, her şey başlangıçta enerjiden oluşur ve uygulama, onu etkilemenize izin verir. Örneğin, her arzu aslında düşüncelerden, yani enerjiden doğar.

İnsanlar arzuları hakkında uzun süre düşünmeye devam ederek enerji projeksiyonlarını yaratırlar. Kullanımları sayesinde, her insan kendi projeksiyonuna, gerçekte arzuları yerine getirmek için gerekli olan enerjiyi sağlayabilir.

Ayrıca ve tam tersi, bilinçsiz davranış, ani hareketlerin veya yıkıcı bir yönelime sahip jestlerin kullanılması, hayata uyumsuzluk, çeşitli sıkıntılar getirebilir.

Kubera mudrası

Hinduizm'de manevi ve maddi zenginliği simgeleyen tanrı Kubera'ya adanmıştır. Bu iç içe geçme, mevcut fonların karlı yatırımı da dahil olmak üzere, yaşamın tüm alanlarında belirlenen görevin gerçekleştirilmesine yardımcı olur. Finansal arzularınızı yerine getirmek için harika!

Uygulama talimatları.

Üç parmağın pedlerini bağlayın: başparmak, işaret ve orta. Gerisi - küçük parmak ve yüzük parmağı - avuç içi ortasına yastıklarıyla temas edecek şekilde bükülmelidir. Bu rakamı, egzersiz sırasında akılda tutulması için açıkça formüle edilmiş bir görevle gerçekleştirin.

Günde üç kez 15 dakika pratik yapın ve işi net görselleştirme ile tamamladığınızdan emin olun.

"Bereket Akışı"

Kazançları istikrarsız olanlar (örneğin, serbest çalışanlar için) ve ana iş yerlerindeki maaştan memnun olmayanlar için iyidir. Bu parmak kalıbı, yeni para kaynakları bulmaya yardımcı olur. Mali durumunuzu artırmak için fırsatlar oluşturur. Eylemi bazen şaşırtıcıdır, bir kişinin daha önce görmediği faydaları görmeye yardımcı olur.

Uygulama talimatları.

Sol el, avuç içi yukarı bakacak şekilde bakmalı, sağ el de "yukarı bakmalıdır".
Sağ elin başparmak ve yüzük parmaklarını bir yüzük, bir ped içinde bağlayın baş parmak sol eli isimsiz sağ elin tırnağına koy. Kalan parmakları düz bırakın.

Bu mudra, sonuç görünene kadar günde iki kez 5 dakika boyunca uygulanmalıdır. Genellikle yeni finansal fırsatlar 2 aya kadar bir sürede ortaya çıkar.

"Bolluğun Kaynağına Erişim"

Uygulama talimatları.

Her iki elin küçük parmakları birbirine değmeli, eller avuç içi yukarıda tutulmalıdır. İlk üç parmağın pedleri - başparmak, işaret parmağı ve orta - bir araya getirilmelidir.

Hangi Yoganın Size Uygun Olduğunu Belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u04334 \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Fiziksel durumun ne?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u04334 \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 1 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Hangi tempoda yapmaktan hoşlanırsın?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 1 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Daha çok nerede ders çalışmayı seversin?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 2 ")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043 \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 2 ")]

Devam >>

Yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Herhangi bir sağlık sorununuz var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u043 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u044b \ u043 \ u043d \u043 \u04 "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ u043d \ u0439 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u04434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Klasik yoga tarifleri size çok yakışacak

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Aştanga yogası

ıyengar yoga

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

aeroyoga

Hangi Yoganın Size Uygun Olduğunu Belirleyin?

İleri düzey uygulayıcılar için teknikler tam size göre

Kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona ağırlık veren yoga yönü. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışmasını içerir, orta yoğunluk fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulaması. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazırlanın: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendirir, gevşer, canlandırır, stresi azaltır, kilo verir.

Sizin için uygun: Alexei Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexei Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

yoga nidrası- derin gevşeme uygulaması, yoga uykusu. Bir eğitmen tarafından yönetilen uzun bir ceset meditasyonudur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için bile uygundur.
Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Bikram yoga 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada öğrenciler tarafından gerçekleştirilen 28 egzersiz setidir. Sürekli bakım sayesinde Yüksek sıcaklık terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga stili sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

aeroyoga- Hava yogası veya diğer adıyla “hamaklarda yoga”, havada asanalar yapmanızı sağlayan en modern yoga trendlerinden biridir. Air yoga, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan yazarın yoga yönergelerinin çoğu buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmaya yardımcı olur. Sınıflar genellikle yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, canlanın.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- "Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol" anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön birleştirir farklı uygulamalar ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine dönüştüğü sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes döngüsü için tutulmalıdır. Ashtanga Yoga, ustalarından güç ve dayanıklılık isteyecektir.

ıyengar yoga- Yoganın bu yönü, adını, her yaştan ve eğitim seviyesindeki öğrenciler için tasarlanmış, eksiksiz bir sağlık kompleksi yaratan kurucusundan almıştır. İlk kez sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana performansını kolaylaştıran Iyengar Yoga oldu. Bu yoga stilinin amacı sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru performansına çok dikkat edilir.

Hangi Yoganın Size Uygun Olduğunu Belirleyin?

Aşamalı yönergeler size uygun

Bikram yoga 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada öğrenciler tarafından gerçekleştirilen 28 egzersiz setidir. Sürekli yüksek sıcaklığın korunması nedeniyle terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga stili sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

aeroyoga- Hava yogası veya diğer adıyla “hamaklarda yoga”, havada asanalar yapmanızı sağlayan en modern yoga trendlerinden biridir. Air yoga, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

yoga nidrası- derin gevşeme uygulaması, yoga uykusu. Bir eğitmen tarafından yönetilen uzun bir ceset meditasyonudur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için bile uygundur.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona ağırlık veren yoga yönü. Dersler, bedenle hem statik hem de dinamik çalışmayı, orta yoğunlukta fiziksel aktiviteyi ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazırlanın: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendirir, gevşer, canlandırır, stresi azaltır, kilo verir.

Sizin için uygun: Alexei Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexei Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan yazarın yoga yönergelerinin çoğu buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmaya yardımcı olur. Sınıflar genellikle yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, canlanın.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- "Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol" anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine dönüştüğü sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes döngüsü için tutulmalıdır. Ashtanga Yoga, ustalarından güç ve dayanıklılık isteyecektir.

ıyengar yoga- Yoganın bu yönü, adını, her yaştan ve eğitim seviyesindeki öğrenciler için tasarlanmış, eksiksiz bir sağlık kompleksi yaratan kurucusundan almıştır. İlk kez sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana performansını kolaylaştıran Iyengar Yoga oldu. Bu yoga stilinin amacı sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru performansına çok dikkat edilir.

TEKRAR OYNA!

Uygulama sırasında, kaşların arasındaki alana ("üçüncü" göz seviyesinde) zihinsel olarak konsantre olun ve burun köprüsü bölgesinde yoğunlaşan bir altın enerji ışını hayal edin. Bu altın ışık taşır maddi mallar ve zenginlik.

Bolluğun ve paranın kaynağı olan bu enerjiyle bağlantı kurmak için içsel arzuyu hissetmek, zenginliğin bilincinizi nasıl doldurduğunu hissetmek gerekir. Birkaç dakika bu duyguda kalın. Mudra yedi gün boyunca günde en az iki kez uygulanır. Sonra - bir mola için bir hafta ve sonra tekrar başlayın.

"Maddi alanda atılım"

Ciddi para sorunlarına yardımcı olur, yoksulluklarıyla başa çıkan ve durumu düzeltme fırsatlarını görmeyenler için uygundur. Zenginliğe aşina olanlar, bir zamanlar bir hayatı olmuş olanlar için, para dolu ve refah, bu mudra çalışmıyor.

Uygulama talimatları.

Ellerinizi göğüs hizasında (üçüncü çakra) düz parmaklarla dikey olarak yerleştirin. Orta parmakların ve küçük parmakların üst pedlerini tamamen bağlamak için gereklidir - başparmaklar ve avuç içi tabanı. Dizini ve isimsizi düz bırakın.

Gözlerinizi kapatarak, dikkatinizi kuyruk kemiğine odaklamanız ve ondan Dünya'nın merkezine enerjik bir ipliğin uzandığını hayal etmeniz gerekir. Oluşturma birkaç dakika sürer.

Mudra yedi gün boyunca sadece sabahları yapılmalı, ardından haftalık bir ara vermeli ve Kubera mudrasını gerçekleştirmeye başlamalıdır.

Mudralarla çalışma kuralları

Başlangıçta, çeşitli faydalar elde etmek için uygulama sanatında ustalaşmak için üç ana koşuldan bahsetmek gerekir:

• Açık, tanımlanmış bir hedefiniz olsun;
• Yapıcı bir iç ruhu koruyun;
• Bir sonuca ulaşmak için sağlam, sarsılmaz bir niyet hissedin.

Mudralar iki elle yapılır, erkek ve dişi enerji her bireyde. Sırtı dik ve yüzü doğuya dönük oturmak gerekir. Lotus veya Türk tarzında oturmanız önerilir, ancak bu pozisyonlarda bulunmanın bir yolu yoksa, sadece bir sandalyeye oturarak pratik yapabilirsiniz, asıl şey düz bir sırttır.
Sınıflar için tenha bir yer seçmeniz önerilir. Deneyimle, kişi bir yerin her şey olabileceğini anlayacaktır, çünkü yalnızlık bilinç içinde yaşamalıdır.

Bununla birlikte, aynı fikirde olan bir grup insanla çalışmasına izin verilir: insanlar aynı hedefi düşünür ve aynı mudraları uygularsa, etki çok daha güçlü olacaktır; bu şekilde gerçek sonuçların cazibesini çok daha hızlı elde edebilirsiniz!

Genellikle poz ile yaklaşık 10-15 dakika çalışırlar. bazı durumlarda daha da uzun, ancak buradaki ana parametre iç rahatlıktır, yorgunluk veya gerginlik hissedilmeye başlayana kadar tutulabilir.

Niyetten bahsederken, sağlam olması önemlidir. Bilincin gücünü harekete geçiren ve gerçekliği değiştiren açık bir niyettir. Bu nedenle, şüpheler hariç, eğitimli olmalıdır.

Arzunuzu düşünerek, yaşamda gerekli değişikliklerin zaten gerçekleştiğine inanmak için, bunun zaten gerçekleştiğini hayal etmeniz gerekir. Ortaya çıkacak şüpheler, basitçe görmezden gelmeyi, sakince, kayıtsızca almayı öğrenmeniz gerekir. Unutulmamalıdır: Çevrenizdeki dünyada engeller görünebilir, ancak bunlar sizin hayal gücünüzde mevcut değildir ve zihninizde engeller yaratmanın bir anlamı yoktur. Bunun farkına varılmasıyla, şüpheler ortadan kalkacaktır.
Eklemek kaldı, uygulama için yaş, sağlık konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur vesaire.

Zenginlik ve parayı çekmek için mudralar

Belli bir psikolojik açıdan mudraların etkinliği plasebo etkisi ile açıklanabilir... Bu, bir deney sırasında bir kişinin ilaç olduğundan emin olarak sıradan bir hap aldığı iyi bilinen örnektir; iyileşme vücudunda gerçekleşti, ancak gerçekte hap herhangi bir iyileştirici etki göstermedi.

Ellerin "büyülü" pozisyonunun gücüne inanan insanlar, başarılarını ve güçlerini hissedebilecekleri bir temel, bir araç alırlar. Kendine güven artar, maddi yaşamdaki parayı ve diğer şeyleri çekmek için temel olan bilincin (plaseboya göre) gücünü uyandırır.

Zenginliği çekmek için akıllıca davranmadan önce, etkili çalışmaya uyum sağlamanız gerekir. Zihninizi sakinleştirmek için birkaç dakika uzanabilir, gözlerinizi kapatabilir ve yavaş ve derin nefes alabilirsiniz.

Para toplamanın etkisini arttırmak için bir süreliğine otomatik eğitim alıştırmaları yapmakta fayda var.
İşten hemen önce, hedefinizi zihinsel olarak telaffuz etmeniz, hayal etmeniz ve mudrayı tutarken net bir şekilde görselleştirmeye devam etmeniz gerekir.
Aşağıda, hayatınıza hızlı ve verimli bir şekilde para çekmenizi sağlayacak zenginlik ve refahı çekmek için bazı güçlü pozisyonlar verilmiştir.

Para, şans, etki çekmek için mudralar, enerji akışlarını kontrol etmenize ve istenen olayları şekillendirmenize izin verir. Antik çağda bile atalarımız meditasyonun ve belirli parmak kombinasyonlarının hayatın farklı yönlerini etkileyebileceğini keşfettiler. Uzun yılların deneyiminin bir sonucu olarak, artık herkesin kullanımına açık olan mudralar ortaya çıktı.

Arzuları yerine getirmek için mudralarla nasıl çalışılır?

uyum mali alan para, şans, etki çekmek için mudralar sağlayacaktır. Mudra, enerjiye özel bir şekil veren ve malzeme alanında koşullar yaratan belirli bir parmak ve el pleksusudur.

Mudralara geçmeden önce üç ana koşula uyulmalıdır:

• Hedef açıkça belirtilmelidir (açıklık için kağıda yazabilirsiniz).
• Kendi içinizde motive edici bir tutum sergilemek önemlidir.
• Hedefe ulaşmak için kendinizi hazırlamanız gerekir.

Zenginlik çeken mudralar iki elle yapılır. Bir erkek ve bir kadının enerjisinin bir insanda böyle çalıştığı genel olarak kabul edilir. Oturup doğuya bakmalıyız, sırt kesinlikle düz kalmalıdır. İyi bilinen lotus pozisyonunda meditasyon yapmalısınız, ancak bu pozisyon size zor geliyorsa, o zaman basit bir sandalyeye oturabilirsiniz.

İlk önce tenha bir yerde pratik yapmalısınız. Tecrübe ile, mekanın o kadar önemli olmadığı, çünkü yalnızlık içeriden elde edilir. Benzer düşünen insanlarla çalışabilirsiniz. Birkaç kişi aynı mudrayı uyguladığında, sonuca çok hızlı bir şekilde ulaşılır.

Yaklaşık 10-15 dakika boyunca tek bir pozla çalışmanız gerekir. Ana şey, bilinç içindeki rahatlıktır. Yorulana kadar pozu koruman gerekiyor. Zenginliği çekmek için mudralar günde 2-3 kez uygulanmalıdır. Seansların düzenli olması önemlidir. Belirlenen hedefe ulaşmanın tek yolu budur.

Çabalamaktan bahsetmişken, kararlı kalması gerekiyor. Belirli bir hedef, bilincin gücünü uyandırır ve gerçekliği değiştirebilir. Arzunuzu düşünürken, bunun nasıl gerçekleştiğini renkli bir şekilde hayal etmeniz ve o andaki duygularınızı hatırlamanız gerekir. Herhangi bir şüphe sakince ve kayıtsız bir şekilde alınmalıdır, aksi takdirde şüpheler hedefinize ulaşmanıza engel olan engellere neden olacaktır.

Şans ve parayı çeken temel mudralar

Psikolojik bir bakış açısından, mudraların etkinliği plasebo etkisi ile açıklanmaktadır. İyi bilinen bir örneği hatırlayalım, bir deney sırasında bir kişiye iyi bir ilaç kisvesi altında sıradan bir hap verildiğinde. Gerçekte hapın terapötik bir etkisi olmamasına rağmen, vücutta olumlu değişiklikler gözlendi. Yani şifa düşünce gücüyle gerçekleşti.

Refah için alışılmadık bir yol - Bu, günlük şamanizmin hem parmak uçları hem de psikolojik yönleridir. Bütün bunlar ne anlama geliyor? Yorgun “her şey senin elinde” ifadesi bazen tam anlamıyla alınır. Şimdi ellerine bak. Para kazanmanın en ince yollarından birine sahip oldunuz ve her zaman parmaklarınızın ucunda olacak.

Ne

Sadece zihninizi sakinleştirmenize, sağlığınızı iyileştirmenize değil, aynı zamanda yoksulluktan kurtulmanıza ve başarıyı çekmenize yardımcı olabilecek belirli parmak pozisyonları olduğunu biliyor muydunuz? Yatırım yapmadan para kazanmanın en egzotik yollarından biri, meseleleri kendi elinize almaktır. Kelimenin tam anlamıyla.

nasıl doğru yapılır

Okuma kolaylığı için, her bir mudra hakkındaki bilgileri dörde böldük. Birincisi tarihsel referans ve uygulamanın amacı, ikinci bölüm - genel olarak parmakların ve ellerin pozisyonunu, üçüncü - zihinle çalışmak için öneriler ve dördüncü - tedavi tariflerinde olduğu gibi, ne kadar süreyle ve nasıl yapılacağını açıklar. sıklıkla.

Para çekmek için mudralar:
Kubera mudrası

Güçlü ve basit. Bu mudrayı gerçekleştirmenin sonucunu bu şekilde karakterize edebilirsiniz. Tanrı'nın adını taşıyan, koruyucu aziz farklı şekiller Hinduizm'de zenginlik. Hem maddi zenginlik elde etmeyi hem de çeşitli manevi hazine türlerini koruduğuna inanılıyor.

Basitçe söylemek gerekirse, mudra, istediğiniz her şeyi elde etmenize yardımcı olur, ancak korktunuz veya nasıl başaracağınızı bilmiyordunuz. Bu hayatın her alanı için geçerlidir. İstediğiniz tüm avantajlara zaten sahipseniz, mudra onları en uygun yöne yönlendirmeye yardımcı olacaktır.

Yürütme - eller:
Duadaki gibi üç parmağın pedlerini birleştirin. Büyük, orta ve işaret parmağının pedleri birbirine değmelidir. Kalan iki parmağınızı avucunuzun içine doğrultun. Pedlerin resimdeki gibi ona dokunmasına izin verin.

Akılda:
İsteğiniz konusunda net olmaya çalışın ve hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin.

Yemek tarifi:
Etkisini hissetmek için bu ritüeli bir yemek veya besin takviyesi olarak görmeye çalışın. Yani, 10-15 dakika boyunca günde üç kez yapın. Arzunuz ciddi bir yatırım ise (örneğin) veya onu bulmak istiyorsanız, mudrayı başka uygulamalarla takviye etmeniz gerekecektir.

Para çekmek için mudralar:
bolluk kaynağı

Paranız varsa, hayır, her şey kararsız ve belirsizdir - bu mudra yardımcı olabilir. Finansal istikrarsızlık, insan bütünlüğünün ihlali ile ilişkilidir. Ve enerji. Bütünlüğü geri yükleyene kadar, istikrarlı bir para akışı sağlamak neredeyse imkansız olacak. Ancak sinir hücreleri restore edilse bile, o zaman enerji ile başarılı olursunuz.

Mudra yapmak:
Kollarınızı çevirin, avuç içi yukarı, düz önünüzde ama rahatlayın. Kaslarınızı zorlamayın. Hafif hissetmek için parmaklarınızı gergin tutmayın. Doğal olarak bükülmelerine ve gevşemelerine izin verin. Küçük parmaklar ve yüzük parmakları iki elin birbirine dokunmasına izin verin. Ardından, önceki mudrada olduğu gibi, üç parmağın pedlerini bağlayın.

Akılda:
Nefes almak ücretsizdir. Burnun ucuna veya hemen üstüne dikkat edin. Dikkatinizi yönlendirilmiş bir altın ışık demeti olarak görselleştirin. Işık iyiliğin kaynağı olsun. Bu kaynağa erişmek için doğal bir ihtiyaç olarak zihninizde bir niyet yaratın.

Kısa bir ipucu: Dikkatinizi bir kaynak olarak görselleştirdiğiniz için, iyiliğin kaynağı olduğunuzu düşünmeniz doğal olabilir. Harici bir şey yok. Ama hepsi Sonsuz olasılıklar kendinize verebilirsiniz. Bu, her zaman bolluğun akışına bağlı olduğunuz ve şimdi sadece onu aktive etmeye odaklandığınız anlamına gelir.
Bir süre bu durumda kalmaya çalışın.

Yemek tarifi:
Yedi günden fazla olmamak üzere sabah ve akşam mudra yapın. Ardından bir hafta ara verin ve çalışmaya devam edin.

Yaşam kalitesini değiştirdiğinizde, tüm araçlar iyidir. Burada kullanımı kimseye zarar vermeyen yasal araçları kastediyoruz. Sembolik ve ritüel jestler uzun süredir devam eden bir uygulama olsa da, işe yaradığına dair kesin bir kanıt yoktur. Bu nedenle, etkinliği kendi üzerimizde test etmeye karar verdik. Deney için para çekmek için iki mudra almaya karar verdik.

Çalışmaya başlarlarsa, gerisini size anlatırız. Ama biz buradayken kendi parmaklarımızın sihrini kullanarak para çekeceğiz, boş boş oturmamanızı da öneririz.

Katılın ve görüşlerinizi yorumlara yazın.