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Die Vorderseite der Brust ist reich an Schweißdrüsen; die Haut darauf sammelt sich leicht in Falten, was die Brustmassage erleichtert.

Die Muskulatur der vorderen Brust besteht aus Muskeln:

• Große Kiste;
• kleiner Brustmuskel (unter dem großen Brustmuskel);
• vorne gezahnt (an den Seitenflächen);
• schräge Bauchmuskeln (unterhalb des Serratus, nahe dem Rand des Rippenbogens);
• Musculus rectus abdominis (unterhalb des Rippenbogens).

Die Interkostalräume sind mit äußeren und inneren Muskelschichten gefüllt, zwischen denen Nerven und Blutgefäße verlaufen.

Die Brustmassage wird entsprechend durchgeführt Aus verschiedenen Gründen. Schauen wir uns die Massage bei chronischen unspezifischen Atemwegserkrankungen und die Massage des Hals-Brust-Bereichs bei Osteochondrose genauer an.

Massage bei Atemwegserkrankungen

Die Massage der Brust- und Interkostalräume außerhalb der Verschlimmerung von Erkrankungen der Atmungsorgane wird mit klassischen Techniken durchgeführt, um die Wirkung der medikamentösen Therapie und Hyperventilation der Vitalkapazität der Lunge zu verstärken und zu beschleunigen. Gleichzeitig reduzieren Massagemanipulationen die versteckte Wirkung von Bronchialdilatoren.

Die Brustmassage trägt dazu bei, den gestörten Säure-Basen-Haushalt zu normalisieren und bronchospasmolytische Wirkstoffe schnell in das Gewebe einzudringen, was zu einer verstärkenden und beschleunigten Wirkung der Behandlung mit kleinen Medikamentendosen gegen Bronchitis oder Lungenentzündung führt. Die Brustmassage beginnt 1,5 bis 2 Stunden vor den therapeutischen Übungen.

Massagetechnik

Je nach Einsatzzweck und Brustbereich erfolgt die Brustmassage in Rückenlage, Seitenlage oder sitzendem Zustand des Patienten. Wenn eine Arbeit an der Brust von hinten erforderlich ist, wird der Patient auf den Bauch gelegt.

Beginnen Sie mit der Massage bei Bronchitis und Lungenentzündung (akut und chronisch) im Bereich des Nasolabialdreiecks und der Nase. Die Augen des Patienten sollten geschlossen sein. Die Massage der Brustregion wird an der Vorderwand der Brust des Patienten fortgesetzt. Als nächstes beginnt der Masseur mit seinen Handflächen eine Streichbewegung entlang des großen Brustmuskels vom Brustbein aus in einem Bogen nach oben, wobei er die seitlichen und unteren Flächen des Brustkorbs in Richtung der Achselhöhlen bis zu den Lymphknoten bearbeitet.

Nach dem flächigen Streichen wird eine separate Wirkung auf die Muskeln ausgeübt: großer Brustmuskel, vorderer Serratus, Interkostalnerven. Entlang des Musculus pectoralis major bewegt sich bei Bronchitis und Lungenentzündung (akut und chronisch) die Handfläche einer Hand vom Schlüsselbein zu den Achselhöhlen und die Handfläche der anderen Hand vom Brustbein zur Schulter (zum Gelenk). Es werden Streichungen und kreisendes Reiben durchgeführt.

Sie beginnen mit der Massage des Musculus serratus anterior von der Seitenfläche und enden in Richtung der Schulterblätter. Es werden Streichungen, einfaches Reiben und Längskneten durchgeführt. Der Patient befindet sich auf der Seite, die Arme sind hinter dem Rücken verschränkt.

In Rücken- oder Sitzposition des Patienten wird die Muskulatur zwischen den Rippen trainiert. In sitzender Position werden die Arme des Patienten zur Seite bewegt, der Masseur befindet sich hinter dem Rücken des Patienten. Führen Sie eine Fingermassage auf die Zwischenrippenmuskeln in Richtung vom Brustbein zur Wirbelsäule durch.

Die Massage endet mit flächigen und umhüllenden Streichungen. Als nächstes massieren Sie Ihren Rücken, während Sie auf dem Bauch liegen. Der Kopf sollte leicht gesenkt werden, dafür sollte ein Kissen unter den Bauch gelegt werden. Die Arme des Patienten werden an den Ellenbogengelenken angewinkelt und unter den Kopf gelegt.

Der Eingriff dauert 15 Minuten bei einer Behandlungsdauer von 10-12 Eingriffen, täglich oder jeden zweiten Tag, 1-1,5 Stunden nach dem Frühstück am Morgen. In einem Krankenhaus wird die Massage nach 4-5 Tagen Aufenthalt durchgeführt, in Kliniken – nachdem der Entzündungsprozess abgeklungen ist.

Bei Vorliegen eines pathologischen Prozesses im akuten und chronische Krankheit Bei Bronchitis und Pneumonie sowie dem Vorherrschen bronchopulmonaler Veränderungen (Pneumosklerose) werden weitere Reibtechniken und Dehnungen in die Massagetechnik eingeführt: lineares, halbkreisförmiges, kreisförmiges Reiben, verschiedene Sägen, Dehnungen mit einer oder zwei Händen.

Wenn bei Bronchitis und Lungenentzündung mit Bronchiektasie der destruktive Prozess vorherrscht, dann erhöhen Sie die Anzahl der Vibrationstechniken: kontinuierlich, labil, Schütteln, Hacken, Schlagen.

Während der Brustmassage:

• unbedingt die Brustdrüsen umgehen;
• Führen Sie keine intensiven Bewegungen an den Befestigungspunkten der Rippen am Brustbein (an empfindlichen Stellen) aus.
• gleichzeitig den Brustkorb massieren;
• Frauen lassen ihre Brust langsamer und nicht so intensiv massieren wie Männer;

Es ist kontraindiziert, eine Brustmassage bei einer Verschlimmerung des Entzündungsprozesses einer chronischen Lungenentzündung oder bei allgemeinen Kontraindikationen durchzuführen. Wenn beim Abklingen des Prozesses Blutstreifen im Auswurf des Patienten festgestellt werden, wird die Massage nicht abgebrochen und nach der oben genannten Methode durchgeführt.

Perkussionsmassage

Im Falle einer übermäßigen physische Aktivität Bei Sport, chirurgischen Eingriffen und bronchopulmonalen Erkrankungen wird das Atmungssystem stark belastet. In den oberen Atemwegen gibt es viele verschiedene Rezeptoren: Atemmuskulatur, Brust und Lunge, Spiel wichtige Rolle bei der Umsetzung der Rückkopplungsfunktion zwischen Beatmungsgerät und Atemzentrum.

Auch empfindliche Nervenenden werden erregt, wenn sich das Lungengewebe ausdehnt und zusammenzieht. Die Propriozeptoren der Muskeln zwischen den Rippen helfen dabei, die von der Atemmuskulatur ausgeübte Kraft zu regulieren.

Durch die Massage der Atemmuskulatur werden die primären Enden der Muskelspindeln stärker stimuliert und einbezogen eine große Anzahl motorische Neuronen. Dadurch wird die Kontraktion der Muskeln zwischen den Rippen verstärkt. Um die Ermüdung der Atemmuskulatur zu lindern, die bronchopulmonale Belüftung, die Durchblutung, den Auswurf von Sputum zu verbessern und die Atemfunktion zu normalisieren, wird eine Perkussionsmassage durchgeführt.

Methodik

Der Patient befindet sich in liegender oder sitzender Position. Der Brustkorb wird links oder rechts platziert rechte Handfläche Pinsel, die mit der Faust rhythmisch von oben geschlagen werden. Die Perkussionsmassage beginnt an bestimmten symmetrischen Stellen auf der Brust und bewegt sich dann zum dorsalen Teil der Brust.

Auf der Brust vorne werden Schläge auf den Bereich unter dem Schlüsselbein und dem darunter liegenden Rippenbogen ausgeübt, auf der Rückseite – im Bereich über den Schulterblättern, zwischen den Schulterblättern und unter den Schulterblättern. Führen Sie in jeder Zone 2-3 Treffer aus. Dann wird der Käfig mit beiden Händen zusammengedrückt und auf den inferolateralen Teil des Käfigs, näher am Zwerchfell, gelegt.

Während der Patient einatmet, führt der Masseur seine Hände in gleitenden Bewegungen entlang der Muskeln zwischen den Rippen bis zur Wirbelsäule. Bewegen Sie sich beim Ausatmen in Richtung Brustbein und drücken Sie den Brustkorb gegen Ende der Ausatmung zusammen. Um die gleichen Bewegungen auszuführen, bewegt der Masseur dann seine Hände zu den Achselhöhlen.

Führen Sie die Bewegungen 2-3 Minuten lang aus. Um zu vermeiden, dass der Patient den Atem anhält, muss der Masseur den Befehl geben:

• „Einatmen“ und Ihre Hände entlang der Muskeln zwischen den Rippen bis zur Wirbelsäule gleiten lassen;
• „Atmen Sie aus“, schieben Sie Ihre Hände zum Brustbein und drücken Sie die Zelle am Ende der Ausatmung zusammen.

Die Perkussionsmassage wird nach dem Reiben von Rücken und Brust durchgeführt. Nach der Perkussion wird auch die gesamte Brust komplett gerieben.

Die Perkussionsmassage verbessert die Atmung, indem sie estrapulmonale Bedingungen schafft. Durch mechanische Reize wird die Atmung angeregt und Bronchialsekret (Sputum) ausgeschieden.

Beim Zusammendrücken des Brustkorbs werden die Rezeptoren der Alveolen, Lungenwurzeln und Pleura gereizt. Dadurch entsteht eine erhöhte Erregbarkeit des Atemzentrums für die aktive Einatmung. Durch die Beeinflussung der Atemmuskulatur zwischen den Rippen (Propriozeptoren) nimmt der Masseur reflexartig Einfluss auf das Atemzentrum und regt den Atemvorgang an.

Massage bei zervikothorakaler Osteochondrose

Bei der Verschreibung einer Massage bei Osteochondrose im Hals- und Brustbereich nimmt der Patient eine bequeme Position auf einem Stuhl ein, um Rücken und Nacken zu entspannen, oder liegt auf dem Bauch.

Um gelotische Bindegewebsveränderungen der Haut zu bearbeiten, beginnen Sie im subakuten Stadium mit der Massage des Hals-Brust-Bereichs mit intensiven, aber sanften oberflächlichen Streichungen und Kneten. Die Bewegungen werden 3-4 Mal wiederholt und wechseln sich mit Streichungen ab.

Brustkorb< массируют поглаживающими, растирающими движениями, выжиманиями и разминаниями: щипцевидными, основанием ладонью, ординарными, двойными кольцевыми.

Von der unteren Ecke aus wird der Bereich der Schulterblätter gestreichelt, wobei die Hände auf beiden Seiten zum Nacken geführt werden.

Der Schultergürtel wird durch beidseitiges Streichen, Reiben, Drücken und Kneten massiert. Im Sitzen – durch Streicheln, Drücken und Kneten der großen Brustmuskulatur.

Der Trapezmuskel wird in Faserrichtung massiert und beginnt am aufsteigenden Teil (nahe dem 12. Brustwirbel) und setzt sich im mittleren und absteigenden Teil des Muskels fort. Mit dem Daumen führt der Masseur entlang der Dornfortsätze zum 5. Brustwirbel und dann zum Akromialfortsatz des Schulterblatts.

Der Nackenbereich wird von der Kopfhaut bis zum Rücken gestrichen (bis zu 10 Mal). Wenn keine Schmerzen in der Wirbelsäule auftreten, führen Sie Liegestütze auf beiden Seiten und im Nacken durch.

Die Nackenmuskulatur wird mit dem Handflächenrand und den Fingerspitzen im Wechsel mit Druckbewegungen gestreichelt, gerieben und geknetet.

Mit den Fingerspitzen wird der Brustbereich des Rückens neben der Wirbelsäule gestreichelt und gequetscht, einschließlich der oberen Faszikel am Schultergürtel. Die Muskeln werden gestreichelt, gerieben, geknetet, gequetscht und auf einer Rollenübung ausgeführt. Entlang der Wirbelsäule wird eine Kipler-Falte durchgeführt.

Die vorderen, seitlichen und hinteren Flächen der Brust werden massiert. In diesem Abschnitt wird die Massage der vorderen und seitlichen Brustflächen beschrieben. Bei der Massage der Rückseite der Brust handelt es sich im Wesentlichen um eine Massage des Rückenbereichs.

Indikationen: nach Lappenpneumonie, Bronchopneumonie, akuter Bronchitis, trockener oder exsudativer Pleuritis, mit chronischer Bronchitis, chronischer Pneumonie, Bronchiektasie, Pneumosklerose, Asthma bronchiale, Lungenemphysem, Angina pectoris, paroxysmaler Tachykardie, Kardialgie, Interkostalneuralgie, Parese der Atemwege Muskeln, bei längerer Bettruhe, um einer kongestiven Lungenentzündung vorzubeugen, nach Prellungen der Weichteile der Brust, Rippenfrakturen, bei Kyphoskoliose, Spondylitis ankylosans, zervikothorakaler Osteochondrose.

MASSAGE DER VORDER- UND SEITLICHEN BRUSTFLÄCHEN BEI MÄNNERN. Massageplan:
1. Vorläufige Massage der Weichteile der Brust.
2. Massage der großen Brustmuskeln.
3. Massieren Sie den vorderen Serratus-Muskel.
4. Massage der Interkostalmuskeln und Austrittspunkte der Perforansäste der Interkostalnerven.

Vorläufige Massage der Weichteile der Brust:
1. Streicheln in zwei Runden. Die Technik wird gleichzeitig mit beiden Händen ausgeführt. Die erste Runde – die Hände des Masseurs beginnen, sich vom Schwertfortsatz aus zu bewegen. In der Ausgangsposition liegen beide Hände nebeneinander und bewegen sich in Richtung Schlüsselbein. Die Finger passieren das Schlüsselbein und fallen auf den Schultergürtel. In diesem Moment dringen die Daumenballen beider Hände in die Fossa subclavia ein. Beim weiteren Streichen gleiten die Daumenballen entlang der Fossa subclavia und sanft in die Achselhöhle. Von diesem Moment an entspannen sich die Muskeln der Hände des Masseurs vollständig und beide Hände werden gleichzeitig in einer bogenförmigen Bewegung in die Ausgangsposition für die zweite Runde gebracht. Zweite Runde – in der Ausgangsposition liegen die Hände und Finger beider Hände des Masseurs auf dem unteren Teil der anterolateralen Brustfläche, als ob wir den Patienten anheben wollen. Die Daumen befinden sich in der Position maximaler Abduktion, der Rest ist leicht schräg gestellt und ihre Enden sind in Richtung Achselhöhlen gerichtet. Von hier aus gleiten die Hände gewölbt zu den Achselhöhlen und wenn die Finger die Wölbung der Achselhöhle berühren, scheinen sie an Ort und Stelle zu erstarren, sich zu beugen und die Handflächenbasen streicheln weiter. Wenn die Finger zur Faust gebeugt werden, stoppt die Bewegung, die Hände des Masseurs entspannen sich und kehren in einer bogenförmigen Bewegung in ihre ursprüngliche Position zurück, um die erste Streichrunde auszuführen.
2. Abwechselndes Reiben. Die Technik wird ähnlich wie die Technik auf dem Rücken durchgeführt, jedoch bewegen sich die Hände des Masseurs im oberen Teil der Brust in eine schräge Richtung, um den Kehlkopf des Patienten mit den Fingerspitzen nicht zu berühren. Es ist bequemer, die Technik auf der anderen Brusthälfte durchzuführen. Bei Männern kann diese Technik auch in Querrichtung durchgeführt werden.
3. Getrennt-sequentielles Streicheln. Allgemeine Richtung Bewegungen von unten nach oben und fächerförmig zu den axillären Lymphknoten.
4. Klopfen. Die Technik lässt sich leicht durchführen, indem man vorsichtig über den Herzbereich fährt.
5. Streicheln in zwei Runden.

Massage des großen Brustmuskels (wird nur bei Männern und bei besonderen Indikationen bei Frauen angewendet): Es ist bequemer, den entfernten großen Brustmuskel zu massieren. Um es zu entspannen, muss der Patient den gleichnamigen Arm am Ellenbogen nahezu rechtwinklig beugen und die Hand so auf den Bauch legen, dass der Ellenbogen dieses Armes auf der Oberfläche der Massageliege aufliegt. Bei der Massage des linken Brustmuskels steht der Masseur rechts vom Patienten und umgekehrt.
1. Streicheln des Flugzeugs. Es ist bequemer, diese Technik mit beiden Händen in Form von getrennten und aufeinanderfolgenden Streichbewegungen durchzuführen. Die Arme bewegen sich entlang der Fasern des großen Brustmuskels von unten nach oben und in einer Bogenrichtung in Richtung Schultergelenk.
2. Spiralreiben mit vier Fingern. Der Empfang erfolgt in die gleiche Richtung.
3. Streicheln.
4. Halbkreisförmiges Kneten mit einer Hand. Der Eingriff wird schonend und schmerzfrei durchgeführt.
5. Streicheln.
6. Zangenförmiges Kneten. Sie kneten nicht nur den Rand des großen Brustmuskels, wie es Masseure oft tun, sondern auch einzelne Muskelbündel des gesamten großen Brustmuskels.
7. Streicheln.
8. Gehirnerschütterung.
9. Streicheln.

Massage der vorderen Serratus-Muskeln: Wird in der Ausgangsposition des Patienten auf der gegenüberliegenden Seite durchgeführt. Der entsprechende Arm sollte am Ellenbogen angewinkelt und die Handfläche auf den Hinterkopf gelegt werden. Der Ellenbogen sollte stark abduziert werden.
1. Getrennt-sequentielles Streicheln. Die Hände bewegen sich von unten nach oben, von vorne nach hinten zur unteren Ecke und zur Innenkante des Schulterblatts in Richtung der Muskelfasern. Dabei wird der Bereich von der zweiten bis zur neunten Rippe erfasst.
2. Abwechselndes Reiben.
3. Streicheln.
4. Sägen.
5. Streicheln.
6. Spiralreiben mit vier Fingern.
7. Streicheln.
8. Zangenartiges Kneten oder intermittierender Druck. Das zangenartige Kneten jedes Zahns dieses Muskels wird verwendet, wenn der Muskel gut entwickelt ist und mit den Fingern gegriffen werden kann. In anderen Fällen wird intermittierender Druck verwendet. Es wird an der Handfläche aller Finger beider Hände durchgeführt.
9. Streicheln.
10. Klopfen oder Hacken.
11. Streicheln.

Massage der Interkostalmuskulatur und der Austrittspunkte der Perforansäste der Interkostalnerven (durchgeführt in der gleichen Ausgangsposition des Patienten):
1. Streicheln. Die Technik wird mit der Daumen- oder Mittelfingerkuppe durchgeführt. Die Bewegungen sind von vorne nach hinten vom Brustbein bis zur Wirbelsäule gerichtet.
2. Spiral- oder Längsreiben. Wird mit der Kuppe des Mittelfingers ausgeführt.
3. Streicheln.
4. Intermittierender Druck. wird mit den Ballen des Zeige- und Mittelfingers erzeugt.
5. Streicheln.
6. Mechanische Vibration mit einer kleinen kugelförmigen Gummivibratode. Vibrationen wirken sich nicht nur auf die Interkostalmuskulatur aus, sondern auch auf die Interkostalnerven.
7. Streicheln.

Darüber hinaus werden bei einer Schädigung der Interkostalnerven die Austrittsstellen ihrer Äste massiert. Diese Punkte liegen entlang der paravertebralen Linien, entlang der mittleren Achsellinie und der parasternalen Linie. An den Austrittsstellen dieser Nerven erfolgt die Massage mit der gleichen Technik wie bei der Massage der Austrittsstellen der Äste des Trigeminusnervs.

MASSAGE DER VORDER- UND SEITLICHEN FLÄCHEN DER BRUST BEI FRAUEN. Die anatomischen und topografischen Gegebenheiten der vorderen und seitlichen Brustflächen bei Frauen prägen auch die Technik der Massagetechniken. Das Vorhandensein von Brustdrüsen erlaubt keine Streichtechniken und einige Reibtechniken mit weiten Durchgängen, wie dies bei Männern der Fall ist. Der Masseur muss vorsichtig zwischen den Brustdrüsen sowie darüber und darunter streicheln und reiben, ohne dabei die Brustwarzen der Brustdrüsen zu berühren.

Indikationen für die Massage des Musculus pectoralis major: bei Plexitis brachialis, Plexalgie, glenohumeraler Periarthritis, Verstauchung des Schleimbeutels des Schultergelenks, Parese und Lähmung der oberen Gliedmaßen, Prellungen und Luxationen der Schulter, nach Operationen im Bereich der Schulter Gelenk und der entsprechende Bereich der Brust. In allen oben genannten Fällen reichen die Massagetechniken am großen Brustmuskel jedoch nicht über die Basis der Brustdrüse hinaus. Die Massage der Interkostalmuskeln und Nerven sowie des Musculus serratus anterior erfolgt bei Frauen nach den gleichen Regeln wie bei Männern.

Richtlinien für Massagetechniken: Die Ausgangsposition des Patienten bei der Massage des Brustbereichs ist sitzend oder liegend. Der Patient sollte bis zur Hüfte nackt sein. Bei Hack- oder Klopftechniken auf der linken Brustseite im Bereich des Herzens ist Vorsicht geboten.

Kontraindikationen: bei akuten entzündlichen Erkrankungen der Atemwege, Vorliegen oder Verdacht eines Tumors, aktiver Form der Tuberkulose, akutem Myokardinfarkt, offenen Wunden der Brust, eitrigen Hautveränderungen und allen akuten Infektionskrankheiten.

Dank der richtigen Massage entspannen sich die Muskeln, die Atemfunktionen verbessern sich und die Durchblutung normalisiert sich. Wie man eine Brustmassage durchführt, finden Sie die Antwort auf diese Frage weiter unten im Artikel.

Wie führt man eine Brustmassage zu Hause durch?

Bevor Sie eine Brustmassage durchführen, legen Sie die Person, die Sie durchführen, auf den Rücken oder auf die Seite. Legen Sie seine Arme gerade entlang seines Körpers. Waschen Sie Ihre Hände gründlich und befeuchten Sie sie mit einer beliebigen Creme. Stellen Sie sich seitlich neben den Kopf der Person, genauer gesagt: hinter den Kopf.

Führen Sie eine spezielle vorbereitende Brustmassage durch. Es besteht aus Streicheln – oberflächlich, flach, kombiniert mit Greifen, das von unten nach oben im Bereich der Achselhöhlen ausgeführt wird. Legen Sie Ihre Handflächen oben auf den massierten Bereich, bewegen Sie sie sanft in Richtung Taille und kehren Sie dann durch die Seiten in die Ausgangsposition zurück. Alle Bewegungen in dieser Phase sollten sanft und sanft sein. Nachdem wir diesen Vorgang mehrmals durchgeführt haben, fahren wir mit dem nächsten Satz fort.

Streichen Sie mit sanften, kreisenden Bewegungen über Ihre Brüste. Wenn Sie einer Frau eine Brustmassage geben, berühren Sie nicht den Brustbereich. Streichen Sie mit Ihren Handflächen auf der oberen Brustseite beginnend von der Brustmitte aus über die Haut.

Anschließend erfolgt eine Brustmassage mit den Fingerspitzen. Reiben Sie damit über die großen Brustmuskeln (sie befinden sich oberhalb der Achselhöhlen). Die Mitte spüren und Zeigefinger die obere Rippe auf beiden Seiten, üben Sie mäßigen Druck entlang der Rippen bis zur letzten Rippe aus. Machen Sie beim Aufstieg Zickzackbewegungen, indem Sie mit den Fingern in den Zwischenräumen zwischen den Rippen gleiten und dabei wiederum leichten Druck ausüben.

Bei der nächsten Bewegung müssen Sie Ihre Hände auf Bauchhöhe platzieren. Beginnen Sie mit der Massage in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Machen Sie zunächst den größtmöglichen Kreis bei der Brustmassage und verringern Sie dann den Durchmesser dieser Kreise, bis Sie den kleinsten Kreis um den Nabel bilden. Das Verengen der Kreise sollte schrittweise erfolgen, damit Sie Zeit haben, die gesamte Oberfläche mit diesen Kreisen zu bedecken.

Kehren Sie zum Brustmuskel zurück, der sich in der Nähe der Achselhöhle befindet. Fühlen Sie es mit Ihren Fingern und kneten Sie es auf jeder Seite mit beiden Händen. Dadurch sieht es so aus, als würden Sie die Haut in diesem Bereich einklemmen. Nach dieser Brustmassageroutine massieren Sie beide Muskeln gleichzeitig sanft.

Legen Sie Ihre Hände mit nach außen zeigenden Daumen oben auf Ihre Brust. Das heißt, es stellt sich heraus, dass beide Daumen in einer Linie liegen und aufeinander gerichtet sind. Indem Sie Ihre Handflächen auf Ihre Haut drücken, öffnen Sie langsam Ihre Arme und bewegen sie in Richtung Ihrer Schultern. Wenn Sie die Schultern erreicht haben, bleiben Sie nicht stehen, sondern bewegen Sie sie weiter, so dass sie sich verbinden Rückseite Nacken.

Ändern Sie Ihre Position und legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, sodass Ihre Finger in Richtung Ihres Kopfes liegen. Wenn die Person, der Sie eine Brustmassage geben, einatmet, bewegen Sie beim Einatmen Ihre Hände am Körper entlang bis zum Schlüsselbein. Massieren Sie beim Ausatmen Ihre Schultern in sanften kreisenden Bewegungen, wobei Sie nur einen Kreis bilden, und senken Sie den Rücken durch Ihre Seiten bis zur Mitte Ihres Bauches. Wiederholen Sie diesen Bewegungsablauf, der in diesem Absatz beschrieben wird, mehrmals.

Beenden Sie die Brustmassage mit leichten, entspannenden Bewegungen.

Wie macht man eine Brustmassage? Allgemeine Empfehlungen

• Alle Ihre Bewegungen sollten einen Rhythmus haben und mit dem Ein- und Ausatmen der massierten Person übereinstimmen.
• Für starken Druck oder plötzliche Bewegungen ist kein Platz.
• Die Massage sollte mit gleichmäßigem Druck über die gesamte Fläche erfolgen.
• Berühren Sie während der Brustmassage nicht die Lymphknoten, die sich in den Achselhöhlen und im supraklavikulären Bereich befinden.
• Sie können die Brust ziemlich oft massieren.

Jetzt wissen Sie, wie man eine Brustmassage durchführt, die sich positiv auf die Brust auswirkt allgemeiner Zustand Person.

Die Brustmassage ist eine ziemlich schwierige Aufgabe. Hier befinden sich die empfindlichsten Bereiche des Körpers. Umgehen Sie bei der Brustmassage bei Frauen die Brustdrüsen: Massieren Sie oberhalb und unterhalb der Brustdrüsen. Bei Männern wird die Brust komplett massiert.

Brustmuskeln
Die Muskeln des großen und kleinen Brustmuskels sind bei Männern stärker ausgeprägt als bei Frauen. Für Männer können sie durchaus kräftig massiert werden.

Brustkorb
Die Brust schützt sehr wichtige Organe: Herz und Lunge. Bei manchen Erkrankungen kann ein fester Druck auf bestimmte Punkte der Brust Linderung bringen.

Interkostalmuskeln
Dank dieser Muskeln weitet sich der Brustkorb und wir können atmen. Durch die Massage der Zwischenrippenmuskulatur wird die Beweglichkeit der Rippen verbessert und die Atmung erleichtert.

Magen
Das Wichtigste bei der Bauchmassage ist die allgemeine Bewegung der Hände im Uhrzeigersinn, unabhängig von der verwendeten Technik, da sich die verdaute Nahrung in diese Richtung durch den Darm bewegt.

1. Falten Sie das Handtuch von Ihrer Brust und falten Sie es über Ihren Bauch. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre obere Brust und bewegen Sie sie entlang Ihres Brustbeins langsam von sich weg. Spreizen Sie an der Taille die Arme und streichen Sie über die Seiten der Brust, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

2. Legen Sie Ihre Hände wieder auf Ihr Brustbein, spreizen Sie jedoch Ihre Finger an der Taille und führen Sie sie von der Mitte zu den Seiten entlang der Vertiefungen zwischen den Rippen. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals und greifen Sie dabei nach weiteren Rippen, bis Sie die Höhe Ihres Schlüsselbeins erreichen.

3. Der Brustmuskel ist in der Nähe der Achselhöhle zu spüren. Kneten Sie es mit den Fingern beider Hände und greifen Sie dabei das Gewebe tief. Arbeiten Sie mit beiden Händen auf jeder Seite Ihrer Brust. Dann dehnen Sie beide Muskeln gleichzeitig und massieren Sie jeden Muskel mit einer Hand.

4. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre obere Brust, die Finger einander zugewandt. Drücken Sie Ihre Handflächen auf Ihre Haut, öffnen Sie langsam Ihre Arme und bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Schulter. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihre Schulter und dann entlang Ihres Nackens. Und zum Schluss streicheln Sie sanft Ihren Kopf.

5. Bitten Sie Ihren Partner, den Kopf nach hinten zu werfen, den Kopf abzustützen und gleichzeitig den Rücken zu krümmen. Legen Sie beide Hände so weit wie möglich unter Ihren Rücken. Bitten Sie nun Ihren Partner, tief einzuatmen und sich beim Ausatmen in die Ausgangsposition hinzulegen. Massieren Sie Ihren Rücken mit den Fingern und bewegen Sie Ihre Hände langsam nach außen. Bewegen Sie sich zum Nacken und am Hinterkopf entlang, bis Sie Ihre Arme unter dem Kopf Ihres Partners hervorziehen.