Evde çakraları kendiniz nasıl açabilirsiniz? Çakralarınızı nasıl açarsınız ve dişil enerjiyi nasıl serbest bırakırsınız?

Günümüzde Doğu felsefesinin taraftarları, çakraların açıklığının ve insan vücudundaki enerjinin bu çakralar boyunca aktif dolaşımının önemine dikkat etmektedir. Dişil enerji birçok konuda etkili bir şekilde kullanılıyor: karşı cinsle iletişim, başarılı kariyer Ve aile hayatı, harika seks, kadının aile içindeki, arkadaşları veya akrabaları arasındaki, işteki sağlıklı duygusal konumu. Bu, enerji akışının başarıya veya başarısızlığa yol açabileceği alanların yalnızca küçük bir kısmıdır. Günümüzde pek çok eğitim merkezi hizmet listesinde kadınsı enerjinin geliştirilmesi, kadınlığın ortaya çıkarılması, kadının çakralarının nasıl açılacağına dair eğitimler sunmaktadır. Makalede kadın bedeninde hangi çakraların bulunduğuna ve kapalıysa bunların nasıl açılacağına bakacağız.

Çakra nedir ve ne tür çakralar vardır?

Çakra içinden akan bir enerji kanalıdır. Hayati enerji ve güç. Her biri bir kişinin belirli manevi niteliklerinden sorumlu olan 7 çakra vardır.

Zorlukların ve başarısızlıkların üstesinden gelirseniz, bir dizi düşüş başladı, hayatta kendinizi gerçekleştirecek gücünüz yok - bu, bir veya daha fazla çakranın tıkalı olduğu anlamına gelir. Çakra blokları normal işleyişi bozar ve bu da alanlardan birinde sorunlara yol açar. Çakraların hayatı nasıl etkileyebileceğini tam olarak deneyimlemek için yaşam enerjisini aktive etmek gerekir.

Çakra türleri ve sorumlu oldukları şeyler:

1. Muladhara, kuyruk kemiğinin alt kısmında bulunan, kırmızı kırmızı renkle ilişkilendirilen, Dünya'nın enerjisi olarak kabul edilen ve Mars tarafından yönetilen "kök çakradır". Bu çakranın merkezinde istikrar ve atalarla bağlantı vardır. Üreme, hayatta kalma, karar verme için enerji akışı sağlar. Bu çakra tıkanırsa, sırtın alt kısmı ağrır, bacaklarda sorunlar ortaya çıkar, duygusal düzeyde kişi kendini kurban gibi hisseder, durumla baş edemez, ayaklarının altından toprak kaybolur.
2. Svadhisthana - göbek bölgesinin 5 cm altında bulunur. Kızlarda %100 aktif, erkeklerde sessiz olmalıdır. Çakra suyun enerjisiyle ilişkilidir, turuncu rengi temsil eder ve Venüs tarafından yönetilir. Duygusallıktan ve kadınlıktan sorumludur, çünkü kadın unsurunu - suyu kişileştirir. Svadhisthana aynı zamanda güzellik ve zevkten, yaratıcılıktan ve kişinin kendisini ve bedenini kabul etme yeteneğinden de sorumludur. İkinci çakranın bloke olması durumunda: suçluluk duygusu, kişinin duygularını bırakamaması, seks sırasında zevk alamama, kişinin kendinden, görünümünden ve bedeninden memnuniyetsizliği musallat olur ve kadınlar da sürekli rahatsız edilir. Üreme sistemi ve böbreklerle ilgili problemler nedeniyle. Eğer enerji bu çakradaki kanaldan engelsiz bir şekilde akıyorsa, kadın bakım verir, evde rahatlık yaratır ve erkeğine gerçek hazzı sağlar.
3. Manipura, Güneş tarafından yönetilen ve kişileştiren ateşin enerjisidir. sarı. Bu yaşam enerjisi erkekten kadına ve tam tersi şekilde döngü yapar. Bu çakra, finansal zenginlik, irade ve sosyal statüden, azim ve kontrol yoluyla hedeflere ulaşmaktan sorumludur. Üçüncü çakra tıkandığında kontrol ölçeği dışına çıkmaya başlar, gelecekle ilgili, refahla ilgili kaygılar ortaya çıkar ve diyafram bölgesindeki omurga ağrır.
4. Çakra - Anahata bir kadın için en önemli çakralardan biridir. zümrüt rengi, Ay gezegeninin yönettiği havanın enerjisi anlamına gelir. Bu çakra kalp seviyesinde bulunur. Sevgi ve şefkatten, ilhamdan ve duygulardan sorumludur. Bir kadına erkeğini enerji ve güçle doldurma, ona rehberlik etme ve aynı zamanda onu olduğu gibi kabul etme fırsatı sağlayan kişidir. Saldırganlık ve kötü ruh hali, tatminsizlik ve öfke, herkesi memnun etme arzusu ve aynı zamanda kalpte boşluk hissetmek - bunların hepsi bir çakra bloğunun işaretleridir.
5. Vishuddha eterin enerjisini Merkür gezegeninin kontrolü altında birleştirir ve mavi. Bu erkek çakradır, bir kişideki liderlik niteliklerinden, ikna etme, kendini ifade etme, ilginç fikirler bulma yeteneğinden sorumludur. Beşinci çakranın tıkanması durumunda her zaman "boğazda bir yumru", yani kişinin görüş ve düşüncelerini ifade edememesi olur. Fiziksel düzeyde blok boğaz ağrısı, boğaz sorunları, tiroid bezi ve burun akıntısı olarak kendini gösterir.
6. Ajna temsil eder Mavi renk ve Satürn gezegeni tarafından yönetilmektedir. Bu enerji merkezi sezgiden, içgörüden, bilgelikten, kendinizi ve iç sesinizi hissetme yeteneğinden sorumludur. Altıncı çakra tıkandığında sık sık baş ağrıları olur, depresyon, görme sorunları başlar, yaşamda kayıp hissi başlar.
7. Son çakra cinsiyetsizdir, başın üst kısmında bulunur ve evrenle iletişimden sorumludur. Modern taraftarlar, bugün çoğu insanın onu kullanmadığını, sıkıca kapatıldığını belirtiyor.

Çoğu kişi için çakraların öğretilmesi bir metafordan daha fazlasıdır. İÇİNDE Son zamanlarda sadece Doğu felsefesi ve ezoterizmin taraftarları tarafından değil, aynı zamanda diğerlerinin yanı sıra psikologlar, spa terapistleri, fitness yoga öğretmenleri ve homeopatlar tarafından da konuşuluyor. Arkadaşlarımın çoğu son zamanlarda “çakralarını eğitiyor” - ilgili eğitimlere aktif olarak katılıyorlar - ve sonuçlardan pek memnun değiller. Biri aşık oldu, diğeri iş yerinde çatışmalardan vazgeçti, üçüncüsü hamile kaldı.

Benim için en ilginç şey karşı cinsle çakra düzeyinde nasıl iletişim kuracağımdır. İlk çakranın, muladhara'nın (kuyruk kemiğinin hemen altında yer alan, aynı zamanda "kök çakra" olarak da adlandırılan ve kırmızı renkle, dünyanın ve Mars gezegeninin enerjisiyle ilişkilendirilen) istikrarımızdan sorumlu olduğuna inanılır. , toprakla, köklerimizle, atalarımızla bağlantı. Bu çakra hayatta kalma, üreme, risk alma ve sorunları çözme becerisinin enerjisini dolaştırır. Engellenirse ayaklarınızın altındaki zemin kaybolur, koşulların kurbanı gibi hissedersiniz, beliniz ağrır, bacaklarınızda, eklemlerinizde sorunlar ve sonsuz yaralanmalar başlar. Neyse ki, bir kadının bu çakranın engelini kaldırması o kadar da zor değil - sadece bir erkeğin sizinle ilgilenmesine izin vermeyi öğrenin. Bu çakra erkektir, içindeki enerji saat yönünde hareket eder (bu yang yönüdür) ve erkeklerde aktif, kadınlarda ise pasif olmalıdır. Muladhara her şeyden önce temel maddi ihtiyaçların karşılanmasıdır ve enerji alışverişi ilkesine göre bunun sorumluluğunun erkeğe ait olması daha iyidir. Çakraların öğretilerine göre erkeğin misyonu, kadınına temel güvenlik, rahatlık ve koruma sağlamaktır. Daha sonra diğer alanlarda da başarıyla uygulanabilecektir. Ve kadının görevi onu bir sonraki ikinci çakra olan svadhisthana düzeyinde enerjiyle doldurmaktır. Göbeğin yaklaşık 5 cm altında bulunur (kadınlarda - rahim seviyesinde) ve tam tersine ideal olarak kızlarda aktif, erkeklerde pasif olmalıdır. Bu çakra (suyun enerjisiyle ilişkilidir; kadınsı unsur, turuncu ve Venüs tarafından yönetilir) zevk, duygusallık ve hassasiyet, hassasiyet, zevk alma yeteneği, güzellik, kendini kabul etme (öncelikle vücudunuz) ve yaratıcılıktan sorumludur.

İkinci çakra tıkandığında suçluluk hissederiz, seks sırasında kendimizi "bırakamayız", kendi çekiciliğimizden şüphe duyarız ve kadın organları ve böbreklerimizle ilgili bitmek bilmeyen sorunları çözeriz. Ve eğer enerji orada serbestçe akıyorsa, bir kadın bir erkeğe dokunma, seks, lezzetli yemekler, sıcak bir ev, bakım ve hassasiyet yoluyla sonsuz bir zevk verebilir.

Üçüncü çakra seviyesinde - manipura (sarı renk, ateş enerjisi, Güneş) - enerji dönüştürülür ve erkekten kadına geri döner. Sosyal statüden, paradan, iradeden, kontrolden ve hedeflere ulaşmada azimden sorumlu olan bu merkez, erkeklerde aktif, kadınlarda ise pasif olmalıdır. Birçok modern kadınlar(ve görünüşe göre benim de sorunlarım var) bununla. Amerika'da dedikleri gibi her şeye sahip olmak, aktif olmak istiyoruz yaşam pozisyonu ve durumu kontrol edin. Eğer... kontrol etme arzusu ölçeğin dışına çıkmıyorsa ve zamanında nasıl değişiklik yapacağımızı biliyorsak, bunda yanlış bir şey yok. Özellikle omurganın ortasında veya diyafram bölgesinde sırt ağrısı, kabızlık, gastrit ve mide ve bağırsaklarla ilgili diğer problemlerin yanı sıra endişe ve endişe Yarın, - tüm bunlar üçüncü çakranın tıkalı olduğunun işaretleridir. Enerji yasalarına göre para ve iş kaybetmekten korkmak çok zararlıdır - özellikle bir kadın için. Bu şekilde gücümüzü kaybederiz ve büyük olasılıkla er ya da geç parasız kalabiliriz. Para ve statü kendiliğinden veya erkeğiniz aracılığıyla gelecektir. Sadece dünyaya daha fazla güvenmeniz gerekiyor.

En önemli "dişi" çakralardan biri, kalp seviyesinde bulunan dördüncü anahata'dır (zümrüt rengi, hava enerjisi, Ay gezegeni). Anahata, koşulsuz ve sınırsız olarak şefkat ve sevgiyi deneyimleme yeteneğinden ve ayrıca bir erkeği olduğu gibi kabul ederken duygularla, ilhamla suçlamaktan sorumludur. Dördüncü çakra üzerine bir ilişki kurulduğunda, yani sadece cinsiyetle değil (bu ilk çakrada bir birliktir, bu tür ilişkiler en geçicidir), rahatlık ve zevk arzusuyla değil, bağlandığınıza inanılır. (ikinci çakradaki ilişkiler) ve sosyal statüye (üçüncü çakradaki bağlantı) göre değil - gerçekten uyumlu olma şansları var. Bu çakranın ebeveynlerimizle olan ilişkimizle de bağlantılı olduğuna inanılıyor. Sol taraftaki Kalp anneye, sağdaki ise babaya bağlıdır. Eğer hava ve diğer koşullar ne olursa olsun, sebepsiz çocuksu bir neşe hali yaşayabiliyorsanız, büyük ihtimalle kalp çakranız açıktır. Üzüntü, saldırganlık, herkesi memnun etme arzusu, kalpte “boşluk” hissi, kendini olumlama ihtiyacı, psikolojik yetersizlik ve fiziksel düzeyde akciğerlerde ve omurganın üst kısımlarında sorunlar var olduğunun işaretleridir. Bu merkezde yeterli enerji yok.

Beşinci çakra, “vishuddha” (mavi renk, eterik enerji, Merkür gezegeni) yine erkektir. Bu merkez, kendini ifade etme, ikna etme ve yönlendirme, fikir üretme ve uygulama ve toplumda başarıya ulaşma yeteneğini kontrol eder. Bu bölge tıkanırsa boğazda şişlik, fikir ifade etmede zorluk, burun akıntısı, boğaz ağrısı, dişlerde, tiroid bezinde problemler, omuzlarda ve boyunda kronik gerginlik olur.

Altıncı çakra olan ajna (mavi renk, Satürn gezegeni), kadınların öncelikle geliştirmesi gereken bir diğer enerji merkezidir. Kaşların arasında, "üçüncü göz" seviyesinde bulunur ve sezgiden, bilgelikten, içgörüden, kendinize güvenme yeteneğinden, iç sesinizi dinlemenizden, diğer insanları - her şeyden önce erkeğinizi - hissetme yeteneğinden sorumludur. ona uyum sağlamak ve onu nazikçe kontrol etmek, daha doğrusu yönlendirmek. Buradaki enerji eksikliği baş ağrılarını, görme problemlerini, depresyonu, kaybolmuşluk hissini ve hayatta bir amaçtan yoksun kalma hissini ya da kafamızın içinde çok fazla yaşadığımız zamanları içerir.

Son olarak sarashara adı verilen yedinci “cinsiyetsiz” çakra vardır. Taç bölgesinde bulunur ve kozmosla iletişimden, en yüksek ruhsal farkındalıktan ve Tanrı ile birlikten sorumludur. Doğru, mistikler çoğu zaman bunu söylüyor modern insanlar bu alan kapalı.

Çakralar nasıl “pompalanır”?

Natalya Ignatova, kadın eğitimlerinin sunucusu

Kendi merkezim var ve burada diğer şeylerin yanı sıra, öncelikle birinci ve ikinci çakraları "pompalamaya" yardımcı olan "Orgazm Refleksi" üzerine dersler veriyorum. Bu uygulama, Avusturyalı psikoterapist Freud'un öğrencisi Wilhelm Reich tarafından icat edildi ve ebeveyn yasaklarının bir sonucu olarak ortaya çıkan mahrem organlardaki kas kelepçelerinin engelini kaldırarak orgazm enerjisini serbest bıraktığımıza inanıyordu. Bu enerjiye ne kadar çok sahip olursanız ve vücudunuzda ne kadar özgürce dolaşırsa, seks o kadar yoğun olur, yaratıcılığınız o kadar yüksek olur ve hayatta o kadar başarılı olursunuz. “Orgazm Refleksi” sonrasında kızların yürüyüşünün, bakışlarının, ten renginin nasıl değiştiğini, erkeklerin mıknatısı haline geldiğini sürekli izliyorum. Antrenmanı sevmiyorsanız evde basit bir çakra nefes egzersizi yapmayı deneyin. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın, nefesinize uyum sağlayın. Her çakraya iki dakika ayırın. Bir çakrayı zihinsel olarak kendi rengiyle “doldurmakta” ​​zorlanıyorsanız, zayıflamış veya bloke olmuş olabilir.

• Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın, nefesinizi dinleyin. Dikkatinizi omurganın tabanında bulunan ilk çakraya getirin. Kuyruk kemiğinizi, sakrumunuzu, pelvik tabanınızı hissedin, perinenizi gevşetin ve nefes alın, dikkatinizi bu bölgelere yönlendirin, nefesinizle bu alanı kırmızı renkle doldurun.
• Zihinsel olarak alt karın bölgesinde ve leğen kemiğinin ortasında bulunan ikinci çakraya gidin, bu yere nefes almaya başlayın ve burayı turuncuyla doldurun - yaklaşık iki dakika.
• Dikkatinizi solar pleksus alanına getirin. Sadece vücudunuzun ön kısmına konsantre olmayın, aynı zamanda arka taraftaki, omurganın ortasındaki hisleri de dinleyin, nefesinizi kullanarak bu alanı sarı renkle doldurun.
• Dikkatinizi göğüs bölgesine, merkezine getirin. Bu kalp çakrasıdır, yavaşça yeşille doldurun.
• Beşinci çakranın bölgesi olan boğaza gidin. Boyun omurlarını gevşeterek bu alanı maviyle doldururken boynunuzun arkasını hissedin.
• Dikkatinizi kaşların arasında bulunan altıncı çakraya getirin. Beyin alanını maviyle doldurun.
• Yedinci çakraya odaklanın, taçta ve başınızın üstündedir. Bu alanı morla doldurun.

Muladhara çakra temel içgüdülerin ve hayatta kalmanın merkezidir. Kural olarak insanlarda oldukça aktiftir. Ancak içindeki enerji dengesiz olabilir. Bu yazıda size muladhara çakrayı nasıl açıp geliştireceğinizi ve işleyişini nasıl geri getireceğinizi anlatacağım.

Kök çakra kuyruk kemiği bölgesinde, cinsel organlarla anüs arasında bulunur. İlk çakranın yanlış işleyişi öfke, saldırganlık, açgözlülük ve acı ile gösterilir. Bu konuda zaten daha ayrıntılı olarak yazdım. Henüz okumadıysanız mutlaka göz atın.

Muladhara'nın işleyişini yeniden sağlamanın birkaç yolu vardır. Bunlar meditasyonlar, aktif noktalar, mantraların söylenmesi vb.'dir. Aşağıda tartışılacaktır.

Her çakra, kollar ve bacaklardaki özel noktalara karşılık gelir ve bunlara bastığınızda kök çakrayı uyandırabilirsiniz.

Bu noktalar şekilde gösterilmiştir - fotoğrafa bakınız.

İlk önce ellerimizle çalışacağız. Aktif noktayı bulun sağ el- yarıçapın dışbükey kısmında bulunur. Diğer elinizin başparmağıyla hafif baskı uygulayın. Saat yönünde masaj yapın.

Acı veya rahatsızlık hissederseniz, bu muladhara çakradaki enerjinin durgunluğunu gösterir.

Ağrı geçene kadar masaj yapın, ancak kendinizi fazla kaptırmayın. Bundan sonra işlemi sol elinizde tekrarlayın.

Ayaklardaki noktalarla çalışmaya devam edelim. Burada aktif noktalar topuk kemiğinin alt arka kenarında bulunur. Aynı şekilde saat yönünde, önce sağ ayağa, sonra sola masaj yapın.

Bu egzersiz, eğer engellenmişse muladhara çakranın açılmasına yardımcı olacak ve aynı zamanda onu dengelemeye de yardımcı olacaktır.

Çakra üzerinde görselleştirme ve meditasyon

Muladhara üzerine meditasyon yapmaya başlayalım. Rahat bir pozisyon alın. Egzersizi yaparken omurganın düz olması önemlidir. Yani örneğin bir sandalyenin kenarına oturabilirsiniz.

Lotus ya da Türk duruşu bu egzersize uygun değildir.

Dikkatinizi kök çakranın bulunduğu bölgeye, yani omurganın tabanına yönlendirin. Çakra dönen bir enerji hunisidir, onu kırmızı renkte hayal etmeye çalışın. Enerji nasıl hareket eder?

• Hareket düzgün, istikrarlı, pürüzsüzse çakra uyumlu çalışıyor demektir.
• Hareket aceleci ve düzensizse, bu muladhara'daki enerjinin durgunluğunu gösterir.

Dikkatinizi ayaklarınıza verin. Ayak tabanlarınızdan topraktan gelen saf kırmızı ışığı içinize çekin. Bu ışığın bacaklardan nasıl geçip muladharaya ulaştığını hayal edin. Nefes verirken, kök çakranızdan auranıza yayılan kırmızı bir ışık sütununun yeryüzüne geri döndüğünü hayal edin.

Muladhara aktivasyonunu 5-10 dakika boyunca gerçekleştirin. Bitirdiğinizde dikkatinizi ilk çakraya yönlendirin ve işleyişinde ne gibi değişikliklerin meydana geldiğini belirlemeye çalışın.

Çakra ve element arasındaki yazışma

Hint felsefesinde tüm Evrenin beş temel unsurdan oluştuğuna inanılmaktadır:

• Toprak;
• Su;
• Ateş;
• Hava;
• Eter.

Toprak elementi kök çakra ile ilişkilidir ve Muladhara çakranın görüntüsünde sarı bir kare ile sembolize edilir. Dünyanın ana kalitesi sertliktir.

Karenin 4 kenarı vardır, 4 ana yönü ve yolu izleyen bir kişi için zorunlu olan 4 niteliği temsil ederler. ruhsal gelişim:

• doğrudanlık;
• dürüstlük;
• ahlaki;
• bütünlük.

Hindular, karenin Evrenin istikrarını ve düzenini simgelediğine inanıyor. Buna göre hayatımızın da düzenli olması gerekir ki muladhara çakrayı geliştirip çalışmasını normalleştirebilelim.

Dünya elementini yaşayan bir varlık olarak düşünün. Aynı zamanda arınma ve yükselme için de çaba gösterir.

Bunun için de Dünya'nın insan faaliyetlerinden kaynaklanan toksinlerden ve kirlilikten kurtulması gerekiyor. Zihinsel olarak Dünyaya ışık ve sevgi gönderin.

Toprak elementinin elementi aracılığıyla ilk çakrayla çalışmaya devam edelim.

Meditasyon

Toprak elementi üzerine meditasyon mooladhara çakranın aktive edilmesine yardımcı olacaktır. Bu egzersizin dışarıda yapılması en iyisidir, böylece yerde durabilirsiniz. Eğer organize edemiyorsanız evde ders çalışabilirsiniz.

Egzersizi gerçekleştirmek için dik durun ve omuzlarınızı düzleştirin. Ritmik olarak nefes alıp verin ve rahatlayın. Daha sonra dikkatinizi ayak tabanlarınıza getirin.

Köklerinizi ayak tabanlarınızdan toprağa doğru büyüttüğünüzü hayal edin. Bırakın Dünya sizi enerjisiyle beslesin. Bu dayanıklılığınızı artırır.

3-4 dakika sonra dikkatinizi başınızın üstüne yönlendirin. Beyaz bir ışık huzmesinin başınızın üstünden geçerek omurganızdan aşağıya, ayaklarınıza ve ardından yere doğru girdiğini hayal edin.

Bu hayat veren enerjiyi Dünya'ya gönderin. Seni beslediği için minnettarım. Enerji alışverişi için bir araç olarak hareket ettiğiniz gerçeğinin tadını çıkarın.

İlk çakra için mantra

Mantralarla çalışmak doğrudan nefes almayla ilgilidir. Bu nedenle mantrayı söylemeden önce nefes egzersizleri yapmalısınız.

Rahat bir pozisyon alın, rahatlayın ancak omurganız düz kalmalı. Lotus pozisyonu veya Türk pozu en iyisidir.

Rahatınız için kalçanızın altına küçük bir yastık yerleştirebilirsiniz. Nefesinize konsantre olun. Bu rahatlamayı ve sakinliği teşvik eder.

Artık egzersize başlayabilirsiniz. Zihninizden 5'e kadar sayın ve nefes alın, ardından tekrar 5'e kadar sayın ve nefes verin. 5’e kadar sayarak nefes almaya devam edin.

Eğer hala nefesinizi bu kadar uzun süre tutmakta zorlanıyorsanız 3'e kadar sayarak nefes almayı deneyin. Zamanla akciğer hacminiz biraz artacak, o zaman nefesinizi tutma sürenizi 7 saniyeye çıkarabileceksiniz. .

Nefes alırken burnunuzun ucuna odaklanmanız gerekir. Nefes alma ve nefes verme anlarında sıcaklık değişimini hissetmeye çalışın. Burun deliklerinizden giren ve çıkan havayı hissedin.

5-10 dakika kadar devam edin. Bundan sonra dikkatinizi muladhara çakraya odaklayın. Nefes alırken beyaz ışığın ona girdiğini ve nefes verirken onu arındırdığını hayal edin. Bu, nefes alma konusundaki ilk çakra ile çalışmayı tamamlar ve mantraları tanımaya devam ederiz.

Mantra Lam

Mantralı egzersizler nefes uygulamasından hemen sonra yapılır. Muladhara çakra mantrası “lam” gibi ses çıkarır. Telaffuzunda derin bir “ah” var. “M” sesi hafifçe “burun üzerinde” olarak telaffuz edilmelidir. Eğer okuduysan ingilizce dili, o zaman bu telaffuza aşinasınızdır - bunlar -ing ile biten kelimelerdir.

Mantralar söylenir, eylemlerin sırası şöyledir:

1. derin bir nefes al;
2. Nefes verirken ağzınızı açın ve mantranın ilk yarısını söylemeye başlayın: “la-a-a-aaa...”;
3. ağzınızı kapatın ve sonunu burnunuzdan söyleyin: “mm-mm-mm”;
4. Nefes vermeyi tamamladıktan sonra bir nefes daha alın ve mantrayı baştan tekrarlayın.

Müziğe biraz aşinaysanız ve müzik tonlarını biliyorsanız, C notasında Lam mantrasını söylemeye çalışın. Ancak bu isteğe bağlı bir kuraldır; size uygun anahtarı seçin.

Yavaşça şarkı söyle. Kök çakra bölgesinde titreşimler hissetmelisiniz, bu mantra ile yapılan çalışmanın doğru şekilde yapıldığını gösterecektir. Kendinize yardımcı olmak için dikkatinizi ilk çakraya yoğunlaştırın ve sesi oraya yönlendirin.

Muladhara çakra mantrasını söyleme süresi en az 5 dakikadır. Egzersizi tamamladıktan sonra hemen kalkmayın. Bir süre oturun ve rahatlayın. Egzersizden sonra değişip değişmediğini görmek için durumunuzu analiz edin.

Muladhara için Yantra

Yantra kutsaldır mistik sembol. Konsantrasyon ve meditasyona hizmet eder. Düzenli uygulamayla kişi bilinç düzeyini artırabilir ve muladhara çakrayı geliştirebilir.

Yogiler ve diğer ezoterik hareketlerin temsilcileri çeşitli yantralar kullanır. Her biri özel bir enerji taşır.

Muladhara Yantra, içinde aşağıyı gösteren kırmızı bir üçgen bulunan sarı bir karedir. Meditasyon için bir görüntü hazırlayın. Bir yazıcıya yazdırmak veya kendiniz çizmek en iyisidir.

Lotus veya Türk pozisyonunda oturun. Yantrayı açıkça görebileceğiniz şekilde yerleştirin. Sakin bir şekilde nefes alın, yukarıda anlatıldığı gibi 5'e kadar sayarak nefes egzersizi yapabilirsiniz.

Egzersiz zamanla sınırlı değildir, duygularınıza odaklanın. Rahatlayın ve dikkatinizi yantraya odaklayın. Sarı kareye bakın. Dünyayı ve onun sağlamlığını sembolize eder.

Dünya ile enerjik bir bağlantınız olup olmadığını düşünün. Ruhsal gelişim yolculuğunuza başlamak için sağlam bir temeliniz veya temeliniz var mı? Değilse, daha sonra Toprak Elementi Meditasyonunu yapın (yukarıda anlatılmıştır).

Sarı renk zeka ile ilişkilidir, gelişiminiz ve kişisel gelişiminiz için yaşamda ne gibi değişikliklerin olması gerektiğini bulmanıza yardımcı olacaktır. Açık Ilk aşamalar Bu yolda zihin en iyi müttefikiniz olacak, ancak gelecekte zekanın üzerine çıkabileceksiniz.

Bu sembolün bütünlüğünü ve bunu başarmak için gereken ikiliği düşünün. Kendi dualizminin farkına varın. Erkek ve dişi enerjilerinizin ne kadar dengeli olduğunu düşünün.

Zamanınızı iş ve oyun arasında nasıl bölüştürürsünüz? Mantık kullanarak problem çözmek beynin sol yarıküresini çalıştırırken, yaratıcı aktiviteler sağ yarıküreyi kullanır.

Diyetinizi düşünün. Beden bütünlüğünün sağlanması için de uyum ve dengenin olması gerekir. Ayrıca kendinizle ve diğer insanlarla uyum içinde yaşayıp yaşamadığınızı da düşünün. Ruhsal gelişiminiz için neler gereklidir?

Muladhara'nın etkinleştirilmesine ilişkin video

Sonuç olarak, Muladhara çakranın etkinleştirilmesi ve dengelenmesiyle ilgili bir video izlemenizi öneririm:

Her zaman iyi hissetmek için tüm çakraların aktif hale getirilmesi gerekir. Kural olarak, birçok insan kendilerini neyin endişelendirdiğini veya onlara eziyet ettiğini ve sağlıklarını iyileştirmek için neden çaba harcamaları gerektiğini doğru bir şekilde formüle edemiyor. Yogiler kategoriktir: bu tür sorunlar, kişinin çakraları nasıl açacağını (temizleyeceğini) bilmemesinden kaynaklanır.

İlgilendiğiniz çakranın en uygun durumuna ulaşmak için, diğer çakraların durumlarını, aşağıdan yukarıya doğru sırayla her birini temizleyerek etkinleştirmeniz gerekir. Buna göre antik felsefeİnsan vücudunda 7 enerji pıhtısı veya çakra vardır. Her biri kendi yerindedir ve belirli organlardan ve sorunlardan sorumludur. Çakraları nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek gerekir. Çakraları nasıl açacağımıza (temizleyeceğimize) bakalım.

Çakralar nasıl açılır (temizlenir): ilk çakra

İlk çakra, insanın fiziksel bir beden olarak hayatta kalmasıyla ilişkilidir. Pervasız, hayvan, yeterli yiyeceğe sahip olamayacağınızdan, kırılacağınızdan veya mahvolacağınızdan korkuyor - tüm bunlar bariz işaretler ilk çakranın yenilgisi.

İnsan vücudundaki konumu kuyruk sokumu bölgesinde belirlenir. Çakranın rengi kırmızıdır.

Meditasyon durumuna girdikten sonra görselleştirirken, bu alanda enerji dolu parlak kırmızı bir topun titreştiğini, vücudu hayat veren enerjiyle doldurduğunu hayal edebilirsiniz.

Etkiyi pekiştirmek için kırmızı taşlı (yakut, garnet vb.) Takılar da takabilirsiniz.

Çakralar nasıl açılır: ikinci çakra

Alt çakralardan ikincisi sadece kişinin fiziksel bedeninin hissi ile değil aynı zamanda kişinin hayattan zevk alma ihtiyacıyla da (yeme, içme, seks) ilişkilidir. İÇİNDE son yıllar Bu “kara listeye” kumar bağımlılığı da eklendi.

Bu çakranın bozuklukları iki şekilde kendini gösterir. Bu bir yandan yeni zevklerin peşinde koşmak, çünkü güzel hayat. Ya da kişi kendini aşağılık, çirkin, itici hissediyor ve bu da onun hayattan zevk almasını engelliyor.

İnsan vücudundaki konumu pelvik bölgede belirlenir. Turuncu renk.

Öncelikle bir önceki çakrayı aktif hale getirmelisiniz. Daha sonra omurga boyunca daha yükseğe doğru ilerleyin. Meditasyon durumuna girdikten sonra, görselleştirirken, enerji dolu kırmızı turuncu topun bu alanda titreştiğini, vücudu hayat veren enerjiyle doldurduğunu hayal edebilirsiniz.

Etkiyi pekiştirmek için turuncu taşlı (kehribar vb.) Takılar da takabilirsiniz.

Çakralar nasıl açılır (temizlenir): üçüncü çakra

Yogaya göre “Ben”inizden sorumludur. Öz güvenin, inancın ve ilkelerin oluştuğu yer burasıdır.

“Hayır” cevabını vermek istediğinizde düzenli olarak “evet” diyorsanız bu 3. çakranızın revizyona ihtiyacı olduğunun göstergesidir. Arzularınız ve kaprisleriniz sizin için evrenin merkezi haline geldiğinde ve insanların ne kadar uzaklaştığını hissettiğinizde de aynı şey söylenebilir.

İnsan vücudundaki konumu solar pleksus bölgesinde belirlenir. Sarı renk.

Öncelikle önceki 1. ve 2. çakraları aktif hale getirmelisiniz. Daha sonra omurga boyunca daha yükseğe doğru ilerleyin. Meditasyon durumuna girdiğinizde, enerji dolu güzel sarı bir topun o bölgede titreştiğini, bedeni enerjiyle doldurduğunu hayal edin.

Etkiyi pekiştirmek için sarı taşlı (topaz, turmalin vb.) Takılar da takabilirsiniz.

Çakralar nasıl açılır (temizlenir): dördüncü çakra

Sevginin kaynağı sevgiyi bencilce verme ihtiyacıdır. Konumu insan vücudu Tahmin edebileceğiniz gibi kalp.

Bu çakranın lezyonları çeşitlidir ancak aşağıdakiler ayırt edilebilir.

Dünyanın tüm sıkıntılarını ve acılarını yaşamak, çoğu zaman sebepsiz yere suçluluk duymak. Bütün bunlar etiket tarafından formüle edilmiştir popüler deyiş: "Sophia Ana herkes için acı çekiyor" veya "Yaşlı Maremyana herkes için üzgün." Bu çakranın hasar gördüğünün kanıtı aynı zamanda bir sinema oyuncusu veya sunucu için sağlıksız, "uzaktan" bir tutku da olabilir.

Bu çakranın rengi çift pembe ve yeşildir. Buna göre taşlar pembe kuvars veya aventurindir.

Çakralar nasıl açılır? Bu çakrayla çalışmaya başlamadan önce, zayıflamış durumun alt çakraların genel bir yenilgisiyle tetiklenmediğinden emin olmalısınız.

Bu çakranın durumunu iyileştirmek için, küçük iyilikleri tamamen yaparak başlamanız tavsiye edilir. yabancı insanlar. Kalbinizi dolduran saf neşe hissini kaydedin: bunda gurur ya da narsisizm yoktur.

Tam tersine, hoşlanmadığınız bir kişiyle iletişim halinde olduğunuzda, onu kutsayın ve dördüncü çakrayı hissetmeye odaklanın.

Çakralar nasıl açılır (temizlenir): beşinci çakra

Çakra kontrolü her insanda mevcut olan yaratıcı potansiyelden sorumludur. Ve çoğu zaman bu yaratıcılığın sahiplenilmediği ortaya çıkıyor. Söylemek istiyoruz ama duyulmuyoruz. Boğazda sıkışma hissi sizi yanıltmasın: Beşinci çakranın yeri boğazdır. Mavi renk. Taşlar - akuamarin, krisopraz.

Çoğu zaman, yaratıcı yeteneklerin gerçekleştirilmesi alt çakralarımız tarafından engellenir (projemiz aracılığıyla ünlü olma, para alma, fayda sağlama vb. arzusu).

Bu nedenle düzenli temizliklerinin yanı sıra aşağıdaki meditasyonun yapılması tavsiye edilir. Projenizin tamamlandığını hayal edin. Ancak uygulanması size herhangi bir fayda sağlamadı. Yeteneğinizden yararlanan veya size yardımcı olan insanları hayal ederek saf yaratıcı neşeyi deneyimlemeye çalışın. Yaratıcılığın en sıradan günlük işlere bile getirilebileceği konusunda uyarılmalıdır.

Çakralar nasıl açılır: altıncı çakra

İnsanın bilinmeyeni bilme, dünyanın bütünlüğünü ve onun içindeki yerini hissetme arzusuyla bağlantılıdır. Yogiler, başkalarının erişemeyeceği şeyleri görme arzusunu "üçüncü gözün" açılmasıyla ilişkilendirir. Altıncı çakranın yeri burun köprüsünün hemen üzerindeki alandır. Onun düzenlemesi gizemli florit taşıdır.

Her türlü ritüele olan tutku veya büyü yapma arzusu, çakranın yenilgisine dönüşebilir.

Kendinizi bütünün, güçlü ve nazik bir yaşam okyanusunun parçası olduğunuzu hissedin. Hayatınızda anlam ve gizemli tesadüfler arayın. Ancak bu, bilgece bir soğukkanlılık durumuna ulaşmayı, düşmanlara karşı pişmanlıkları küçümsemeyi ve dedikodu yapmayı gerektirir.

Çakralar nasıl açılır (temizlenir): yedinci çakra

Bir kişinin Kozmosun enerjisini doğrudan aldığı bir kanaldır. Konum - başın arkasının üst noktasındaki sözde "taç yıldızı". Mor renk. Taş berrak kuvarstır.

Alçakgönüllülüğü ve ilahi iradenin kabulünü içerir.

Yedinci çakranın varlığını hissetmenin ana yolu ait olduğunuz mezhebin ilahi kitaplarını okumaktır: İncil, Kuran. Bu çakranın etkinleştirilmesi seçilmiş birkaç kişi tarafından gerçekleştirilir. Çakraları nasıl açacağınıza dair ipuçlarımızın duygusal ve duygusal durumunuzu geri kazanmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. fiziksel sağlık.

Çakralarınızı nasıl temizlersiniz: en iyi yöntemler

Çakraları temizlemeye ve iç huzuru geri getirmeye yönelik görselleştirmeler vardır. Bu, iyileşmeye yardımcı olan bir tür çakra tedavisidir. iyi ruh hali ve vücudu iyi durumda tutun. Aşağıdaki sohbetin konusu çakraların nasıl temizleneceğidir.

Çakraların nasıl temizleneceğine dair ilk seçenek

İlk pozisyon. Ayaklarınız yere sağlam basacak şekilde rahatça oturun veya uzanın. Çenenizi düzeltin. Omurganızı düzeltin, onun Kozmos ile aranızda sıkı bir ip olduğunu hissedin.

Nefes alırken, Uzay'dan başınızın arkasına inen saf beyaz bir topun, omurga boyunca kuyruk kemiğine kadar nasıl yavaşça hareket ettiğini hayal edin. Yol boyunca vücudunda biriken tüm manevi kirleri toplar. Bu nedenle, nefes verirken, kuyruk kemiğinden başın arkasına kadar, zaten kirden siyah olan yola geri döner. Top vücudunuzu serbestçe terk eder ve havada çözülür.

4-6 kez tekrarlayın.

Çakraların nasıl temizleneceğine dair ikinci seçenek

Başlangıç ​​pozisyonu aynıdır.

Topu tekrar gözünüzde canlandırın. Ancak bu sefer yerden çıkıp, kuyruk sokumu bölgesinden ve üstünden geçmesi gerekiyor. Top yükseldikçe karşılık gelen çakraların renkleri ile aydınlanmalıdır - kırmızı, turuncu, sarı, pembe, mavi, mor. Görünmez bir ip boyunca yükselerek sizi Kozmos'a bağlar.

Potansiyelini tam olarak kullanmak isteyen bir kişinin, her şeyin geliştirilmesine ve sürdürülmesine büyük önem vermesi gerekir. enerji merkezleri veya çakralar. Bunlardan bir kısmının çalışmaması tüm insanın enerji sistemini bozar ve hastalıklara yol açar. Çakraları kendiniz açmanın yollarına bakalım.

Açık çakralar: teknik

Çakraların doğru şekilde nasıl açılacağı sorusunda hiçbir bilgelik yoktur. Sadece meditasyon durumuna girmek ve fiziksel olarak hissedilene kadar bunların üzerinde çalışmak yeterlidir.

1. Rahat bir pozisyon alın, sırtınızı düzeltin, rahatlayın.
2. Derin nefes alın; nefes alma ve verme süresi aynı olmalıdır.
3. "Sürekli nefes almaya" geçin - nefes alma ve nefes verme arasındaki parlak sınırı silin.
4. Dikkatinizi istediğiniz çakraya yoğunlaştırın ve enerjinizi oraya yönlendirin.
5. Eğer hedefe ulaşılırsa, bunu fiziksel olarak hissedeceksiniz: çakra bölgesi soğuyacak veya ısınacak, karıncalanma veya başka hisler olacak.
6. Yaklaşık 10 dakika boyunca çakraya odaklanmaya devam edin.

Bir kişinin çakralarının nasıl açılacağı sorusunda her şey tamamen bireyseldir. Bazıları hızlı bir şekilde başarılı olur, bazıları ise yalnızca birkaç hafta içinde. Düzenli uygulamalar daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Alt Muladhara Çakra nasıl açılır?

Muladhara omurganın tabanında, genital ve boşaltım organlarının yakınında bulunur. Kapalı olduğuna dair canlı işaretler: Yeterli yiyeceğinizin olmayacağından, kırılacağınızdan veya soyulacağınızdan korkun. Bu süre zarfında çakranın yerinde kırmızı bir top hayal edin. Kırmızı taşlardan yapılmış takılar takıyorsanız harikadır: yakut veya garnet.

Swadhisthana çakra nasıl açılır?

İkinci çakranın açılması sorunu sıklıkla başka bir deyişle sorulur: Cinsel çakra nasıl açılır? Pelvik bölgede bulunur ve fiziksel bedenin duyumları ve insanın yiyecek, içecek veya seksten keyif alma ihtiyacıyla ilişkilidir. Bu çakranın bozuklukları ya zevk arayışına ya da kişinin kendi aşağılık duygusuna yol açar. Bunu ancak ilk çakranız çalıştıktan sonra etkinleştirebilirsiniz. Meditasyon sırasında turuncu renkte hayal etmek gerekir. Kehribar gibi turuncu taşlar meditasyon için uygundur.

Manipura çakra nasıl açılır?

Üçüncü çakra solar pleksus bölgesinde bulunur ve "Ben"inizden sorumludur - burada kendinize güveniniz, inançlarınız ve ilkeleriniz vardır. Reddetmek istediğinizde nasıl reddedeceğinizi bilmiyorsanız mutlaka bu çakra üzerinde çalışmaya başlayın. Bunu ancak alt iki çakrayı açtıktan sonra geliştirebilirsiniz: enerji aşağıdan yükselir ve önceki merkezler etkinleştirilmezse bunu açamazsınız. Meditasyon sırasında alt çakraları hissedin ve buna ulaşın, onu sarı renkte hayal edin.

Kalp (sevgi) çakrası Anahata nasıl açılır?

Dördüncü çakra Anahata göğüs kemiğinin ortasında yer alır. Bu en yüksek çakralardan biridir; onun ve sonraki merkezlerin yalnızca bir yoga öğretmeninin yardımıyla açılması önerilir. Bu çakranın birçok lezyonu olabilir; örneğin başkalarının acılarını yaşamak, sağlıksız olmak veya bir şarkıcıyı veya sunucuyu sevmek. Çakranın iki rengi vardır; pembe ve yeşil. Çakrayı açmak için meditasyon yapmadan önce, yabancılara küçük, nazik işler yapmaya başlamalı ve bunun neşesine odaklanmalısınız.

Vishuddha boğaz çakrasını nasıl açabilirim?

Bu yaratıcılık çakrasıdır, boğaz bölgesinde bulunur ve mavi renktedir. Bir meditasyon kursuna başlamadan önce şunu hayal edin: senin yaratıcı proje uygulandı, güzel ama size maddi bir fayda sağlamadı. Yaratılışın neşesini hissedin, ondan kâr elde etme arzusunu değil.

Ajna çakra nasıl açılır?

Çakra üçüncü göz bölgesinde bulunur. Basiret elde etmenize olanak sağlar, bu yüzden öğretmen olmadan bunun üzerinde çalışmaya değer olup olmadığını düşünün. Tehlikeli olabilir. Meditasyonda parlak mavi olarak hayal edilir.

Sahasrara çakra nasıl açılır?

Bu çakranın açılması herkes için mümkün değildir. Başın tepesinde bulunur ve karmaşık ve uzun meditasyonlarla ve kişinin kendi mezhebi ilahi kitaplarını okuyarak açılır.