Kilisede oturmak mümkün mü? Ortodoks ayinleri sırasında ne zaman oturabilirsiniz? Peki kilise kuralları bu konuda ne diyor?

Hamilelik sırasında lotus pozisyonunda oturup oturamayacağınızı öğrenin. Burada uzman tavsiyelerini okuyabilir ve tüm incelikleri öğrenebilirsiniz.

Cevap:

En önemsizini bile gerçekleştirirken fiziksel aktivite Hamilelik sırasında kendinize ve bebeğinize zarar vermemek için dikkatli olmanız ve temel kurallara uymanız gerekir. Örneğin, süre 38 haftaya ulaşmışsa hamilelik sırasında oturmak mümkün müdür? Sonuçta bebek taşımak giderek zorlaşıyor ve her zaman fazladan bir dakika daha dinlenmek istiyorsunuz.

Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bile oturmak elbette mümkündür ancak bunu doğru yapmanız gerekir. Önemli olan sırtınıza ve omurganıza baskı yapmamaktır. Oturmadan önce sırtınızı dik ve omuzlarınızı geride tutarak dikkatli ve yavaş bir şekilde oturmalısınız. Vücut ağırlığı eşit olarak dağıtılmalıdır. Bacak bacak üstüne atmak kesinlikle yasaktır, aksi takdirde alt karın bölgesindeki kan dolaşımını bozabilirsiniz ve bu, yakında doğmaya hazır olacak olan bebek üzerinde zaten zararlı bir etkiye sahiptir. Özel bir ayak dayanağı kullanabilirsiniz. Her 30 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirmeye çalışmalısınız. Ayağa kalkmak istediğinizde bunu da sırtınızı düz tutarak yavaş yavaş yapmalısınız. Geriye birkaç küçük kıvrım yapmanın zararı olmaz. Otururken sırtınız ağrımaya başlarsa oturduğunuz süreyi azaltmak daha iyidir.

Hamilelikte lotus pozisyonunda oturmak mümkün mü?

Bir kız hamileliğin ilerleyen aşamalarına ulaştığında, çok daha rahat ve daha kolay olabileceği rahat bir pozisyon aramaya başlar. Bacak bacak üstüne atarak oturmak yasaktır ancak hamilelik sırasında lotus pozisyonunda oturmak mümkün müdür? Çok hassas bir durumda olan kızlar için bile yogayı kimsenin iptal etmediği gerçeğiyle başlamalıyız. Lotus pozu bu eski egzersiz setinin ana unsurudur, yani hiçbir zararı olamaz.

Her şeyde ölçülü olmayı bilmeniz ve lotus pozisyonuna doğru ve dikkatli bir şekilde oturmanız gerekir, o zaman hamile kadın sadece kendine zarar vermekle kalmayacak, tam tersine sadece bu pozisyonda olmanın faydasını görecektir. Lotus pozisyonunda doğru kalmak vücudunuzu doğuma hazırlayacak, ağrı ve yırtılmaları önleyecektir.

Doktorlar yoga kurslarına kaydolmanızı şiddetle tavsiye ediyor, ancak yoganın birçok alt türü olduğundan ve her birinin kendine ait olması nedeniyle önce doktorunuza danıştıktan sonra. Lotus pozisyonunu uygulamadan önce, maksimum fayda sağlamak ve zarar vermemek için bir uzmandan bunu nasıl doğru şekilde yapacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sağlıklı olsa bile iyi olan her şey ölçülü olmalıdır.

İÇİNDE Gündelik Yaşam Nadiren herhangi bir kadın hangi pozu alacağını ve şu veya bu eylemi nasıl gerçekleştireceğini düşünür. Ancak sağlığımız büyük ölçüde vücudumuzun pozisyonuna bağlıdır. Hamile kadınların rahat bir pozisyon seçerken özellikle dikkatli olmaları gerekir. Vücudun uzaydaki konumu yalnızca anne adayının bu süreçteki refahını belirlemez. zor dönem ancak aynı zamanda hamilelik boyunca fetüsün büyüme ve gelişmesini de dolaylı olarak etkiler.

Hamilelik sırasında oturma pozisyonu hakkında

Uzmanlar şunu söylüyor: Uzun süre oturma pozisyonunda kalmanın hamile bir kadına ve bebeğine hiçbir faydası olmayacaktır. Oturma pozisyonunda sadece bazı kas grupları sürekli çalışırken diğerleri rahat durumdadır. Bu nedenle hamile kadınların uzun süre sabit bir pozisyonda kalmayı gerektiren iş yerinde oturmaları önerilmez.

Uzun süreli hareketsiz çalışmanın olumsuz sonuçları:

Oturma pozisyonunun uzun süre korunması, osteokondrozun alevlenmesine ve intervertebral fıtığın gelişmesine neden olur. Zamanla bel bölgesinde ağrı ve alt ekstremitelerde rahatsızlık ortaya çıkar. Kan akışının bozulması nedeniyle kan basıncında değişiklikler, baş ağrıları ve baş dönmesi mümkündür. Bütün bunlar anne adayının durumunu önemli ölçüde kötüleştirir ve hamileliğin normal seyrini engeller.

Hareketsiz çalışma, alt ekstremite ve pelviste varisli damarların gelişimi için bir risk faktörüdür. Bu tür komplikasyonların gelişme olasılığı hamileliğin ikinci yarısında artar. Pelvik organlarda ortaya çıkan kan durgunluğu bacaklarda hemoroid, örümcek damarları ve genişlemiş damarlar oluşmasına yol açar. Patolojik olarak değiştirilmiş damarlarda tromboz gelişme riski önemli ölçüde artar.

Hamileliğin ikinci yarısında 24. haftadan sonra ciddi sorunlar ortaya çıkar. Uzun süre oturduğunuzda büyüyen rahmin pelvik organlara ve omurgaya yaptığı baskı artar. Pelvik boşluktaki kan akışı bozulur ve fetusa oksijen ve besin sağlanması bozulur. Üçüncü trimesterde sürekli hareketsiz çalışma, plasental yetmezlik ve diğer gebelik komplikasyonlarının gelişimi için bir risk faktörüdür.

Bir poz seçmek

Hamile kadınlar için rahat oturma pozisyonları:

• Seçenek 1. Bir sandalyede oturarak sırtınızı bir desteğe yaslayın. Sırtınızın sandalyenin arkasına iyice yaslandığından emin olun. Şu anda boyun ve omuzlar omurga ile aynı eksende olmalıdır. Bacaklarınız düz olmalı, ayak parmaklarınız ve topuklarınız tarafından desteklenmelidir.
• Seçenek No.2. Sırtınızla sırtına dokunmadan koltuğa oturun. Kalçanız tamamen koltuğa yaslanacak şekilde kendinizi konumlandırın. Rahatlayın: Bacaklarınızda ve kalçalarınızda gerginlik olmamalıdır.
• Seçenek No.3. Bağdaş kurarak oturun (Türk usulü). Vücut ağırlığınız oturma kemiklerinize dayanacak şekilde kendinizi konumlandırın. Duruşunuza dikkat edin: sırtınız düz olmalı, başınız ve boynunuz omurganızla aynı eksende olmalıdır. Poz yerde, kanepede veya diğer geniş, düz yüzeylerde oturmak için uygundur.

Önerilen pozlar en fizyolojik olarak kabul edilir. Pelvik organlardaki normal kan akışını engellemezler, kaslar ve bağlar üzerindeki yükü eşit şekilde dağıtmaya yardımcı olurlar, duruşun korunmasına ve uygun dinlenmenin sağlanmasına yardımcı olurlar. Bu tür pozisyonlar hamileliğin normal seyrine ve fetal gelişime müdahale etmez.

Önemli hususlar

Rahat bir oturma pozisyonu seçerken aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurmanız gerekir:

1. Bir sandalyede otururken bacaklarınız tamamen yere ulaşmalı, ayak parmaklarınız ve topuklarınız yüzeye dayanmalıdır. Bacaklarınızı çaprazlamamalı, kendinizin altına bükmemeli veya bir bacağınızı diğerinin üzerine atmamalısınız.
2. Anne adayının oturacağı yer orta derecede sert olmalı ve ağırlığı altında sarkmamalıdır.
3. Kolaylık sağlamak için bel bölgesinin altına bir yastık veya yastık yerleştirebilirsiniz. Yardım için anne adayı Omurgadaki yükü hafifletmek için tasarlanmış, hamile kadınlara özel yastıklar gelecek.
4. Türk pozisyonunda sağlığınızı ve bacaklarınızdaki hissi dikkatlice izlemelisiniz. Bu pozisyona alışkın olmadığınız için bacaklarınız uyuşur ve tüyleriniz diken diken olur ve uyuşukluk şeklinde hoş olmayan hisler ortaya çıkar.
5. Zaman zaman pozisyonunuzu değiştirmeli, ayağa kalkmalı, odanın içinde dolaşmalısınız.
6. Elin rahat yerleştirilmesi konforun anahtarıdır. Eller rahat olmalıdır. Bir sandalyede otururken elleriniz dizlerinizin üzerinde önünüzde katlanabilir, masaya veya kolçaklara yerleştirilebilir.

Ne yapılmamalı

• bacak bacak üstüne at;
• bacak bacak üstüne at;
• yalnızca ayak parmaklarınızdan destek alarak oturun;
• sarkma;
• sırtınızı bükün;
• sağ veya sol tarafa odaklanın;
• uzun süre Türk pozisyonunda olmak (kıç bacak üstüne atarak oturmak);
• bacaklarınız altınızda olacak şekilde oturun;
• çömel.

Güvenlik önlemleri

Hamile kadınların uzun süre hareketsiz kalmaları önerilmez. Her 30-45 dakikada bir ara vermeniz gerekir: kalkın, pozisyonunuzu değiştirin. 30 haftadan sonra her 15-20 dakikada bir veya ihtiyaç duyuldukça ara verilmesi gerekecektir.

Pozisyonları değiştirirken basit jimnastik yapmalısınız:

• Yerde çıplak ayakla yürüyün.
• Ayak parmaklarınızı hızla sıkın ve açın.
• Ayak parmaklarınızla yerden küçük bir nesneyi yakalamaya çalışın.
• Ayaklarınızla birkaç yavaş dairesel hareket yapın.
• Bacaklarınızdaki gerginlik azalıncaya kadar topuktan ayağa ve geriye doğru yuvarlanın.

Diğer kas grupları için ısınma yapmanın zararı olmaz:

• Başınız ve omuzlarınızla bazı dönme hareketleri yapın.
• Ellerinizi uzatın.
• Tüm vücudunuzu yavaşça yukarı doğru esnetin.
• Kollarınızı öne doğru uzatarak ve sırtınızı gevşeterek 30-60 saniye geçirin.

Bu basit egzersizler pelvik boşluktaki kan akışını normalleştirmeye, kasları ve bağları toparlamaya ve omurgadaki stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Otururken kendi duygularınızı dinlemek önemlidir. Pelvik organlardaki kan akışının bozulduğu rahatsız edici bir pozisyon aldığınız anda bebek aktif hareketlerle kendini hemen hissettirecektir. Fetüsün aşırı motor aktivitesi pozisyon değiştirmenin, ayağa kalkmanın, yürümenin veya basit jimnastik yapmanın bir nedenidir. Rahat bir pozisyon bulduğunuzda bebek sakinleşecektir. Sağlığınızı izleyin - bu En iyi yol Hamilelik sırasında size en uygun pozisyonu bulun.

ORTODOKS HİZMETLERİ SIRASINDA NE ZAMAN OTURABİLİRSİNİZ?

Dua iştir. Rahip Andrei Chizhenko, işin zor olduğunu hatırlıyor.

Rabbimiz ve Kurtarıcımız İsa Mesih'in Getsemani Bahçesi'nde yaptığı duayı hatırlayalım. kutsal tarih“Kadeh İçin Dua” başlığı altında: “Ve acı içinde olduğundan daha hararetle dua etti; teri yere düşen kan damlaları gibiydi” (Luka 22:44). Kurtarıcı bize tüm katmanları kapsayan samimi, ateşli dua konusunda bir ders verdi insan oğlu: beden, ruh, duygular, irade, sinirler, zihin, ruh.

Buna dayanarak, elbette, eğer oturuyorsanız, tüm insanın manevi duacı ruh halini hayal etmek oldukça zordur. Ayrıca örneğin patronumuzun ofisine girdiğimizde hemen bir sandalyeye oturup bacak bacak üstüne mi atıyoruz? HAYIR. Sessizce duruyoruz ve talimat istiyoruz veya bekliyoruz.

Tanrı bir hükümdardan ya da dünyevi bir kraldan ne kadar ölçülemeyecek kadar büyüktür? Tanrı'nın kutsal korkusunu, sevgisini ve minnettarlığını hissederek, O'nun önünde daha ne kadar huşu ve saygıyla durmalıyız?

Bu nedenle elbette fiziksel anlamda Ortodoks ayinlerinde tabiri caizse kendisiyle mücadele ederek ayakta dua etmek gelenekseldir.

Ancak prensip olarak hizmette oturabileceğiniz zamanlar vardır. Bu, özellikle üç ila dört saat süren, tüm gece süren uzun nöbet için geçerlidir.

Yunanlılar bu anlamda çok önemli bir fikir ortaya attılar. iyi bir şey. Buna stasidia denir. Bu özel bir ahşap sandalyedir ancak oturma yeri yoktur. Üzerine oturmak imkansız ama ellerinizi kolçaklara koyarak vücudunuzu bir süre dinlendirebilirsiniz.

Kiliselerimizde duvarlar boyunca banklar var. Bir tapınakta namaz kılan kişinin saatin üzerine oturabileceği (üçüncü, altıncı, dokuzuncu ve birinci saatlerin dualarını okurken) unutulmamalıdır. Üçüncü ve altıncı saatler, rahiplerin "Krallık kutsanmıştır..." nidasına kadar Liturgy'ye başlar, dokuzuncu saat akşam duasıdır ve ilk saat Matins ile biter.

Akşam namazının neredeyse tamamı (eğer normal bir Pazar ise) tüm gece nöbeti ya da on ikinci bayram nöbeti) oturamayacaksınız. Çok ciddiyetle servis edilir, sıklıkla tütsü yapılır, buhurdanlı bir giriş vardır ve atasözleri okunur. Altı Mezmur'u okurken hiçbir durumda Matins'te oturmamalısınız. Bunlar çok önemli mezmurlardır ve bizim için yeni bir gün yarattığı için Tanrı'ya şükrettiğimiz hizmetin çok önemli bir parçasıdır. Polyeleos sırasında oturamazsınız: tatilin ikonunu ortaya çıkarmak, büyütmek, prokeimenon, İncil okumak, kutsal yağla meshetmek. Ancak Mezmur'un kathismasını okurken polyeleoların önünde oturabilirsiniz. "Kathisma" kelimesi ile Yunan Dili Bu şekilde tercüme edilir – “oturma”. Polyeleos'tan sonra Büyük Doksoloji öncesi sıradan kanonları okurken siz de oturabilirsiniz.

Açık İlahi Ayin(üçüncü ve altıncı saatler hariç) oturmamak daha iyidir. Oturabileceğiniz tek zaman “Hadi gidelim” ünleminden sonradır. Kutsalların Kutsalı,” Kutsal Komünyonun Takibi okunduğunda ve rahip günah çıkarmaya gittiğinde. Daha sonra bir süre oturup dinlenebilirsiniz. Ama asıl önemli olan şu anda konuşmamak. Çünkü çok sık verilen zaman insanlar çok fazla rahatlıyor, sanki hizmeti bırakıyorlar ve birbirleriyle gündelik şeyler hakkında konuşmaya başlıyorlar. Ortodoks kiliselerinin iyi akustiği göz önüne alındığında vızıldayan bir arı kovanını andırıyor. Hatırlayalım sevgili kardeşler ve kız kardeşler, Pochaev'li Keşiş Amphilochius'un şöyle dediğini söyledi: "Tapınakta konuşanlara üzüntüler gönderilir." Bu Ayin'de itiraf etmezseniz ve cemaat almazsanız, o zaman hala bir bankta oturun ve Kutsal Komünyon dualarının kutsal ayetlerini dinleyin ve düşünün, onları yaşayın. Ve günlük konuşmalarla birbirinizin ilahi hizmetlerini çalmayın. Sonuçta kilisede konuşmak neden büyük bir günahtır? Çünkü onda saygısızlık var, Mesih'in Bedeni ve Kanı türbesine saygısızlık var ve ayrıca kilisede boş konuşmalar yapan kişi sadece kendisini değil, diğer ibadet edenleri de soyar, konuşmalarıyla onların hizmetini çalar. Birini uzun süredir görmediyseniz ve onunla konuşmak istiyorsanız, lütfen bunu işten çıkarıldıktan sonra, haçı öptüğünüzde ve törenden sonra Kraliyet Kapıları kapandığında yapın. O zaman kimse konuşmanı engelleyemez.

Özellikle açık oturmamalısınız Kraliyet Kapıları. Çünkü bunlar hizmetin doruk anlarıdır. Rab'bin O'nun sadıkları arasında olduğuna inanılır.

Ancak elbette hayattaki durumlar farklıdır. Bir kişi ciddi bir hastalık veya yaşlılık hastalığı nedeniyle uzun süre ayakta duramazsa, hizmette olduğu için sevindiği sürece hizmet boyunca oturmasına izin verilir.

Sevgili kardeşlerim, Ortodoks ibadetinin cennetin dünyevi bir imgesi olduğunu hatırlayalım. Bizi Cennetin Krallığına yaklaştırır ve O'nun yaşam yasalarını öğretir. Tapınağı sevelim, hizmeti sevelim: saatleri, akşam duasını, sabah namazını, Liturjiyi. Sonra gökyüzü açılıyor. Dünyevi Kilise, Baba Tanrı'nın Kutsal Ruh aracılığıyla Kurtarıcı Mesih'teki iyi niyetiyle göksel Kilise ile birleşmiştir. Ve azizlerle ve gökteki meleklerle omuz omuzayız. Ve Cennetin Krallığının vatandaşları oluyoruz: dünyevi melekler ve göksel insanlar.

Rahip Andrey Çizenko. Ortodoks Yaşamı

Servis sırasında oturmak mümkün mü?

Merhaba Peder Andrey,
Öncelikle sınırsız bilgeliğiniz ve sayısız soruyu yanıtladığınız için size tüm kalbimle minnettarlığımı ve hayranlığımı ifade etmeme izin verin. Size alçak selam!
Beni çok endişelendiren bir soruyu sorayım size. Gerçek şu ki doğuştan kalp kusurum var. Bu, yaşam kalitemi hiçbir şekilde etkilemiyor, tek bir şey dışında - hiç dayanamıyorum. Bunun dışında aktifim, çok çalışıyorum, spor yapıyordum, çok hareket edebiliyorum... Ama hiç ayakta duramıyorum (10 dakika bile olsa) - görüşüm hemen kararmaya başlıyor ve bayılıyorum . İÇİNDE Dünyevi Yaşam Bu bende herhangi bir sorun yaratmıyor (Araba kullandığım için metroya bir saat içinde binmekten kaçınıyorum ve oturamayacağım bir yerde birini bekliyorsam sadece dolaşıyorum...).
İşte bir ziyaret kilise hizmetleri Bu benim için bir kabus. Eğer ayakta durmaya çalışırsam, o zaman düşünebildiğim tek şey nasıl en azından biraz tutunup düşmeyeceğimdir. Gerçekten kötüleşiyor - çömelmek için dışarı koşuyorum... Evde kısa dualar Otururken Mezmur'u ve dizlerimin üzerinde akatistleri okudum. Kilisede bir bankta oturmaya başladım (hemen kendimi iyi hissediyorum, hizmetin anlamını araştırıyorum ve hiçbir şey dikkatimi dağıtmıyor). Ama çok utanıyorum - sonuçta zayıf büyükanneler yanımda duruyor! Ama sadece 32 yaşındayım ve zayıf görünmüyorum. Hamile kadınlar bile kilisede duruyor ama ben yapamıyorum. Belki kilisede oturup dua ederek sadece günah işliyorumdur? Belki ayinlere katılmamak, evde dua etmek benim için daha iyidir? Bana ne yapacağımı söyle?

Doğu Hıristiyanları, Dua Kitabında belirtilen şu görüşe uygun olarak, ibadet sırasında nadiren veya neredeyse hiçbir zaman oturmazlar: “Korktuğunuz ve saygı duyduğunuz birinin huzurunda ve yüzünün önünde oturmak genellikle uygunsuzdur ve Meleklerin de korku ve titremeyle karşı karşıya kaldığı, yaşayan Tanrı'nın yüzünün önünde oturmak daha da kötüdür."

“İbadet esnasında ayakta durmak farz mıdır? Neden oturamıyorum?”

Başpiskopos Vikenty:
- Bizim Ortodoks Kilisesiİbadet sırasında ayakta durmak adettir. Şu anda Tanrı'nın önünde durduğumuz için bu da bir tür başarıdır. Büyüklerimize saygı gösterme ve onları onurlandırma geleneğimiz de var. Bu nedenle bizden yaşça büyük birini gördüğümüzde ona saygıyla davranır ve ayağa kalkarız. Bu konuda yazılmıştı Eski Ahit: "Yaşlı adamın yüzünün önünde yükselin ve yüzünü onurlandırın." Dahası, Yaratıcımız, Sağlayıcımız ve Vekilimiz olduğu için Tanrı'yı ​​onurlandırmalıyız. Günahlarımızın bağışlanmasını dilemek için Tanrı'yla konuşmaya geldik. Günahkarlığımızın farkında olduğumuzun bir işareti olarak bu küçük başarıyı sunuyoruz - hizmette duruyoruz. Zor olabilir, bacaklarımız ağrıyor ama dayanıyoruz ki Rab günahlarımızı bağışlasın. Rabbin fedakarlığımızı görmesi, dualarımızı duyması ve bize merhamet etmesi için. Bu nedenle Rus Ortodoks Kilisemizde ayinlerde duruyoruz ve oturmuyoruz.

Kiliseye gitmiyorum çünkü... Kalabalık bir insan kalabalığı içinde duaya konsantre olmak benim için çok zor oluyor. Özellikle itiraftan önce zordur. Evde neredeyse hiç boş zaman yok ve kiliseye geldiğimde bir kez daha durup hayatım hakkında düşünmeyi, doğru ruh haline uyum sağlamayı umuyorum. Ancak kilisemizde yaşlılar ve hastalar için banklar tam olarak günah çıkarma "yolu" boyunca yer alacak şekilde düzenlenmiştir. Ve çoğu zaman büyükanneler hastalıklarını, istikrarsızlıklarını, haberlerini vb. oldukça yüksek sesle tartışırlar. Bunların hepsi çok sinir bozucu. Bundan saklanamam (Rab bize kulakları tam da bu amaç için verdi - duymak için). Ne yapmalı, söyle bana?

Rahip Mikhail Nemnonov:
- Mesih'in yeryüzündeki yaşamı boyunca binlerce kişilik kalabalıklar O'nu takip etti ve O'nu dinlerken akşama kadar yemek yemediler ve içmediler. Daha rahat şartlarda olduğumuzu düşünüyorum.
Kalabalıkların olmadığı bir yerde namaza konsantre olmak sizin için kolay mı? Mesela evde, sabah ve akşam? Yani dua edemememiz Tanrı'nın suçu - Bize büyükanneler ve sıkışık kiliseler mi gönderdi, ayrıca bize kulak mı verdi?
Manevi yaşam çalışmaktır, dinlenmek değil. Onun güzelliği, dedikleri gibi, "parmağa parmağını vurmak" isteyenlere açıklanır. Ve teselli aramayanlar onunla teselli bulurlar.
Yapabileceğimizi aramak yerine elde etmek Kilisede neler yapabileceğimizi düşünelim Yapmak Kilisedeyken. O zaman dar alan, kulaklar ve büyükanneler bizi rahatsız etmeyecek.

Tapınaklarda duvarlar boyunca banklar var, ancak genel olarak sağlıklı bir insan olarak banklarda oturmak benim için garip. Oturmaya karar verdiğinizde genellikle bankların zaten dolu olduğu ortaya çıkar. Bazen Katolikleri sıralarıyla günahkar bir şekilde kıskanıyorum. Ve onlar, tapınakta tek bir yere bağlı olmadığımız, başkalarını rahatsız etmeden dolaşabildiğimiz gerçeğini takdir ettiklerini söylüyorlar (tabii ki tapınak tamamen dolu olmadığı sürece). Bir zamanlar öyle diyorlar Ortodoks kiliseleri Servis sırasında oturdum. Öyle mi? Eğer öyleyse, neden şimdi olmuyor?

rahip, ilahiyat doktoru:
– Nitekim 6. yüzyıla kadar inananlar oturarak namaz kılabiliyorlardı. Tapınakta özel koltuklar yoksa doğrudan yere otururlardı. Ancak bildiğiniz gibi maksimum rahatlıkla yerleşmek insan doğasında vardır. Bir manastırın başrahibi olan bir piskopos hakkında bile böyle bir hikaye var. Piskopos ayin sırasında bir dakika bile oturmadı. Nedeni sorulduğunda ise şu cevabı verdi: "Ben oturursam diğerleri yatar." Bu gerçekten doğrudur. Elbette oturmak rahat. Ama uzanmak daha da rahat. Bu şekilde çok ileri gidebilirsiniz. Ve Ortodoks Kilisesi bir gecede sıraları terk etmedi. Pratik deneyime dayanarak bu sonuca vardı. Ayakta namaz kıldığınızda rahatlamazsınız ama oturduğunuzda uykunuzun geldiğini hissedersiniz. Uygulamada görüldüğü gibi, vücut iyi durumda olduğunda ruh dua halindedir.

Ne zaman olacak Hakkında konuşuyoruz Moskova Metropoliti'nin dediği gibi hasta insanlar hakkında: "Otururken Tanrı'yı ​​\u200b\u200bdüşünmek, ayakta dururken bacaklarınızı düşünmekten daha iyidir." Ancak hastalar için bile, eğer gücü yetiyorsa, İncil'i okurken ayakta durmak daha iyidir.

Hieromonk Alexy:
"Oturarak veya yatarak namaz kılınır mı sorusuna gelince, diyeceğim ki, oturarak veya yatarak namaz kılmak, hiç namaz kılmamaktan daha iyidir!" Ama aynı zamanda tembelliği de unutmayın — Bu, ayakta dua etmeye kendinizi zorlamamanız için bir neden değildir.

YORGUNLUK NASIL AŞILIR

Rab'den zayıflığınızı güçlendirmesini sözlerinizle isteyin, O'nun merhametine ikna olacaksınız.
Ve en kolay yol, İsa'nın Haçında asılı olan Çarmıha Gerilme'ye bakmaktır. Ve zayıflığından utan.
Bir hizmete ilk kez katılıyorsanız ve İtiraf ve Komünyon Ayinlerine düzenli olarak katılmıyorsanız, o zaman şiddetli yorgunluk, hava eksikliği ve buhurdanlık sırasında dayanılması zor tütsü kokusu, fiziksel alandan çok manevi alanla ilgilidir. Bu bedenden değil, günahlardandır. Sonrasında içtenİtiraf ve Cemaat, kural olarak baskıcı duygular ortadan kalkar.
Yeni başlayanların yorgunluğunun tamamen psikolojik bir yanı da var: Hizmetin kompozisyonunu ve süresini bilmeden, Kilise Slav dilini anlama becerisine sahip olmadan dua etmek çok daha zordur. Genel olarak yorgunluk, dini yaşamınızın etkinliği ile ters orantılıdır. Kilisede ne kadar sık ​​dua ederseniz, ayin o kadar doğal olarak devam eder.

Ve unutmayın: Bir kişi ancak onun için zor olduğunda ruhsal olarak büyür.